яптишка🤍

#покупки

Ну а вот собственно что я и забрала с вб, любимые пироженки (их было если что 2 шт, просто на момент фото, одну я уже съела 🤭) и ложка, которую выкинула, ну и вот такая тарелка, как по мне классная, минималистично, но красиво)

Делитесь своими недавними покупками 👐

#обед - картофельный гратен - кола бс Всем добрый день 🤍

Сегодня на обед захотелось приготовить такую штучку по рецепту Чихеру. Получилось вкусно, но видимо картошку надо было подольше поварить, она немного сырая была( Ну в следующий раз учту В колледже на всех 3 парах писали рубежки (это типо контрольные), на химии конечно был пиздец, и все написали максимум 3 (но многие меньшей) задания из 5, и то только из за одной девочки, которая хоть немного понимает химию. А на информатики и казахском вообще легко было, мы просто все списали, да и в целом там задания не сложные были Потом зашла на вб, забрала там пирожные картошка от fitoforma, ложечку, которую потеряла, и тарелку, которую выиграла в одном канале, мне прям очень она нравится, потом покажу обязательно. Ну а сейчас буду писать физику Кстати я совсем забыла про фото кекса, поэтому кому интересно, в практически самом низу комментариев под постом с завтраком она теперь есть

Как у вас день проходит? Делитесь своими обедами 👐

#завтрак - кекс "шоколадный взрыв" - конфеты победа "мишки в лесу" - чай с лимоном Всем доброе утро 🤍

На сегодняшний завтрак изначально должне была быть запеканка, но что то пошло не так и получился кекс, он ещё частично сначала очень поднялся, а потом опустился, реально как взрыв какой то, я в комменты закину фото. По вкусу конечно норм получилось но вид... Незнаю нужен ли вам рецепт, если что, дайте знать Ну и взяла такие конфеты, вкусненькие, но на 1 конфета 85кк, как по мне это многовато для такой маленькой штучки( Сегодня что то про ночи не могла уснуть, и естественно вообще не выспалась 😭 По планам сегодня 3 пары в колледже, на первой ещё вроде как рубежка будет, страшно блин, это ещё и химия, которую никто не знает. По пути домой зайду на вб, уже дома сделаю тренировку и растяжку, приготовлю обед, ещё надо дописать физику, ну а вечером погулять с собакой и возможно приготовить что нибудь на завтрак

Какие у вас планы на день? Делитесь своими завтраками 👐

#обед - "крабовый" салат (лагнустины,кукуруза, варёные яйца и майонез bombbar) - кола бс - ванильное мороженое bombbar Всем добрый день 🤍

Сегодня на обед решила приготовить салат по типу крабового, но вместо крабовых палочек-лангустины, но они похожи по вкусу кстати очень Ну а так получилось вкусно, кстати крабовый это единственный майонезный салат, который мне в целом нравился, и то, основательно недавно его полюбила После завтрака оформила и забрала доставку мороженого, жаль фисташковое и остальные вкусы закончились, поэтому теперь буду только ванильное есть, ну ладно, оно тоже вкусное. Потом написала немного физику, отдохнула и поехали в колледж, где было 2 пары литры(вместо истории+литры), и нас было всего 8 человек, можно было и отпустить, все равно только очень скучный фильм смотрели Пока что просто отдыхаю, ну а потом уже пойду гулять с собакой и готовить на завтра

Как у вас день проходит? Любите "майонезные" салаты? Какой любимый? Делитесь своими обедами 👐

🔣🍑🧅🍓🍐🫐🍓🔣 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🩷меня зовут катя 🤩🤩🤩🤩(бинкс/катрина)и за 14 лет 🤩🤩🤩🤩своей жизни,я успела 🤩🤩🤩🤩побывать в болоте рпп ⭐️но сейчас я пытаюсь выкарабкаться из этого, активно хожу в зал и нахожусь на наборе!!😍 на моем канале тебя ждут:

❤️разнообразные рецепты ❤️мои рационы ❤️мои тренировки(?) ❤️красивое оформление постов ❤️обзоры,рубрики,полезные статьи и много чего другого!!

