⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 с ягодами✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️ для блинов

▫️яйца – 2 шт

▫️мука – 60 гр

▫️молоко – 60 мл

◽вода (кипяток) – 100 мл

◽сахзам и ванилин по вкусу

для крема

▫️мягкий творог – 240 гр

▫️творожный сыр/рикотта – 30 гр

◽сахзам по вкусу

для ягодной прослойки

▫️ягоды (у меня малина) – 150 гр

▫️сахзам по вкусу

приготовление ⤵️ 1️⃣ смешиваем все ингредиенты для блинов кроме кипятка, его вливаем в последнюю очередь и быстро перемешиваем 2️⃣ жарим блины на сухой а/п сковороде по 2-3 минуты на среднем огне 3️⃣ягоды увариваем с сахзамом и небольшим количеством воды, смешиваем ингредиенты для крема 4️⃣ обрезаем блины формой где будем собирать торт. собираем торт в кольце чередуя слои блин - крем - ягодная прослойка - блин, до тех пор, пока блины не закончатся. оставляем торт на несколько часов/на ночь в холодильнике для стабилизации 6️⃣после холодильника достаём торт, украшаем и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 542/48,57/11,54/60,70🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 17：09 🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

▫️блинный торт с малиной, греческий йогурт, малина, рисовые звёздочки бс, кокосовая стружка, белые звёздочки (посыпка)

▫️нектарин (за кадром)

🌟559/33,79/10,54/84,51🌟 очень вкусна и по-летнему ☁️ единственное, я бы чуть больше крема добавила, одной пачки мягкого творога не хватило ☁️ в рецепте всё учту 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 погуляла, закончила с готовкой, отдыхаю ☕ в бравле мне как-то не особо везёт сегодня, так что мало играла, ладно купила манго себе, очень хочу в ближайшие дни сделать прям большую фруктовую тарелочку, ждитее 😍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 с курицей и брокколи ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️

▫️макароны/лапша (у меня феттучини) – 55 гр

▫️куриное филе – 80 гр

▫️брокколи – 80 гр

◽сливки 10%/молоко (с молоком не так вкусно, и добавьте 2 гр муки чтобы соус был гуще если используете его) – 40 мл

◽соль и специи по вкусу

приготовление ⤵️ 1️⃣ отвариваем макароны по инструкции (≈8 минут) 2️⃣ филе нарезаем, обжариваем на а/п сковороде до корочки, затем нарезаем брокколи и отправляем на ту же сковородку, ещё ≈3 минуты тушим с небольшим количеством воды (огонь средний) 3️⃣ отваренные макароны и сливки добавляем к филе и брокколи, перемешиваем, ещё около минуты продолжаем мешать не отключая огонь (не передержите, иначе сливки свернутся) 4️⃣ перекладываем на тарелку и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 344/27,93/5,90/45,06🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 14：12 🤩 #𝒔𝒏𝒂𝒄𝒌

▫️протеиновый батончик "малиновый чизкейк" crunch

🌟196/17,50/6,00/9,00🌟 этот вкус много кому нравится, и мне тоже зашло, по крайней мере лучше чем клубничный ☁️ ну и не такой переслащённый 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 пельмени налепила, а вот торт нескоро будет, мама спит, не хочу будить её шумом миксера ☁️ ну и напомню про чатик !! там вы можете пообщаться со мной, другими классными девочками, найти вп, купить рекламу или предложить свои услуги ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими перекусами в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12：07 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉

▫️сливочная паста с курицей и брокколи

▫️пекинская капуста, авокадо, помидоры черри

🌟409/19,61/13,58/53,42🌟 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 буду теперь экспериментировать с пастами, ну блин, это реально офигеть вкусно, у меня до сих пор сливочное послевкусие осталось ☁️ ну и вы знаете, если нужен рецепт – давайте реакций ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 сходила я в магазин, не нашла свежую клубнику, ну ладно, что-то придумаю ☁️ тесто на пельмени сделала, фарш тоже, сейчас буду лепить и смотреть ютубчик 🍪 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨протеиновый батончик "crunchy cookies" chikalab✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒓𝒆𝒗𝒊𝒆𝒘 🌟кбжу на батончик (60 гр): 227/15/12/4,3🌟 запах – 10/10

пахнет белым шоколадом, протеином и ?печеньками орео?, не знаю как у них получилось так передать аромат, но очень классно сделано ☁️

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 вкус – 10/10

отвал всего!! ☁️ протеиновая основа с привкусом печенек, вкусный шоколад сверху и ореховая начинка внутри ☁️ после пары укусов может показаться что слишком сладко, но с чаем норм

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 текстура – 10/10

основа МЯГКАЯ, а не каменная как в прошлый раз, шоколад очень быстро тает, начинка кремовая и тоже не твёрдая 🤍

