The life of a turtle 🐢

#вашитарелочки Тема : яркий майский завтрак 🍽🥣🥝🧀🫐🍞☕️. Date : 05.05.2026. Всё очень эстетично, красочно и аппетитно выглядит 🎨✨🎉 #may #breakfast

🌸Everyone Good morning🌸 Breakfast🥣: творог экспонента манго🥭, йогурт экспонента манго🥭, кофе☕️, пирожное корзинка🧁 . Завтрак🥣: 750 кк. Plans for the day📝: 1. Уроки📚📖. 2. К врачу 🩺. 3. Каратэ вечером🥋. Проснулась также рано☀️ как вчера . Кстати эту уточку🐤 на фотке я в КБ купила🎀 , мне очень нравится. Я только сейчас вспомнила что надо пост✏️ с завтрака🥣 выложить... What do you have for breakfast🍽? Делитесь своими тарелочками🍴 What are your plans for the day📝? #breakfast@toptoise #morning@toptoise

Смотрите какую открытку я сделала для мамы на ее день рождения;) Вроде бы ровно, но свет так не красиво упал ( Если хотите можете оценить 🐢 Мне нравится, надеюсь маме тоже понравится❤️ #влог@toptoise #жизнь@toptoise

#вашитарелочки Тема : ягодно - овощной завтрак 🍽🥣🍏🥒🍅🥚🍓🫑🍞🥑☕️. Date : 04.05.2026. Всё очень эстетично, красочно и аппетитно выглядит 🎨✨🎉 #may #breakfast

УГЛЕВОДЫ 11 часть о важных микронутриентов для организма человека. Углеводы нужны организму для множества процессов. Для чего нужны углеводы? 1. Углеводы дают энергию для повседневной деятельности , включая мыслительный процесс и физическую активность. 2. Углеводы необходимы для процессов репликации , транскрипции и синтеза белков. 3. Клетчатка, входящая в состав углеводов , улучшает пищеварение и уменьшает риск запоров. В каких продуктах содержится больше всего полезных углеводов? Топ - 5 продуктов с высоким содержанием полезных углеводов : 1. Изюм на 100 грамм ( 80 г) 2. Финики на 100 грамм ( 75 г) 3. Бурый рис на 100 грамм ( 70 г) 4. Гречневая крупа на 100 грамм ( 65 г) 5. "Геркулес" овсяные хлопья на 100 грамм ( 65 г) #углеводы #пп #влог@toptoise

🫧Everyone Good morning🫧 Breakfast🥣: творог экспонента вишня🍒, йогурт экспонента вишня🍒, кофе☕️, двойной Милки вей🍫. Завтрак🥣: 590 кк. Plans for the day📝: 1. Уроки📚📖. 2. Репетитор✏️ . 3. Съездить к ортодонту🦷 . Выходные закончились поэтому подъем рано☀️. Сегодня прям классик🥣 завтрак у меня получился, обожаю данное сочетание 😍 What do you have for breakfast🍽? Делитесь своими покушами🍴 What are your plans for the day✏️? #breakfast@toptoise #morning@toptoise

#вашитарелочки Тема : aesthetic breakfast 🍽🍓🫐🥞🌮🍫🥣☕️. Date : 03.05.2026. Всё очень красиво, красочно и аппетитно выглядит 🎨✨🎉 #may #breakfast

🌤Everyone Good morning🌤 Breakfast🍽: панкейки🥞, кофейный напиток☕️, греческий йогурт🥣. Завтрак🍽: 1000 кк. There no plans for the day ✏️. С утра помыла голову🚿 потом позавтракала🍽, а сейчас поиграю📱 и почитаю📖. Сегодня надо сделать дз по алгебре✏️. What do you have for breakfast🥣? Делитесь своими завтраками🍴 What are your plans for the day📝? #breakfast@toptoise #morning@toptoise

Сегодня вечером нарисовала арт змея🐍 в траве🌱 . Нарисовала✏️ и раскрасила🖌 за 2 часа. Сейчас книгу читаю . Внимание!!! Кто боится змей лучше не смотреть Оцените от 1 до 10 🐍🐍🐍 #арт@toptoise

#вашитарелочки Тема : яркий майский завтрак 🍽🥣🍓🍞☕️. Date : 02.05.2026. Всё очень эстетично, красочно и аппетитно выглядит 🎨✨🎉 #may #breakfast

☀️Everyone Good morning☀️ Breakfast🍽: пельмени с курицей🥟, греческий йогурт🥣, кисель витаминный🍵, за кадром шоколадка темная🍫 . Планов на день нет✏️. Рано проснулась☀️, сделала зарядку🧘🏼‍♀, чувствую себя немного лучше чем вчера . Сейчас буду читать книгу📖 а потом надо дз✏️ по геометрии📐 сделать. Большое спасибо вам за поддержку❤️, это очень мотивирует🌷 больше стараться над контентом для вас🫶. What do you have for breakfast🥣? Делитесь своими шедеврами🍴 What are your plans for the day📝? #breakfast@toptoise #morning@toptoise

