DINCOLO DE TIPARE

Stimată conducere a Direcției Generale Educație, Tineret și Sport, Vă mulțumesc sincer pentru încrederea acordată prin selectarea programului de prevenire a consumului de droguri propus de mine. Este o onoare să contribui la protejarea sănătății și bunăstării tinerilor și sunt convinsă că, împreună, putem obține rezultate valoroase pentru comunitate. Asigur implementarea programului cu profesionalism, responsabilitate și deschidere față de o colaborare strânsă cu echipa dumneavoastră. Cu deosebită considerație, Cezara Dilevschi Psihoterapeut, Președinte Asociația Specialiștilor în Sănătate Mintală „MindSet”

Formare în vederea certificării internaționale în Schema Therapy https://www.facebook.com/share/1C7XCg1k54/?mibextid=wwXIfr

Dap

Dap!

Ca psihoterapeut, văd des oameni care suferă de singurătate. Nu au cu cine ieși, cu cine vorbi sau cu cine împărți o zi obișnuită. Izolarea aduce cu ea tristețe, anxietate, neîncredere în sine și senzația că nu ai locul tău printre ceilalți. Cu cât trece timpul, cu atât pare mai greu să faci primul pas. De aceea recomand cu drag întâlnirile de socializare și prietenie. Aici poți cunoaște oameni noi fără presiune, într-un cadru sigur și prietenos. Fiecare conversație, fiecare zâmbet și fiecare legătură nouă ne întăresc sănătatea emoțională. Conexiunea cu ceilalți este o nevoie de bază a fiecăruia dintre noi. Le recomand aceste întâlniri pacienților mei și tuturor celor care simt că le lipsește compania cuiva. Faceți primul pas, merită! Cezara Dilevschi, psihoterapeut. https://www.facebook.com/share/18giuMqPmy/?mibextid=wwXIfr

Singur, dar nu neapărat singuratic În cabinet aud des aceeași întrebare, spusă cu o umbră de vinovăție: „E ceva în neregulă cu mine dacă nu vreau o relație?” Răspunsul meu e de obicei tot o întrebare: „Nu vreți o relație sau vă e teamă de ea?” Cele două seamănă la suprafață, dar vin din locuri foarte diferite. Să începem cu introvertiții, pentru că despre ei se spun cele mai multe lucruri greșite. Un om introvertit nu e un om care nu iubește oamenii. E un om care se încarcă în liniște și se consumă în agitație. Întâlnirile, conversațiile de cunoaștere, mesajele zilnice, întâlnirile cu prietenii partenerului, toate acestea cer energie pe care el o are în cantitate mai mică. Mulți introvertiți îmi spun că nu relația îi sperie, ci drumul până la ea. Și, odată într-o relație, au nevoie de spațiu propriu fără să fie suspectați că s-au răcit. Când nu găsesc un partener care să înțeleagă asta, aleg mai degrabă să fie singuri decât să trăiască într-o oboseală permanentă. Apoi sunt oamenii care s-au ars. O relație în care au fost controlați, mințiți sau umiliți lasă urme. Mintea învață o regulă simplă: apropierea doare. Și atunci singurătatea devine un adăpost. Pare o alegere liberă, dar de multe ori e o rană care încă nu s-a închis. Mai sunt cei care au crescut într-o familie unde iubirea venea cu condiții sau unde nimeni nu era cu adevărat disponibil emoțional. Ca adulți, ei pot simți că a depinde de cineva e periculos. Se descurcă singuri, sunt foarte independenți, dar când cineva se apropie prea mult, ceva în ei se închide. În terapie numim asta atașament evitant. Nu e un defect de caracter, e o strategie veche de supraviețuire care la un moment dat a fost necesară. Și, să fim corecți, există și oameni care pur și simplu sunt bine singuri. Au prieteni, au sens, au o viață plină, iar o relație nu e piesa care le lipsește. Societatea noastră încă privește asta cu suspiciune, mai ales când e vorba de femei. Dar a fi singur nu înseamnă a fi neîmplinit. Atunci cum deosebim alegerea de evitare? Câteva întrebări care ajută: Când vă imaginați singuri peste zece ani, ce simțiți: liniște sau un gol? Dacă ar apărea cineva potrivit, v-ați deschide sau ați căuta motive să plecați? Vă lipsește apropierea, dar vă e frică de ea? Sau chiar nu vă lipsește? Dacă răspunsurile vă aduc pace, probabil e o alegere. Dacă vă aduc tristețe sau neliniște, merită să priviți mai atent, poate împreună cu un specialist. Nu există un singur mod corect de a trăi. Unii oameni înfloresc în cuplu, alții în propria companie. Important e ca drumul pe care îl alegeți să fie al dumneavoastră, nu al fricii.