🍈🍏🍐🍓🍊🍏🍅🍓🥨

хештеги

лс- @b1j1s

анонка

вп и реклама

бусти!!(для более красивого оформления

)

тт-личный

тт-с питанием

-я докажу,что никогда не поздно все изменить!жду именно тебя⭐⭐ #важно

#рецепт ягодного суфле/десерта "птичка" • ингредиенты: - ягоды (у меня малина) - 50 гр - белок - 35 гр - желатин - 3 гр - вода - 20 гр - сахзам • приготовление: - желатин залить водой и оставить набухнуть, а ягоды превратить в пюре - белок взбить до пиков, добавить ягодное пюре и сахзам и аккуратно перемешать - добавить растопленный желатин и ещё немного взбить - выложить в формочку и поставить до полного застывания (я ставила на ночь) - по желанию можно сделать сверху шоколадный слой из растопленного шоколада/ 1 гр желатина залить водой (10-15гр) и оставить набухнуть, после растопить и смешать с 5 гр какао и сахзамом, вылить сверху и поставить в холодильник до застывания Готово, приятного аппетита! КБЖУ на все с моими ингредиентами: Без верхушки: 55/7,04/0,39/6,25 С шоколадом бс (15 гр): 125/8,69/5,04/11,65 С желатином: 76/9,19/0,9/7,74

#завтрак - малиновое воздушное суфле - творог с сиропом - чокопай бс - чай с лимоном Всем доброе утро 🤍

На сегодняшний завтрак изначально хотела приготовить малиновую "птичку" (надеюсь поняли про что я), но массы получилось сильно много для моей формочки, поэтому без шоколадного слоя😔 Но получилось все равно вкусно, а в рецепте напишу с верхним слоем Также любимый творог и Сегодня уже к сожалению надо в колледж, эх😔 У нам ещё на этой неделе вроде как рубежки будут, страшно как то Сегодня, думая что мне к 11, я проснулась в 7:30, уже сделала тренировку и растяжку и нам пишут что нам к 12:50, т.е первой пары не будет. Я конечно рада, но блин, могли и раньше написать, я бы хоть поспала подольше😒 Ну тогда сейчас напишу немного физику, потом пойду в колледж на 2 пары, а после планов нет, только по базе готовка и прогулка с собакой. А, ну ещё надо заказать доставку мороженого)

Какие у вас планы на день? Делитесь своими завтраками 👐

#перекус - батончик qwikler coco Всем добрый вечер 🤍

Вспомнила что как то покупала этот батончик, поэтому на один из перекусов взяла его. Обожаю его, да и как кокосовое в целом) После завтрака отдыхала и разговаривала с мамой, потом погуляла с собакой и пошла готовить обед, который не особо получился. Я хотела приготовить блины (по новому рецепту) с курицей, но блины все развалились и было просто много маленьких кусочков, поэтому даже не стала фоткать. Ну хоть курица вкусная получилась, хоть это радует. Потом немного пописала физику и после просто отдыхала Сейчас сходила помыла голову и пойду готовить завтрак и обед, а то завтра приду поздно после колледжа и готовить уж точно не захочу, после позанимаюсь английскийм и потом просто отдыхать, в общем все как обычно Я ещё что то вообще потерялась немного в днях и думала что сегодня воскресенье из за того что у нас в стране выходной, и только после постов в других тгк до меня дошло хах

Как у вас день прошел? Делитесь своими тарелочками за сегодня 👐

◽⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️◽ 🌺 на 3 призовых вкусных места 🌺 1️⃣место ➡️панкейки с начинкой (шоколад/сгущенка/малина/карамель) 2️⃣место ➡️кокосовые батончики (ассорти или на вкус ваш выбор) 3️⃣место ➡️джем Fit Parad с земляникой 〰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️〰️〰️

1️⃣➡️быть подписаным на мой тгк 2️⃣➡️отправить в свой тгк/3-м друзьям которые на правильном питании 3️⃣➡️отправить скриншоты доказательства под пост и поставить номер по порядку 4️⃣➡️быть активным в моем тгк и ждать итоги