Ребята всем привет я немного простыла поэтому я чуть меньше веду тгк . Я надеюсь, что уже в самое ближайшее время полностью выздоровею и буду вести тгк также активно. Прошу вас не отписываться. Благодарю за понимание и внимание ❤️💋☀️ Всем чудесного вечера / ночи ! 🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢

ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА 10 часть о важных микронутриентов для организма человека. Фолиевая кислота очень нужный микронутриент. Для чего нужна фолиевая кислота? 1. Фолиевая кислота или витамин В9 помогает в работе иммунной системы, клеткам иммунитета требуется быстро обновляться , чтобы эффективно бороться с патогенами. 2. Предупреждение онкозаболеваний, фолиевая кислота контролирует деление клеток и сохраняет целостность ДНК. 3. От того насколько организм обеспечен витамином В9 , зависит здоровье цвета кожи, обновление и укрепление волос и снижение ломкости ногтей. В каких продуктах содержится больше всего фолиевой кислоты? Топ - 5 продуктов с высоким содержанием фолиевой кислоты : 1. Печень индейки на 100 грамм ( 690 мкг ) 2. Печень курицы на 100 грамм ( 650 мкг) 3. Арахис на 100 грамм ( 250 мкг) 4. Семена подсолнуха на 100 грамм ( 230 мкг) 5. Сырой шпинат на 100 грамм ( 200 мкг) #фолиеваякислота #пп #влог@toptoise

Поздравляю всех с началом мая☀️☀️☀️☀️☀️ ! Мир ! Труд ! Май ! Уже через месяц лето🌻 ;) #may #влог@toptoise

☀️Everyone Good morning☀️ Breakfast🍽: мини бутерброды🥪, кофе☕️, корзинка с абрикосовым джемом🧁 . Plans for the day📝 : 1. Репетитор✏️📏. 2. Уроки📚📖. Я простыла🫩 , да уж не думала🫥 что в начале мае у меня будет болеть горло🧣 ... Сегодня обязательно выложу пост📝 про фолиевую кислоту . What do you have for breakfast🥣? Делитесь своими шедеврами🍴 What are your plans for the day✏️? #breakfast@toptoise #morning@toptoise

#вашитарелочки Тема : aesthetic breakfast 🍽🥝🍓🫐🥒🥙🥞🥣☕️. Date : 30.04.2026. Всё очень красиво, красочно и аппетитно выглядит 🎨✨🎉 #april #breakfast

🌄 Good morning 🌄 Breakfast🥣 : творог экспонента топленое молоко🥄, сироп карамель🍯, три грецких ореха🌰, пряник тульский🥮 . Plans for the day📝 : 1. Уроки📚📖 . 2. Каратэ вечером🥋. Мои любимые орешки🌰 это грецкие орехи, остальные не очень нравятся . На перекус я съела🍽 : три варёных яйца🥚, одну зефирку🍡 . What do you have for breakfast🍽? Делитесь своими покушами🍴 What are your plans for the day✏️ ? #breakfast@toptoise #morning@toptoise

Отзыв на Киндер молочный ломтик🍡 персик - маракуйя . Новиночку увидела в магните у дома🛒 . Чувствуется яркий вкус маракуйи , персик слабо ощущается . Бисквита меньше и это радует🎀 . Вес : 28 грамм . Калорийность: 116 кк. Оценка : 10/10. Если хотите не сильно яркий вкус тропических фруктов🍍 то это идеально❤️ . #влог@toptoise #жизнь@toptoise #отзыв

ВИТАМИН С 9 часть о важных микронутриентов для организма человека. Витамин С отвечает за многие процессы в организме человека. Для чего нужен витамин С? 1. Витамин укрепляет иммунитет, он усиливает синтез интерферона, что помогает организму противостоять вирусам. 2. Участвует в образовании коллагена. 3. Витамин С предотвращает развитие анемии , он улучшает всасывание негемового железа. В каких продуктах содержится больше всего витамина С? Топ - 5 продуктов с высоким содержанием витамина С : 1. Шиповник на 100 грамм ( 600 - 900 мг) 2. Облепиха на 100 грамм ( 200 мг) 3. Гуава на 100 грамм ( 200-250 мг) 4. Чёрная смородина на 100 грамм ( 150 - 200 мг) 5. Киви на 100 грамм ( 100-150 мг) #витамин #пп #влог@toptoise

#вашитарелочки Тема : яркий завтрак 🍽🥣☕️🥞🍳🥑🍓🫐🥚🍞. Дата : 29.04.2026. Всё очень эстетично, красочно и аппетитно выглядит 🎨✨🎉 #апрель #завтрак