Tăcerea în fața mizeriei nu este diplomație, ci complicitate. Când tolerezi minciuna doar ca să nu deranjezi apele, devii parte din problema pe care pretinzi că o detești. Lașitatea ascunsă sub masca bunului-simț te macină pe interior. În final, nu cei care mint te îngrozesc, ci spectatorii care dau din cap și se prefac că totul e în regulă. Nu există orb mai periculos decât cel care a văzut tot, dar a ales să tacă. #PsihologiaRece #ComplacereOarba #AdevarIncomod #FaraCompromis #Demnitate

Мозг не умеет отличать реальную опасность от фантазии. Достаточно подумать о провале, стыде или болезни — и тело запускает тот же стресс-ответ, как будто это уже происходит. Вот почему постоянные мысли «а что если» — буквально истощают нервную систему. Мозг путает воображение с угрозой. И сражается с твоими мыслями. Нейропсихология

Ну че, спокойненькой? Муся вам того же желает

În domeniul Schema Therapy, este certificată de Societatea Internațională de Schema Therapy (ISST) la nivel avansat ca terapeut, formator și supervizor în Schema Therapy individuală și de cuplu, precum și ca evaluator independent, iar în prezent ocupă poziția de coordonator național și regional de certificare al ISST pentru România, Bulgaria și Republica Moldova. Este membru fondator și vicepreședinte al Institutului Român de Schema Therapy (IRST), membru în Comitetul Director al Asociației Române de Terapie Comportamentală și Cognitivă (ARTCC) și formator și supervizor asociat al Asociației Multiculturale de Psihologie și Psihoterapie (AMPP). Activitatea sa clinică s-a construit inițial în jurul intervențiilor pentru tulburările de personalitate, iar în ultimii ani s-a extins către domeniul neurodivergenței, cu accent pe psihodiagnosticul și intervenția terapeutică la adulții cu ADHD, atât în terapia individuală, cât și în terapia de cuplu. Abordarea sa este neuroafirmativă și centrată pe resurse, îmbinând rigoarea modelelor validate empiric cu atenția față de modul particular în care fiecare persoană funcționează, învață și relaționează. Link formular pentru inregistrare la curs: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfQ0eHBC4jZHTj5aF4IZm5V-vleD8jfawwOWzZ_SpIj1izthg/viewform?usp=header Limba în care se va susține cursul: Română Forma in care va fi sustinut cursul:in vivo Durata: 2 zile, curs acreditat de colegiu din RO Organizare: 16 și17. 04.2027 Prețul 200 EU Locatia va fi anunțata celor înscriși mai aproape de eveniment. Inscrierea și plata: Inscrierea se face prin completarea formularului de mai jos: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfQ0eHBC4jZHTj5aF4IZm5V-vleD8jfawwOWzZ_SpIj1izthg/viewform?usp=header Dupa completarea formularului veti primi detaliile pentru plata și contractul. Doar in momentul plații veți asigura locul. Pentru detalii legate de eveniment va puteti pe adresa de email cezara.dilevschi@gmail.com sau 079111646 Datele bancare pt achitare curs: Beneficiar: Asociatie obsteasca Asociatia Specialistilor in Sanatatea Mintala MINDSET Cod Fiscal: 1026023008538 Banca Beneficiară: BC MAIB S.A. BIC: AGRNMD2X IBAN: MD05AG000000022517710860 Număr cont: 22517710860 Valuta cont: MD Nr card 4356 9700 6301 3953

