راز روان
رفتن به کانال در Telegram
نمایش بیشتر
کشور مشخص نشده استدسته بندی مشخص نشده است
857
مشترکین
-1524 ساعت
-787 روز
+65530 روز
تعداد پستها
در حال بارگیری داده...
واکنشها
نظرات
ستارههای تلگرام
بهترین پستها بر اساس
در حال بارگیری داده...
تجزیه و تحلیل انتشار
پست ها | ديناميک بازديد ها | |||||
 توی پست قبلی (اگه ندیدیش حتماً یه سر بهش بزن!) در مورد نشانههای خودشیفته ها حرف زدیم.حالا فرض کنیم متوجه شدی اون کسی که باهاش در ارتباطی—چه پارتنر عاطفی، چه همکار یا حتی دوست نزدیکت—این ویژگیها رو داره. سوال اصلی اینجاست: حالا چطوری باهاش برخورد کنم که آسیب نبینم؟
یادت باشه قرار نیست تو «درمانگر» یا «تغییردهنده» اون باشی. اینجا چند تا قانون مهم برای حفظ سلامتِ روانِ خودت داریم:
۱. تلاش برای «تغییر دادنش» رو متوقف کن:این بزرگترین تلهایه که میتونی توش بیفتی. آدم خودشیفته تا وقتی خودش نخواد (که خیلی بعیده)، تغییر نمیکنه. انرژیت رو برای درست کردنِ اون هدر نده؛ روی رشد و آرامشِ خودت سرمایهگذاری کن.
۲. مرزهای سفت و سخت بکش:
اونها عاشق اینن که از مرزها عبور کنن. یاد بگیر که قاطعانه «نه» بگی. وقتی میخواد با تحقیر یا سرزنش باهات صحبت کنه، همونجا بدون اینکه واردِ دعوا بشی، آروم و قاطع بگو: «من اینطوری حرف زدن رو نمیپذیرم.»
۳. توی تلهبحثهای منطقی نیفت:اصلاً دنبالِ این نباش که بهش ثابت کنی اشتباه کرده! اونا استادِ «گسلایتینگ»یاتحریفِ واقعیت هستن. هرچقدر بیشتر توضیح بدی، بیشتر دورت میچرخونن. | 30 | 1 | 0 | 3 | Loading... | |
 فرقِ «اعتمادبهنفس» و «خودشیفتگی» رو میدونی؟ 🤔
متن کپشن:
خیلیها فکر میکنن آدمِ خودشیفته یعنی کسی که خودش رو خیلی دوست داره! اما واقعیتِ اختلال شخصیت خودشیفته (NPD) خیلی پیچیدهتر و تلختره.
خودشیفتگی در واقع یه «نقابِ» محکم روی یه عزتنفسِ خیلی شکنندهست. این آدمها با این رفتارها شناسایی میشن:
❌ خودبزرگبینی: فکر میکنن از همه سرترن و دنیا باید دور اونها بچرخه.
❌ تشنهی تحسین: مثل اکسیژن به تعریف و تمجیدِ بقیه نیاز دارن تا حالشون خوب بشه.
❌ عدم همدلی: انگار نمیتونن بفهمن بقیه چه حسی دارن؛ فقط احساسات خودشون براشون مهمه.
❌ استفاده ابزاری: بقیه رو مثل مهرههای شطرنج برای رسیدن به اهدافشون میبینن.
حرفِ آخر: پشت این ویترینِ پر زرقوبرق، یک نفر نشسته که به شدت از «طرد شدن» یا «دیده نشدن» میترسه.
حالا سوال اینجاست: اگه توی رابطه با این آدمها گیر افتادیم، باید چیکار کنیم؟ آسیب نبینیم؟
جواب رو توی پستِ بعدیم مینویسم براتون❤️ | 165 | 3 | 0 | 3 | Loading... | |
🧠 وسواس فکری–عملی (OCD) فقط یه عادت یا حساسیت زیاد نیست.
شاید اولش فکر کنی چند بار چک کردن، شستن یا تکرار کردن بعضی کارها فقط یه عادته و باعث میشه آرومتر بشی. اما این آرامش موقتیه. کمکم ذهنت مدام بهت میگه دوباره انجامش بده، یه بار دیگه چک کن، یه بار دیگه بشور… و این چرخه هر روز قویتر میشه.
وسواس میتونه باعث اضطراب، خستگی ذهنی، کاهش تمرکز و حتی اختلال توی کار، درس و روابطت بشه. اما خبر خوب اینه که وسواس قابل درمانه و هرچقدر زودتر برای درمانش اقدام کنی، مسیر درمان راحتتر و مؤثرتره.
لازم نیست با این فشار ذهنی تنها کنار بیای یا فکر کنی «خودش درست میشه». کمک گرفتن از یه متخصص میتونه کیفیت زندگیت رو تغییر بده. 🤍
📩 اگه خودت یا یکی از عزیزانت با وسواس درگیره و دوست داری بیشتر در موردش بدونی یا برای درمانش اقدام کنی، به ما پیام بده. با حوصله راهنماییت میکنیم و کنارت هستیم | 2 | 0 | 0 | 0 | Loading... | |
 بدون متن... | 79 | 3 | 0 | 6 | Loading... | |
 بدون متن... | 167 | 3 | 0 | 5 | Loading... | |
 بدون متن... | 84 | 4 | 0 | 4 | Loading... |
