سومـا | سلامت روان

یک نکته تکمیلی درباره این سوال: در نهایت ممکنه ارزش‌های شما بیشتر به سمت خانواده یا به سمت خودتون باشه البته این به معنای حذف کامل یکی از این دو نیست؛ بنابراین ممکنه که در نهایت انرژی، زمان و هزینه‌های بیشتری رو در جهت یکی از اونها که ارزش شما بیشتر به اون سمته صرف کنید. اگر هنوز براتون روشن نیست که ارزش‌های واقعی‌تون چیه یا بین خواسته‌های خودتون و انتظارات دیگران احساس سردرگمی می‌کنید، با خودتون مهربان باشید. شناخت ارزش‌ها یک تصمیم لحظه‌ای نیست؛ فرایندی‌ست که با تجربه، تأمل و گاهی کمک گرفتن، به‌تدریج شفاف‌تر می‌شود. 🌿

در جلسات درمان بارها دیده‌ام افرادی که سال‌ها نمی‌توانستند "نه" بگویند، بیشتر از اینکه از دیگران خسته باشند، از خودشان خسته بودند... جایی فقط برای حرف‌های تو🩵 (لینک ناشناس) https://t.me/SomaSalamatbot

"رضایت جویی" وقتی تایید دیگران، از نیاز نیازهای خودمان مهمتر میشود...

آیا تا به حال فقط برای اینکه کسی از شما ناراحت نشود، برخلاف میل خود «بله» گفته‌اید⁉️

اگر این اتفاق بارها تکرار می‌شود، ممکن است با الگوی رضایت‌جویی روبه‌رو باشید. رضایت‌جویی یعنی فرد برای حفظ رابطه، جلب تأیید یا جلوگیری از ناراحتی دیگران؛ نیازها، احساسات و خواسته‌های خود را نادیده بگیرد. در این حالت، "نه گفتن" دشوار شده و پس از آن، حس گناه یا عذاب وجدان به فرد دست میدهد. 🔴 ویژگی رضایت‌جویی: ● به سختی «نه گفتن» ● از ناراحت یا عصبانی شدن دیگران می‌ترسند. ● بیش از حد مسئول احساسات دیگران می‌شوند. ● نیازهای خود را به تعویق می‌اندازند. ● از تعارض و مخالفت اجتناب می‌کنند. ● پس از ابراز مخالفت، احساس گناه می‌کنند. اما این الگو از کجا می‌آید؟ براساس طرحواره‌‌ها، ممکن است ریشه در  طرحواره ها (که در کودکی شکل میگیرد) داشته باشند. رضایت‌جویی الگویی آموخته‌شده اما قابل تغییر است که می‌توان با یادگیری مرزگذاری سالم به‌تدریج از چرخه آن خارج شد. 💡 و بدانید که: مهربانی با رضایت‌جویی متفاوت است. معمولا مهربانی از روی انتخاب، و رضایت‌جویی اغلب از روی یک ترس درونی (نکنید ناراحتش کنم و...) است. یادگیری «نه» گفتن، به معنای کم‌محبت شدن نیست؛ بلکه به معنای احترام گذاشتن به خود، همانقدر که به دیگران احترام می‌گذاریم است.

عاطفه مکرمت | کارشناس ارشد روانشناسی https://t.me/SomaSalamat

سوالی در باکس ناشناس پرسیده شده

📌 جمع‌بندی بیبی‌تالک نه نشانه نابالغ بودن و نه نشانه یک رابطه ناسالم و نه اختلال روانی است؛ بلکه یک سبک ارتباطی است. 💡این رفتار می‌تواند در روابط سالم هم دیده شود، اما به‌تنهایی شاخص سلامت یا کیفیت رابطه نیست. معنای آن، به بافت رابطه، رضایت هر دو نفر و کارکرد آن در رابطه بستگی دارد.

سوما (ارائه خدمات سلامت روان) | عاطفه  مکرمت 🌱 بله: https://ble.ir/SomaSalamat تلگرام: https://t.me/SomaSalamat

❤️ وقتی زبان عشق، کودکانه می‌شود... 👶🏻 "Baby talk" زیر ذره‌بین علم 🔍

🧸 احتمالا دیده باشید برخی زوجین با صدای کودکانه با هم حرف می‌زنند و یا خودتان آنرا تجربه کرده باشید با اسم‌هایی مثل«جوجو»، «نی‌نی»، «پیشی» و... یکدیگر را صدا میزنند. برخی آنرا عجیب و نشانه ناپختگی میدانند. وابستگی ناسالم یا راهی برای ابراز صمیمیت و حس امنیت⁉️

عاطفه مکرمت | کارشناس ارشد روانشناسی

شاید خیلی از مشکلات روابط ما، از نداشتن «مرزهای سالم» شروع می‌شود... از امشب، هر شب یک قدم با هم درباره "مرزگذاری" یاد می‌گیریم 🌱 سوما (ارائه خدمات سلامت روان) | عاطفه مکرمت

سلام سوالاتتون رو از طریق لینک ناشناس بپرسید تا کاملا صادقانه و در حد دانش و تجربه‌ای که دارم پاسخگوی شما عزیزان باشم اسم شما هرگز مشخص نمیشه اما حرف هاتون کاملا شنیده میشه منتطر سوالاتتون هستم🩵🌱 👇🏻👇🏻👇🏻 https://t.me/SomaSalamatbot سوما (ارائه خدمات سلامت روان) | عاطفه مکرمت

اگر تجربه ای در این خصوص داری یا سوالی داری تو لینک ناشناس ازم بپرس 👇🏻👇🏻👇🏻 منتظرتون هستم🩵🌱 https://t.me/SomaSalamatbot