ЛИМФА - журнал о лимфологии N1 в России | лимфедема / лимфостаз / слоновость

ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ЛИМФЕДЕМЫ 2025 Дорогие друзья! Один из экспертов нашего мероприятия: ФЕЙСХАНОВ АЙГИЗ КАМИЛЕВИЧ Сердечно-сосудистый хирург, лимфолог, руководитель Центра лимфологии А.К. Фейсханова. ⠀ 9 Марта 2025 года в Москве при поддержке Ассоциации лимфологов России пройдет мероприятие, посвященное Всемирному Дню лимфедемы - World Lymphedema Day: Живи легко! Сбор гостей 9 марта с 11:00 (Мск) в главном холле. Начало мероприятия В 12:00 (Мск) Начало онлайн трансляции в 12:00 (Мск) Место проведения: г. Москва Пр-т Мира 150. Гостиница Космос. Регистрируйтесь по ссылке: https://limpharus.ru/msk_wld2025 Вас ждут встречи с ведущими российскими экспертами (лимфологами, онкологами, маммологами, микрохирургами, реконструктивными хирургами и клиническими психологами), а также полезные призы и подарки 🎁 Варианты участия - очно и онлайн. У тех, кто придет очно, будет возможность общения с врачами в неформальной обстановке, обмена опытом между пациентам и получить бонус: выступление от нашего секретного гостя! Ждем вас! Будет интересно, полезно и весело! Регистрируйтесь по ссылке: https://limpharus.ru/msk_wld2025

ЗИМНИЕ ВИДЫ СПОРТА И ЛИМФЕДЕМА КОНЬКИ⛸⚠️ 🟢Занятия на коньках (хоккей, фигурное катание, шорт-трек, конькобежный спорт)⛸🏒 можно ❗️сразу исключить для пациентов с лимфедемой нижних конечностей❗️ 🟢При катании на коньках⛸️ ботинки слишком сильно сжимают🤯 стопу👣 и нижнюю треть голени, что препятствует оттоку и лимфы, и отек прогрессирует❗️ 🟢А если ботинки⛸ зашнуровать слабо, то увеличивается вероятность травмирования голеностопного сустава🦴 Подробнее об этом читайте в номере 5 журнала LIMPHA https://limpharus.ru/#free😉

ВЛАДИВОСТОК - ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ЛИМФЕДЕМЫ Дорогие друзья! Мы продолжаем вас знакомить с мероприятиями, которые будут проходить в честь World Lymphedema Day в нашей стране. Следующее стартует во Владивостоке. Формат: школа пациентов по лимфостазу. Когда: 1 марта 2025 года Где: Владивосток, ул. Русская 73в ВАЖНО! Предварительная запись по телефону +79841992600

ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ЛИМФЕДЕМЫ 2025 Дорогие друзья! Один из экспертов нашего мероприятия: РАТУШНЫЙ НИКОЛАЙ АЛЕКСАДРОВИЧ Микро-, пластический и реконструктивный хирург, кандидат медицинских наук. 9 Марта 2025 года в Москве при поддержке Ассоциации лимфологов России пройдет мероприятие, посвященное Всемирному Дню лимфедемы - World Lymphedema Day: Живи легко! Сбор гостей 9 марта с 11:00 (Мск) в главном холле. Начало мероприятия В 12:00 (Мск) Начало онлайн трансляции в 12:00 (Мск) Место проведения: г. Москва Пр-т Мира 150. Гостиница Космос. Регистрируйтесь по ссылке: https://limpharus.ru/msk_wld2025 Вас ждут встречи с ведущими российскими экспертами (лимфологами, онкологами, маммологами, микрохирургами, реконструктивными хирургами и клиническими психологами), а также полезные призы и подарки 🎁 Варианты участия - очно и онлайн. У тех, кто придет очно, будет возможность общения с врачами в неформальной обстановке, обмена опытом между пациентам и получить бонус: выступление от нашего секретного гостя! Ждем вас! Будет интересно, полезно и весело! Регистрируйтесь по ссылке: https://limpharus.ru/msk_wld2025

КАЗАНЬ - ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ЛИМФЕДЕМЫ Дорогие друзья! Мы начинаем вас знакомить с мероприятиями, которые будут проходить в честь World Lymphedema Day в нашей стране. Первое стартует в Казани. Поехали! Формат: школа здоровья для онкологических пациентов. Когда: 27 февраля 2025 года в 13:00 Где: Казань, ул. Карла Маркса, 31/7, Штаб общественной поддержки ВАЖНО! Предварительная запись по телефону +7 987 235 21 21. Количество мест ограничено.

