В поисках сна | Консультант по сну
رفتن به کانال در Telegram
Настя | Консультант по семейному сну Помогаю родителям найти решения вопросов сна их детей без тревоги🤗 🌜 Сон детей от 0 📚 Научный подход 🤍 Поддержка родителей ✅ Полезные материалы Сайт: https://vpoiskahsna.tilda.ws/
نمایش بیشترکشور مشخص نشده استدسته بندی مشخص نشده است
497
مشترکین
+224 ساعت
+1147 روز
+26330 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
ابر برچسبها
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+360
در 37 کانالها
ژوئن '26
+186
در 25 کانالها
Get PRO
مه '26
+80
در 9 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 27 ژوئیه | +6 | |||
| 26 ژوئیه | +5 | |||
| 25 ژوئیه | +3 | |||
| 24 ژوئیه | +39 | |||
| 23 ژوئیه | +28 | |||
| 22 ژوئیه | +25 | |||
| 21 ژوئیه | +10 | |||
| 20 ژوئیه | +17 | |||
| 19 ژوئیه | +11 | |||
| 18 ژوئیه | +2 | |||
| 17 ژوئیه | +8 | |||
| 16 ژوئیه | +9 | |||
| 15 ژوئیه | +25 | |||
| 14 ژوئیه | +15 | |||
| 13 ژوئیه | +56 | |||
| 12 ژوئیه | +1 | |||
| 11 ژوئیه | 0 | |||
| 10 ژوئیه | +2 | |||
| 09 ژوئیه | +1 | |||
| 08 ژوئیه | 0 | |||
| 07 ژوئیه | 0 | |||
| 06 ژوئیه | +2 | |||
| 05 ژوئیه | +3 | |||
| 04 ژوئیه | +21 | |||
| 03 ژوئیه | +42 | |||
| 02 ژوئیه | +27 | |||
| 01 ژوئیه | +2 |
پستهای کانال
#читаем_вместе
#vps_читаем
Анна Терпенко "Сенсорная интеграция дома. Простые упражнения"
Иногда кажется, что ребенок просто испытывает ваши силы: не слышит, капризничает и привередничает. Но может быть и так, что окружающие его стимулы: звуки, запахи, текстуры или вкусы - могут быть слишком сильные для него, или наоборот.
Эта небольшая книжка, поможет начать разбираться с таким понятием, как сенсорная интеграция. И если вы столкнулись со сложностями в понимании ребёнка, или его пониманием Вас - может быть загвоздка в сложности сенсорной обработки.
Думаю, что здесь найдется, что почерпнуть любому родителю, ведь основа для развития малыша - это игра, и автор подробно расскажет, как внедрить её в свою жизнь.
Книга подскажет:
🔵основы сенсорной интеграции и как понять, где загвоздка;
🔵какие способы и игры можно попробовать в конкретных ситуациях;
🔵как организовать пространство в доме, чтобы всем было комфортно;
🔵как помочь ребенку справиться с нахлынувшими чувствами;
🔵где родителю искать ресурсы для себя и для взаимодействия с ребенком.
Не скажу, что тут прям огромное число примеров и игр, но рабочие штуки и понимание механики найти можно❤️
| 2 |  Детское лето — это не только море и отпуск.
Собрали в один дайджест идеи, которые помогут сделать каждую прогулку интереснее.
🚩Активные прогулки
🟢Активное время бодрствования на улице
🟢Летние подвижные игры 3+
🟢Не дома, а на свежем воздухе: игры для малышей до года
🟢Игры на асфальте, в которые можно играть без мела
🚩Идеи для прогулок
🟠Маленькие исследователи: игры для прогулок в лесу и парке
🟠10 идей, чем занять ребёнка в песочнице
🟠Чем занять малыша на даче для улучшения сна
🟠Сбор ягод — лучшая развивашка
🚩Летние находки
🔵Топ игрушек для идеального лета
🚩Лето в кадре
🟣6 простых идей для летней фотосессии малыша
🚩Чек-лист сезона
🟠Календарь летних дел
Сохраняйте, чтобы ничего не потерять, и открывайте нужную подборку в любое время. 🫰
Хочешь участвовать в дайджестах? Заходи в MAMAGRAM | 42 |
| 3 |  ПОЗЖЕ УСНЁТ
#vps_заметки_мамы
А вы тоже переживаете, чтобы ребенок не уснул после 9 вечера?
Я долго беспокоилась на эту тему - ну а как не беспокоится: поздно уснет🤩поздно встанет🤩 уедет режим.
А дальше что - вообще в 12 будет засыпать?
Следовательно, и качество сна будет хуже, ведь "самый полезный сон - это до 12-ти ночи" (нет).
Так и ещё же нужно время, чтобы пожить "для себя".
поэтому я хорошо понимаю опасения мамы из поста.
