Biohacking_by_Elen 🧬

Примеряла эти брюки в двух размерах и с тремя разными боди 🙈😂😂

Друзья, обещанный коллаж 😉🙌 Первое фото от 18.04, второе фото от 12.05: 1. Сделано 3 сеанса пластического массажа (1 раз в 10 дней), также во время массажа глубоко прорабатывается голова, шея, зона декольте и вся трапеция спины. 2. 8й день моей аскезы по отказу от сладостей с белым сахаром, именно от очевидного сахара (скрытый не отслеживаю), заменила на пп-сладости, но и их ем мало. Видимые изменения: поднялись скулы, подтянулся овал лица, раскрылись глаза (прям очень заметно!), лифтинг бровей, нос стал тоньше и кончик поднялся вверх, и конечно, очень хорошо подсушилась без сахара, как написала своему косметологу: «такое ощущение, что сбросила лет 5 🙈😂»… за рекомендации мне никто не платит, у меня даже нет скидки в салоне))) всё искренне и от души идет, когда вижу результат 🙏

Привет! Я - Лена, мне 39 лет, практикую «Биохакинг» с 01.05.2022 года 🧬 Личный опыт - 4 года, опыт работы в клинике Биохакинга (док.мед) ассистентом глав.врача - 2 года, опыт выступлений с лекциями о практическом Биохакинге - 1 год 🙌 В классическом понимании «Биохакинг - это взлом биологической системы (в переводе с английского языка) для повышения выносливости, улучшения когнитивных способностей и замедления старения», то есть, как я люблю говорить, заставить организм работать на максимум и выжать из него всё 😂 Полагаю, многие из Вас уже слышали данный термин, но у всех ассоциация только с анализами/БАДами/IV-терапия (капельницы)/контрастный душ/интервальное питание и зелень в каждый прием пищи… Но у меня есть своя формула 😉 именно поэтому абсолютно каждое моё выступление/презентация называются «Biohacking by Elen»… и «Мой Биохакинг» включает в себя 3 раздела: 🍏 Физическое тело (питание, тренировки, режим дня) 🍏 Ментальное здоровье (психология) 🍏 Энергия (медитации, энергопрактики) На каждом разделе мы остановимся с Вами подробнее, сделаю отдельные посты, но сразу хочу отметить, что одно без другого не работает, важно «прокачивать» абсолютно 3 пункта!!! Каждый раз это подчеркиваю на своих лекциях 🙏 Буду делиться своим опытом и примерами, лайфхаками, своиии привычками и ритуалами, минимум теории, максимум практики 🙌 Сразу скажу, что веду канал для души, поэтому над эстетикой, планом, фото, контентом особо не заморачиваюсь, буду писать/снимать, как идет, в потоке и моменте, иначе так и не начну)))))

Девочки, рассказываю: утром я так ждала! Предвкушала эту чашечку кофе… и что в итоге?! Вообще ни-че-гоооооо… даже не поняла, почему раньше он мне столько удовольствия давал! Прям даже расстроилась)))) Как говорится ожидание-реальность))) Нормально так почистила вкусовые рецепторы 😂😂 также аппетит кофе (лично у меня) очень сильно уменьшает, сегодня в этом снова убедилась: за день съела раза в 1,5 меньше чем за эти 3 недели на какао, а у меня сейчас питание на 2000 ккал и ещё белок 120 грамм в сутки 🙈 как столько наесть - не знаю…)

