@ 𝘯𝘪𝘹𝘺 𝘷𝘪’ 🌸

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• Яблочный медовик • Нектарины #завтрак

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Доброе! СЕГОДНЯ КО ВТОРОМУ И 5 УРОКОВ, УРАА🙏, не будет истории которая первым уроком и музыки последним, но зато будет контрольная по русскому УЖЕ.. 🥹 Кстати в этом медовике 410кк ☺️ Рецептик выложу на 15 реакций) 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем завтракаете??

Сколько сегодня уроков/пар??

🎀🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🎀 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🤩🤫🤫🔤🤫🤫🤩

• КБЖУ: 1736/86/57/217 • Мини кардио (16 минут) • 16160 шагов • 411 калорий сожжено #итоги

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Вечерка! Бжу шикарное 🙏 По активности всё тоже хорошо Сейчас пойду ложиться спать 😊 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Делитесь итогами!

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• Рисовая • Фисташковый зефир в шоколаде б/с • Малина • Топпинг fit active «сгущеное молоко карамель» • Топпинг fit active «сгущеное молоко шоколад» #ужин

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Вечерка! КАША ОЧЕНЬ ГОРЯЧАЯ Я ВЕСЬ ЯЗЫК ОБОЖГЛА А вот и что я хотела рассказать, у меня чет стало с весами, меряют на 5-15 гр меньше, НО я выпросила у мамы новые 🙏 Вообще на ужин планировала попробовать ячневую, но по бжу не очень получалось, вот так всё отлично вышло ☺️ Наша новая трудовица очень добрая, я не сделала дз, сказала что могу принести на следующий урок И ОНА НЕ ПОСТАВИЛА ДВА, тооп 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем ужинаете??

Любите зефир??

Какой лучше в шоколаде или обычный??

Какой любимый вкус??

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• Рекс пай • Брауни bombbar «Вишня» #перекус

🤩🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• Сырная овсянка • Сыр • Желе зеро #обед

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Денёчка! Я уже в школе, дома не было времени написать пост, в посте с ужином всё распишу 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем обедаете??

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔵меня зовут вискет и мне 12 лет😎 уже в таком возрасте я успела столкнуться с больши проблемами с питанием,дойти до низкого имт,но это всё в прошлом!! сейчас я набрала 4 кг с минимального веса и продолжаю восстанавливаться😄 💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙 🔵на моём канале вы увидите👇 ➖обзоры на покупки ➖множество классных рецептов ➖мои тарелочки за день ➖и многое другое! 💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙 🔵лс для связи: @visket_qqq 🔵тт: www.tiktok.com/@visketeat 💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙 заходи,буду очень рада!❤️

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🔤

• Яичный желток (у меня 22 гр) • Яичный белок (75 гр) • Мука цз (38 гр) • Молоко (60 мл) • Матча (2 гр) • Сироп блю кюрасао (20 гр, можно использовать синий пищевой краситель) • Фисташки (15 гр) • Мягкий творог (120 гр) • Фисташковая паста (7 гр) • Подсластитель

🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🔤 • Смешиваем желток, просеянную муку, сироп, молоко и подсластитель • Белки взбиваем с подсластителем • Аккуратно вмешиваем белки в тесто • Переливаем тесто в силиконовую форму, если у вас обычная как у меня, то на дно положите пергамент и смажьте маслом • Ставим в разогретую сковороду до 180 градусов на 25 минут • Пока бисквит готовится делаем начинку и крем • Для начинки измельчаем фисташки • Для крема смешиваем мягкий творог, подсластитель и пасту • Даём бисквиту остыть и делим его на две части • На одну часть намазываем крем тонким слоем, этим же кремом формируем бортики и выкладываем в середину начинку • Оставшимся кремом покрываем тортик, ставим в холодильник на 2-4 часа, у меня стоял ночь • Украшаем по желанию и наслаждаемся ☺️ 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

КБЖУ: 437/36,4/17,8/34,8

Простите я забыла посчитать яичный белок..

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• Фисташковый тортик • Ореховая гранола • Нектарин #завтрак

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Доброе! Вчера легла спать в час ночи, проснулась в 6:30, но я выспалась, чему я очень удивлена 😨 Тортик с моим любимым вкусом 🙏 Кстати, в нём 398кк ☺️ Рецептик выложу на 15 реакций) 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем завтракаете??

Любите гранолу??

Если да, то какая ваша любимая??

🎀🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🎀 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🤩🤫🤫🔤🤫🤫🤩

• КБЖУ: 1690/85/56/211 • Йога 1 час • 16440 шагов • 484 калории сожжено #итоги

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Вечерка! По бжу и активности всё отлично 🙏 Сейчас смою макияж и пойду ложиться спать 😊 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Делитесь итогами!