📎 итоги 13.11.26

🎀 🤫🤫🤫🤫🤫🤫🎀 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🎀Я никси ви или же просто ульяна 🎀 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 В марте 2026 я решила похудеть питаясь на 300 калорий в день, в результате чего я скинула примерно 15кг за 3 месяца, тем самым заработала себе рпп Но, это прошлое которое нужно отпустить 🛏️ 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Сейчас моя цель: восстанавливаться 🙏 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 В этом канале я буду делиться своим рационом, рецептиками и жизнью ☺️ 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

• max: 51kg • min: 35,5kg • now: ?? • height: 157cm

#завтрак -мини запеканки "белковые облачка" - чокопай бс - protein milk snack - чай с лимоном Всем доброе утро 🤍

Решила все таки приготовить что нибудь на завтрак и решила сделать такие штучки по этому рецепту , до ведения канала частенько их готовила, а потом что то подзабыла И все таки распробовала я этот ломтик, поэтому на днях купила несколько шт, ну и чокопайку взяла Сегодня я спала просто ужасно, всю ночь ужасные сны снились, я аж плакала оказывается( Сегодня изначально хотели сходить с мамой в кино, но она заболела, поэтому буду просто дома сидеть, ну и соответственно по планам только готовка и прогулки с собакой, ну и может быть напишу немного физику

Какие у вас планы на день? Бывало что плакали во сне? Делитесь своими завтраками 👐

#перекус - чокопай бс Всем добрый вечер 🤍

Решила прям сегодня попробовать эти чокопайки. Нуу, в целом вкусно, но от обычного (по крайней мере какого я помню, какой он сейчас не знаю, года 3 не ела) отличается и менее сладкий, но пойдет После обеда особо ничем не занималась, только вечером погуляли с собакой и зашла на вб. Опять очень замёрзла, сейчас дома пытаюсь отогреться. Чуть позже возможно приготовлю что нибудь на завтрак, но это не точно, что то вообще желания нет, ну и позанимаюсь английскийм немного, а там уже и время спать будет 😴

Как у вас день прошел? Пробовали такой чокопай? Как вам? А вообще любите чокопай? Делитесь своими ужинами и перекусами за сегодня 👐

#рецепт суфлейного десерта "малина&шоколад" • ингредиенты: - желатин - 3+3 гр - вода - 27+27 гр - молоко - 100 гр - какао - 5 гр - малина* - 100 гр - сахзам • приготовление: - в две разные ёмкости насыпать желатин, залить водой и оставить набухать - смешать молоко, какао, сахзам и растопленный желатин - вылить в формочку и поставить в холодильник на ~30 минут (пока немного не застынет) - малину превратить в пюре (если замороженная, то заранее разморозить), добавить сахзам и растопленный желатин и вылить сверху шоколадного слоя - поставить в холодильник до полного застывания (я ставила на ночь) Готово, приятного аппетита! *Можно другую ягоду, с клубникой думаю тоже очень вкусно будет КБЖУ на все с моими ингредиентами: 134/10,51/2,67/18,06

#обед - йогуртово-сырная запеканка - кола бс Всем добрый день 🤍

Спасибо на обед захотела свою любимую запеканку по этому рецепту, получилась как всегда очень вкусная, всем советую сделать Правда первый раз я уронила все и пришлось переделывать 😖 Обидно очень, ещё и позже из за этого поела После завтрака сначала просто отдыхала, потом сходили с мамой за овощами и курицей, ещё хотела взять инжир, но что то он вообще страшный был.. Зато нашли чокопай бс, а то до этого только на вб видела за огромную цену Потом разобрала куриное филе, приготовила 2 раза обед, а сейчас надо дописать вам рецепт и буду просто отдыхать пока что

Как у вас проходит день? Делитесь своими обедами 👐

#завтрак - суфлейный десерт "шоколад&малина" - ванильное суфле chikalab - чай с лимоном Всем доброе утро 🤍

