мир, в котором я живу

Остаток дня

Перекус: Капучино, протеиновое печенье + зефирка

Обед: Гречка с маслом, куриное филе, помидор

Ужин: Творог с греческим йогуртом, хурмой, медом и корицей

Я пихаю корицу везде и всегда.. она подходит ко всему идеально 👌🏻

Доброе утро!

Завтрак: Тосты с т/с, сыром и куриной грудкой, кукуруза, огурчик

Соленые завтраки, о да, вы не ждали) Я снова словила обсессию на кукурузе..

Остаток дня

Перекус: Капучино с корицей, вафля без сахара, пастила

Обед: Булгур с маслом, куриное филе, морская капуста

Ужин: Тост с творогом, а/п и бананом

Пока что эти дни выходят сладкими и творожными)

Доброе утро!

Завтрак: Творожная запеканка "зебра" с мягким творогом и сгущенкой

Мне уже поднадоело есть эту запеканку, но ничего солёного не хочется, а её подъедать надо 😵‍💫

Остаток дня

Перекус: Протеиновое печенье и смузи

Обед: Чёрный рис, куриное филе, морская капуста

Ужин: Конвертики с сыром, огурчик

Мне не хочется ничего солёного, но нужно хотя бы подъедать сырок 😵‍💫

Доброе утро 👋🏻 Я думаю, завтрак не нуждается в расписывание, и нет, мне не надоедает) Я слишком люблю а/п..

Остаток дня

Перекус: Батончик и белевская пастила

Обед: Макароны с соусом терияки, куриное филе, помидорка

Ужин: Тост с т/с и куриной грудкой, тост с авокадо, половина зефирка

Я накушкалась

Доброе утро! Завтракаю как настоящий american school kid и вкушаю свой любимый капучино с корицей.. Скоро нужно будет заказывать новую партию зерен, но думаю попробовать другой вкус и фирму.. буду подбирать что то подходящее к корице)

Остаток дня

Обед: Гречка, куриное филе, фасоль и шпинат

Перекус: Протеиновое печенье

Ужин: Салат из свёклы, яблока и чернослива + батончик

Батончик очень сильно напомнил любимую мной конфету "Ромашка", прям один в один

Утречко 👋🏻

Завтрак: Творожная запеканка "Зебра" с а/п и капучино с корицей

Возвращаемся в прежний режим и вкушаем любимые завтраки 😌

Остаток дня

Перекус: Апельсиновый кекс, капучино

Обед: Салат, бутерброд с рыбкой и поела ещё канапе

И вечером съела еще большой мандарин Сегодня снова накушкалась, завтра возвращаюсь к своему обычному режиму ✊🏻

Доброе утро!

Завтрак: Творог с греческим йогуртом и шоко медом

Ожидала я более сильного похмелья, ибо вчера меня шатнуло знатно (М* ты знаешь, да)) Но все обошлось небольшими болями в голове, уставшими глазами (которые, кстати, и не отекли практически) и отвращением к праздничной еде с самого утра 🙃 Так что довольствуемся творогом, ибо это единственное, чего мне хотелось...

Ребят, за вас 🥂

Доброе утро!

Завтрак: Ночная овсянка (кофе, какао, мягкий творог, обычный творог, миндальные лепестки и корица)

Сегодня буду заниматься готовкой салата, бутербродов и канапешек, а когда придёт мама, продолжим делать ещё один салат! Все скромно, так как праздновать будем втроем: я, мама и бабушка 🫶🏻

Остаток дня

Перекус: Апельсиновый кекс

Обед: Боул с чёрным рисом, тунцом, фасолью и овощами

Ужин: Конвертики с творогом и кокосовой стружкой

Утро доброе!

Завтрак: Творожная шоколадная улитка, капучино (неповторимый, наивкуснейший и самый желанный)

Сегодня в планах сходить на каток, снова! так как договорилась с одной девочкой об этом, и с нами будет ещё её племянник Надеюсь, время пройдёт на отлично Ещё хочу отнести их по кусочку апельсинового кекса каждому в честь наступающего Нового года 👏🏻

Рецепт апельсинового кекса

Ингредиенты: – 1 большой апельсин – 3 яйца – 70 гр сливочного масла – 10 гр разрыхлителя – 200 гр муки (я брала рисовую) – подсластитель Крем: – 140 гр творожного сыра – 20 гр сахарной пудры

 Приготовление: 1. Апельсин нарезаем небольшими кусочками, к нему добавляем яйца, растопленное сливочное масло и подсластитель. Все хорошо перебиваем блендером 2. К этой смеси добавляем просеянную муку и разрыхлитель, перемешиваем все лопаткой. 3. Перекладываем в форму смазанную маслом и ставим в разогретую духовку до 170° на 40 минут, готовность проверяем шпажкой. 4. Для крема смешиваем творожный сыр с сахарной пудрой, и наносим поверх кекса. По желанию можно украсить, в моем случае это цедра и миндальные лепестки 🤲🏻

Остаток дня

Перекус: Капучино, личи и пастилка

Обед: Чёрный рис, куриное филе, зелень, черри

Ужин: Тост с сыром и куриным рулетом, банан, белевская пастила

За сегодня день попробовать много всего нового, а ужин собрала из остатков продуктов 🤲🏻 Так же приготовила апельсиновый кекс, завтра буду снимать пробу 😽

🍊⛄️

Доброе утро!

Завтрак: Творог с мягким творогом, хурмой и а/п с морской солью

Снова возвращаюсь в режим, так как на 3разовом питании набирать вес намного сложнее ✊🏻