A D A M A K

آنچه برای من اهمیت دارد این است که آرامش درون داشته باشم. •63 @Adamak_07

یه جا میرسه میفهمی اینو بچه که زندگی یه کمدی دردناکِ رقصه..!

هزار بار زد واقعه ما رو ما بلند میشیم بار هزارم..!

#اپیزود_۱۶ ●اتفاقات زندگی به تو اتفاق نمیافتن، برای تو اتفاق میافتن● ●خطاهای شناختی، روش‌های غلط فکری بسیار رایجی هستن که به اشکال مختلف باعث میشن ما دنیا رو جوری که واقعا هست نبینیم● ●اگر مدام داری فکر بقیه رو میخونی که در مورد تو چی فکر میکنن، معلومه ک استرس داشته باشی و خجالتی باشی● @Adamak_07

#اپیزود_۱۴ ●مدیتیشن، یه چیزی نیست که فقط انجام میدی تا حالت بهتر بشه. مدیتیشن، یه تمرین بی‌نهایت ارزشمند برای تغییر نگاهت به زندگیه و از اون طریق تغییر زندگیه. مدیتیشن، درهایی رو به روت باز میکنه که اصلا نمیدونستی وجود دارن مدیتیشن، تمرین ریلکسیشن یا تمرین نفس کشیدن نیست؛ مدیتیشن،تمرین زندگی کردنه● @Adamak_07

خوش به حال اون که شکست رو پذیراعه نه گدای عشقه، نه پیِ تشویق حضاره..!

نه رویایی مونده نه گذشته‌ای دیگ..!

https://on.soundcloud.com/Jfjeqk8QEUXl3XCQrM لذت ببرید💫🫡

و اما آلبوم هیچ بهرام🔥

#اپیزود_۱۲ ●بهترین راه برای تغییر، تغییر عاداتمونه● ●اینک یک نفر برای تو ارزش قائل نباشه یه اتفاق کاملا خنثی است تا وقتی تو شروع میکنی در موردش فکر کردن و وقتی شروع به فکر کردن میکنی کیفیت افکارت در مورد اتفاق تعیین کننده نوع احساست به اون اتفاق خواهد بود● ●تغییر نگاهت به زندگی به خوبیه تغییر زندگیه● @Adamak_07

#اپیزود_۱۱ ●آسیب‌های کودکی اگر شفا پیدا نکنند، تبدیل به دردهای مزمنی میشن که تا آخر عمر و به اشکال مختلف زندگیمون رو برامون تلخ و دردناک میکنن؛ ریشه کمبود اعتماد به نفس، عزت نفس، انواع اعتیاد، باورهای محدود کننده و طیف وسیعی از اختلالات روانی از همین زخم‌های دوران کودکی نشأت میگیره● @Adamak_07

#اپیزود_۱۰ ●افکار باعث ایجاد احساسات میشن، احساسات باعث ایجاد رفتار و رفتار نتیجه زندگی ما رو رقم میزنه● ●تکرار یک رفتار و انتظار نتیجه متفاوت، تعریف دیوانگی است● ●ما همه دنبال تغییر زندگی هستیم اما هیچکدوممون نمیخوایم رفتارمون و خودمون رو تغییر بدیم● ●هر کاری که میکنی یا نمیکنی نتیجه یه احساسه● ●اگه میخوای نتیجه تغییر کنه متفاوت رفتار کن اگه میخوای رفتارتو عوض کنی احساسی که باعث ایجاد اون رفتار میشه رو عوض کن و اگر میخوای احساس رو تغییر بدی فکری که اون احساس رو به وجود میاره رو تغییر بده● @Adamak_07

در سختی خواهم ماند در بی‌احترامی نه. @Adamak_07

به قولِ خوش کسی را دل سپردن کارِ دانا نیست که حرف آسان به لب آید، عمل چندان مهیا نیست اگر صد بار سوگندت دهی بر مهر و بر یاری نشانِ راستی جز در رفتارِ تو پیدا نیست زبان چون برگ می‌لرزد به هر بادی که برخیزد درخت آن است کز ریشه‌ست و از توفان هراسا نیست مگو «با تو وفادارم» اگر وقتِ وفا رفتی وفا آن است کز هنگامِ سختی رو بگردا نیست خرد گفتا: «به کردار آدمی باید نظر کردن» که آیینه‌ست رفتار، این سخن دعوی و معنا نیست مرا آن یار می‌باید که خاموشی‌اش اطمینان نه آن‌کس کز سخن پر شد، دلش اما توانا نیست. @Adamak_07

100 مرسی از حضور تک تک شما💙

#اپیزود_۸ ●چیزی که در مقابلش مقاومت میکنی، مقاومت میکنه● ●افکار منفیت رو بپذیر و باهاشون مقاومت نکن● ●وقتی یه فکر رو باور میکنی داری به اون فکر توجه مثبت میدی وقتی باهاش میجنگی بهش توجه منفی میدی● ●فکر آن باشد که بُگشاید رَهی● ●تو باید انتخاب کنی چه فکری ارزش توجه تو رو داره چه فکری نداره● @Adamak_07

#اپیزود_۷ ●خیلی‌ها معتقدند ما تعدادی سال، ماه یا روز زندگی نمیکنیم بلکه تعدادی نفس زندگی می‌کنیم؛ قدر نفس‌هات رو بدون، این نفس‌هایی که در طول عمر همراه ما هستند ولی بهشون بی‌توجهیم● @Adamak_07