твой любимый паблик

с сегодня решила начать смотреть уроки по макияжу — все, что попадётся интересного на ютубе. и ещё взяла гайд с кучей разных стрелок, буду рисовать учиться. поэтому утро было чилловым: пуэр, ютуб, обучение растушовке теней и работе с нюдом (вы видите 3 оттенка теней на фото? а они там есть!), кривоватые, но красивые стрелки.

хотя это вопрос скорее к парням, с их тягой не выбрасывать дырявые трусы.

девочки, а у вас есть что-то из этой коллекции?))

находка дня: мороженное, в котором 99 калорий на порцию. по вкусу как самое обычное мороженное! взяла в Лавке, там ещё есть шоколадное и пломбир.

вопросов нет! буду успокаиваться ромашкой и делать обзоры, которые вы заслужили.

1 лайк и я заказываю и делаю обзор

Лол, успокоительное ПИВО появилось на Ozon. Это пенное со вкусом ромашки и маракуйи. Безалкогольный напиток снимает напряжение и помогает расслабиться. Мне надо 🥰

я вчера круто апгрейднула свою систему планирования еды на неделю. раньше было так: я на выхах писала меню на будние дни, заказывала продукты на неделю, и готовила на пн/вт ужины (это единственный приём пищи, который у нас с мч совместный). но я на неделе могу есть готовую еду или просто неполноценный приём пищи, просто потому что мне некогда готовить (я работаю и в найме, и на фрилансе, плюс в зал хожу — короче, времени… немного). даже на какой-то простой обед. поэтому в этот раз я пошла дальше: я не только сделала меню и заказала продукты. я приготовила ужины на пн/вт, сделала горячее на ср/чт, и ещё пожарила отдельно курицу и грибы — себе на обеды, чтобы делать салаты. и раскидала всё по контейнерам. активное время готовки меньше часа, но времени высвободила себе на неделе просто массу. мне, как человеку, который вообще-то не очень любит готовить, гораздо проще вот так один раз отмучиться, зато питаться я точно буду чище теперь. потому что почти нет проблем, чтобы поесть правильно, когда все уже подготовлено. на фото — моя закупка на неделю на двоих. вот такая я вчера была хозяйка. правда, сразу после слегла с температурой (

сейчас расскажу вам вещь, которую не понимают большинство блогеров (особенно в тг). #растим_блог если у вас есть 1000 подписчиков и от 500 охвата — значит, можно сотрудничать с брендами. да-да, не только ВП делать и каналы подружек за 300 рублей рекламировать. и теперь главный разрыв шаблона: чтобы бренды к тебе приходили, нужно самим им написать всё просто, вы берёте соцсети любимого бренда и пишете туда письмо о себе, своём блоге и предложении о бартере, например. конечно, многие вам не ответят или скажут, что им не интересно. но будут те, кто будут рады вам! я с такой холодной рассылки уже договорилась с 2 брендами. один из них большой и вы все его знаете 💋 ну всё. ставь реакцию 💋, если это было неочевидно и очень полезно!

короче, на меня вчера снова начали нападать грешные мысли. главная грешная мысль была о том, что в моих лекарствах (я щас пью лекарство от простуды) есть сахар. а значит калории. калории, которые я не учитываю в рационе. и значит я ем не на 1800, а больше. оцениваю этот загон по оригинальности на 3/10, можно было придумать что-то интереснее, мозг. и нет, считать лекарства я не стала, и сокращать еду в угоду им тоже нет. есть и есть калории, здоровье важнее, похудеть успею. вторая грешная мысль, поменьше, была в том, что я почувствовала себя самой толстой в компании. это было объективно так, но я, естественно, думала об этом в негативном ключе. но я с этим быстро справилась, напомнив себе, что вряд ли кто-то из присутствующих оценит меня как человека по весу)) отпустило. у вас бывают такого рода грешные мысли? о чём? рассказывайте. когда пишешь о чем-то таком, оно меньше имеет над тобой власти)

рубрика: хотелки недели! показываю, что нашла на маркетплейсах: ✨колготки с рисунком. переживаю, что мои ноги будут выглядеть в них как колбаса вязанка, поэтому пока не покупаю. но красиво! вб 196048360 ✨ игра «о, что-то новенькое!». суть — каждую неделю ты вытаскиваешь карточку с заданием, которая даст тебе попробовать новое и расширить кругозор. безумно интересно! озон 1714938946 ✨ тени от revolution: ultra violet и flamingo. так и не решила, нужны мне такие оттенки, но flamingo как будто очень нужен по его красивым оттенкам красного… озон 1542034879 и 1729569424 ✨ очень хороший SPF 50+, который мне порекомендовал дерматолог. но в Санкт-Петербурге до мая, если не до июня, в нём смысла нет. но вы берите на заметку! озон 1097299552