Но потом у дочки всё же случился уход в ночь после 22, и я выдохнула - мир не рухнул, утро не уехало сильно*, даже от того, что я не стала будить утром - потом всё скомпенсировалось и вернулось в "норму".
А если чего, утро всегда можно вернуть назад.
*режим +- 30 мин - это точно ок!
Кто ещё беспокоится за позднее укладывание?👇 | 60 |
| 4 | "СОЗРЕВАНИЕ СНА": сон детей 3-5 лет
🌙процесс консолидации снов завершается: остаётся 1 ночной сон и +- 1 дневной;
🌙после трёх лет может быть истинный отказ от дневного сна (может быть и раньше, но в большинстве случаев он ещё нужен, до 3 лет точно);
🌙цикл сна дорастает до 80-90 мин;
🌙примерно к этому возрасту структура сна приближается ко взрослой и появляется первая стадия медленной фазы сна - засыпание/дремота (к 5-7 годам);
Структура цикла сна становится следующей:
1. Медленный сон - nonRem:
I стадия - засыпание ~5-10 мин
II стадия - поверхностный сон ~15-20 мин
III стадия - глубокий сон ~50-70 мин
2. Сон с быстрым движением глаз - Rem-сон ~15-20 мин
🌙как правило после 2-х лет наблюдается уменьшение числа пробуждений ночью, в т.ч. если с этим ничего не делать;
🌙появляется потребность личного пространства для сна.
#сон_дети
#vps_дети
Делитесь: мысль о том, что после 2-х станет легче, воодушевляет? Или наоборот?👇 | 79 |
| 5 |  🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🩷🦋
невероятных подарков.
Два приза 🎁— две возможности победить!
Порадуйте себя,
вы это заслуживаете.
❤🤩Главный приз:
серебряный комплект от SOKOLOV (подвеска на шею и кольцо 925 пробы с камнями ситаллом и фианитом).
❤🤩Приз за активность: элегантная шкатулка для ювелирных украшений.
Реакции, комменты и репосты на протяжении всего конкурса решают всё!
Победителя выберем случайно через @randomized.
🤩🤩
🤩🤩Условия:
1️⃣Подпишитесь на все 4 канала:
➡️ Привыкшая к приключениям
➡️ Психолог на пол ставки, мама на полную
➡️ Финансовый хомяк
➡️ Декретница
2️⃣Нажмите кнопку «Участвовать» под этим постом.
3️⃣ Проявляйте активность: пишите комментарии, ставьте реакции и делитесь постами с друзьями.
Розыгрыш завершается
3 августа в 12:00 МСК. Результаты будут здесь же!
📍 Оставляем право на перевыборы победителя в случае обнаружения нечестного участия. | 71 |
| 6 |  #это_нормально
#vps_нормально | 96 |
| 7 | НЕ ПРОХОДИТЕ МИМО
Уже совсем скоро выберем победителей!
Успейте присоединиться к розыгрышу. | 95 |
| 8 |  5ПРИЧИН, МЕШАЮЩИХ БЫСТРОМУ УКЛАДЫВАНИЮ:
🤩 Установка, что ребенок должен ложиться спать в девять вечера.
Время ухода на ночной сон зависит от разных факторов, в тч от того, во сколько у малыша подъем, какая у него норма дневного бодрствования и сколько часов назад он проснулся с дневного сна, не стоит стремиться любыми способами заставлять ребенка спать в девять - нужно учитывать весь режим дня.
🤩 Обязательная часть вечернего ритуала - прием ванной.
Во многих случаях это является отличным способом, чтобы расслабиться, но бывают ситуации, когда ванну стоит организовать пораньше - например, если ребенка это перевозбуждает, вызывает дискомфорт или негатив, или если в ванной слишком яркое освещение, которое не было откорректировано с учётом необходимости затемнения перед сном. Пойти купаться можно и днём, или чуть пораньше, не перед самым засыпанием - ориентируемся по ребенку.
🤩 Просмотр мультфильмов или фоном работающий телевизор, особенно в вечернее время, могут перегружать нервную систему детей.
Согласно данным ВОЗ и ААП экранное время следует исключить до 2-х лет, а после ограничивать.
🤩 Укладывание ребенка в тревожных мыслях, "в торопях".
Малыш считывает состояние взрослого и может начать сопротивляться засыпанию.
Позитивный настрой, отсутствие спешки и временных ожиданий от ребёнка способствуют спокойному укладыванию.
🤩 Отсутствие подготовки помещения ко сну.
Отсутствие свежего воздуха, не комфортная температура, влажность и освещение могут мешать малышу, а спешное исправление ситуации могут приводить к ситуациям, описанным в предыдущем пункте.
