Himwellness Official

Jangan berhenti mengorat isteri sendiri… Selepas kahwin, ramai lelaki terlalu sibuk memikul tanggungjawab… sampai terlupa, isteri juga perlukan rasa dicintai. Apa lelaki boleh buat? • Tegur & puji isteri selalu “Cantik awak hari ni.” • Hantar mesej manis tanpa sebab “Rindu awak.” • Peluk, pegang tangan, usik manja • Dengar bila isteri bercerita Bukan sekadar jawab, tapi betul-betul beri perhatian • Bantu perkara kecil di rumah Kadang bantuan kecil pun besar maknanya • Luangkan masa berdua Walau sekejap, tanpa gangguan Wanita jarang perlukan benda mewah setiap masa. Tapi mereka sangat hargai usaha kecil yang konsisten. Sebab isteri yang rasa disayangi… selalunya akan lebih tenang, lebih lembut, dan lebih bahagia dalam rumah tangga. Dan untuk isteri juga… jangan lupa, suami pun perlukan dihargai. Kadang lelaki tak minta banyak. Cukup dihormati, difahami, dan disokong. Bila suami isteri saling menjaga hati… rumah tangga jadi lebih kuat, tenang, dan penuh kasih sayang.

5 Makanan Untuk Bantu Sokong Testosteron & Kuatkan Badan (Amalkan Setiap Hari) 1. Telur Penuh (Whole Eggs) Jangan takut kuning telur. Ia kaya dengan protein, lemak sihat, vitamin D dan kolesterol baik yang penting untuk penghasilan hormon lelaki. Badan perlukan “bahan asas” untuk hasilkan testosteron. Dan telur adalah antara pilihan paling mudah dan berkesan. 2. Daging Merah Tanpa Lemak Kaya dengan zinc, zat besi dan protein tinggi. Zinc sangat penting untuk testosteron, tenaga dan kekuatan fizikal lelaki. 3. Ikan Berlemak (Salmon / Sardin) Mengandungi omega-3 dan vitamin D yang bantu sokong hormon, jantung dan aliran darah lebih baik. 4. Avokado Lemak sihat bantu kestabilan hormon dan tenaga. Bukan semua lemak itu buruk, badan lelaki perlukan lemak baik. 5. Kacang & Biji (Badam, Pumpkin Seed) Sumber magnesium dan zinc yang penting untuk hormon, tidur dan pemulihan badan.

Rumah tangga makin renggang… bila 3 benda ni perlahan-lahan mula hilang. Pertama, komunikasi. Bila makin kurang berbual, makin banyak benda dipendam. Kedua, penghargaan. Bila pasangan rasa usaha dia tak lagi dihargai, hati mula penat. Ketiga, masa bersama. Walaupun duduk serumah, belum tentu benar-benar bersama. Ramai ingat hubungan rosak sebab masalah besar. Tapi realitinya, jarak sering bermula dari perkara kecil yang dibiarkan terlalu lama. Dari sudut emosi, hubungan perlukan connection yang konsisten. Bila komunikasi, penghargaan dan masa bersama makin kurang… ikatan juga boleh makin lemah. Sebab itu, jangan tunggu hubungan terlalu jauh baru nak perbaiki. Kadang, kembali berbual, saling menghargai dan hadir sepenuh hati… boleh rapatkan semula apa yang hampir renggang. Dr Samhan - Doktor Kesihatan Lelaki, HIMWellness

5 Senaman Tingkatkan Hormon Testosteron Suami! 1️⃣ Berlari 2️⃣ Squat 3️⃣ Push-up 4️⃣ Angkat Berat 5️⃣ Senaman kaki Jom suami kita start gaya hidup sihat sekaran! #menshealth #kesihatanlelaki #sexualhealth #prematureejaculation #erectiledysfunction #matipucuk #pancutawal #himwellness #viral #menclinic #kliniklelaki #sexualhealthmatters #sampaimenang #suamisihat

Ramai pasangan berkahwin kerana cinta. Tapi untuk kekal bahagia… rumah tangga perlukan lebih daripada sekadar rasa sayang. Ia perlukan kefahaman. Suami perlu faham, isteri kadang penat bukan sebab kerja rumah semata… tapi kerana emosi yang terlalu banyak dipendam. Isteri juga perlu faham, suami kadang diam bukan kerana tak peduli… tapi sebab dia sedang berperang dengan tekanan sendiri. Bila masing-masing hanya mahu difahami, tapi tidak cuba memahami… Di situlah jarak mula terbina. Rumah tangga bukan tentang siapa paling betul. Tapi siapa yang lebih sanggup mengalah, mendengar, dan belajar memahami hati pasangan. Sebab kadang, bukan masalah besar yang merosakkan hubungan… Tetapi salah faham kecil, yang dibiarkan terlalu lama. Dr Samhan - Doktor Kesihatan Lelaki

Suami isteri perlu saling memahami.

Masalah bukan tak cukup kuat… tapi tak cukup faham pasangan sendiri. Ramai lelaki datang jumpa saya, risau pasal “performance”. Nak tahan lama. Nak lebih kuat. Nak bagi puas. Tapi bila saya tanya… “awak tahu tak apa pasangan awak sebenarnya suka?” Ramai diam. Dalam hubungan, bukan semua tentang fizikal. Wanita ni berbeza. Dia perlukan: – rasa selamat – rasa dihargai – rasa difahami Kalau semua tu tak ada, walaupun “lama”… dia tetap tak rasa apa-apa. Sebab kepuasan wanita bukan bermula dari badan… tapi dari emosi. Dan bila emosi tak disentuh, badan pun susah nak respon. Sebab tu ada kes, suami rasa dia dah buat yang terbaik… tapi isteri masih rasa kosong. Bukan sebab tak kuat. Tapi sebab tak connect. Kadang solution dia bukan ubah performance… Tapi mula dengan satu benda simple dengar. Tanya pasangan. Faham apa dia rasa. Sebab dalam perkahwinan, yang buat hubungan tu hidup… bukan sekadar apa yang kita buat, tapi sejauh mana kita faham. Dr Samhan - Doktor Kesihatan Lelaki

Ramai lelaki ingat, hubungan suami isteri bermula dengan sentuhan fizikal. Tapi untuk ramai wanita… ia selalunya bermula dengan emosi. Cara suami bercakap. Cara layan isteri. Cara dengar bila dia bercerita. Cara hargai dia setiap hari. Dari sudut biologi, wanita lebih berkait dengan kestabilan emosi, rasa selamat, dan hormon seperti oxytocin. Sebab tu bila wanita rasa dihargai, lebih tenang, lebih rapat… Keinginan juga selalunya lebih mudah hadir. Tapi kalau hati penat, emosi terbeban, atau rasa diabaikan… Badan juga lebih sukar untuk benar-benar terbuka. Bukan dia tak mahu. Kadang dia cuma perlukan connection dulu. Sebab itu, pelukan, perhatian, dan komunikasi kecil… Boleh beri kesan besar dalam hubungan suami isteri. Kadang lelaki fokus pada fizikal. Tapi terlupa, untuk ramai wanita… hati perlu disentuh dulu. Dr Samhan - Doktor Kesihatan Lelaki, HIMWellness.

3rd message

2nd message

1st message