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• Ежевичная манка • Инжир • Паста DopDrops «Белый шоколад» • Малина • Мягкий творог 0,1% • Топпинг fit active «Сгущеное молоко карамель» #ужин

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Вечерка! ВАЙБ ПРИСУТСТВУЕТ?? Только недавно вернулась домой после йоги, не ела 9 часов, жесть.. Так поздно потому, что я заходила в фикспрайс, как вы могли заметить у меня новые осенние тарелочки и СВЕЧКИИ 🙏 Кстати про йогу, мне достаточно понравилось, буду ещё ходить ☺️ Из школы сегодня было невозможно выйти вообще, было родительское собрание и у входа столпились родители, но я выбралась Шла домой вместе с одноклассницей, она прям рядом со мной живёт, тооп 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем ужинаете??

Любите свечи??

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• Конфетка ферреро роше • Конфетки рафаэлло #перекус

🤩🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• Микс гречи и перловки со сливочным маслом • Цветная капуста • Перепелиные яйца • Сыр чечил • Болгарский перец • Семена льна • Ржаной хлебец • Крем чиз с томатами • Желе зеро #обед

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Денёчка! В магните появились новые вкусы моих любимых желешек, я конечно же взяла, похоже старые вкусы завозить больше не будут 🥹 Пойду в школу к третьему уроку получается, я бы просто не успела на второй урок.. Зато я пойду только на пять уроков вместо семи Сказала, что типо была у врача, у меня же вчера живот болел и я отпрашивалась, идеально я считаю 🙏 Сегодня опять физра, она каждый день уже, ну не прям уж физра, волейбол будет, но там в начале такая же разминка как и на физре, хорошо что я просто хожу на ней 🛏️ 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем обедаете??

Часто ходите ко второму уроку??

Занимаетесь на физре??

🤍 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🤍 `` я алина,мне 13 лет😊. 😀😀😀😀😀😀😀😀 ✨в прошлом, по глупой случайности начала худеть и довела себя до истощения + заработала проблемы со здоровьем😓. 🌸НОО, сейчас взялась за голову, в попытках восстановления, борюсь с рпп мыслями и хочу наладить отношения с едой🥳 а так же вернуть кд и жить счастливую, беззаботную жизнь!!🤍

max: 51 min: 41 now: ≈46 height: 167

🎀здесь я делюсь своими тарелочками, мыслями, жизнью, разными рецептами и многое другое🎀 🌸🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🌸 ~ по канальчику ~

~ хештеги ~ вп / реклама ~ рецепты: 1 часть / 2 часть / 3 часть

~ анонимные соо ~ тик ток ~ буст ~ мой лс @wx1xp

🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 💕 заходи, пройдем этот путь вместе – тык^^ 💕

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🔤

• Яичный желток (18 гр) • Яичный белок (75 гр) • Мука цз (40 гр) • Протеиновый шоколадный коктейль (80 мл) • Какао (3 гр) • Клубника (100 гр) • Кукурузный крахмал (5 гр) • Мягкий творог (110 гр) • Подсластитель

🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🔤 • Смешиваем просеянную муку, желток, коктейль, какао и подсластитель • Белки взбиваем с подсластителем • Аккуратно вмешиваем белки в тесто • Выкладываем тесто на силиконовый коврик в виде прямоугольника, у меня тесто заняло весь коврик • Ставим в разогретую духовку до 180 градусов на 25 минут • Пока рулет выпекается можно сделать начинку и крем • Для крема смешиваем мягкий творог с подсластителем • Для начинки клубнику мелко нарезаем, отправляем в кастрюлю, добавляем крахмал и немного воды, увариваем до загустения • Даём рулету немного остыть и сворачиваем его вместе с ковриком • На рулет намазываем крем, выкладываем начинку и сворачиваем • Ставим в холодильник на 2-4 часа, у меня стоял ночь • Украшаем по желанию и наслаждаемся ☺️ 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

КБЖУ: 361/34,2/6,1/43,9

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• Рулет клубника в шоколаде • Шоколадная крошка из шоколада б/с • Клубника • Кешью #завтрак

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Доброе! СЕГОДНЯ КО ВТОРОМУ УРОКУ УРА, ну вчера правда тоже, но это было по расписанию так, а сегодня нет 🙏 Я вчера вечером заказала доставку в перекрёстке, хотела баклажаны купить, мой заказ отменили из за того, что курьер походу всё перепутал, класс, сейчас буду заказывать ещё раз, у меня крупы все закончились чет, остались только каши, значит ещё крупы закажу Надо уроки делаать 🥹 Кстати, в этом рулете 361кк и 34 гр белка ☺️ Рецептик выложу на 15 реакций) 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем завтракаете??