Дорогие друзья! Теперь каждую неделю мы будем знакомить вас с людьми, благодаря которым выходит в свет журнал LIMPHA. Знакомьтесь, автор статей журнала LIMPHA Любимова Нина Викторовна 🔸Руководитель🤭 первого в Сибирском федеральном округе специализированного реабилитационного центра лечения лимфедемы «ЛИЛЕЯ» (г.Барнаул) 🔸Следую заветам В.В.  Ленина - учиться, учиться и ещё раз учиться👩‍🏫 Знаний много не бывает: кинолог🦮, фелинолог🐈‍⬛️, дизайнер🏡, диетолог🍔 и ещё несколько дипломов🎓🎓🎓 🔸Похудела сама себя на 51 кг и успешно помогает худеть пациентам💪 🔸Счастливая владелица ЛуАЗ  969, 1989 г🚘. Любит и участвовать в соревнованиях и покатушках по бездорожью на внедорожниках🚜 🔸Хозяева в доме кошка мейн-кун 9 кг веса🙂 и собака чихуахуа 1 кг живой массы🐶 🔸Любит пешие прогулки, театры🎭, свой сад с цветами🌷 🔸Как всякая девочка любит магазины🛍, платишки💃, сумочки🛍 и прочие женские лялечки) Статью автора читайте в номере 13 журнала LIMPHA https://limpharus.ru/#free😉

Дорогие друзья! Теперь каждую неделю мы будем знакомить вас с людьми, благодаря которым выходит в свет журнал LIMPHA. Знакомьтесь, автор статей журнала LIMPHA Любимова Нина Викторовна 🔸Руководитель🤭 первого в Сибирском федеральном округе специализированного реабилитационного центра лечения лимфедемы «ЛИЛЕЯ» (г.Барнаул) 🔸Следую заветам В.В.  Ленина - учиться, учиться и ещё раз учиться👩‍🏫 Знаний много не бывает: кинолог🦮, фелинолог🐈‍⬛️, дизайнер🏡, диетолог🍔 и ещё несколько дипломов🎓🎓🎓 🔸Похудела сама себя на 51 кг и успешно помогает худеть пациентам💪 🔸Счастливая владелица ЛуАЗ  969, 1989 г🚘. Любит и участвовать в соревнованиях и покатушках по бездорожью на внедорожниках🚜 🔸Хозяева в доме кошка мейн-кун 9 кг веса🙂 и собака чихуахуа 1 кг живой массы🐶 🔸Любит пешие прогулки, театры🎭, свой сад с цветами🌷 🔸Как всякая девочка любит магазины🛍, платишки💃, сумочки🛍 и прочие женские лялечки) Статью автора читайте в номере 13 журнала LIMPHA https://limpharus.ru/#free😉

ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ЛИМФЕДЕМЫ 2025 Дорогие друзья! Один из экспертов нашего мероприятия: ВОРОТНИКОВ ВЛАДИМИР ВЛАДИМИРОВИЧ Онколог-маммолог, пластический хирург, лимфолог, к.м.н., заведующий отделением опухолей женской репродуктивной системы ЧУЗ «ЦКБ «РЖД-Медицина», г. Москва. 9 Марта 2025 года в Москве при поддержке Ассоциации лимфологов России пройдет мероприятие, посвященное Всемирному Дню лимфедемы - World Lymphedema Day: Живи легко! Сбор гостей 9 марта с 11:00 (Мск) в главном холле. Начало мероприятия В 12:00 (Мск) Начало онлайн трансляции в 12:00 (Мск) Место проведения: г. Москва Пр-т Мира 150. Гостиница Космос. Регистрируйтесь по ссылке: https://limpharus.ru/msk_wld2025 Вас ждут встречи с ведущими российскими экспертами (лимфологами, онкологами, маммологами, микрохирургами, реконструктивными хирургами и клиническими психологами), а также полезные призы и подарки 🎁 Варианты участия - очно и онлайн. У тех, кто придет очно, будет возможность общения с врачами в неформальной обстановке, обмена опытом между пациентам и получить бонус: выступление от нашего секретного гостя! Ждем вас! Будет интересно, полезно и весело! Регистрируйтесь по ссылке: https://limpharus.ru/msk_wld2025

