Даня Волк Chat

Даааа!

28.09.2026 Я чувствовала приподнятость и увлеченность когда делала практику благодарности Роду Благодарю за возможность применять свои знания, опыт, силу Я горжусь собой что приготовила вкусный ужин в приезду родителей что в беседе с другом не повелась на его эмоции 29.09.2026 Я чувствовала приподнятость и увлеченность • когда покупала билеты родителям • сообщала сестре приятную новость • перед встречей с подругой Благодарю теплый сентябрь Я горжусь собой рано встала покрасила волосы купила билеты родителям собрала вещи и приехала домой сходила на прогулку заказала чехол для телефона водный

Горжусь: - сдала анализы - убрала дома - создала контент Радости: - посмотрела сериал - красиво накрасилась и оделась - день рождения подруги сына Благодарю: - хорошие анализы - спокойная жизнь без спешки - время наедине - за этот день

Я молодец, что сделала сегодня рилс и сторис, несколько постов в тг. Я молодец, что вчера продумала еду и сегодня не пришлось готовить. Я молодец, что позвала подругу погулять и мы погуляли по осеннему парку пока малыш спал. Я молодец, что записала на карате ребёнка и ему понравилось. Я молодец, что укладывала раз за разом капризничающего малыша. Я молодец, что посмотрела жилье для поездки и договор по работе

Дни 12-13

Я горжусь собой, что сегодня с утра побегала в парке и приняла взвешенное решение - закончить отношения, которые толком и не начались. Поняла, что такой формат отношений мне не подходит. За полгода я открыла в себе важное, благодаря этому общению, но на этом достаточно. Мне жаль, но я горжусь, что не предала себя и благодарю его, что был моим зеркалом🙏

Я каждый день читаю и радуюсь за девушек в чате, которые пишут о своих начинаниях, о своих благодарностях, о том, что они сделали впервые, и очень за каждую радуюсь, хотя сама и не пишу, но мне нравится нырять в эти бесконечные благодарности, даже каких-то мелочам, это очень отрезвляет.

Я горжусь сегодня за то, что: 🤩утром сделала упражнения 🤩а вечером проходила на степпере 🤩прописала утром благодарности 🤩и программирование 🤩спокойно сделала работу 🤩а дома все запланированные дела 🤩стала замечать больше вещей (событий, людей) вокруг, за которые очень благодарна 🤩 начала писать в этом чате 🤩структурировала планы покупок на месяц

День 3 —Горжусь собой что не забыла и пишу сейчас здесь —горжусь что выпила все витамины и хлорофилл с бифидумом —горжусь что высказала свое недовольство, за несправедливость в отношениях, а не засунула язык в жопу —горжусь что выставила свой первый рилс, хотя это для меня некомфортно —горжусь что написала пост к этому рилс —Благодарю подругу за ее поддержку —благодарю себя за то что выдерживаю треш с тремя детьми —благодарю всех чьи полезные посты мне попадаются в сети

🗓️27.07.2027 Сегодня я горжусь: - провела сестру с подругой на маршрутку - постояла на своем и заплатила за проезд за всех, хотя собирались ехать зайцем - продолжила выполнять тестовое задание - не постеснялась задать вопрос по нему - придумала промпт для чата, чтобы работа шла быстрее, хотя сразу мозг ушел в тревогу, как я все это успею сделать - вовремя встретилась с подругой - продолжаю вырабатывать привычку спать в берушах - вернулась к написанию отчетов спустя 3 дня из-за приезда гостей - стараюсь сохранять спокойствие и не триггериться на шум дома - придумала самый «очевидный» подарок для подруги - остановилась, когда снова захотелось включить контроль Сегодня я чувствовала спокойствие: - утром как проснулась - уснула расслабленно - пока ехала в автобусе - когда провожала сестру и возвращалась домой - когда выполняла тз - когда проводили время с подругой - после прогулки на катере, когда смотрела на фонтан и грозовое небо - когда возвращалась домой - сейчас, когда пишу отчет Сегодня я благодарна: - за хороший спокойный сон - себе, что вернулась писать отчет - за дождь и прохладу - что подруга передала ягоды из дома - за спонтанный поход в мак и игрушку - что удалось купить расческу, которую давно хотела - Дане за сторис про деньги - за классную прогулку на катере, от которой ничего не ждали, но получили море эмоций - что успела на все автобусы - что чувствую себя спокойно в поисках работы - что родители здоровы и хорошо себя чувствуют - что я здорова и хорошо себя чувствую

Сегодня я была счастлива, радостна и спокойна, когда: Счастлива и радостна, когда придумывала шапку профиля для новой главы как психолог консультант Когда общалась с подружкой Радостна и спокойна, когда снимала видео для контента Когда сын встретил и обнимались Когда гуляли в парке и сын играл с мужем Когда видела как сын радуется поездке на мини поезде Когда устроили пикник Когда занималась немецким в парке Я благодарна за этот насыщенный на радость и смех день, за то, что у меня есть муж, сын, близкая подруга и сестры, которые наполнили этот день. Я благодарна своей репетитору по немецкому, за ее гибкость и старания помочь мне выучить новый язык Я благодарна мужу, за его любовь, умение веселиться Я благодарна своему сыну, что он есть в моей жизни и наполняет ее невероятным теплом и любовью и своим заливистым смехом Я благодарна себе, за каждый выбор и смелый шаг, который я делаю каждый день на встречу своей мечте, за свою трудоспособность, которую я взрастила в себе и взращиваю с каждым днем

Горжусь, что действую с «холодной» головой в критических ситуациях и только потом реву

Это нужно мне, это нужно вам, это нужно вашей маме, это нужно ВСЕМ! Как участница «Интуиции» со стажем 1,5 года говорю 😁

Горжусь собой: Выставила 4 сториз и высветила, что работала уборщицей в отеле в эмиграции Поняла швейцарца без переводчика и даже ответила ему почти правильно Выполнила весь свой план дел Написала этот список!) Благодарна: Что муж принимает меня даже истеричкой в многозадачные дни и помогает мне Что у меня есть сын и я могу быть рядом с ним каждый день Что моя семья и мои друзья и даже моя бывшая начальница поддерживают меня и не жалеют слов поддержки Благодарна за этот прекрасный день и возможность жить в безопасности со своей семьей

Сегодня я благодарна: ✔️ Сделала над собой усилие и сделала с утра силовую тренировку. Я классная ✔️Пробовала формулировать в дневнике СП «по уровню advanced» 😁 Шло тяжело и получилось всего три строчки, но я благодарю себя за попытку и горжусь результатом ✔️Шестнадцатый день питаюсь по протоколу. Я молодец, что держусь, и, главное, результаты начинают ощущаться. И это кайф ✔️Выучила 35 из 39 армянских букв, почитала вслух на армянском, выучила 10 слов. Горжусь собой ✔️ Убралась в ванной и приготовила мужу запеканку с курицей. Такая я хозяйственная, такая молодец. И чистый санузел, конечно, радует ✔️Отдала ноут в ремонт. Здорово, когда такие внеплановые траты не выбивают из колеи ✔️ Согласовали цвет коронок на имплантаты и я сразу оплатила будущую работу. Фух, гора с плеч. И, ура-ура, скоро снова смогу жевать как человек на боковые. От одной мысли об этом радости на троих