TRAVINARUN

Старты 2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣ ✔️СБОРЫ в г.Кисловодск 4-15 АПРЕЛЯ!

5 апреля Минимальные воды "Бештаугорский крест" 16,5км

https://reg.russiarunning.com/event/BeshtaugorskiyKrest2026 ✔️1 мая Иваново Красный ЭСТАФЕТА ✔️31.05 Переславский марафон 42,2км https://goldenringrun.ru/

11.07 Санкт-Петербург 113км Михаил

https://reg.russiarunning.com/event/Mednyyvsadnik2026

11.06 "Здорова Кострома" 21,1км

25-26.07 Минск 226км ВМЕСТЕ

https://minsktriathlon.by/?ysclid=mg8yaqgsh6156717260

23.08 Нижний Новгород эстафета триатлон Олимпийка (водный этап)

30.08 Завидово 1/4 триатлон Елена

https://iron-star.com/event/ironstar-1-8-zavidovo-2026/

29.08 Парское "Бежим всем миром" 10км

https://reg.russiarunning.com/event/Parskoe2026?scrollToTop=1&modal=competitions

26-27.09 Москва 10км

https://runc.run/

12.09 Ярославль "Золотое кольцо" женская эстафета 2*10,550

https://reg.russiarunning.com/event/BZK_Yaroslavl_26?scrollToTop=1

26.09 Иваново "Часовой бег"

👨‍🍼 будет в шоке 💸

Сентябрь вышел не самым объемным за сезон с февраля (где тоже было всего 27 часов) 👀 Всему виной: 🟢 ДОРОГА (4 дня минус в тренировочном процессе) 🟠2 старта, один из которых очень быстрый, а другой утомительно долгий 🟢Психоз осенний 🫠 На октябрь задача простая - прежде отдохнуть от сумасшедшего сезона 2025, чуть (опять) перестроить расписание тренировок, наметить старты на 2026 (пока в голове каша 💤...но слот на Медный для Миши мы уже взяли, копим на триатлон в Минске...все остальное как сложиться) 🤨

Неделю закрыли отличной пробежкой длиной в 4 часа 45 минут...уложилась в свой лимит (5 часов) Дистанция S30 Протяженность 30.1км Пунткы питания 2 шт -7,5 и 22,8км Итоговое время: 4:45:29 Абсолютное место: 23 из 296 В возрастной категории: 10 из 145 Общее: 110 из 685 Мазолей нет, травм нет, болело немного только левое колено, тяжелее зашёл 3 подъем...с небольшими судорогами, но со спуска это не помешало! На финишном спуске отыграла много позиций...спускаться тоже надо уметь. В целом круг беговой, можно и быстрее сделать, но надо хотя бы тренироваться! На таких ногах (вялых) сложно быстро подниматься 😜 P.S. отдыхаем, завтра в дорогу домой!

Мелочь отбегала...завтра очередь за мной! Долго сопротивлялась, даже не хотела идти на старт! Но спортивная атмосфера сделала свое дело...😍😘🔥

В воскресенье видео снимать точно не буду (но это не точно 🤪)....постараюсь все таки чуть поработать, отключить голову и дурные мысли оставить в горах 😁 Сегодня идём за стартовыми...

Сногсшибательная пробежка...разминка перед стартом/кроссом/горным походом/антистресс 🙈😂😜 длинной в 30,1км с набором высоты 1981м...это 3 подъёма с набором от 600 до 760м, соответственно и спуски такие же 🔥

Ещё только обед...а мы уже все переделали 😁 Утром поднялись на гору...спокойно, и уже без закладывания в ушах и высокого пульса 😎 На спуске болит мозоль, но у нее ещё есть время пройти. Выбрались на "Тонкий мыс" - море да чище, но такое же мокрое, солёной и холодное ❌ да ещё и с большими волнами! Напилась солененькой от души...вспомнила как дышать на обе стороны! Расстояние не показывает,как и темп...но думаю это было чуть больше 1 "кило" P.S. Девочки больше играли в песке, случайно оказавшийся среди камней 🌈☀️

Отдыхать это вам не тут....в ливень и +10 😜 Утром легко пробежалась по набережной, фартлек вышел только на обратном пути...туда бежала с Легендой, встреча была случайной...выйдя я на 5-10' позже уже бы не пересеклись. Ну а день провели в аквапарке "Золотая бухта" - огромный, красивый, на целый день можно...но не в крайний рабочий день 😰 - кафешки уже закрыты, а столовую вынесли ещё до 13:00....а с собой еду брать НЕЛЬЗЯ.... Для себя пользу тоже нашла - гидромассажный бассейн....ноги кричали от боли, а завтра ещё разок надо подняться на горочку! P.S. голова отдыхает 😉

Очень сильно надеюсь, что горная перезагрузка пройдет успешно...хочется вернуть былую прыть и море идей, вдохновения

"Да прибудет в Вами сила!" - кричит на старте Михаил Долгий. Ох прибудет ли?!)) Первый день на сборе....немного погуляла по горам. Вряд-ли этот сбор получится как планировали...ну и ладно, что имеем: 😒 Бегаю одна, без мужа 😒 Ужасно обострился шейный остеохондроз, от чего болит голова 8-ые сутки 😒 Жару я по прежнему не переношу, жду обещанного понижения температуры 😏 Недельный часовой объем явно будет ХОРОШ.... 😏 По возвращению переосмыслю свое нахождение и необходимость нахождения в клубе... 😄 Поняла, что я больше люблю плавать...уже жду вечера 🤔 Подумываю вообще завязать со стартами, в особенности по трейлраннингу, здоровье что то шатается как не в себе...постараюсь приносить больше пользы ребятам на тренерской должности. 😝 Сезон меня добил - прежде всего морально...с 3 детьми и 4-м старшим детём это оказалось сложнее, чем я думала.

