ev!z

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩

🔠🔠🔠🔠🔠 🔴филе индейки 🔴помидорки черри

🎀🎀🎀🎀🎀 блин, надо как-то разнообразить уже свой рацион, а то я сама уже устала одно и тоже есть, сегодня буду думать что менять 🙂 мне кажется я уже зависима от ритер спорта.. это теперь одна из моих любимых шоколадок, я их себе тут прикупила разные вкусы, а ещё купила 2 вещички)) сейчас дальше пойду гулять, надеюсь комары меня не закусают 👍 🌟🌟🌟🌟🌟 а у вас что на ужин? какая у вас любимая шоколадка? делитесь своими тарелочками!😊 #meal

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩

🔠🔠🔠🔠🔠 🔴запеченая картошка в аэрогриле 🔴филе индейки 🔴помидорки черри

🎀🎀🎀🎀🎀🎀 емае, обед не меняется, но мне правда нравится картошка, я ее обожаю больше всего из углей, обещаю, что скоро начну есть дальше макароны !!🐱 сегодня без мороженки, хотя она у меня дома есть, просто сладкого не очень хочется, хоть и жарко, но буду слушать свой организм 😊 а ещё я случайно за утро уже нашагала 20000 шагов.. а у меня ещё день впереди, ну думаю снова 30 тысяч будет сегодня 🧔 🎀🎀🎀🎀🎀🎀 а вы что кушали на обед? делитесь своими тарелочками!🥸 #meal

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

🔠🔠🔠🔠 🔴омлет и 2 яиц и одного белка, помидорки черри 🔴шоколадка ритер спорт «вафля и ореховый крем»

🎀🎀🎀🎀🎀🎀 доброе утречко всем!! как вы? выспались? я даа, сейчас вообще прекрасно себя чувствую, ещё в 7 утра пойду гулять с подруней 💓 омлет чуть чуть понегрел, но все равно был вкусный, а шоколадка вообще огонь, она мне очень понравилась, у нее внутри такой крем прям нежный 😶 в последнее время тянет на ритер спорт меня, ну щас наемся его и всее, вообще постараюсь не каждый завтрак добавлять шоколад, просто он мне приносит энергию и радость, но все же страх набрать от него есть.. кстатии, сегодня ещё иду на пробное занятие по моделингу, мне очень интересно попробовать, может быть у меня появится новое занятие 🥰 🎀🎀🎀🎀🎀 а вы что кушали на завтрак? делитесь своими тарелочками!🩷 #meal

вот вам несколько фоточек и одно видео)) 2 фотки я меряла одежду в магазине, но не взяла к сожалению😭 очень хочу себе новую одежду, придется искать что то на вбшке 💘 простите если выгляжу не очень, немного жиром заплыла 😓 #me

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🖤🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🖤

🔴Активность: 31500 шагов, комплекс от отеков утром 🔴Сожгла: 913 кк

🎀🎀🎀🎀🎀 в итогах у меня конечно не вся еда, потому что не фоткала, но ничего страшного, сделаем вид что срыва не было 🌟🌟 сегодня сил не осталось на тренировку вечером к сожалению, но завтра обязательно сделаю!! очень хорошо погуляла сегодня, мне очень очень понравилось, ещё и жара, ваще кайфы😻 уже чувствую летооо, осталось немного проучиться и все🥰 а ещё меня капец как сильно покусали комары, развелись вечером они очень сильно 😑 сейчас пойду готовиться ко сну, вам тоже желаю сладких снов и хорошо выспаться в последний выходной денек!!❤️ 🤍🤍🎀🤍🤍 а какие у вас итоги? делитесь своими результатами!🤩 #result

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩

🔠🔠🔠🔠🔠 🔴филе индейки 🔴помидорки черри

🎀🎀🎀🎀🎀 на ужин у меня снова филе индейки и черри, но я не до конца доела филе, там буквально кусочек остался, потому что я наелась и вообще после обеда не очень хотелось есть, но все равно поела 🌟 сейчас дальше гулять, потом приду домой и сделаю тренировку, а в конце уже наконец-то отдыхать 🐾 🌸🌸🌸🌸 а у вас что на ужин? делитесь своими тарелочками!🤩 #meal