Psihodiagnosticul ADHD la adult și intervenții psihoterapeutice neuroafirmative. Asociația Specialiștilor în Sănătate Mintală MindSet (Republica Moldova), împreună cu Institutul Român de Schema Therapy (România), vă invită la un curs acreditat de formare profesională cu durata de două zile, desfășurat în format fizic în Chișinău. ADHD este o tulburare de neurodezvoltare cu o componentă genetică importantă, care influențează modul în care o persoană își reglează atenția, emoțiile, comportamentul orientat spre scop și raportarea la timp. Pe lângă criteriile din sistemele de clasificare și simptomele descrise în acestea, ADHD poate fi înțeles și ca un profil particular de funcționare, cu impact asupra relației cu sine și cu ceilalți, asupra vieții profesionale și asupra relațiilor intime. Perspectiva neuroafirmativă adoptată în acest curs recunoaște atât diferențele de funcționare, cât și dificultățile reale pe care acestea le pot genera. În practica clinică, mulți adulți cu ADHD ajung în terapie după ani de efort susținut de adaptare la cerințe care nu țin cont de profilul lor, după intervenții anterioare care nu au integrat dificultățile executive și după experiențe repetate de eșec, rușine și autocritică. Dificultățile de inhibiție, automotivare, reglare emoțională, planificare și gestionare a timpului sunt adesea interpretate greșit ca lipsă de voință, rezistență la schimbare sau trăsături de personalitate. Cursul propune un cadru clinic integrat pentru psihodiagnosticul ADHD la adult, în care testarea neuropsihologică este corelată cu interviul clinic, instrumentele de autoevaluare și datele despre funcționarea în viața de zi cu zi. Funcțiile executive sunt tratate ca un element central al autoreglării, al relației terapeutice și al procesului de schimbare, în contextul modelelor actuale care includ și procesarea recompensei, reglarea emoțională și percepția timpului. Sunt abordate fluctuațiile de funcționare, între perioade de hiperfocus și dificultăți de inițiere a sarcinilor, dificultățile de reglare emoțională și riscul de epuizare. Pentru mulți adulți cu ADHD, strategiile compensatorii și de mascare susțin funcționarea externă, frecvent cu costuri psihologice semnificative pe termen lung. Un modul distinct este dedicat impactului ADHD în relațiile de cuplu, unde diferențele în reglarea emoțională și în gestionarea timpului pot genera conflicte recurente, dinamici de tip părinte-copil și activarea sensibilității la respingere, precum și în viața profesională, unde dificultățile executive sunt frecvent confundate cu lipsa de responsabilitate, cu efecte asupra anxietății, dispoziției și stabilității ocupaționale. Intervențiile prezentate integrează elemente din terapia cognitiv-comportamentală, Schema Therapy, abordările bazate pe mindfulness, EMDR (pentru traumele și experiențele adverse asociate) și terapia de cuplu, adaptate astfel încât să nu patologizeze diferențele de neurodezvoltare. Pentru fiecare abordare va fi discutat nivelul actual al dovezilor empirice. Scopul cursului este de a sprijini clinicianul în înțelegerea profilului de funcționare executivă și emoțională al clientului și în construirea unor intervenții realiste și etice, care reduc rușinea, susțin reglarea și o funcționare autentică. Public-țintă. Cursul se adresează psihologilor și psihoterapeuților. Psihodiagnosticul realizat de psiholog contribuie la procesul de diagnostic clinic, care rămâne de competența medicului psihiatru. Despre formatoare. Roxana Nicolau este psiholog clinician și psihoterapeut de orientare cognitiv-comportamentală, atestată de Colegiul Psihologilor din România în treapta de principal în ambele specialități, fiind totodată supervizor și formator acreditat pentru psihologie clinică și psihoterapie cognitiv-comportamentală. Are o experiență clinică de peste 20 de ani, dintre care mai mult de 15 ani desfășurați în sistemul național al asigurărilor de sănătate.

