мир, в котором я живу

рецепт нужен??

доброе утро!

завтрак: тыквенные маффины, капучино с корицей + вафля

КБЖУ: 552/33/16/65 внутри измельченный молочный шоколад, очень хочется купить шоколадные капли, но они какие-то дорогие.. за окном светит солнце, но уже холодно 😞 что у вас на завтрак? как погода?

остаток дня!

перекус: кола, протеиновые чипсы

эти очень вкусные, советую!

обед: гречка, курочка, кукуруза, шпинат + медовый хлебец

ужин: воздушная овсянка с иргой, а/п с гималайской солью, карамельным сиропом и печеньем "мария"

БЖУ: 117/52/225 прогулялась сегодня по новому месту, живу и гуляю в своем районе постоянно, а поднялась сюда только сегодня 🙈 очень красивые строят дома, только сейчас заметила, что на здании написано) сразу питер вспоминаю.. делитесь своими тарелочками и днем!

чего ж так вп много.. 🫠

🌸🌸🌸 🌸 🌸 🌸 🌸🌸🌸 🤩Всем здрасьте, Я Юнан (или просто Юна). А это мой канал про свой путь похудения🌸 🌸Мне скоро исполнится 18 лет. Уже больше года я нахожусь в процессе похудения. За это время было многое: кп, срывы, переедания, жб, радикальные методы и ошибки, за которые сейчас я не стала бы агитировать кого-либо повторять. 🌸🌸🌸 🌸🌸🌸 🌸🌸🌸

🌸Немного обо мне: • поступаю на английскую филологию; • сейчас подрабатываю консультантом, в основном на продукты для себя и иногда исполнять небольшие хотелки • люблю аниме, мангу и разные фандомы, хотя стараюсь не уходить в них с головой. А ещё уже три года играю в Genshin Impact — 60 ранг (Мейн Тигнарика)🌸

🤩🤩🤩На этом канале я буду публиковать: — свой ежедневный рацион; — отчёты о весе; — мысли и наблюдения во время похудения; — иногда просто рассказывать о своей жизни.

Мои параметры сейчас: 〽️ Height: 172sm 〽️ Weight now: 6?kg 〽️ Max: 81kg 〽️ Goal: 48-50kg

Нажмите сюда если я вас заинтересовала!⭐ Буду рада каждому кто готов пройти этот путь со мной🐰

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟Меня зовут Маша, 16 лет. Похудела на 20кг за год, стала зависима от калорий, поборола нервную ано₽ексию 🎀После гормональных таблеток снова набрала часть, сейчас то худею,то поддерживаю без жёстких ограничений🌟Почти каждый раз что то происходит 🎧Иногда записываю подкасты 🤩Показываю свою жизнь, какая она есть, переехала в СПБ На моем канале ты увидишь👇

▫️Мотивации ▫️Отзывы на продукты ▫️Поддержку, если нужно ▫️Мою жизнь и мысли

👉Надеюсь найти понимающую и дружную аудиторию🎀     Добро пожаловать!)        Тык 👉https://t.me/Mariarpp

Привет !!! Меня зовут Торти🐢 (псевдоним), мне 14 лет. Я занимаюсь каратэ🥋, люблю рисовать✏️, читать📖 и фотографировать📷 разные моменты и кадры из моей жизни❤️. ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ Здесь я делюсь своим творчеством🌷, красивыми фотками🖼 и уютной атмосферой🎀. ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ Вп 0+ подписчиков с подпиской . Без подписки 130+ . Сутки держу, после удаляю. Делаю вп на любую тематику. t.me/toptoise

доброе утро!

завтрак: рулет "баунти", американо с корицей + половина зефира

КБЖУ: 490/34/18/47 пробуем новый зефир, а именно кофейно-сливочный от фабрики "крондштадт" очень мягкий и сливочный, прямо как суфлешка 🤌🏻 я не любитель зефира, но он очень вкусный, посмотрим, как поможет мне в дальнейшем в зале) как ваше утро?

остаток дня!

перекус: конвертики с рикоттой, сыром и зеленью

обед: булгур, курочка, кукуруза, шпинат за кадром + ломтишка

ужин: воздушная пшенка с вишней, арахисовой пастой и шоколадным сиропом

БЖУ: 110/50/267 по-тихоньку, по-легоньку возвращаемся встрой. очень хочется уже в зал 😭 но придется ждать сентябрь, очень виню себя за то, что не хожу, прямо ломает от желания.. сейчас пойду наживать шаги, а вы делитесь своим рационом!

✨✨✨✨✨✨🧦🧦✨ ☆｡･:*:･ﾟ’☆ ||Это мой канал,и тут я показываю своё питание и в принципе жизнь,стараюсь выйти из не очень хорошего расстройства,также тут вас будет ждать:

Рецепты Посты Моя жизнь Розыгрыши Ваши красивые тарелочки Обзоры Рубрики

И много чего другого!! ✨🧦✨✨✨🧦✨✨✨✨

#завтрак #обед #ужин #рецепт #обзор #розыгрыш #триггер #рубрика

✨✨✨✨✨✨✨ ✨✨✨🧦

Max:158/43 Min:158/36 Now:163/37

Моя мечта это 1000 подписчиков,а на каждые 500 подписчиков делаю розыгрыш,заходи если интересно!! ☆｡･:*:･ﾟ’☆ ✨✨✨✨ https://t.me/rochaa_meow

