دنیای بدنسازی Gymplus

به تورنومنت چربی سوزی ۴ ماهه باشگاه ما خوش اومدی! 🔥 ۴ ماه چالش – ۴ ماه تغییر واقعی – فقط برای خانم‌هایی که می‌خوان تا عید به اندام ایده آل خودشون برسن! 💪 اگه مدام تصمیم می‌گیری لاغر شی ولی انگیزه کم میاری… 🍏 اگه برنامه دقیق تمرینی و غذایی نداری… ⏳ الان وقتشه که تو هم یک بار برای همیشه نتیجه واقعی بگیری… ⏰ ما همه‌روزه از ۷ صبح تا ۹ شب حضور داریم– پس بهونه‌ای برای نرسیدن وجود نداره!

✅حرکت صحیح فیله کمر👌 ⚜حرکت برای دو عضله ی هدف فیله کمر و عضله ی باسن در دو زاویه متفاوت اجرا می شود، به زاویه ها با دقت توجه کنید‌. 🔴 @Gym_pluss1💪

✅ اجرای صحیح قایقی دستگاه👌 🔴 @Gym_pluss1💪

✅ اجرای صحیح پرس سرشانه با دمبل 👌 🔴 @Gym_pluss1💪

✅ دیدن داره.‌.👌 🔴 @Gym_pluss1💪

🔴 @Gym_pluss1💪

✅ بمب چربی سوزی زیرشکم👌 🔴 @Gym_pluss1💪

🎥 ویدیو انگیزشی: ❄️ انرژیتو حفظ کن .. 🔴 @Gym_pluss1💪

✅ نکته مهم برای حرکت لانگز ⚜به حالت پا و پنجه پا دقت کنید👌 🔴 @Gym_pluss1💪

✅ رفع گودی کنار باسن👌 البته گودی کنار باسن یک امر بسیار طبیعی هستش و هیچ چیز بدی نیست بلکه نشانه سلامت بدن شماست. 🔴 @Gym_pluss1

✅ تمرینات فانکشنال👌 ⚜تمرینات فانکشنال شامل ۲۰ الی ۴۰ دقیقه تمرین پر فشار با ضربان قلب بالاست. 🔴 @Gym_pluss1💪

✅ چربی سوزی شکم و پهلو👌 🔴 @Gym_pluss1💪

✅ رفع سلولیت ران و باسن👌 🔴 @Gym_pluss1💪

✅ حرکت فلای سینه دستگاه(باترفلای)👌 🔴 @Gym_pluss1 💪

✅ حرکات خفن شکم و پهلو👌 🔴 @Gym_pluss1

✅ چربی سوزی شکم👌 🔴 @Gym_pluss1

✅ چربی‌سوزی داخل ران 🔴 @Gym_pluss1💪

# باسنت رو بساز👌 🔴 @Gym_pluss1💪

✅ با چربی های زیربغلت خدافظی کن😉👌 🔴 @Gym_pluss1💪