اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
ⲕⲟⲫⲉύⲏⲁя ⲧⲃυⲕⲥ🥱
رفتن به کانال در Telegram
نمایش بیشتر
کشور مشخص نشده استدسته بندی مشخص نشده است
261
مشترکین
+124 ساعت
+67 روز
+1030 روز
آرشیو پست ها
Обед:пюре (без сливок и тп),сметана ,салат со сметаной,филе грудки индейки(больше)-быстренько черкаю пост и бегу на работу.первый раз пробовала пюре со сметаной,было очень вкусно. Жаль что белка не было нормального ну ладно
-на улице очень жарко и душно.не люблю лето из-за духоты. Наконец то взяла на работу наушники,хоть с ума не сойду на этой жаре однойЧто у вас было на обед? Что вас спасает в жару?
Мои странности во время рпп и анофазы
-я ела только пол пачки обезжиренного творога в брикете,четвертинку яблока,половину курогрудки с морковкой и капустой и всё.при этом думала что обжигаюсь как свинья,еще ела протеинку какую то но не могла себе позволить протечку больше 160кк и больше 5жиров
+1
Завтрак:овсянка с покрошеным печеньем,долькой конфеты «35» и творогом ,мороженое орео-всем доброе утро. Извиняюсь что пропала вчера гуляла с подругой. Мороженое орео именно печенье мое самое любимое,очень давно его не ела правда -еще Я РАЗБИЛА КРУЖКУ. Мы дурачились с братом и я взяла кружку с чаем подняла вверх и ура у меня выскользнула из рук. Ну ничего,на удачу . На этом наше бешенство закончилось
-сегодня пасмурно,но на работу все равно пойду. Я собиралась отработать эти 4 дня в неделю. Сегодня еще танцыЧто у вас на завтрак? Какое мороженое ваше любимое?
Мои странности во время рпп и анофазы
1-я ела только из своей определенной посуды. У меня была своя ложка,вилка,тарелка и тп. Думаю у многих такое было. Не знаю почему но из другой посуды я есть не могла никак
+2
Завтрак:сырная овсянка,творог,вафля,печенье-всем доброе утро. Вчера говорила что у меня теперь новый гиперфикс и эти сырная овсянка. А еще у меня походу пмс -в 3 часа ночи проснулась от боли в ухе и шее ,будто простудила,но это походу был лимфоузел воспалений который ночью лопнул или я хз,но он стал в Дава раза меньше второго
-сегодня с подругой пойдем купаться в фонтан,там в полу которые типо,и возможно на море если не будет беспилоткиЧто у вас на завтрак? Были ли у вас проблемы с лимфоузлами?
+1
Ужин:плов с курицей,сырок-я обожаю глазированные сырки с картошкой. На танцах хорошо позанимались,у девочки был день рождения и она раздавала вкусняшки
-завтра хотела на море,надеюсь сирен не будет. Первый месяц лета пролетает,а я ни разу даже рядом с морем не былаЧто у вас на ужин? Когда у вас день рождения?приносите угощения?
Обед:плов в курицей-ск обожаю плов. Сейчас жду брата из душа и пойдем на танцы. Мама опять со своими психами,кому интересно сейчас расскажу все в щп
-на работу в итоге не пошла также из-за матери. Теперь из-за нее еще выйду в субботу спасибо мам.Что у вас на обед? Любите плов?с чем?
Завтрак:сырная овсянка,творог-всем доброе утро. У МЕНЯ НОВЫЙ ГИПЕРФИКС. Никогда не думала что сырная овсянка такая вкусная. Я добавила тонну сыра,в микроволновке все расплавилось, еще творог от кипятка сам стал на половину сыром и господии
-после завтрака сходила в душь ,сейчас отдохну и пойду на работу,а потом на танцыЧто у вас на завтрак? Пробовали сырную овсянка?если нет то попробуйте 🙏🏼🙏🏼
+1
Обедо-ужин(?):гречка с сыром,скрембл(творог яйцо,белок,сыр),огурец,сладкое-обедала поздно,работала сегодня,перекинулась конфетами,а так не ела с 10 утра до примерно 17 -после ужина вообще истерика из-за Вб,мне списали мои 400 рублей,когда в день я получаю 500,удалила нахуй это приложение
-мама заказала роллы,после того как я поужинала,спасибо больше,как всегда. Ну ок,если попозже проголодаюсь поемЧто у вас на обед? Какие роллы ваши любимые?или не кушаете из вообще?