Am întrebat o pereche care e împreună, cu același om, de aproape 60 de ani: care e secretul? S-au uitat unul la altul și au zis aproape în cor: „Noi n-am trăit o viață întreagă cu același om”. (Câteva secunde de panică la masă, până au continuat.) „Ne-am schimbat amândoi. El a devenit tată și a încetat să se teamă de responsabilitate. Ei, aproape: încă se ascundea când trebuia de sunat la bancă. Eu am devenit mamă și am învățat să spun «nu». Inclusiv lui.” „Omul de lângă tine nu rămâne la fel ca în pozele de la nuntă. Din fericire, nici tu.” «La 40 de ani, pentru ea conta mai mult respectul decât romantismul». «La 50 de ani, pentru ea conta mai mult parteneriatul decât pasiunea». «La 60 de ani, pentru ea conta mai mult prezența mea decât promisiunile». „De multe ori am stat amândoi în fața unei alegeri: să ne plângem că celălalt nu mai e cel de odinioară sau să facem cunoștință cu cel care a devenit.” „Am ales a doua variantă. Nu mereu din prima. Uneori abia după o săptămână de tăcere demnă și farfurii spălate apăsat.” „Greșeala multor cupluri e să creadă: «Te cunosc deja». Și din momentul ăla nu mai pun întrebări. Doar «Ce mâncăm?» și «Ai plătit lumina?».” „Iubirea matură înseamnă curiozitate. Să întrebi: «La ce visezi acum?» Să observi ce s-a schimbat, nu doar tunsoarea. Să-l lași pe celălalt să crească, fără să te superi că nu mai e varianta din 1966.” „Și tu însuți să rămâi un om cu care merită să faci cunoștință din nou. Măcar o dată la zece ani.” „Când doi oameni încetează să se mai descopere, devin colegi de apartament. Când continuă, la fiecare zece ani încep un roman nou. Cu același om. Economic și romantic.” „La 25 ne doream să fim mereu împreună. Chiar și la cumpărături.” „La 35 ne doream măcar o oră de liniște. Fiecare în camera lui, dar cu ușa deschisă.” „La 45 ne doream să fim ascultați, nu reparați.” „La 55 ne doream un partener de drum, nu un spectator.” „La 65 ne doream să râdem de aceleași glume. Chiar dacă le auzim a suta oară.” „Și la 80? Să fie celălalt aici. Atât.” 60 de ani împreună. Nu pentru că a fost ușor. Ci pentru că niciunul n-a încetat să-l descopere pe celălalt. Ce ați descoperit nou la partenerul vostru în ultimul an? 💛

La mulți ani, dragi profesori! 🍂 Astăzi, de Ziua Profesorului, gândul meu și al Asociației „MindSet” merge la toți cei care formează oameni. Am avut și eu bucuria să predau și pot spune din toată inima: să formezi specialiști este cel mai nobil și frumos lucru din experiența mea. Să vezi cum un om crește, prinde curaj și devine profesionistul care va sprijini, la rândul lui, sănătatea mintală a altora este un dar rar. Mulțumim tuturor profesorilor, formatorilor și mentorilor care luminează drumul altora. 💛 #ZiuaProfesorului #LaMulțiAniProfesori #MindSet #SănătateMintală #FormareProfesională #Recunoștință #Moldova

Neata dragilor. Săptămâna frumoasă să aveți.

Ce originală metodă de a coace peștele🙃

Ieri magneziu Bisglicenat azi știința. Neața dragilor și o zi frumoasă să aveți.

Efectele magneziului Bisglicenat….

În căutarea magneziului….