короче да, я поняла что у меня сладкий завтрак приводит к срыву. так как творог это один белок, шоколад быстрые углеводы, но я ни в коем случае не виню себя и не пытаюсь надавить на жалость!! делаю из этой ситуации ещё один вывод- что для меня, сладкий завтрак приводит к срыву, поэтому в основном они у меня будут соленые. сладости постараюсь все таки много не есть, но мороженое у меня будет каждый день, это наверное точно)) все таки лето 🌟

произошел мини срыв, но не на сладкое, меня потянуло на углеводы с жирами поэтому скушала орешки, 2 небольших бутерброда с рыбкой и немного салат, буквально одна ложка маленькая (ну конфетки были, но не много)

решила ещё покушать такое печенье, очеень вкусное, я его заказывала на вб, а в первый раз купила за границей, матча моя любовь 😍

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩

🔠🔠🔠🔠🔠 🔴запеченая картошка в аэрогриле, филе индейки, помидорки черри 🔴мороженка орео на палочке

🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 приехала домой голодная, очень кушать хотела, на улице очень очень жарко, но я уже погуляла и с подруней сходили в тц, как раз прикупила себе все таки футболочку и ритер спорт, а джинсы к сожалению не взяла 🤩🤩 сейчас пойду дальше гулять, возможно потом пойдём к подруне домой смотреть фильм какой-то, скорее ужастик 🐱 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 а вы что кушали на обед? делитесь своими тарелочками!🌸 #meal

ребятки, что делать в такой ситуации? я очень хочу себе такие клеш, но проблема в том что они мне большие в талии.. размер xxs емае, а других адекватных нет, эти прям в душу запали, ещё футболочка желтая очень красивая, думаю купить или нет? как вам? стоит брать? ❤️

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

🔠🔠🔠🔠 🔴творог 0,5% смешанный с греческим йогуртом, голубика 🔴ритер спорт «ванильный рогалик» 🔴за кадром пироженка

🎀🎀🎀🎀 доброго утречка всем!! как вы? выспались? я если честно не очень, но сейчас я могу поспать немнога, а потом мы с подруней идем гулять😊 завтрак у меня опять сахар сахарный, ну ничего страшного, я не виню себя ни капельки, зато мне было очень вкусно, и энергия на весь день 🙂 сегодня по планам гулять и сделать тренировку на мышцы кора😜 🎀🎀🎀🎀🎀🎀 а вы что кушали на завтрак? делитесь своими тарелочками!🤩 #meal

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🖤🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🖤

🔴Активность: 27350 шагов, комплекс от отеков с утра, 17 минутная тренировка на мышцы кора 🔴Сожгла: 780 кк за шаги

🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 сегодня день прошел суперски, но очень нервный. после обеда меня начало все раздражать, особенно люди на улице, по типу каких то взрослых, которые что то вечно говорят в лицо, подростки которые косо смотрят итд но не смотря на это, я все же хорошо погуляла, было очень жарко, +28 градусов 🌟 сейчас буду отдыхать и ложиться спать вам желаю сладких снов и хорошо выспаться в выходные!!🥰 🎀🎀🎀🎀🎀🎀 а какие у вас итоги? делитесь своими результатами!🤩 #result

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩

🔴вареники с картошкой и грибами

🌟🌟🌟🌟🌟 жесткий гиперфикс на варениках, ну реально, очень вкусные , готова их есть вечность сейчас снова побегу дальше гулять с друзьями а вечером сделаю тренировочку😍 🎀🎀🎀🎀🎀 а вы что кушали на ужин? делитесь своими тарелочками!☁️ #meal

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩

🔠🔠🔠🔠🔠 🔴запеченная картошка, филе индейки, помидорки черри 🔴мороженое орео 🔴пирожные 3 штучки