+3
Завтрак:томатная овсянка,конфета-доброе утро.овсянка должна была быть томатной сырная,но сыра оказывается дома не было. Вот так всегда,всё дома есть,а как понадобиться фигу -я стала просыпать ровно на час позже будильника. Сегодня утро началось с тренировки и фоточекк
-сегодня пойду на работу и хочу попробовать свистнуть на море,хзхзЧто у вас на завтрак? Пробовали соленые каши?
Ужин:манная каша,куриная ножка за кадром-Я НЕ МОГЛА НОРМАЛЬНО СЫОТКАТЬ ИЗ-ЗА МАМЫ. Обожаю манную кашу еще с детства с садика -в последние время ловлю какие то переедание,не понимаю с чем это связано. Возможно мне просто скучно потому что постоянно сижу дома
-завтра плонирую пойти на работу. И после завтра в принципе тоже,среда выходной,и в четверг наверное пойду и следующий день в пятницу наверноЧто у вас на ужин? Какая каша ваша любимая?
Обед:картошка с курицей-почему у меня такие ужасные на вид тарелочки на обед и ужин,и норм сфоткать не могла потому что мама была -смотрю еще одежды на озоне,хочется все и сразу. Кстати,пост с задержкой потому что я думала что выставляла его,а оказывается нет
-валяюсь дома,в роблокс играю,пока мои друзья веселиться в боулинге,спасибо мамЧто у вас на обед? Где заказывает одежду?или покупаете в магазинах?
☕️☕️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
☕️☕️ *ੈ✩‧₊༺☆༻*ੈ✩‧₊
Присоединяйся к моему каналу!🧸Всем приветик! Меня зовут София, мне 15 лет.
Учусь в 8 классе и очень мечтаю поступить в театральный институт
.
Мой канал наполнен эстетикой и красотой! 👟
☆🧁⋆｡𖦹°‧🍪★
Раньше 7 лет я занималась танцами, и уже 5 лет занимаюсь - тае-квондо.
Люблю когда всё красиво 🤌🏻 будем обмениваться тут
завтраками, делиться впечатлениями и просто общаться в комфортной обстановке! Люблю каждого своего подписчика и помогу стать лучшей версии себя каждому кто захочет! Обязательно заходи посмотреть
)─── 🧸⋆⋅☆⋅⋆☹️ ── 🥛🥛 🥛🥛🥛
На моем канале ты сможешь найти:
☕️Полезные советы по питанию
☕️Тренировки [пилатес,пресс, растяжки и другие различные активности]🏋️
☕️Мои авторские пп рецепты и идеи,что приготовить 🤩
☕️Проверки пп рецептов из интернета 🍂
☕️Обзоры на протеиновые вкусняшки и другое🍩
☕️Полезные советы и рекомендации 👟
☕️Отзывы на книги, фильмы/сериалы и их подробный разбор 🌟📖
✮ ⋆🍁 ˚｡𖦹 ⋆｡🍁°✩
Присоединяйся к моему каналу! Там ты найдешь мотивацию,много полезного, сможешь поделиться своими впечатлениями и задавать мне любые вопросы!
✮ ⋆🍁˚｡𖦹 ⋆｡°🍁✩
На моём канале очень красиво это именно то место где здоровье, спорт, красота и эстетика в одном месте!
✮ ⋆🍁˚｡𖦹 ⋆｡🍁°✩
Подписывайся и давай двигаться к лучшей версии себя вместе!
👆
https://t.me/sofiu_gymixRepost from минамичан ໒꒱⋆˚࿔
🦌✨✨✨✨✨✨✨
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
меня зовут минами, мне 17 и я веду уютный телеграм канал, в котором ⬇️
⋆˙⟡ пытаюсь восстановиться от булимии и компульсивных перееданий ⋆˙⟡ ежедневно делюсь отчетами о приемах пищи ⋆˙⟡ пишу, как кушать вкусно, белково и низкокалорийно ⋆˙⟡ выставляю бодичеки и говорю об опыте, касаемо выхода из кпִ ࣪ ˖ ࣪ я всегда жду тебя тут https://t.me/mminamimi 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
ꪆৎmin: 37/158 ꪆৎmax: 53/158 ꪆৎnow:
узнать/158🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
Завтрак:овсяно-рисовая каша,творог,конфета-всем доброе,хотя не знаю как у меня,кто читал посты знает что я должна была идти на день рождение подруги,но мама сказала что я никуда не иду,спасибо
-я очень расстроилась,я так хотела встретиться с девочками,все лето я сидела дома,только пару раз приходила одна подруга ко мне и всеЧто у вас на завтрак? У вас строгие родители?
