kami

🐾🎀🔠🔠🔠🔠🎀🐾 ⠀ ⠀⠀🔠🔠🎀🔠🔠

💌 макарошки с творогом и соусом песто

🤍 пох мине #meals 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ➖ ВСЕМ ПРИРРР, я скора уже поеду на тренировочку, так шо немного покушаль углеводиков 🤭🤭🤭🤭 немнога страшна, но надеюсь, что все будет оки доки 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а вы чем обедали?

🐾🎀🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🎀🐾 ⠀ ⠀⠀🔠🔠🎀🔠🔠

💌 творог 0,5%, творожок «чизкейк», банан, печенка

🤍 хз ваще #meals 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ➖ всем привкиииииии, мне все еще очень жарко и у меня нет аппетита 👍👍👍👍 сегодня по планам у меня лечение, потом мы с мамой поедем за моей формой на теннис и после уже ТРЕНЕРОВОЧКА мне нужна будет покушать где та в часиков 4-5 вечера, чтобы я не играла с тяжестью в желудке 😳 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а вы чем завтракали?

🐾🎀🔠🔠🔠🔠🎀🐾 ⠀ ⠀⠀🔠🔠🎀🔠🔠

💌 яблощко 2х и протеинка

🤍 fuck calories #meals 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ➖ это промто ужас какой-то, у меня дикий сушняк и я не хочу ничего, кроме воды, желательно холодненькую 👅👅👅👅 А ЕЩЕ !!! я написала своему БЫВШЕМУ тренеру по большому теннису, попросив записать меня обратно на занятия!! я просто безумно рада этому, потому что ужасно скучала по тренировкам (( 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а вы чем ужинали?

🐾🎀🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🎀🐾 ⠀ ⠀⠀🔠🔠🎀🔠🔠

💌 омлет со шпинатом, ветчиной и легким сыром, завернутым в конвертик

яблоко и овощи

🤍 fuck calories #meals 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ➖ всем пррр, ну да, завтрак пол первого и что вы мне сделаете . я просто вчера смотрела футбол допоздна, поэтому спала как убитая и встала полчаса назад..рассказывать особо нечегоо 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а вы чем завтракали?

вы не представляете в каком я сегодня замечательном настроении, несмотря на то, что у меня отеки😇 у меня столько всего запланировано и я столько всего уже придумала, и осуществляю это в реальность, что я до сих пор в это не верю я просто поняла, что уже точно не буду питаться на <1200кк, потому что не хочу губить свое здоровье не знаю с чего вдруг мою голову стали посещать эти ужасные мысли 😡😡😡😡 НИКАКИХ ОТКАТОВ И РЕЦИДИВОВ РЕБЯТОЧКИ, Я ВЫХОЖУ В ПРАЙМ И МЕНЯ НЕ ОСТАНОВИТЬ ‼️ #щп

🐾🎀🔠🔠🔠🔠🎀🐾 ⠀ ⠀⠀🔠🔠🎀🔠🔠

💌 мамина шарлотка (!), морожка

🤍 ?? кк | б | ж | у #meals 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ➖ всем пррр, я сегодня целый день ебланю, потому шо дождик мне почему-то вдруг стало ваще пофиг на кк..ну скушала и скушала, зато маму обрадовала 👅👅 аппетит сегодня поменьше, я прям рада 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а вы чем ужинали?

короче, я собирала-собирала его и начала беситься, потому что детали супер мелкие так что я забила 👁️

такое вот лего!!

🐾🎀🔠🔠🔠🔠🎀🐾 ⠀ ⠀⠀🔠🔠🎀🔠🔠

💌 шоколадка вафельная б/с, энергос б/с

🤍 175кк | 4б | 11ж | 15у #meals 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ➖ всем привее, я не дома, так шо обэдус вот такой, половину вафельной шоко съела мама на самом деле расписывать особо нечего, потому что на улице дождь и я даже погулять выйти не могу я еще кстати загородом, если вы заметили по фону!! ммм, думаю, что буду собирать лего, которое мне подарила моя подруга, как приеду домой 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а вы чем обедали?

🐾🎀🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🎀🐾 ⠀ ⠀⠀🔠🔠🎀🔠🔠

💌 блины (один с индейкой и легким сыром, другой с индейкой и творожным сыром, другой с йогуртом и арахисовой пастой)

🤍 470кк | 33б | 18ж | 44у #meals 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ➖ всем денечка, но у меня только утро ХАХАХХААХАХ как вы тут? я ужасно соскучилась по вам всееем посмотрела ваши тарелочки и решила сегодня сделать себе блинчики, добавила всякой всячины, потому что я была безумно голодная…хз почему я вчера вырубилась только в три часа ночи и проснулась пол двенадцатого, но зато выспалась 👅 у меня кстати пропал голос, не знаю с чем это связано, но надеюсь, что все оки-доки 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а вы чем завтракали?