РУДБЕК, НОБЕЛЬ, ЦВЕТЫ💐 И ЛИМФАТИЧЕСКИЕ СОСУДЫ – ЧТО ОБЩЕГО? 🟢Начиная искать🔭 информацию об ученом🧑‍🎓 Олафе Рудбеке, первое, что обнаруживается, это то, что ученых с таким именем двое✌️, а именно – Олаф Рудбек старший и Олаф Рудбек младший, отец и сын👨‍🦳👦 🟢Оба являются великими учеными👨‍🏫, и с обоими связано множество интереснейших фактов. 🟢Что касается открытий🤓 в лимфатической системе, то они связаны с именем Олафа Рудбека старшего👨‍🦳, который помимо прочих своих увлечений, одно время активно изучал🧑‍🎓 анатомию. 🟢О нем и пойдет речь в этой статье. Подробнее об этом читайте в номере 4 журнала LIMPHA https://limpharus.ru/#free😉

АЛКОГОЛЬ И ЛИМФЕДЕМА🍷 Алкоголь и вы🫵 🟢Уже после первого глотка🥃 алкоголь🍸 начинает влиять на ваш организм. 🟢Он всасывается в кровь🩸 почти сразу через слизистую оболочку желудка и потом продолжает более медленно всасываться в кишечнике⬅️ 🟢Уже после нескольких глотков вы можете почувствовать тепло🫠 по всему телу. 🟢Происходит эмоциональный подъем😜, улучшение настроения🥳 🟢Так организм реагирует на повышенный выброс серотонина и эндорфинов, которые отвечают за обострение эмоций🐰😃 🟢Физическое ощущение тепла😔 и расслабленности🏖️, однако, возникает из-за расширения кровеносных сосудов❗️ 🟢Этот процесс называет вазодилатацией. 🤷‍♂️ 🟢Это увеличивает скорость потока лимфы🚗💦 и количества жидкости, накапливающейся в тканях вашего тела☺️ Подробнее об этом читайте в номере 3 журнала LIMPHA https://limpharus.ru/#free😉

ЛЕЧЕНИЕ ЛИМФЕДЕМЫ В БУДУЩЕМ - МИФЫ И РЕАЛЬНОСТЬ Лимфедема – это образ жизни❗️ 🟢Конечно, мы понимаем, что многие сейчас расстроились😞, и это все звучит не очень-то оптимистично😔 🟢Но, к сожалению, пациенты🤒 с лимфедемой должны осознать, что нужно трудиться🛠 каждый день, чтобы жить нормальной жизнью🏖️, как и любому человеку, у которого есть хроническое заболевание🤕 🟢Ведь по сути лимфедема (как, например, и диабет🍭💉) является образом жизни, а не болезнью. 🟢Если не запускать себя🏋️‍♂️, научиться жить со своим заболеванием, то оно и не будет вам мешать. Подробнее об этом читайте в номере 2 журнала LIMPHA https://limpharus.ru/#free😉

ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА ПРИ ЛИМФЕДЕМЕ КАК ВАЖНАЯ СОСТАВЛЯЮЩАЯ КФПТ ПРАВИЛА И ВЛИЯЮЩИЕ ФАКТОРЫ 🟢Любая тренировка должна быть ограничена по времени и нагрузкам🥊🕙 🟢Лучше недотренироваться, чем перетренироваться😮‍💨 🟢Обязательно отдыхать и хорошо высыпаться😴, восполнять потери жидкости🍺 и дефицитов. 🟢Самые частые дефициты — это белок🍳, железо🔗, витамин D3➖, кальций и магний🚗. 🟢Желательно проконсультироваться и сдать анализы🔬 🟢А самый простой способ — употреблять в каждый приём пищи белковые продукты, чередуя их (рыба, мясо, яйца, творог)🐟🥩🍳 Подробнее об этом читайте в номере 13 журнала LIMPHA https://limpharus.ru/#free😉