доброе утро! нас тыща, тыщща, представляете! ура! всем рада) а я с утра нажарила пп-оладушек! они получаются очень нежными и вкусными, даже вкуснее чем не пп версия. на одну порцию: яйцо 60 мл молока (у меня 1,5%) 45-50г муки любой на ваш вкус. я люблю самую обычную подсластитель на ваш вкус 130г мягкого творога 5% на порцию 365кк и 23г белка. можно сделать менее калорийной за счет овсяной муки, например. все смешать и жарить на разогретой сковороде без масла. #пп_кукинг

привет новопришедшим! у меня тут челлендж — я 30 дней худею на 1800 калориях без читмиллов и стараюсь как можно больше активничать. сегодня день 5/30. я с утра встала больной и простывшей, но в середине дня напилась лекарств, поспала и снова стала энейджайзером. даже шаги находила… и к подружке съездила. ела: тортилья с ветчиной, сыром и сальсой. протеиновый сырок. кофе с карамельным сиропом макароны из полбы с фаршем из индейки и сальсой фитнес шок ролл цезарь и салат цезарь за кадром чай с лимоном и кола без сахара очень приятно, что для меня болезнь или вылазка к подруге уже не повод наесться непонятно чего и сорваться с похудения…

тем, кому яркие изюминки в макияже дороже чем мода на clean girl, принесла обзор на розовую тушь и маленькую инструкцию к ней. 💋 тушь от RAD — супер. яркая, кисточка норм, даже немного удлиняет ресницы, хоть это и не то, чего ждёшь от цветной туши. хватать можно. и памятка, как наносить любую цветную тушь: сначала белая тушь, потом цветная. без белой базы тушь будет еле видно, будто и не красилась.

у нас с парнем по жизни очень разный вайб. и когда мы собирались фоткаться, это в очередной раз оказалось очень заметно 🙏 он в костюме, и я на спорте. противоположности притягиваются, видимо.

ой, ну нафоткались! какое фото больше всего нравится?

у soda вышла коллаба года — ребята сделали продукт с винкс! рассказывайте, кем из винкс вы были в детстве? (я, кстати, в детстве эту движуху пропустила. у меня был гарри поттер и другая похожая литература: таня гроттер, ирка хортица, какая-то там нина)

с днём простуды! и почему-то обязательно в тот день, когда мы с парнем сняли студию пофоткаться, и бронь не отменить. чувствую себя отвратительно, надеюсь, фотки будут не такими же…

день 4/30, когда мне некогда было готовить но я сходила в зал и находила шаги! в калории тоже уложилась, и 1,5 литра воды на месте. ела: бутеры с кофе прот батон морковь, сыр. смузя из кокосового молока, замороженных ягод, банана и протеина спаржа. хумус с авокадо, чипсины максимально не люблю покупную готовую еду, потому что там почти всегда состав фигня и калорий много, но сегодня у меня был выбор или сходить в зал, но есть как дурак, или хорошо есть, но без зала. выбрала зал. не жалею.

итак, рабочие и очень бюджетные маски обнаружила я их пару лет назад. я консультировалась по уходу с косметологом, и попросила что-то из масок, но очень, очень бюджетное. но при этом чтоб не было такого, что деньги я выкинула зря. короче, вроде как невыполнимое попросила, но косметолог взмахом руки открыла чудо-место, именуемое вайлдберризом, и скинула мне артикулы. ну а я теперь по секрету всему свету делюсь явками и паролями 💋 увлажняющая — skinphoria. 218713995 арт. уж я не знаю какие божественные руки делали её состав, но она идеально увлажняет. если коже совсем плохо, её можно оставить на всю ночь и утром вы проснётесь увлаженными как половые губы нимфоманки. 💋 очищающая — art&fact 45313143 арт. отшелушивает, немного осветляет (но временно), хорошо очищает поры, помогает воспалениям быстрее найти путь нахуй с вашей кожи. честно, даже не знаю, чё ещё может быть надо от маски. протещено годами на моём лице, так что инфа хорошая, пользуйтесь.