"عزمین"

برم یه دوش بگیرم و بیام درمورد فستینگ تحقیق کنم. میخوام فستینگ و ورزش باهم پیش ببرم میخوام ببینم بدون باشگاه رفتن چقدر میتونم لاغر کنم و چربی هارو بسوزونم!

بله کیومرث خوردن فست فود و تحرک نداشتن این عرق ریختنا رو هم داره

سه تا ورزش مخصوص چربی سوزی شکم و ران شروع کردم امروز روز اول بود تمرینات چربی سوزی ران واسم سخت بود حسابی عرق کردم فکر نمیکردم اینجوری باشه🫠

و بالاخره امروز صبح رفتم پیاده روی🧘🏻‍♀ یک ساعتش برای صبحه ۷ هزار قدم حدود ۵ کیلومتر؛ بقیه برای عصره که بازار رفتیم

مقایسه جامع آزمون های آزمایشی کنکور @vi_ito_o

فردا با عکسای زیبای آستارا برمیگردم🙂‍↔️

بچه ها بی زحمت برین تو این چنل و ریکشن قلب بزارین برا همین پیام🥲❤️

از لحظه‌ای که فکری به ذهنم می‌رسد که مدار عاطفی ذهنم را تحریک می‌کند (مثلا باعث می‌شود احساس عصبانیت کنم) تا زمانی که واکنش زیستی بدنم به پایان می‌رسد (یعنی مدتی که طول می‌کشد تا آدرنالین به جریان خونم وارد و از آن خارج شود) کمتر از نود ثانیه طول می‌کشد؛ اما خیلی از ما این توانایی را داریم که بیشتر از نود ثانیه عصبانی بمانیم. این عصبانیت نتیجه آن محرک اولیه نیست. کاری که ما می‌کنیم، این است که آن فکر محرک را دوباره مرور می‌کنیم و مدار خشم را بارها و بارها تحریک می‌کنیم؛ به‌‌این ترتیب می‌توانيم تا چندین روز عصبانی بمانیم. 📚 از کتاب بی‌استرس ✍ محمد جودت

از نگاه دوست کتابخوان میلکان: Mohammad

•نشر میلکان• @nashremilkan

فردا میریم آستارا از گردنه حیران منتظر عکسای خوش وایبم باشین😌🌿

دیروز میخواستم اینو بفرستم یادم رفت؛ از این به بعد تا اطلاع ثانوی وضعیت ما اینه🥲😂

پیامتو الان دیدم چقدر ذوق کردم ممنونم ازت؛ ان شاء الله🥹❤️‍🩹

یعنی اینقدر برات خوشحال شدم و با خوندم هر کلمه ذوق کردم 🥹انشاالله امسال خودتم قبول میشی چند سال دیگه باهم میرین مدرسه 😍یه زوج معلم میشین🥹

امروز روز اول مدیریت و آموزگاری پارتنرمه🥲 خیلی براش ذوق دارم و منتظرم از مدرسه برگرده و همه اتفاقات تعریف کنه🥹 دیگه از این به بعد قراره صبحا زود بیدار شم و همراهیش کنم که بره مدرسه، این بار نه به عنوان دانش آموز بلکه به عنوان مدیر و آموزگار!🥹😍😂 جیغغغ چقدر من ذوق دارم آخه واسه این بچه خیلی زود بزرگ شد واقعا حس مامانا رو دارم چون از ۱۷ سالگیش کنارش بودم و بزرگ شدن و رشد کردنشو دیدم هنوز باورم نمیشه الان نه تنها معلم مدرسه‌اس بلکه مدیر اون مدرسه هم هست🥲💗

خیلی بهت افتخار میکنم عزیزترینم🥺❤️

قدم نو رسیده پاییز هم مبارکمون🤎🍁 امیدوارم پاییز امسال پر از خیر و برکت و سلامتی و شادی و ثروت باشه براتون:))

آره مدرک دیپلم برای ثبت نام تو دانشگاه نیازه و بخاطر همینم من تا حالا نرفته بودم بگیرم ولی دیگه چند روز پیش از مدرسه زنگ زدن گفتن بیا تحویل بگیر

#پیام ببخشید مگه وقتی دیپلم میگیریم باید بریم پرونده تحصیلی را از مدرسه بگیریم ؟ من فکر میکردم وقتی تصمیم به رفتن دانشگاه شد باید اینکار را انجام بدیم