Друзья, я сделала это!!! 21 день без кофе ✅ Сейчас хочу рассказать подробно о своих ощущениях, инсайтах, плюсах и минусах ☕️ 1. Как всё проходило: очень сильная ломка первые 3 дня.. тряслись руки, голова болела, повышенная нервозность, сильная сонливость (до обеда никак не могла расходиться, сонливость неделю сохранялась), спустя неделю начало отпускать.. перестало клонить в сон без кофе, появилась бодрость с утра, все выше перечисленные симптомы ушли, тяга уменьшилась, но почему-то на 11й и 12й день резко вернулось желание и такое, что я чуть всё не бросила, но я супер-дисциплинированный человек, поэтому довести до конца начатое - это уже дело принципа 😂☝️ 2. Какие мысли меня посещали: первое - это сильная гордость за себя, тк я кофеман с 18 лет, никогда не отказывалась от кофе, он всегда был в моем рационе, и даже больше утренний кофе с кусочком шоколадки - это мой ежедневный ритуал, который приносил радость и создавал настроение на день, поэтому представляете, как мне было не просто даже с моральной точки зрения… но я ещё раз убедилась, что мы сильнее, чем думаем, и всё дело привычки, всё в твоей голове) 3. Какие плюсы: однозначно кожа стала более увлажненной (прям заметила очень это ☝️), я стала эмоционально спокойнее, отследила, что на некоторые вещи, которые раньше меня с пол оборота заводили, начала реагировать спокойно, даже где-то отстраненно, может потому что заменила кофе на какао, а в нем магний содержится?! 😂😂 с утра не хотелось ничего сладкого, обычно у меня завтрак белково-жировой, но в конце кофе с кусочком шоколадки, а с какао этой тяги не было! Почистила вкусовые рецепторы, это тоже очень важно и нужно делать периодами 4. Какие минусы: моральный))) мне очень не хватало моего утреннего ритуала - неспешный, красивый (да да, я тот человек, который не только красиво сервирует, но еще и зажигает сам для себя свечи на завтрак 🕯️😊) вкусный завтрак с кофе под интересное видео на YouTube, ииииии очень интересный момент… аппетит без кофе выше, я даже прибавила +1 кг, но это радостное событие, тк на нервах ушли кг, а я не люблю эти скачки ни в большую, ни в меньшую сторону (об этом расскажу подробнее уже в постах о Биохакинге) 5. Чем я заменяла кофе: пила какао.. либо чистое, либо добавляла МСТ-пудру или молоко 🥛 чай с утра мне совсем не зашел) 6. Что дальше: планирую пить кофе 3-4 раза в неделю, тк очень понравился эффект на коже лица, но и мой ритуал настройки на день тоже важен! Как всегда везде нужен баланс 🙏 поэтому такой вариант для себя выбрала P.S. сегодня можно было уже пить кофе, но я по инерции сделала какао, поэтому получается 22й день без кофе)))) вывод такой всё дело привычки и все границы у нас в голове;) Возможно мой опыт был Вам полезен, если остались вопросы, буду рада пообщаться 🙌

Сейчас обедали с мамой 🍽️ и я вспомнила, как мне в 22 года делали натальную карту, и знаете, там было 2 очень интересных факта: 1. В Вашей жизни появится человек, мужчина, гораздо старше Вас, который откроет для Вас другой мир, покажет Вам совсем другую жизнь, я тогда подумала: «Фигня какая-то и забыла», в итоге: 3 года я работала у очень известного человека, он был старше меня на 22 года, и действительно открыл и показал мне другой мир) 2. Вы уйдете в духовность, будете заниматься практиками, ездить по святым местам, я: «Ну ну! Где я, а где духовность?!», тогда я активно вела ночную жизнь и моя цель была посетить 10 самых известных клубов мира (кстати, побывала в 6 клубах из 10 😉), а сейчас я действительно очень много занимаюсь саморазвитием, духовным ростом и моя мечта посетить 7 мощных энергетических центров планеты (7 чакр Земли). Как Вам такое, друзья?! Но самое смешное: моя мама, скептик, человек «старой закалки», сильный руководитель выдает в конце: «Лена, а у тебя сохранился контакт астролога?!» 🤣🤣🤣

Вот уже 1,5 года каждое моё утро начинается с медитации 🧘🏼‍♀️ далее прогулялась на маникюр 💅 Один факт обо мне я никогда не покрываю ногти на руках лаком.. ещё до того, как это стало модно)) Люблю минимум цвета, минимум макияжа, минимум яркости, но в качестве акцента добавляю эффектный, шлейфовый парфюм / яркий блеск для губ (особенно на вечер) / одно броское украшение - это мой стиль и моя фишка 😉 Роскошная простота) С 4 мая с приятелем планируем взять новую аскезу по отказу от сладостей с добавленным сахаром, потихонечку готовлюсь) Love my beautiful life 💕