#сон_дети
#vps_дети
Что "диагностировали" у себя? 👇 | 125 |
| 9 |  Мамы в эфире: с иронией, заботой и ветром странствий🌍
Блоги, в которых найдётся всё — от детского сна до семейных приключений:
⚪️annprsh | немного обо всём
Интересные маршруты, простые рецепты и красота в деталях обычной жизни с ребёнком
⚪️Пролактиновый дневник
Иронично, немного саркастично и местами познавательно про мамские будни, покупки и набитые шишки
⚪️Наш путь : шаг за шагом 🤍
Наши будни с малышом.
Мой путь (к себе) в ритме декрета. Ищу вдохновение в обычных днях.
⚪️В поисках сна|Консультант по сну
Заметки о сне малышей с пониманием и поддержкой
⚪️Миллион {не}мелочей
Сибирская жизнь в картинках: материнство, покупки, подборки и ещё много всего интересного
⚪️Юлька-путешественница
Читаем, играем в настолки и путешествуем с детьми (один из которых грудничок).
Хочешь в подборку? Тебе в MAMAGRAM | 84 |
| 10 |  +2ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ
#совет_дети
#vps_совет | 88 |
| 11 |  🎁🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🎁
Девочки, мы объединились с мамочками и решили порадовать вас полезными подарками для дома
❗️Мы подготовили для вас сразу два замечательных подарка на выбор победителя:
1️⃣Пароочиститель Tuvio с 9 насадками - отличный помощник для быстрой и качественной уборки.
2️⃣ Набор столовой посуды APOLLO "Stripes" на 16 предметов - для уютных семейных завтраков, обедов и ужинов.
Условия участия очень простые:
🔆Подписаться на наши каналы
🔤Вика&Матвей | Из декрета в школу
🔤Мир глазами мамы Саши
🔤Мама в цейтноте
🔤Минеральная трансформация с Татьяной Коротких
🔤Дети, книги и трава
🔆Нажать кнопку «Участвую».
🔆Дождаться итогов розыгрыша.
📅 Итоги подведём 31 июля
С помощью @randomized выберем одного победителя.
Желаем удачи каждой из вас 🍀 | 88 |
| 12 | Попробовали бы вы такой совет? | 93 |
| 13 | РЕБЕНОК ЗАСЫПАЕТ БОЛЬШЕ ЧАСА
Не так давно ко мне обратилась мама с вопросом: "ребенок на дневной сон и в ночь засыпает всегда около часа".
При этом мама укладывает примерно в одно и тоже каждый день, и всякий раз - малыш лежит в кроватке, играет и засыпает примерно через час. Возраст 4г.
Я предложила попробовать начать позже укладывать, чтобы сократить время, проведенное в кровати, занимаясь чем-то другим.
Мама отказалась, сославшись на то, что засыпание сместиться на более позднее время, и режим уедет.
#совет_дети
#vps_совет
А как бы вы поступили на месте мамы?
Проставьте ответ в опросе👇 | 102 |
| 14 | ПРО ПРИКОРМ
#vps_заметки_мамы
Что за зверь такой, этот прикорм, я начала изучать, когда дочке было месяца 4 - читала литературу о разных видах: как, чего и когда надо пробовать.
Позже был опыт получения консультации по прикорму (уже после года дочки, была включена в один из курсов - решила воспользоваться), а также были лекции в рамках обучения по сну.
Поделюсь мыслями на эту тему:
🤩начинать прикорм стоит около 6 мес, с появлением признаков готовности к нему - это научно обоснованный возраст;
🤩прикорм - это не способ накормить, а способ познакомить - до года малыш находится на жидком питании+прикорм с ~ 6 мес, т.е. если есть проблемы с набором веса, надо решать вопрос НЕ с количеством съеденной каши;
🤩почитать о схемах ввода прикорма можно в книге Ирины Рюховой - есть интересная таблица сравнения;
🤩чтобы у ребенка не пропал пищевой интерес - кушать надо вместе;
🤩нужно разрешать ребенку есть самому - руками, ногами (шутка!), ложками, вилками - чем угодно, но самому;
🤩питание для детей разумно строить по системе 5532 (можно загуглить, если интересно);
🤩если малыш не съел всё на тарелке - это не катастрофа (я себе об этом продолжаю напоминать);
🤩 "ложечку за маму и папу", а также "самолетик летит в ротик" - лучше не применять;
🤩да, может быть сложно объяснить старшему поколению, что ребенок будет есть кашу без сахара и соли, что не надо "дать пососать кусочек сала" в пол года, что мёд до года может быть опасен;
🤩банки и паучи можно есть, но это не должно быть основой рациона, особенно после года;
🤩после ввода прикорма нужно не придумывать, чем накормить ребенка, а перестроить в целом систему питания, чтобы воспитывать здоровые привычки у всех членов семьи - да это сложно, и да - в моей семье до конца к этому ещё не пришли, но мы стараемся!