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ – 1️⃣⌨️/1️⃣⌨️ ещё раз куплю точно, кбжу не самое лучшее, но какая же это вкусняшка 😍 если фисташковый вкус будет таким же крутым, то буду скупать их постоянно 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а вы пробовали этот батончик? делитесь своими впечатлениями в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08：17 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕

▫️ ванильные сырники, творожок даниссимо малина, самодельное малиновое варенье, яблоко, рисовые звёздочки бс, кокосовая стружка, белые звёздочки (посыпка)

◽ топпинг "ванильный пломбир", рисовые звёздочки бс, яблоко, белые звёздочки (посыпка)

🌟591/37,05/19,71/66,71🌟 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 хотела свежую малину купить, но ни в одном из магазинов её не было, так что довольствуемся тем, что имеем ☁️ ну и все вкусы даниссимо я очень люблю, как-то редко стала их покупать ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧

▫️25000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

▫️приготовить торт

◽отдыхать!

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 короче сегодня будет много готовки, я и торт запланировала, и пельменей налепить 🍳 ещё за клубничкой схожу для украшения торта, это вам так, спойлер 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими завтраками в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 13。06。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

▫️25179 шагов

▫️пилатес на пресс

🌟1725/111,77/49,75/190,35🌟 + 39,7 гр клетчатки скучный день, под вечер у меня ещё и настроение подпортилось, ну такое себе ☁️ ничего не хочется делать, только чай пить и в телефоне залипать 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 завтра буду готовить торт, ну наконец-то, уже успела по ним соскучиться ☁️ специально для него купила какой-то коктейль который никогда не пробовала ранее, в общем всё увидите 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими итогами дня в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖 вот мне иногда грустно становится, я захожу в анон или комментарии, вижу ваши шикарные тарелочки и у меня аж душа радуется ☁️ спасибо за всё, что вы для меня делаете!! ❤ свою тарелочку можно скинуть куда?? правильно, либо сюда в комментарии, либо в анон! ☁️

Знакомство❤️ 🫶Я юля,занимаюсь плаваньем и боксом на канале вы можете найти мое питание и мою жизнь ❤️ мой тгк: https://t.me/Julia_676769 ютуб: https://youtube.com/channel/UC6qVgYMKC8pFK5RC7zdPwPQ?si=n2vk8uUViOUhDWJG тик ток : https://www.tiktok.com/@gaydeiud4s2?_r=1&_t=ZG-95Jxv42NzhQ Навигация по тгк 💓 #дегустирую❤️ #новинки❤️ #завтрак❤️ #рецепты #обед #ужин #кухарочка #кукинг #подборка #вайб #итоги #идеи #тарелочки #десерт анонимные вопросы пишите сюда: t.me/anonaskbot?start=3h09gq7 моя личка: @Julia_uit

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 16：57🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

▫️творожная запеканка из 5% творога, греческий йогурт, яблоко, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)

▫️нектарин, кокосовая стружка, морковка (за кадром)

🌟534/33,78/16,49/63,66🌟 не хотелось что-то сложное готовить, так что моя любимая запеканка сегодня ☁️ как-то не особо красиво в этот раз получилось, ну ладно подсела на морковку, мне нравится на тонкие палочки нарезать и есть, чувствую себя кроликом 🤍 ела пока ждала запеканку в духовке 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 брат на тренировке, мама у бабушки, кот спит, а я сижу и видео в тик ток монтирую ☁️ вообще максимально скучно день проходит 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 14：42 🤩 #𝒔𝒏𝒂𝒄𝒌

▫️протеиновый батончик "crunchy cookies" chikalab

🌟253/16,75/13,40/4,80🌟 чикалаб расщедрились и положили мне батончик с перевесом в 7 гр ☁️ ну ладно, зато было офигеть вкусно, начинка внутри это кешью паста, классно сделано и свежие в этот раз 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 только с пятерочки пришла, ходила за продуктами на завтра и ингредиентами для торта ☁️ в планах сейчас убраться на кухне и дальше ничем не заниматься 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими перекусами в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 (можно сделать несколько, умножайте граммовки на количество лавашей) ингредиенты ⤵️

▫️мука – 20 гр

▫️греческий йогурт – 10 гр

▫️соль по вкусу

приготовление ⤵️ 1️⃣смешиваем ингредиенты для теста, сначала ложкой, потом руками, оно не должно липнуть, если липнет – оставьте в пищевой пленке примерно на ≈10 минут отдохнуть 2️⃣ припыляем поверхность мукой, с помощью скалки очень тонко раскатываем шарик теста 3️⃣жарим лаваш на заранее разогретой а/п сковороде на среднем-большом огне буквально по 30 секунд с каждой стороны 4️⃣ готово! можно завернуть внутрь начинку и кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 73/3,06/0,23/14,52🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12：24 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉

▫️рис с огурцом и черным перцем

▫️шпинат, огурец, авокадо

▫️самодельный мини лаваш с начинкой из тунца и творожного сыра

🌟408/22,38/5,41/59,29🌟 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 не знала что с тунцом можно приготовить (у меня оставалось немного, надо было куда-то деть), захотела лепёшку с ним, а в магазин идти лень, так что сама сделала ☁️ вкусно и ооочень просто, на штуку 73кк кстати, не знаю нужен ли рецепт ☁️ если хотите – напишите в комм 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 к брату пришёл друг, они вместе в приставку играют, а мне вообще себя занять нечем, хожу и в тт залипаю ☁️ в общем ладно 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨протеиновый батончик "клубника со сливками" crunch ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒓𝒆𝒗𝒊𝒆𝒘 🌟кбжу на батончик (60 гр): 194/17/6/9🌟 запах – 6/10

пахнет протеином, молочным шоколадом и совсем чуть-чуть химозной клубникой ☁️ такое себе

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 вкус – 7/10

протеиновая основа хорошая, шоколад тоже классный, но карамель сверху вообще не клубничная (хотя должна быть такой по задумке), и вместе все это довольно приторно ☁️ только если с чаем есть, то будет норм

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 текстура – 9/10

единственное, за что могу похвалить ☁️ основа мягкая, карамель не самая жидкая, тягучая, но шоколад плоховато тает ☁️ зато рисовые шарики сверху придают хруста

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ – 7️⃣/1️⃣⌨️ ни клубникой, ни тем более сливками тут и не пахнет, снова точно не куплю 💤 можете один раз затестить, думаю что прям сладкоежкам понравится, либо ешьте с чаем как я уже говорила 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а вы пробовали этот баточник? делитесь своими впечатлениями в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08：07 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕

▫️ ванильные сырники, йогурт neo персик, нектарин, яблоко, рисовые звёздочки бс, кокосовая стружка, белые звёздочки (посыпка)

◽ сгущёнка, рисовые звёздочки бс, яблоко, белые звёздочки (посыпка)

🌟530/38,86/14,45/62,60🌟 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 люблю нектаринки, но в этот раз какой-то не сочный попался ☁️ в любом случае имба завтрак, все остальное понравилось 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧

▫️25000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

◽отдыхать!

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 брат уже скоро обратно в другой город уедет, он меня хоть и бесит иногда, но без него скучно 🐰 сейчас буду часто одна дома оставаться, т.к. мама вечно у бабушки, либо на работе 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими завтраками в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12。06。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

▫️25009 шагов

▫️пилатес на всё тело

🌟1715/112,39/46,19/198,66🌟 + 26,9 гр клетчатки мне особо нечего рассказать, довольно обычный день ☁️ под вечер чуть погрустила и успокоилась, сейчас сижу чаи гоняю, мне нормально 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 всё же надо что-то с этим тик током придумывать, посмотрим ещё 🐰 хотела бы завтра побольше с братом в бс поиграть, он как-то реже теперь дома сидит 🐰 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими итогами дня в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩 с клубникой и заливкой✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️ для основы

▫️ореховая паста/сливочное масло – 13 гр

▫️мука – 40 гр

▫️яйцо (смесь белка и желтка) – 15 гр

◽разрыхлитель – 2 гр

◽сахзам и ванилин по вкусу

для заливки

▫️яйцо (смесь белка и желтка) – ≈35 гр

▫️крахмал (картофельный/кукурузный – неважно) – 10 гр

▫️сметана 10%/греческий йогурт – 100 гр

▫️клубника – 70 гр

◽сахзам по вкусу

приготовление ⤵️ 1️⃣ масло/пасту отправляем в микроволновку на ≈10 секунд (либо заранее оставьте на несколько часов при комнатной температуре, паста/масло должны быть мягкими, но не полностью растопленными) 2️⃣ добавляем остальные ингредиенты, замешиваем тесто, делим его на две части. одну часть распределяем по дну формы, из другой делаем бортики 3️⃣клубнику нарезаем и смешиваем ингредиенты для заливки, выкладываем её в тесто, запекаем в духовке при 200° 20-25 минут 4️⃣ по истечению времени достаём, остужаем, украшаем и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 424/14,67/17,92/47,97🌟 с йогуртом 362/21,87/8,02/48,04

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 16：58🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

▫️песочный пирог с клубникой, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)

▫️морковка (за кадром)

🌟531/15,84/19,17/71,40🌟 помните я забирала с вб пасту snaq fabriq? ☁️ так вот, здесь я её использовала вместо сливочного масла в тесте, прикольный аромат и привкус, не ожидала 🤍 рецепт будет скоро, только про реакции не забывайте 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 сейчас музыку слушаю и обновляю яндере симулятор, думала в роблокс изначально поиграть, а там ошибка какая-то ☁️ как-то немного грустно, не знаю, чай опять спасает ☕ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!