Anastasiia Vakulko
رفتن به کانال در Telegram
Авторский канал практического психолога, гипнотерапевта Анастасии Вакулко. Здесь — про работу с психикой и состоянием, самооценку и внутреннюю опору, отношения 👩❤️👨 и деньги. Практики, подкасты, разборы.
نمایش بیشترکشور مشخص نشده استدسته بندی مشخص نشده است
304
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-47 روز
-430 روز
آرشیو پست ها
Фразы, которыми я руководствуюсь всю жизнь:
#1 Не попробуешь — не узнаешь #2 Страх и сопротивление - это не повод не делать, это НЕ повод останавливатьсяИменно из них родились мои кардинальные перемены в жизни, проекты, деньги, обучение, новые знакомства, отношения, путешествия, переезды, велосипед, психология и многое другое. Большинство людей не получают желаемое не потому, что не могут. Они могут! А потому, что даже не попробовали. Не подошли. Не спросили. Не написали. Не рискнули. Не постучали в дверь, за которой желаемые перемены, цели, мечты, возможности. В сегодняшнем подкасте о страхе, новых возможностях, развитии и о том, почему люди часто сами отказывают себе раньше, чем это сделал мир. После прослушивания интересно почитать вас. Интересные ваши мысли, возможно инсайты, состояние… Что вам дал этот или любой другой подкаст?
Подкаст про зависимости.
Но не только про алкоголь, сигареты или наркотики.
Про зависимости, которые есть почти у каждого человека.
От еды.
От отношений.
От внимания.
От работы.
От социальных сетей.
От постоянной занятости.
Зависимость — это попытка убежать от того, что происходит внутри.
От тревоги.
От одиночества.
От внутренней пустоты.
От боли.
В подкасте разбираю, почему люди не могут отказаться от того, что разрушает их жизнь, и где на самом деле находится причина любой зависимости.
А после прослушивания напишите:
Без чего вам тяжелее всего остаться наедине с собой?
Буду рада почитать и поболтать ❤️
Мой объект зависимости долгое время была еда. Поэтому я весила 90 кг.
Когда проработала, мой стабильный вес 50-53 кг
Есть люди, которым всегда чего-то не хватает.
Денег.
Любви.
Внимания.
Отношений.
Признания.
Времени.
И самое странное, что когда они получают желаемое — ощущение недостаточности никуда не исчезает.
В подкасте о том:
Почему человеку всегда мало.
Почему чувство недостаточности невозможно закрыть достижениями.
Как связаны страх, любовь и дефицит.
И почему одни люди умножают в своей жизни любовь и изобилие, а другие годами умножают тревогу и нехватку.
Буду рада видеть ваши реакции, комментарии и инсайты ❤️
В последнее время в Instagram у меня очень много контента про отношения 👩❤️👨.
Измены.
Кризисы.
Сексуальность.
Близость.
Мужчин и женщин.
И я заметила, что на многие вещи смотрю совсем не так, как принято смотреть.
Сегодня записала подкаст про отношения и одну мысль, с которой многие могут не согласиться.
Мне кажется, хорошие отношения не строят. Их получают как результат работы над собой.Послушайте и обязательно напишите своё мнение. мне интересно читать. Отношения нужно строить? Или они становятся следствием того, каким человеком вы являетесь?
Я рада вернуться сюда 🥳
И мне будет очень интересно почитать вас ❤️
Как вы?
В каком состоянии сейчас живете?
Что происходит внутри?
Что проживаете?
Как чувствует себя ваше тело?
Мне кажется, многие настолько привыкли жить в напряжении, что уже забыли, как ощущается внутреннее спокойствие, легкость, стабильность, безопасность...
Поэтому возвращаемся не только в канал.
Возвращаемся еще и в себя)))
🎤 КАКОЙ СТРЕСС ВЫЗЫВАЕТ БОЛЕЗНЬ
📍 3 условия, которые соматизируют стресс (появляется болезнь)
📍 стресс - это всё
📍 почему невозможно самостоятельно найти психосоматическую причину болезни
Жили-были обычные отец и мать,
Собрались и решили моё «Я» создать.
Они не были Богом — делали в первый раз,
Отсыпали всего, что имели, на глаз.
Моё «Я» родилось, стало просить любви,
И само хотело её всем нести.
Но они не были Богом — ни отец, ни мать,
Откуда же сами им было любовь достать?
Моё «Я» удивилось: «Но как же так?
Неужели я здесь лишь есть и спать?
Разве трудно быть Богом, отец и мать?
Жалко, что ли, всё время мне всё давать?»
