мари🐾

🌺🌺🌺☺️🥬🥬🥬🤩 🌺🌺🌺✨✨🤩✨✨ 🎞️американо с молоком и сахзамом 🎞️протеиновое суфле ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ Знаю, что рано, завтрако-обед такой, после работы только поужинаю, пока не знаю чем.🥺 Нужен ужин на 100-170кк ещё и не жирный, жиров уже много, а вот углей и белка маловато.💭

213кк

Что у вас на обед?

#food

🍰🍰🍰☺️🥬🥬🥬🥬🥬🥬🍂 🍰🍰🍰✨🤩✨✨ 🎞️творог обезжиренный 🎞️савушкин 0,1% с сиропом бс 🎞️топпинги бс 🎞️ореховый батончик ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ Повторила вчерашний ужин, настолько понравилось, что сегодня порция побольше.🍓 По 10-20 г ореховых батончиков я могу легко вписывать в калораж, чему я очень рада. Жаль, что с шоколадом я так не умею.🍓

210кк

Что у вас на завтрак?

#food

🍊🍊🍊🎀оброе утро! 🤩 🍊🍊🍊Отвес хороший, снова минус 600г, а значит сегодня опять буду есть на 550-600кк. Как раз много вкусного хотела сегодня съесть. Вес: 42,7 (-600) #weight

🧇🧇🧇☺️🥬🥬🥬🥬🤩 🧇🧇🧇 Итогами почти 🧇🧇довольна , так как ожидала худшего. Перебор по углеводам из-за блинов, так ещё и больше 500кк, но я вот питаюсь ближе к 600кк и всё равно отвесы.😊 Если и завтра будет отвес, то снова на 550-600кк питаться постараюсь.🐶 Кстати сегодня мне нравится разнообразие моих тарелок, уже не творог с творогом. А ещё эстетичные фотографии сёдня и неплохая активность.👍

557кк 12,1к шагов 10 мин. треня

Какие у вас итоги дня?

#result

🍂🍂☺️🥬🥬🥬🥬🫶 🍂🍂✨✨🤩✨✨ 🎞️американо с молоком, сахзамом и корицей ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ Я когда-то перестану давать шансы корице, в этот раз так мало насыпала, что по вкусу вышло норм.☕ Дома отработаю тренировкой.🤍

64кк

#food

У вас есть пару минут чтобы отговорить меня😭

🥖🥖🥖☺️🥬🥬🥬🌟 🥖🥖🥖✨✨🤩✨✨ 🎞️творог обезжиренный 🎞️савушкин 0,1% 🎞️топпинги бс 🎞️ореховый батончик ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ Ненадолго меня хватило после обеда. Захотела съесть батончик, я их набрала ещё в период зажора, так они и мозолят мне глаза.😓 Взяла половину. Я и не думала, что орехи так хорошо сочетаются с творогом, почему я раньше такого не пробовала? Конечно, я до сих пор боюсь калорийности орехов, но сегодня было мало жиров, так что мне можно.👐

155кк

Что у вас на ужин?

#food

🤩🤩 ⭐️☺️🥬🥬🥬🤩⭐️ 🤩🤩✨✨🤩✨✨ 🎞️блины с творогом 🎞️савушкин 0,1% 🎞️чай с сахзамом ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ Офигеть как вкусно было, но чтобы спокойно вписать блины, пришлось немного отрезать края без начинки.🥞 В общем, и утром, и сейчас я отрезала пустую часть блина, надеюсь, за счёт этого углей меньше вышло.🤍

157кк

Что у вас на обед?

#food

🥞🥞☺️🥬🥬🥬🥬🥬🥬🧇 🥞🥞✨🤩✨✨ 🎞️американо с молоком и солёной карамелью 🎞️блинчик с творогом 🎞️топпинг сгущёнка бс ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ Раньше всегда срывалась на блины жаренные на масле, а теперь мы съехали и попробовали магазинные.👐 Так хотела блинчик и смогла его вписать в свой калораж, но знаю варианты ниже по калорийности, там могла бы съесть и два, просто таких не было дома. 😓 Я думаю купить ещё блинчики, да, бжу хромает из-за углеводов, но хоть что-то кроме кофе, творога и протеинок. 🍩

181кк

Что у вас на завтрак?

#food

🥯🥯🎀оброе утро!🌟 🥯🥯Я идиотка, забыла взвеситься утром и пришлось встать на весы после завтрака. Вес всё равно устроил, отвес хороший.🐇 Вес: 43,3 (-600) #weight

🍪🍪🍪 ☺️🥬🥬🥬🥬🤩🤩 🍪🍪🍪 Вот такая хуйня, собачка. 🍪🍪🍪Тренировка лёгкая, шагов мало, ела поздно, по калориям хотела меньше, но ничего, посмотрим, будет ли отвес после такого дня.☕️Вроде неплохо, просто не оправдала своих ожиданий. Вылезла за калораж на 10кк всего, а так глаза мозолит.🐱

510кк 7,4к шагов 20 мин.треня

Какие у вас итоги дня?

#food

🫙🫙☺️🥬🥬🥬🥬 🤩 🫙🫙✨✨🤩✨✨ 🫙🫙🎞️кофе с молоком 1,5% и сиропом бс ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ Бля, налила много молока, но по калорийности сойдёт.🤩Не могла рассчитать заранее калории из-за кукурузы, её же съесть надо чтобы несъедобную часть взвесить.🤩 Так стыдно, что поздно пью, и так отёкшая. Справедливости ради, я немного не допила.🤩

26кк

#food

🍂🍂🍂☺️🥬🥬🥬🌟🌟 🍂🍂🍂✨✨🤩✨✨ 🍂🍂🍂🎞️кукуруза вареная ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ Я мало того что поела поздно, потому что только приехала домой, так ещё и хочу выпить кофе, а на день осталось 16кк.🤩Ещё и не успела сделать тренировку, буду делать, когда все спать пойдут, но что-то без прыжков.😇

120кк

Что у вас на ужин?

#food

🍂🍂☺️🥬🥬🥬🤩 🍂🍂✨✨🤩✨✨ 🎞️творог обезжиренный 🎞️савушкин 0,1% с сиропом бс 🎞️банан 🎞️протеиновое печенье 🎞️кола бс за кадром ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ Хотела повторить эстетичную фотку с пинтереста, но у меня эстетикой тут и не пахнет, ну хоть вкусно было.🍓

164кк

Что у вас на обед?

#food

🎂🎂🎂☺️🥬🥬🥬🥬🥬🥬🍪 🎂🎂🎂✨🤩✨✨ 🎞️американо с молоком и солёной карамелью 🎞️протеиновое печенье ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ Сегодня постараюсь чуть поменьше есть, до 500кк. Если выйдет больше, то не страшно, но хотелось бы 500.☕️

200кк

Что у вас на завтрак?

#food

🥧🥧🥧🎀оброе утро! 🤍 🥧🥧🥧Мне страшно 🥧🥧🥧 представить сколько я весила после срыва 12 октября. Если до него я была 43,6 и эти два дня я не взвешивалась, а сейчас я и то больше.◽Ну слава богу, я без слабительных согнала отёк за два дня, может ещё вес еды остался + кд всё таки есть и я отёкшая.🐶 Взвешиваться теперь буду каждый день, даже если отёкшая утром.🍮 Вес: 43,9 #weight