идем лайки на историю ставить 😼

💭🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🌟⏩️

🐚🐈🐈🐈Меня зовут Торо, или же просто Аня, и это мой дневник выздоровления, в котором я буду учиться дружить с едой заново🌷🐚

Однажды я загорелась желанием похудеть, и конечно делала это очень нездоровыми способами. 🔹 Дефицит 500-900 ккал, вечные жб, голодовки. Сбросила 2️⃣⌨️ кг,но стала ли я от этого счастливее?Нет, я получила фигуру "skinny fat"➕ судороги в ногах,бледность, слабость, выпадение волос клочками,РПП,постоянный голод и мысли о еде. 😭

Я поняла,я намного больше цифр на весах,так больше нельзя.❌ Сейчас я на калораже 1️⃣5️⃣⌨️⌨️ ккал, и я медленно его поднимаю выше,продолжая худеть без вреда для психики и своего организма. Это мой путь к свободе,которым я хочу делиться. Пройдём этот путь вместе?

🌷Max : 167/80.5 🌷Min(now) :167/60.2

⏪️🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡⏩️ 💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️

📌Tiktok

📌Anon

📌Hashtags

📌Me

доброе утро!

завтрак: яблочные оладушки с карамельным сиропом, американо с корицей

КБЖУ: 515/34/9/75 ну что, начинает холодать, а значит у меня появляется осеннее настроение! приготовила оладушки по рецепту алевтины, они получились безумно пышными и вкусными 😽 делитесь своими завтраками!

остаток дня!

перекус: монстр (привезенный с питера)), протеиновый брауни

обед: гречка, курочка, хлеб с творожным сыром, шпинат, черри + 1/4 шоколадки

ужин: воздушная овсянка с иргой, арахисовой пастой и маком

БЖУ: 116/52/205 сегодня дегустационный день вышел) по-тихоньку пробуем вкусности из питера, скоро доберусь до крондштадтского зефира 😁 в каше еще новая паста - в этот раз взяла на пробу сладкую. она и в правду мега сладкая, но в каше огонь, а калорий и жиров намного меньше делитесь своим днем, милые!

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 привет, котик! рада твоему заходу на мой канал🤩! меня зовут катя(дина) похудела не здоровым образом, скинув 23кг.🤩 пытаюсь выйти из этого состояния, и радоваться жизни! также, начать общаться с людьми, сложно, да? но всегда не поздно начать с нуля. но не всегда получается так как хочется. •давай пройдём этот путь вместе? 🤩мои параметры😊🤩

•min: 30,7/162,5 •max: 53,4/162 •now: #weight/170

🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 🤩 🤩 🤩 🤩 🆔🆔🆔🆔🆔🆔🆔🆔🆔🤩 😻

#завтрак #обед #ужин #аноним - ваши вопросики #триггер #weight - вес #me - яяя #замеры -параметры тела #лайф - фото из моей жизни #пушинка - мой котёнок #моикотики - мои 3 котика+котики родственников

🤩🤩🤩 🤩🤩 🤩🤩🤩 🔠🔠😊

с 250+ подписчиками

｡･:*:･ﾟ’☆｡･:*:･ﾟ’☆｡ связь со мной🆔 анон-пиши! тгк-жмякни! буст- жмии! лс- @ka_4vv

"Шоколадный манный торт" Ингредиенты: Бисквит:

Манка - 50 гр Кефир 1% - 100 гр Яйцо + белок (у меня 80 гр белка) Какао - 10 гр Разрыхлитель, подсластитель, ванилин и щепотка соли

Крем:

Мягкий творог 0,1% - 120 гр Рикотта - 40 гр Какао - 5 гр Подсластитель

Украшение:

Клубника замороженная - 40 гр Шоколадный сироп Zero - 6 гр

Приготовление: 1. Все ингредиенты смешиваем кроме белка, его взбиваем до крепких пиков и вмешиваем в массу. 2. Перекладываем массу в силиконовую форму и ставим в разогретую духовку 180 гр на 35 минут. Готовность проверяем шпажкой. 3. Для крема все смешиваем и приступаем к сборке тортика: Остывший бисквит разрезаем пополам, выкладываем часть крема, накрываем вторым коржом, остатками крема смазываем верхушку и бортики. 4. Украшаем клубникой и шоколадным сиропом. Оставляем на ночь в холодильнике для пропитки. КБЖУ: 452/40/8/52

доброе утро!

завтрак: шоколадный манник с клубникой, американо с корицей

КБЖУ: 455/40/8/53 безумно соскучилась по своим тортикам, давно не готовила этот манник.. если нужен рецепт, покажите реакциями 👇🏻 и делитесь своими утренними тарелочками!

остаток дня!

обед: забыла сфоткать, но был булгур, курочка, черри, имбирь, хлебцы + мороженое

ужин: воздушная овсянка с клубникой, пастой "кофе & белый шоколад" и семечками

БЖУ: 113/53/230 после недельного перерыва еда дается тяжелее.. так еще и зал откладывается до 28 числа, возникли проблемы с оплатой 🫠 клубника в каше фигня, только вкус разбавила.. делитесь своим рационом!

буду рада, если кто-то проголосует за канал, а то осталась одна прем реакция 👇🏻 https://t.me/boost/teethordiss