Моё «Я» утомилось хотеть любви,
Было легче поверить, что все душевно мертвы.
Вы попробуйте сами — хотеть и ждать,
Каждый день не чувствуя ни отца, ни мать.
Моё «Я» расщепилось на тысячу частей:
Одни — со спичку, другие — со сто морей.
Кто-то плакал внутри, кто-то протестовал,
Кто-то всё это фасадами закрывал.
Моё «Я» шло куда-то за годом год,
Думая, что к себе, — оказалось, наоборот.
Так и было, наверное, ещё много времён,
Когда вроде бы живёшь, а потом оказывается — это просто сон.
Моё «Я» испугалось и стало искать
Любую возможность, чтоб живее стать.
Оно бегало к людям, заглядывало в глаза,
То топило на газ, то ударяло по тормозам.
Моё «Я» торопилось, будто в последний раз,
Прочитать в чужих взглядах о себе рассказ.
Собирало в крупицы, складывая в узоры,
Сносило между собой и людьми заборы.
И однажды, после сотен потерянных лет,
Поняло, что повода бить себя нет.
Моё новое «Я» — как и прежде, из тысячи частей,
Но оно мне дороже богатств тысячи богачей.
Я сегодня писала статью для инстаграм про психосоматику анемии, низкого ферритина, усталость (статья здесь)… и хочу напомнить:
📌 если у вас есть какая-то хроническая болезнь или у ваших деток, для того чтоб убрать её и забыть как страшный сон В ЭТОМ ТЕЛЕГРАМ есть удивительная сказка про психосоматику Красной Шапочки, которая рассказывает всю логику работы психики и тела, как единой системы.
И которая однозначно поможет вам ПОНЯТЬ ПРИЧИНЫ БОЛЕЗНИ и научиться их устранять.
На самом деле, психосоматика оооочень логична. Я психосоматолог с опытом работы более 5 лет и я именно практик, у меня очень много работы и классных кейсов. И чем больше я в этой теме, тем:
📌более восхищаюсь природой
📌злюсь на то, что происходит в мире 😡, на весь этот абсурд из-за которого людей подсаживают на 💊, вместо естественного исцеления
📌злюсь на то, что быть здоровыми просто, а система делает всё, чтобы люди были больными
📌и радуюсь, очень сильно - когда клиенты пишут обратную связь, что исцелились от болезней
Здесь первая серия сказки «психосоматика Красной Шапочки» для легкого восприятия информации
🎤 ЕСЛИ ВЗРОСЛЫЙ ОБИЖАЕТСЯ НА РЕБЕНКА - взрослого в этот момент НЕТ
Подкаст про:
📍Почему дети начинают себя «не адекватно» вести
📍Почему дети агрессивничают, бьются, хамят…
📍 Почему дети становятся пассивные, их булят, почему они замыкаются в себе и бояться проявиться…
📍Как вырастить социопата, психопата, нарцисса, жертву и как вырастить ЗДОРОВУЮ ЛИЧНОСТЬ
📍Какие последствия жизни ребенка с тревожным, не устойчивым или агрессивным родителем
Какие родители и атмосфера в семье = такой же и ребенок
Утенок учится у утки плавать, ребенок учится у родителя жить.
Записаться на личную сессию и/или в закрытый клуб - пишите в личные сообщения ❤️.
Когда реальность становится слишком болезненной, мозг выбирает самый простой путь — верить в чудо.
Это не слабость, это механизм выживания. Но цена этого выживания — инфантильность и потеря контроля.
Если вам надоело быть заложником «потоков» и вы хотите наконец-то понять:
1. Почему вы выбираете одних и тех же партнеров.
2. Почему деньги не приходят.
3. Как начать жить свою жизнь, а не сценарий из расклада.
Приглашаю на индивидуальную работу. Мы заземлим ваши страхи и превратим их в ресурс. Без свечей и ритуалов — только работающая психология и честный диалог.
📩 Места на индивидуальные консультации ограничены. Для записи - пишите в личные сообщения.
🎤 ПРО ЧУВСТВО ВНУТРЕННЕЙ ГОНКИ И ВЫГОРАНИЯ
📍про выгорание, про усталость, бессилие, апатию
📍ОСОБЕННО ДЛЯ ТЕХ, у кого есть хронические болезни
📍про страх отдыхать
📍про страх не достигнуть своих целей и не реализовать мечты
📍про нарциссизм 😍🥹
📍про стыд, вину, ничтожность, бессилие
в подкасте ответ почему это все появляется и как это все убрать🫶
Всех, кто ставит реакции и делает репосты - от всего ❤️ благодарю
🎤 ИСТОРИЯ МОЕЙ НАРЦИССИЧЕСКОЙ ТРАВМЫ
📍Иллюзия грандиозности: как установка «ты суперженщина» приводит к самообесцениванию и депрессии.