ПРОФИЛАКТИКА РАЗВИТИЯ ЛИМФЕДЕМЫ И ЕЕ ПРОГРЕССИРОВАНИЯ Высокая температура Жаркая погода ☀️ — это что❓ 🟢Катализатор, когда в организме начинает работать механизм терморегуляции🌡 и на артериальные капилляры идет большая нагрузка, чтобы «охладить» наше тело☺️ 🟢Увеличился кровоток🩸 по артериальному руслу — должен увеличиться отток по лимфатическим сосудам💦 🟢А если лимфатические сосуды не очень адекватны🤪, случится катастрофа💥 — дебют лимфедемы. 🟢Отдых🏖️ и перезагрузка полезны всем, поэтому на море🏖️ ездить не просто можно, но и нужно. При этом соблюдаем некоторые правила: 🔸В самые жаркие часы🕓🥵 (в зависимости от широты это может быть интервал с 11:00 до 15:00 или с 12:00 до 16:00) стараемся находиться в хорошо проветриваемом помещении💨🏠, не на улице. 🔸Выходя на улицу, не подставляем руку❗️ или ноги🤩 (в зависимости от того, где была операция) под прямые солнечные лучи☀️ — надеваем либо легкие рубашки с длинным рукавом, либо легкие юбки или сарафаны в пол💃 🔸Всегда используем солнцезащитный крем🧴 с самым высоким фактором защиты🛡 на открытых участках кожи. 🔸Самое главное — надеваем компрессионный трикотаж‼️ Подробнее об этом читайте в номере 12 журнала LIMPHA https://limpharus.ru/#free😉

Дорогие друзья! 9 марта 2025 года в Москве пройдет мероприятие посвященное World Lymphedema Day 🌎(Всемирному Дню лимфедемы). 👨‍⚕️Я рад сообщить, что буду участвовать в этом событии в качестве эксперта. 📣Мы сможем обсудить проблемы, выслушать врачей и пациентов, пообщаться в неформальной обстановке за чашечкой кофе! Также возможно онлайн участие! 🌐 📍Поэтому я вас всех очень жду: 9 марта 2025 года, Москва, гостиница Космос. Ссылка для регистрации: https://limpharus.ru/msk_wld2025 Обязательно приходите!💫

ЛИПЕДЕМА: КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИРА🤔 🟢В начале 2000-х годов доктор👨‍⚕ Фальк-Кристиан Хек впервые🔬 столкнулся с ранее неизвестной ему болезнью — липедемой. 🟢На тот момент заболевание «липедема» не получало❌ должного признания от врачей👩‍⚕🧑‍⚕ 🟢Зачастую отсутствовало понимание о процессе развития болезни🤢 🟢Даже сегодня липедема во многих случаях всё ещё ошибочно диагностируется🩺 как избыточный вес⚖ или ожирение. 🟢Помимо физических страданий🤓, заболевание может сопровождаться серьёзным психологическим дискомфортом🤪 Подробнее об этом читайте в номере 11 журнала LIMPHA https://limpharus.ru/#free😉

КАК ЛЕЧИТЬ ЛИМФЕДЕМУ ДОМА Еда🍕 🟢Если вы длительно находитесь дома, старайтесь не переедать🍟 и придерживаться принципов правильного питания🥬 🟢Ограничьте потребление соли до 5 г в сутки🧂. Эту цифру, конечно, сложно подсчитать. Но что в действительности она означает и как не переборщить с солью❓ 🟢На самом деле все просто. Вы можете подсаливать супы и салаты🥗, омлет🍳 и другие блюда, которые готовите самостоятельно. 🟢Хорошо, если изначально они будут вам казаться слегка недосоленными, это значит, что вы на правильном пути🛣. 🟢Но помните, что из рациона следует исключить сильно соленые продукты: 🔸соленые огурцы☺️ 🔸помидоры😨 🔸чипсы🥔 а также продукты со скрытой солью: 🔸колбасы🎄 🔸сосиски🌭 🔸кетчупы🥫 🔸различные соусы🍮 🟢В этих продуктах количество соли🧂 значительно превышает норму, хотя вы этого совсем не замечаете. Подробнее об этом читайте в номере 10 журнала LIMPHA https://limpharus.ru/#free😉

