Becoming | Bloom

شات هردو چنلا رو اینجا بفرستین تا تو فولدر قرار بگیرین @Deli_tor_bot ★ ⸰ֺ

گاهی جواب سوال‌ها رو فقط روی کاغذ میشه پیدا کرد.

گاهی جواب سوال‌ها رو فقط روی کاغذ میشه پیدا کرد.

گاهی جواب سوال‌ها رو فقط روی کاغذ میشه پیدا کرد.

چرا بعضی فکرها ول‌کنمون نیستن؟ یکی از دلایل مهم، تلاش برای رسیدن به اطمینان کامله. مثلا یه فکر میاد: «نکنه حرف بدی زده باشم؟» شروع می‌کنی مکالمه رو دوباره مرور کردن، از خودت می‌پرسی «ولی منظورم این نبود؟» یا از یکی می‌پرسی «به نظرت ناراحت شد؟» چند دقیقه خیالت راحت می‌شه... اما بعد دوباره همون فکر برمی‌گرده: «ولی اگه یه چیز دیگه‌ای گفته باشم چی؟» و اینجاست که چرخه شروع می‌شه: فکر مزاحم ← اضطراب ← بررسی و اطمینان‌گرفتن ← آرامش موقت ← برگشت دوباره‌ی فکر مشکل اینجاست که مغز کم‌کم یاد می‌گیره: «هر وقت این فکر اومد، باید حتما بررسیش کنم تا آروم بشم.» پس دفعه‌ی بعد، دوباره همون کار رو می‌خواد. نکته‌ی مهم اینه که هدف، این نیست که هیچ فکر مزاحمی نداشته باشیم؛ هدف اینه که یاد بگیریم برای هر فکری مجبور نیستیم دنبال جواب قطعی بگردیم. ❤️‍🔥 چالش امروز: اگر امروز فکری مدام برگشت، قبل از اینکه شروع به بررسی یا اطمینان‌گرفتن کنی، چند لحظه مکث کن و از خودت بپرس: «واقعا دارم مشکلم رو حل می‌کنم، یا فقط دارم برای چند دقیقه خیالم رو راحت می‌کنم؟»

📚 منبع: Wendy Wood – Good Habits, Bad Habits

بترس و ادامه بده🤍 قرار نیست قبل از شروع ترست ناپدید بشه. گاهی باید با همون ترسی که داری شروع کنی؛ با شک،با استرس،با هزار تا "نکنه" توی سرت. شجاعت به معنای نترسیدن نیست؛ یعنی با وجود ترس، باز هم قدم بعدی رو برداری. قرار نیست همیشه مطمئن باشی. فقط نذار ترس به جای تو تصمیم بگیره. بترس ولی ادامه بده...