📍 Цена невыплаканных слез: как запрет на слабость превращается в панические атаки, лишний вес и психосоматику.
📍Дефицит vs Изобилие: почему цели, достигнутые «из травмы», не приносят счастья и быстро «обнуляются».
📍Мой путь исцеления: как работа с травмой помогла мне похудеть на 40 кг, избавиться от хронических болезней и переехать в город мечты.
📍Чек-лист «хрупкого человека»: узнайте себя в проявлениях нарциссической травмы (стыд, сравнение, поиск одобрения).
«Терапия не должна быть через надрыв. Можно исцеляться нежно, с любовью к себе — и именно тогда результаты в жизни становятся стабильными и кайфовыми».Слушайте подкаст, чтобы понять, как перестать требовать от себя невозможного и наконец-то начать жить из состояния внутреннего изобилия.
Будущие нарциссы это дети которым нельзя было быть маленькими, их детские особенности воспринимались родителями в штыки, таким детям обычно нельзя плакать, капризничать, быть неуклюжими или неловкими. А нужно сразу же уметь держать себя в руках, быть сильными и быстро соображать. За все проявления детскости их отдергивают и даже стыдят, поддаталкивая их к собственному стыду за то что у них не получается так, как у взрослых
Нарцисс - это глубоко не долюбленный и не желанный ребенок, который проживает стыд и ничтожность. Нарциссизм - это травма не любви. Родители нарцисса относились к нему холодно, отстраненно, почти что пренебрегали им, они могут быть заняты своей жизнью, они могут быть пассивными, холодными, инфантильными, не безопасными, могут быть сосредоточены исключительно на функциональной заботе, совершенно игнорируя эмоциональные потребности ребенка, они могут быть жесткими или даже жестокими, требовательными, обесценивающими, критикующими, агрессивными, враждебными, многозапрещающими, мать нарцисса может просто уходить, оставлять ребенка на долго с бабушкам или нянями - все это родители к которым невозможно безопасно привязаться, которых небезопасно любить. Рядом с которыми нужно быстро перестать нуждаться в их поддержке, заботе, внимании и понимании. И ребенок натыкаясь на равнодушие к себе прерывает в себе все нормальные базовые естественные потребности, он запрещает себе нуждаться, зависеть, жаловаться, хотеть помощи, чувствовать себя слабым, ощущать право на поддержку, хотеть тепла, искренне интересоваться другими. Ребенок заставляет себя не хотеть, не ждать и не надеяться. И для этого ребенок прибегает к нарциссическим защитам. Суть которых в о том, чтоб не хотеть от близких любви, защиты, внимания и заботы, чувствовать себя независимым и сделаться в своих глазах большим и взрослым не нуждающимся в других человеком справляющимся с не простыми задачами. Ребёнок подавляет в себе потребность в любви и соответственно не умеет любить. Если я не могу получить любовь и принятие, тогда я вообще не буду в этом нуждаться.
Будущие нарциссы это дети которым нельзя было быть маленькими, их детские особенности воспринимались родителями в штыки, таким детям обычно нельзя плакать, капризничать, быть неуклюжими или неловкими. А нужно сразу же уметь держать себя в руках, быть сильными и быстро соображать. За все проявления детскости их отдергивают и даже стыдят, поддаталкивая их к собственному стыду за то что у них не получается так, как у взрослых
Нарциссическая травма - это глубокая эмоциональная рана, нанесенная самооценке и чувству собственного достоинства человека.
Проще говоря, это момент, когда «Я-концепция» человека (то, каким он себя видит) сталкивается с суровой реальностью, критикой или отвержением, и это столкновение оказывается настолько болезненным, что психика не может его просто переварить.
Нарциссическая травма есть у каждого второго человека планеты Земля и появляется она в детстве:
📍Отвержение:
Ребенок понимает, что его любят не за то, какой он есть, а за его достижения, послушание или «удобство».
📍Завышенные ожидания: Родители используют ребенка как инструмент для реализации собственных амбиций («Ты должен быть лучшим»).
📍Публичное унижение: Ситуации, в которых ребенок испытывал жгучий стыд перед значимыми взрослыми или сверстниками.
📍Гиперопека и «кумир семьи»: Если ребенка чрезмерно хвалят за пустое место и ограждают от любых трудностей, он не учится справляться с неудачами. Первая ошибка во взрослой жизни наносит ему удар.