Похоже эту неделю мы закрыли....пошли собирать чемоданы! Программу минимум на восстановительной недели выполнила.... Завтра/после завтра долгая дорога....да ещё и в день годовщины! Миша наверное только сейчас осознал, почему я так расстроилась - что еду в Геленджик без него 🙈🌼

Плавать с трубкой не удобно...но полезно! Всю эту неделю часть тренировки плавали с трубкой...многие жалуются, что в этом случае попадает вода в нос, бывает и такое, но меня больше мучает изжога 😡 Что делали и на что обращали внимание! 1️⃣Частота гребков...довели до минимума - пока это 42 на 50м 🫠 2️⃣ Вкладывание руки - не перед собой, а паралельно корпусу (трубка это ориентир) - видео нет, не знаю получилось ли 3️⃣ Захват гребка - плавали больше на прямых руках, и лишь в конце тренировке в полной координации 4️⃣ Работа ног....самое сложное, работать четко в так с руками - тут нет четкой ясности 😢 я не понимаю - одноименной, разноименной, в какой момент....мне кажется сама делаю совсем не так как нужно, что очень тормозит и закручивает корпус 🆘 P.S. Меня тут спросили - "Что тебя стимулирует приходить плавать?!"....мне кажется как раз НЕПОНИМАНИЕ что я делаю не так))) а когда удается поймать ритм, гребок, такт, то это как в танце - ты париш 😻 и кайфуешь....но потом получаешь подзатыльник чуть ли ни с соседней дорожки )) и идёшь в сауну 😂

Перейдя в триатлон....пришлось менять не только подход к тренировкам, но и отношение. И черт возьми какой тренер (адекватный) сможет это все вынести 😂...а мне без него бывает ужасно плохо - спланировать, спрогнозировать, дать пенделя! Итак ранее, когда в жизни был только бег....в дневнике главная цифра была в километрах! А если у тебя более 2 активностей, а именно сразу 3....как считать объемы?! За тренировку в бассейне удается наплевать 1,5-2км, по меркам бега это мелочь, а по велу так вообще ни чего. Поэтому перешли на подсчет только часов! Так удобнее, и в голове ближе к концу недели созревает план "капкан" уложись в минимум или ты "горе, а не триатлет" 😜 Что там по минимуму?! Я определила для себя такие цифры: Неделя отдыха (после стартов, восстановленый период) 5-6 часов Неделя предстартовая (она же отдыха, короткая но более интенсивная, могу сделать короткие ускорения во всех 3 видах) 6-7 часов Неделя нагрузочная (самые сложные, их приходится исключать только если выпадает на дни "Х") 8-10 часов P.S. Так как сезон закончился...можно выдохнуть и наслаждаться неделями восстановления, аж до середины октября 😍 и планировать старты уже в 2026 (2 основных старта уже есть Полуниха и Пчела 😘)

Ну что дорогой дневник, готовься к морю слёз...выкладываю как есть! В этом сезоне ещё ни один старт не прошел без слез и кома в горле, а всему виной нервы... Семья уже не справляется и сдает мне "сдачу" за резкость, иногда не сдержанность и очередной выезд на забег...на которых они выступают в роли ждунов, что совсем перестало нравиться. Дочь сегодня спросила: "Мама, зачем ты ездишь в другие города бегать?! Ты же и дома бегаешь?" - за тем дома и бегаю, чтобы ездить в другие города бегать и показывать результаты! - "Тебе нравиться страдать?!" - страдания временны, а результат это итог работы, работа ради итога, итог ради движения...замкнутый круг! Вернусь к СТАРТУ Разминка в тумане, пыталась собрать мысли в кучу, после пропистона от мужа (наверное по делу, но тут спортно конечно). В туалет не сходила... Общее фото И бегом в кластер, где уже ждали ребята и глазами искали меня! "Бежим по плану?!" А у нас был план? 🙈 "Ага, давай!" Что было потом точно не помню...ноги, топот по асфальту...чем то напомнил шум моря...много ног, много шуму от болельщиков...не то что у нас в городе. До 6 км все шло хорошо и даже укладывалась в 43'...5км пролетели за 21'09...но потом мой желудок сказал - ХОРОШ, надо искать кабинку...а потерпеть не мог? 😡 Блин останавливаться нельзя это долго, сбавляю темп...зато пульс упал, дыхание восстановилось! На финише даже удалось финишировать и накатить пока спазм спал))) а после финиша ускориться до заветной уже новой цели! Да как же так.... И смешно и плакать хочется! Но самое неприятное ждало впереди! После массажа шею немного потягивало, но бежать было можно, а вот после дороги головная боль от спазмов в шеи накрыло...пришлось пить все таки обезбол! Я жив...

😱Вдруг неожиданно вспомнила, что на последнем трейле разорвала кроссовки, зашивать я не люблю на старт...оставляю такие только на тренировки! Поэтому срочно пришлось искать подходящие.... Выбор пал на последнюю пару Hoka Torrent 4 в Спортмастере за 10249 цена что надо, по нынешним временам, размер сел идеально...посмотрим как поведут себя в горах!

С одной стороны я люблю велотренировки 😍....но с другой стороны - это нервные водители😠 Сильные ноги, пониженная нагрузка на суставы и высокая стрессоустойчивость вам гарантирована! Неделя предстартовая поэтому нагрузка тонизирующая - в понедельник отсыпной)) во вторник утром кросс, среда же бег+вел на 2 часа в сумме...можно ещё успеть на заплыв, но это если разрешат 🥺 ужин и обед на завтра я же приготовила 👀

Сколько же всего нам придется переименовать 😔