🎀🎀🎀🎀🎀🎀 обедик получился тоже сладенький сегодня, ни капельки не чувствую вины за съеденное, мне было очень вкусно и сладкоо 🌟 МОРОЖЕНОЕ ОРЕО ПРОСТО ОГОНЬ РЕБЯТА, я всем рекомендую его попробовать, оно правда вкусное и нежное, там сочетается абсолютно всеее 😍 скоро пойду гуляяять, у меня отличное настроение, потому что сладкое мне его поднимает, да и вообще погода солнечная 🙂 я думаю, что у меня огромный шаг к восстановлению уже, как думаете? 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 а вы что кушали на обед? делитесь своими тарелочками!🥰 #meal

урааа, наконец-то я купила эту мороженку спустя 2 дня, заехала с мамой в чижик и слава богу она там была)) сегодня буду пробовать ее💓

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤💓

🔴греческий йогурт простоквашино 🔴савушкин мягкий творог 0,1% 🔴макарошки мини бантики 🔴пирожные «муравейник» 🔴ритер спорт «печенье и клубника» 🔴мороженка сникерс ( я ее уже съела когда фото делала) 🔴новая новинка протеинового печенья в белом шоколаде с фисташкой

🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 чуть чуть поздно выложила покупки, из них я уже скушала ритер спорт и мороженое, ещё 2 пирожных, ну ничего страшного, главное что выложила)) увидела новиночку в ленте от протеинового протеиновой печеньки со вкусом фисташки (ФИСТАШКА МОЯ ЛЮБОВЬ) так ещё и белом шоколаде, очень хочу попробовать поскорее🍿 по базе греческий йогурт и мягкий творог, без него никак макарошки ещё одни взяла, потому что чувствую, что те быстро закончатся 🙂 теперь я не боюсь брать вкусняшки с огромной калорийностью и сахаром, думаю это ещё один шаг на восстановлении🍭 #покупки

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

🔠🔠🔠🔠 🔴2 яичницы и помидорки черри 🔴ЦЕЛАЯ шоколадка ритер спорт «печенье и клубника»

🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 всем доброго утречка!! как спали? выспались? я сегодня отлично поспала и полна сил🌟 на завтрак поборола свой триггер- сладости утром, я их очень боялась есть с утра, а тем более целую шоколадку НО, благодаря этому, я поняла, что если себя не ограничивать ни в чем, то срывов соответственно не будет, и я буду всегда довольна с настроением)) например мне эта шоколадка подняла настроение и без чувства вины, на обед я тоже покушаю сладкое, потому что хочу, и ничего такого в этом НЕТ 🤩 сегодня суперски жарко, +27 градусов, буду гулять весь дееень, так ещё и пятница, а завтра выходные 🤍 🎀🎀🎀🎀🎀 а что у вас на завтрак? любите ритер спорт? делитесь своими тарелочками!😁 #meal

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🖤🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🖤

🔴Активность: 25500 шагов+ комплекс от отеков с утра 🔴Сожгла: 715 кк

🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 сегодня день провела суперски, утром прогулялась с подруней до ленты, днём погуляла с мамой, а вечером с компанией друзей, ещё и тепло на улице было, а завтра вообще жара ☁️ завтра пишем впр последний, но он самый легкий, так как русский я знаю наизусть, а вот историю я не выучила на завтра, постараюсь что то щас выучить 🤩 уже так не хочется учится, лето совсем скоро сейчас немного выучу и пойду спать, вам желаю сладких снов и набраться новых сил на завтра!! покупочки с сегодняшнего дня скину завтра))❤️ 🎀🎀🎀🎀🎀🎀 а у вас какие итоги? делитесь своими результатами!🤩 #result

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩

🔠🔠🔠🔠🔠 🔴вареники с картошкой и грибами

🎀🎀🎀🎀 гиперфикс на варениках теперь, реально мега вкусные и сытные, я даже одну не доела емае 🌟 сейчас побегу гулять с друзьями, они меня уже ждут на улице и будет весело проводить времяя ☺️ 🎀🎀🎀🎀 а у вас что на ужин? делитесь своими тарелочками!💓 #meal