Любите закупаться онлайн или офлайн??

🎀🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🎀 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🤩🤫🤫🔤🤫🤫🤩

• КБЖУ: 1640/83/54/205 • Мини кардио (16 минут) • 17453 шага • 435 калорий сожжено #итоги

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Вечерка! По бжу всё отлично и по активности тоже 🙏 Сейчас пойду смывать макияж и спать 😊 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Делитесь итогами!

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• Кукурузная со сливочным маслом • Бананы • Дубайская конфетка Snaq Fabriq с фундуком • Топпинг fit active «Сгущеное молоко карамель» #ужин

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Вечерка! Сегодня пораньше ушла с уроков, у меня очень сильно заболел живот, давненько такого не было, сейчас вроде получше 🥹 Ну зато я ушла с физры, а мои одноклассники сидели ещё алгебру и биологию 🙏 БЫЛО НЕВОЗМОЖНО ХОЛОДНО НА ФИЗРЕ, я уже 2 часа как холодная, кофта меня не спасла Я ещё не рассказывала, я записалась на йогу, завтра будет первое занятие, кстати её ведёт моя двоюродная тётя 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем ужинаете??

Холодно было сегодня??

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• Конфетки «Мишки в лесу» б/с #перекус

🤩🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• Индейка в специях • Жареный беби картофель • Чипсы нори • Плавленый сыр • Напиток bombbar «Малина киви» #обед

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Денёчка! Жарила всё на 20 гр масла, если бы не оно я бы жиры вообще не добрала.. Сейчас пойду собираться в школу, может попросить у мамы чтобы я ко второму пошла, есть ощущение, что я не успею никуда 🥹 У меня 30 минут на сборы 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем обедаете??

Часто опаздываете в школу??

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🔤

• Яичный белок (100 гр) • Мука цз (40 гр) • Ежевика (110 гр) • Молоко (60 мл) • Мягкий творог (125 гр) • Топпинг шоколадное сгущеное молоко б/с (30 гр) • Подсластитель

🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🔤 • Из ежевики выжимаем сок, я сложила её в ситечко, а потом надавливала ложкой, ежевика которую выжали ещё будет нужна • К соку добавляем просеянную муку, молоко и подсластитель • Белки взбиваем с подсластителем • Аккуратно вмешиваем белки в тесто • Тесто заливаем в силиконовую форму, если у вас обычная как у меня, то на дно положите пергамент и смажьте маслом • Ставим в разогретую духовку до 180 градусов на 25-30 минут • Пока бисквит выпекается можно сделать крем • Для крема смешиваем топпинг и мягкий творог • Даём бисквиту остыть и делим его на две части • На первый корж намазываем тонкий слой крема, этим же кремом формируем бортики, выкладываем начинку из ежевики и покрываем весь торт оставшимся кремом • Ставим в холодильник на 2-4 часа, у меня стоял ночь • Украшаем по желанию и наслаждаемся ☺️ 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

КБЖУ: 343/35,1/1,5/42,4

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• Ежевичный тортик с шоколадным кремом • Ежевика • Зефир со смородиной б/с • Кешью #завтрак

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Доброе! Утром уже успела сделать тренировку, сейчас пойду садиться за уроки.. не хочуу Кстати, в этом тортике всего 343кк, 35 гр белка и 1,5 гр жиров ☺️ Думаю звучит очень заманчиво, рецептик выложу на 15 реакций) 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем завтракаете??

Ежевика или малина??

🎀🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🎀 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🤩🤫🤫🔤🤫🤫🤩

• КБЖУ: 1610/80/53/200 • Мини кардио (13 минут) • 17000 шагов • 411 калорий сожжено

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Вечерка! По бжу и активности всё шикарно 🙏 Хотела уже лечь спать, но мне ещё смывать макияж и складывать рюкзак на завтра, ещё дз как то многовато задали, ну или просто это я ленивая 😅 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Делитесь итогами!

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• Рис с ряженкой и мягким творогом 0,1% • Паста DopDrops «Кокос с малиной» #ужин

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Вечерка! Сегодня не каша 😨 Я решила, что повышу калораж до 1736, ну и активность собственно) Была гроза и дождик, хорошо что погода наладилась, а то как бы я без зонтика пошла домой.. 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем ужинаете??

Любите ряженку??