Делитесь, что больше беспокоит в прикорме? 👇Я ооочень боюсь, что дочь перестанет есть, как ее отец😅🥲 | 99 |
| 15 |  Лучшие розыгрыши этой недели, не пропустите!
🔘2 книги с тестами и квестами для детей
🔘Чайная пара на выбор
🔘Дарим 6 бьюти-боксов
🔘Детский лонгслив или брюки на выбор победителя
🔘Полезный набор с играми-липучками на выбор!
🔘Дарим пароочиститель или набор посуды. Выбирает победитель!
🔘Аэрогриль или вертикальный пылесос - на выбор!
🔘Дарим книгу, эстетичные стикеры и кружку как из Pinterest
🔘Яркие альбомы с играми на липучках
🔘Розыгрыш: сумка - для мамы и рюкзак - для ребенка
Удачи 💐 | 45 |
| 16 |  СОН В ПУТЕШЕСТВИИ
Переживаете, что будет со сном малыша в поездке?
Обычно, детки в путешествии спят лучше - много событий, новые места и эмоции.
А чтобы быть подготовленными к дороге, узнать про сдвиг режима при смене часовых поясов, понять - что пригодится в самолёте, в поезде или машине, когда лучше ехать - ночью или днём - я подготовила для Вас памятку "Сон в поездке".
Стоимость - 599₽.
Чтобы приобрести - пишите в сообщения к каналу. | 75 |
| 17 |  СОН В ПОЕЗДКЕ
Я закончила памятку* про сон в путешествии и захотела с Вами поделиться чек-листом из нее - в нём то, что я беру с собой в поездки, будучи мамой и консультантом по сну.
Мы с дочкой ездили на ночном поезде из Москвы в Петрозаводск и обратно, когда ей было пол года, летали в Сочи в её 8 мес, и в полтора - путешествовали опять поездом в Новороссийск (обратно должны были лететь на самолёте из Геленджика, но его сначала перенесли на сутки**, а потом отменили, поэтому обратный путь был тоже по жд).
По своему небольшому опыту скажу: самое важное, что нужно не забыть взять с собой - это помощников😅
**если что - доставку подгузников из пятерочки привозят и ко входу в аэропорт и в 10 вечера, так что не бойтесь путешествовать с детьми💪
*чтобы приобрести памятку - пишите в сообщения к каналу, из нее вы узнаете о нюансах путешествий с детьми разным транспортом, о том как организовать сон по прибытии, а также нужно ли заранее менять режим при смене часовых поясов - и другие лайфхаки жизненные советы по цене пары стаканчиков кофе.
🍝Сохраняйте чек-лист и делитесь своими обязательными пунктами, что берёте в поездку👇 | 113 |
| 18 |  #это_нормально
#vps_нормально | 136 |
| 19 |  💬РОЗЫГРЫШ ДЛЯ МАМЫ И РЕБЕНКА 💬
Хочется порадовать вас чем-то красивым и полезным, поэтому запускаем новый розыгрыш!
Призы:
1 место — детский рюкзак на выбор
2 место — стильная сумка для мамы
Как принять участие?
🌷Быть подписанной на все каналы:
⭕️Ксюша и Аделина|Наша рутина
⭕️В поисках сна
⭕️Разумный шопинг
⭕️С Владюхой за руку
🌷Нажать кнопку «Участвую» под этим постом.
Победителей определим 29.07.2026
Пусть удача улыбнется именно вам! 🤩 | 547 |
| 20 | ВЕЧЕРНИЙ РИТУАЛ ДЛЯ МАМ И ПАП
Привычные действия перед сном помогают взрослым, также как и деткам, подготовиться к засыпанию.
Вот несколько идей, которые можно внедрить в свой вечерний ритуал для расслабления:
🔵массаж стоп с использованием эфирного масла - запах должен быть приятен и направлен для расслабления нервной системы;
🔵дневник благодарности - записать 3-5 пунктов, что получилось/за что благодарны себе за сегодня;
🔵 раскрашивание раскраски - творческое, медитативное занятие;
🔵дыхательные упражнения или лёгкая растяжка;
Техника дыхания "4-7-8": 4 сек - вдох, 7 сек - задержка дыхания, 8 сек - выдох. 5-10 циклов
🔵 прослушивание аудиокниги - лучше выбрать что-то не сильно интригующее, чтобы не включилось желание дослушать до конца за один вечер😅
🔵уходовые процедуры: маска для лица/рук/ног, расслабляющая ванночка для ног, душ и использование ароматизированного лосьона для тела;
🔵обсуждение событий прошедшего дня с партнёром.
#сон
#vps_сон_взрослого
Делитесь, какие занятия "для души" добавляете в свою вечернюю рутину👇 | 164 |
