ev!z

💬 У тебя новое сообщение!

срывы на восстановлении это абсолютно нормально. если ты будешь себя контролировать, будешь срываться ещё больше и дольше

↩️ Свайпни для ответа.

а ещё, я сегодня поела практически все, что очень давно хотела, думаю одного раза мне хватит ))

ребятки всем приветик, простите пожалуйста за моё отсутствие, за эту неделю у меня были постоянные переедания/срывы, но не каждый день, сегодня я решила последний день и завтра буду восстанавливать режим кстати, ещё я решила убрать весы и не взвешиваться, но очень тревожно, я знаю, что набрала опять 2 кг отеков скорее всего за сегодня, но я их постараюсь согнать а также эти переедания мне кажется помогли растянуть желудок и разогнать метаболизм (вроде), я теперь не наедаюсь от маленьких порций. с одной стороны это хорошо, но а с другой и плохо, будем стараться исправлять ситуацию ☺️ на этом канале постараюсь появиться как можно скорее, но вы можете следить за мной в моем лайф канале 👇 https://t.me/ee004vb

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

🔠🔠🔠🔠 🔴омлет 🔴помидорки черри

🎀🎀🎀🎀🎀🎀 всем доброе утречко!! как вы? выспались? я снова нет, так ещё и немного с животом вздутым проснулась, ну причину этого я понимаю 😏 сейчас пойду в школу на 2 урока и кино, а потом все, свобода на 3 месяца наконец то, гулять и гулять 🌟 🎀🎀🎀🎀🎀 а вы что кушали на завтрак? делитесь своими тарелочками!🤩 #meal

перекусик у меня опять такая печенька, купила ещё с шоколадом, но решила поесть снова с кокосом 🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

🔠🔠🔠🔠 🔴яичница, помидорки черри, легкий сыр 🔴ритер спорт «печенье и клубника»

🌟🌟🌟🌟🌟 всем доброе утречко!! как вы? выспались? я вот вообще нет, ночью было ужасно плохо, просыпалась несколько раз, это какой то кошмар 🌟🌟 схомячила шоко, наверно зря я ее съела, не знаю, у меня настроение пропало как то да и вообще день начался не очень, хоть и погода солнечная 🥺 🎀🎀🎀🎀🎀🎀 а вы что кушали на завтрак? делитесь своими тарелочками!😳 #meal

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🖤🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🖤

🔴Активность: 40190 шагов, комплекс от отеков утром 🔴Сожгла: 1117кк

🌟🌟🌟🌟🌟 божее, меня опять тошнит перед сном уже 3 день подряд, я не знаю даже от чего это может быть🤍 ещё я попала днём под дождь, но зато погуляла весь день 👍 очень устала, поэтому щас пойду спать, вам тоже желаю сладких снов и хорошо выспаться!!🥰 🎀🎀🎀🎀🎀🎀 а у вас какие итоги дня? делитесь своими результатами!🤍 #result

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩

🔠🔠🔠🔠🔠 🔴вареники с картошкой и грибами

🎀🎀🎀🎀🎀 ну короче да, сегодня у меня вареники мои любимые, а больше сказать нечего, сейчас хожу гуляюю 🌟 🎀🎀🎀🎀🎀🎀 а вы что кушали на ужин? делитесь своими тарелочками!😝 #meal

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩

🔠🔠🔠🔠🔠 🔴запеченая картошка в аэрогриле, филе индейки и помидорки черри 🔴вафли яшкино

🎀🎀🎀🎀🎀 я очень сильно захотела вафли именно такие, видела на них много обзоров, решила сегодня попробовать и не отказывать себе )) у нас пошел дождь блин, надеюсь что он закончится и выйдет солнце, а то настроение сразу пропало🐇 я кстати уже закупилась продуктами, купила ритер спорт и несколько вкусняшек 🌸 🎀🎀🎀🎀🎀🎀 а вы что кушали на обед? делитесь своими тарелочками!🐾 #meal

сегодня перекусик вот такой новой протеинкой, божеее, она такая вкусная ребят, с кокосом это рай🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

🔠🔠🔠🔠 🔴омлет с ветчиной и сыром 🔴помидорки черри

🎀🎀🎀🎀🎀🎀 всем доброе утречко!! как вы? выспались все? я вообще нет, просыпалась ночью каждые 20 минут, это ужасно, спать хочу очень сильно ⭐⭐ омлет получился опять немного кривой, но ничего, вкусный главное, завтра думаю что то другое на завтрак будет🙂 сегодня пойду в ленту снова, куплю ритер спорт, ну и продукты основные, а потом я вам кое что покажу🥹🥹 🎀🎀🎀🎀🎀 а вы что кушали на завтрак? делитесь своими тарелочками!😃 #meal

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🖤🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🖤

🔴Активность: 40200 шагов, комплекс от отеков утром 🔴Сожгла: 1165кк

🎀🎀🎀🎀🎀🎀 я считаю, что день прошел идеально сегодня, получилось вайбово и классно🐱 утром в школе у нас был день детства у 11 классников (там брызгались водой и меня облили за шиворот), днём я погуляла в теплую погодку, а потом поехала с сестрой к бабушке, там я погуляла в лесу и встретила ежикаа, я их видела в последний раз лет 5-6 назад ☹️ а потом уже с подружкой вечером пошли гулять, а сейчас я лежу и отдыхаю перед завтрашним днем, вам желаю тоже хорошо выспаться и проснуться с полными силами!!❤️ 🎀🎀🎀🎀🎀 а у вас какие итоги? делитесь своими результатами!😛 #result

ребятки, ужин оформлять не буду, у меня было филе индейки с помидорками черри, просто я не дома, фоткать некогда

я ещё немнога покушала сладенького, сегодня можно думаю же да? все таки конец учебы и это я себя так поблагодарила