ЛИМФОРЕЯ КАК ОСЛОЖНЕНИЕ ЛИМФАТИЧЕСКОГО ОТЕКА 🟢При лимфедеме (особенно нелеченой)🤨 существует риск занесения инфекции кожи – рожистого воспаления🥵 🟢Лимфатическая система является ключевым🗝 элементом иммунной системы, поэтому, если она скомпрометирована, риск заражения☣ от, казалось бы, незначительных факторов, таких как царапины🩸 или укусы насекомых😡, увеличивается и может быстро стать серьезным. 🟢При лимфорее💦 кожа повреждается и видоизменяется, что увеличивает риск заражения; риск сепсиса также высок👻 🟢А острая инфекция🦠 сама по себе приводит к отеку тканей и, следовательно, усугубит существующий отек. Подробнее об этом читайте в номере 9 журнала LIMPHA https://limpharus.ru/#free😉

СРЕДСТВА ПО УХОДУ ЗА КОЖЕЙ ДЛЯ ПАЦИЕНТОВ С ЛИМФЕДЕМОЙ💅 Что применять НЕ НАДО⚠️⚠️⚠️ ❌Мази Мази использовать при повседневном уходе не нужно😶‍🌫️, поскольку они назначаются на ограниченные участки тела по медицинским🚑 показаниям👩‍⚕️ ❌Скрабы и пиллинг🛀 🔸Давайте скажем нет🙅 различным скрабам, если у вас лимфедема. Имеется в виду, конечно, только зона отёка. 🔸На отёкшей конечности🦵 нельзя❗️ использовать скрабы и другие виды пиллинга. 🔸Кожу🛀 в зоне с лимфедемой необходимо беречь и никакие агрессивные средства к ней не применять😡 👎 🔸Всё это может способствовать возникновению микротравм🤕, которые вы сами не увидите, но через них в кожу могут попасть бактерии🦠 и вызвать рожистое воспаление🥵❗️ Подробнее об этом читайте в номере 8 журнала LIMPHA https://limpharus.ru/#free😉

ОСНОВЫ САМОУХОДА ПРИ ЛИМФЕДЕМЕ 🟢Вот основные правила ухода за кожей пациента лимфедемой: 🔶Пользуйтесь гипоаллергенным увлажняющим кремом один-два раза в день🧴 🔶Обрабатывайте порезы или ссадины как можно скорее🙁. Промойте рану и потом обработайте несприртосодержащим🤕 антисептиком. Если вы замечаете признаки воспаления в этом месте, незамедлительно обратитесь к врачу👩‍⚕️ 🔶Используйте репеленты для предотвращения укусов😡 🔶Если у вас есть животные🐕‍🦺, посещайте с ними врача, чтобы убедиться, что они здоровы💪 🔶В солнечную погоду🌞 используйте солнцезащитные средства с высоким фактором защиты😎 🔶Избегайте применения горячей воды🌡, а также – бань и саун🧖‍♂ 🔶В холодное время года не увлекайтесь использованием радиаторов и каминов🔥 Искусственное тепло оказывает неблагоприятное воздействие на кожу, сушит ее. Поэтому лучше надеть несколько слоев одежды или термобелье🧦🧦🧣🧥, а также использовать увлажнители воздуха в помещении. Подробнее об этом читайте в номере 7 журнала LIMPHA https://limpharus.ru/#free😉

ЛИМФАТИЧЕСКИЕ СОСУДЫ МОЗГА 🧠 🔶Исследователи во главе с Daniel Reich в Национальном Институте неврологических расстройств и инсульта (National Institute of Neurological Disorders and Stroke), Бетесда, штат Мэриленд🇺🇸, изменили протоколы МРТ, чтобы позволить при сканировании🩻 визуализировать лимфатические сосуды в твердой мозговой🧠 оболочке. 🔶Иммунное окрашивание🎨 на вскрытии подтвердило, что эти структуры были лимфатическими, а не кровеносными сосудам🩸 Подробнее об этом читайте в номере 6 журнала LIMPHA https://limpharus.ru/#free😉