На сегодняшний завтрак захотелось какого нибудь суфле, поэтому сделала такое. Получилось очень вкусно, ещё и из за малина прям летний вайб сразу Ну и взяла суфлешку, вкусненькая в целом, но не вау. Хотела изначально взять малиновую, а ее оказывается нет😔 Да и в целом что то у меня мало протеинок осталось, надо будет закупиться) Сегодня завтрак довольно поздний т.к я встала только в 10! даже чуть позже, а это прям капец поздно и не обычно так сказать для меня, я обычно максимум до 9 сплю, и то, обычно раньше С утра по базе сделала тренировку и растяжку, позавтракала и пока что просто отдыхаю. Чуть позже возможно съездим с мамой в магазин, ну и надо бы на вб зайти, а то вчера забыла

Какие у вас планы на день? Во сколько обычно просыпаетесь? Делитесь своими завтраками 👐

#рецепт морковных кексиков с шоколадом • ингредиенты: - морковь - 100 гр - яйцо (у меня 40 гр) - греческий йогурт - 45 гр - льняная* мука - 10 гр - разрыхлитель, сахзам - шоколад/шоколадная конфета - 15 гр • приготовление: - морковь натереть, шоколад/конфету нарезать на маленькие кусочки - смешать все ингредиенты - разложить по формочкам и запекать при 180° 25 минут Готово, приятного аппетита! *Если используете другую муку, то может понадобиться больше и измениться кбжу КБЖУ на все с моими ингредиентами: 224/14,77/10,65/17,44

📝📝📝📝📝📝🤩🤩🤩 Тгк о похудении и принятии себя. 😀😁😂🤣🤩пилатес•еда• 😃😄😅😆🤩 распаковки•учеба 😉😊😋😎🤩розыгрыши•женева 😍😘😗😙🤩советы•тренировки фото 67 кг->54 кг 🤩🤩🤩🤩@votrecorps 🤩тихий дневник крикета

#завтрак - морковные кексы с шоколадом - творог - чай с лимоном Всем доброе утро 🤍

Сегодня на завтрак решила сделать такие кексики, боялась что шоколад не особо будет чувствоваться, ведь его не много, но нет, он чувствовался и очень хорошо. Ну а на вкус это получилось просто божественно, обожаю и морковную выпечку, и шоколад, а тут прям комбо Сегодня на тренировку я к сожалению не пошла, у нас мало того что замена (а мне вообще не нравится та тренерша), так ещё и никто не пошел (максимум 2 человека), поэтому решила сегодня остаться дома С утра приготовила эти кексики, сделала тренироку и растяжку, позавтракала, а сейчас просто отдыхаю Чуть позже схожу помою голову, ну и хочу сделать хотя бы немного дз, а то что то многовато накопилось. Ну и по базе будут готовка и прогулки с собакой, а, ещё надо сходить на вб, там конфеты пришли

Какие у вас планы на день? Делитесь своими завтраками 👐

#перекус - raw life baked chips "прованские травы" Всем добрый вечер 🤍

На выходных увидела такие чипсы, вроде не пробовала их ещё, поэтому решила взять, ещё и со скидкой как раз были Ну а по вкусу мне они очень понравились, точно буду ещё брать и вам советую Сегодня как приехала домой немного отдохнула приготовила обед, который на вид получился не очень, поэтому даже не фоткала, написала биологию и географию, немного отдохнула и пошли гулять с собакой, а точнее ставить ему прививку, и потом ещё зашла в магазин за типо молочными ломтиками бс. У нас ещё капец как холодно, я хоть и была в футболке+теплая кофта+зимняя куртка, все равно оочень замёрзла Сейчас просто отдыхаю, чуть позже позанимаюсь английскийм, ну и потом уже спать 😴

Как у вас день прошел? Делитесь своими тарелочками за сегодня 👐

Нашла сегодня такое бинго, как раз под сегодняшний день подходит хах Всегда так стыдно когда что то забываю, особенно др или ещё какую нибудь информацию друзей/родных Отмечайте что относится к вам и присылайте в комментарии, мне будет очень интересно посмотреть)