покидайте мне свои тарелочки!! хочу завтра что-нибудь повторить 🤩 можете даже рационы кинуть свои

🔠🔠‼️ хочу вам все рассказать и не таить это в секрете (?), потому что я не хочу от вас скрывать, да и себе врать не хочу, потому что все прекрасно понимаю и осознаю я говорила, что у меня был сг, но он довольно быстро затих, что мне удивило и три дня после этого были обычными на 1400кк+-, а потом у меня начались переедания (?), я просто ела все подряд и не могла остановиться, но это было приступами сегодня я взвесилась и мне весы показали 48кг, Я ПРЕКРАСНО ПОНИМАЮ, ЧТО ЭТО ВСЕ ОТЕКИ, но меня это безумно сильно триггернуло и я чувствую, что как будто будет откат или рецидив..я безумно этого не хочу и всеми силами пытаюсь отогнать эти мысли, но сегодня в жбшнулась мои старания пошли коту под хвост и теперь все нужно начинать заново я не справляюсь в одиночку и просто последние три дня я реву, как тварь больше двух часов я правда устала от этого и мне ничего не хочется, я не чувствую голода простите меня пожалуйста ыыы, мне безумно стыдно за это, но видимо это мой бывший, к которому я когда-то бы и вернулась

🐾🎀🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🎀🐾 ⠀ ⠀⠀🔠🔠🎀🔠🔠

💌 овсянка на воде с арахисовой пастой, малиной и йогуртом

протеинка

🤍 418кк | 22б | 15ж | 40у #meals 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ➖ всем утречка, мои любимые!! я сегодня отсыпалась как могла, потому что легла в пять утра 👁️ так шо завтрак очень поооздныыый, но мне было вкусно, так шо отстаньте по планам мы с мамой куда-то поедем, на рынок чтоли..хз зачем, но дома все равно скучно, так что я не против 🐼 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а вы чем завтракали?

🐾🎀🔠🔠🔠🔠🎀🐾 ⠀ ⠀⠀🔠🔠🎀🔠🔠

💌 протеинка, арбузик и малинка

🤍 389кк | 18б | 9ж | 58у #meals 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ➖ всем вечеркаа, я очень-очень хотела арбузик, так у меня еще и углеводов не хватало, иак что решила скушаццц 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а вы чем ужинали?

🐾🎀🔠🔠🔠🔠🎀🐾 ⠀ ⠀⠀🔠🔠🎀🔠🔠

💌 пп пицца на творожном тесте с черешней, индейкой и сыром

🤍 678кк | 63б | 22ж | 59у #meals 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ➖ всем денечка!! боже, я наконец-то приготовила эту пиццууууу, она получилось очень вкусной и необычной)) если нужен рецептик, то жду ваши реакции!! я сдала анализы и успела погуляяять, надеюсь, что дождик не пойдет и я схожу погулять еще разок ближе к вечеру, когда жара спадет 👅 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а вы чем обедали?

🐾🎀🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🎀🐾 ⠀ ⠀⠀🔠🔠🎀🔠🔠

💌 протеинка

🤍 210кк | 20б | 8ж | 4у #meals 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ➖ всем утрецааа, как ваши дела? что снилось? сук, я хотела сделать нормальный завтрак (блины), а меня разбудили и сказали, что я еду сдавать анализы и кушац нельзя😡😡😡 поэтому беру с собой протеинку и после анализов ее схомячу 💀 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а вы чем завтракали?

🐾🎀🔠🔠🔠🔠🎀🐾 ⠀ ⠀⠀🔠🔠🎀🔠🔠

💌 протеинка, многа черешни и абрикосов за кадром 👅👅

🤍 300кк | 23б | 7ж | 29у #meals 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ➖ всем вечерочкааа, у меня после обеда и перекуса особо нет аппетита, да еще и жара неимоверная просто..так что я навернула протеинку и ОЧЧЧЕНЬЬ много черешни, но зато мне было вкусно сейчас мы с мамой поедем в магазин, а потом может в гости к моей племяннице 🐱 она безумно-безумна мили 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а вы чем ужинали?

🐾🎀🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🎀🐾 ⠀ ⠀⠀🔠🔠🎀🔠🔠

💌 черешня (еще оч многа за кадром)

🤍 320кк | 7б | 2ж | 85у #meals 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ➖ всем денькааа, мне отменили сегодня танцы, я грущу очень..но потом я хотела черешню, так что перекусила ею 🥰🥰🥰 ХАХАХХАХАХАХАХ сейчас пойду погуляю, потом сделаю треньки и буду атдыхать..надеюсь, что дождь не пойдет 😭😭😭😭 но если пойдет, то я спать лягу ХАХАХХАХАХА 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 что у вас на перекусик?

🎞️🎞️ Кабачковая паста с куриной грудкой 🎞️🎞️ #recipe Кбжу на всю: 230кк | 33б | 6ж | 12у 🐾Ингредиенты: Кабачок - 200г Творожный сыр (у меня 141кк на 100г) - 30г Куриная грудка - 130г 🌟 Приготовление: Разогреваем сковородку и кидаем туда заранее нарезанную куриную грудку. Обжариваем до готовности и после убираем в отдельную посуду. В ту же сковородку, где жарилась курица, добавляем кабачки, нарезанные слайсами (фото оставлю в комментах!) и обжариваем до мягкости. Добавляем немного соевого соуса и кидаем курицу к кабачкам. Добавляем творожный сыр и все тщательно перемешиваем. Готово!

кста, рецептик нужен??