АРТУРИО · ЙОГА

Приглашаю вас на «Хутор Фест» - яркий летний фестиваль органической еды и сельского туризма пройдет в Ростовской области в шестой раз.   Я участвую в мероприятии и с радостью делюсь с вами подробностями. Гостей ждет насыщенная программа: - свыше 50 мастер-классов в течение дня и творческие кэмпы: от ткачества из трав до гончарных мастерских, медитация и йога, лекции; - полезная органическая еда и продукция локальных фермеров; - кулинарный мастер-класс и угощение органическимблюдами; - концерты и песни у костра, фотозоны, веселые игры и хороводы, отдых за городом в живописной местности, кемпинг в своей палатке; Все активности входят в стоимость единого билета. Купить билеты на сайте фестиваля https://hutorfest.ru. Дата: 15 августа 12:00-22:00 Место: Ростовская область, хутор Петровский, 55 км от Таганрога, 120 км от Ростова. Организаторы: первый на юге производитель органической продукции «Био-Хутор Петровский» (https://t.me/bio_hutor )и Фонд «Органика» (https://t.me/organicfundru) #хуторфест2026

Записаться на индивидуальные или групповые занятия: @Arturio_505

Мини вложик про моё утро☀️ Продуктивного, позитивного дня вам!

Насколько я люблю свою работу: Приехал на поезде в 4:00 утра 7:30 я уже веду тренировку🫣

👤Напоминание дня: Всё приходит в своё время, для тех, кто умеет ждать Бег ходьба: 5.09КМ/1Ч19МИН

🫶Напоминание дня: Чем тише внутри, тем яснее снаружи БЕГ ДЕНЬ №9: 3КМ/16МИН, новый рекорд! Удивляюсь возможностям своего тела…

Хочу повторить этот челлендж с русским мальчиком гимнастом, но пока собираюсь с силами 💪 Упражнения классные, думаю добавить их в свои тренировки) мои занимающиеся никогда не должны знать какой будет мой следующий шаг🤩 Шокируем не только мышцы, но и ум, ловим баланс в неопределенности

💖Напоминание на день: Всё, что ты «теряешь», приходит обратно, но в другой форме БЕГ ДЕНЬ №8: 3КМ/18МИН, пейте омегу, чтобы сердечко выдерживало нагрузки ❤️‍🩹 #напоминаниедня

Мой топ самых полезных приложений для спорта+йоги+медитации (все бесплатные): 1. YogaRhytmic- метроном для йоги, можно выстраивать любой ритм (удары в минуту), удобно считает музыку дыхания в асанах, можно добавить переходы между положениями 2. Insight timer- идеальный бесплатный таймер для медитации, выставляешь время, приятный звук, есть функция добавить промежуточный интервал, чтобы менять способы концентрации (например сначала ходьба, затем сидя, не отвлекаясь и не трогая телефон) 3. Табата таймер- универсальный таймер, можно использовать как для йоги, так и для интервального тренинга (время упражнения, время отдыха, кол-во сетов и кругов, затем включаете и просто тренируетесь) Все приложухи я периодически использую в своих личных тренировках, а также на занятиях🔥 Хотите туториал по использованию какого-то из приложений? ⤵️

Перешёл на часы сяоми⌚️ Либо они занижают реальный километраж, либо вотчи увеличивают, но пробежав ту же дистанцию, получилось почти на 500 м меньше, кому верить?🤨 День 7 - 2,7КМ

Сейчас читаю помимо йогической литературы, роман Пелевина “Generation P” посвящённый рекламе и постсоветскому периоду 2000-х, когда прежний мир рухнул и настала пора всем привычным вещам измениться… Я удивляюсь, как много в нём пересекается с реалиями нашего времени, Пелевин действительно уникальный автор, который умеет предсказывать будущее и смотреть в корень✍️ В данный момент это мой любимый из ныне живущих авторов, от шуток которого я искренне смеюсь, а от глубоких философских мыслей, отсылок на йогу, буддизм, индуизм и другие попытки указать людям на очевидное я просто прихожу в восторг) Крайне советую, возьмите любую книгу Пелевина и просто попробуйте, оно того стоит 💯

🏃Я не люблю бегать. Вообще. Из всех видов возможных физических активностей, бег- мой самый нелюбимый, как будто организм отказывается воспринимать его как интересную и приятную физ нагрузку. Начал бегать каждый день 3 км в 7 утра, сегодня День №6 и знаете, мне как будто даже начинает в целом нравится, дыхалка меньше сбивается, сознание уже не теряю…🫣 Поэтому для моей и вашей мотивации, буду выкладывать каждый день отчёт по своим результатам. День №6 - 17:03🔥

Читай город возьмите меня амбассадором, я уже 4 книги приобрёл за последние две недели… Открылось второе дыхание и пока перевалочный пункт: отпуск/каникулы/поступление хочется занять голову чем-то кроме тиктока, согласны? 📚хотите сделаю подборку моих любимых книг?

🪷Нужно уметь находить радость в обыденных вещах: в небе, в деревьях, в цветах. Цветы цветут всюду для всех, кто только хочет их видеть. #напоминаниедня

Лао цзы дал задание: -перестать искать, начать наслаждаться жизнью и природой, учиться у воды гибкости и текучести🌊

🩻Учим анатомию! Ученику не обязательно её знать, но если он хочет разбираться в том, как устроено его тело, то конечно можно, но учитель должен понимать нюансы движений мышц и суставов. В йоге много положений, которые выглядят неественными для нашего тела, так и есть) но с практикой развивается гибкость и подвижность, которая позволяет телу безопасно все выполнять. Но пока ученик не может тонко чувствовать свое тело, ему необходимо давать точные и строгие рамки какие асаны, с какой постановкой рук, ног и тд можно делать, чтобы избежать травм. Йога изначально наука империческая, то есть познаваемая путём практики, но если этот процесс можно ускорить в наше время, путём изучения готовых знаний, то почему бы и нет?

Ступицу окружают 30 спиц, но пользоваться повозкой позволяет пустота отверстия в ступице. Мнут глину, чтобы вылепить сосуд, но пользоваться сосудом позволяет его пустота. Строя дом, проделывают дверь и окна, но пользоваться домом позволяет его пустота.

Приносит пользу то, что в них имеется, но пользоваться ими позволяет то, чего в них нет.

Лао Цзы

🤩Напоминание вам на день #напоминаниедня

Опыт ретрит-випассаны с Энтони Марквеллом в Дана центре в Крыму🧘‍♂️ -7 дней молчания -отсутствие телефона, книг, часов, развлечений -вегетарианское питание ~7 часов медитации в день Только ты и твой внутренний мир, от которого нет больше возможности убежать в быстрый дофамин🫣 Для некоторых, это прозвучит как фильм ужасов, но для меня это был долгожданный опыт, который хоть и не был простым и лёгким, но он сильно вернул моё эго на место и стёр иллюзии с глаз. Випассана отличается от других медитативных техник тем, что фокус внимания на ощущениях внутри, на полном отпускании контроля, принятия и прекращения сопротивления, всё это нужно для того, чтобы видеть реальность такой, какая она есть👁️ Я заглянул за пределы своего обычного видения, увидел отрывки прошлых жизней, научился отделяться от ощущений в теле и не чувствовать боль, понял, что до этого я практически не медитировал, делал это неправильно! И теперь появилось много домашнего задания, для проработки🌚 Всем рекомендую, кто готов, прожить этот опыт, он меняет жизнь и мировоззрение, расширяет ваши границы восприятия. Если вы готовы, ныряйте