головокружение

чем меньше ты волнуешься, тем больше ты живешь 🪷

⚛️

mood 🪬

дома 💕🌚 https://youtu.be/y0T6P9RqoKQ?si=5vIDAWbZb8w4j08l

dream place

весна

Monica

❤️

🪷

💚 с праздником, дорогие

🤍

моя любимая дыхательная практика для снижение тревоги 🤩🤩🤩 закройте глаза. почувствуйте, как ваше тело расслабляется. мысли могут приходить и уходить — просто наблюдайте за ними, не цепляясь. сделайте медленный вдох на 6 секунд… воздух наполняет вас теплом и спокойствием. задержите дыхание на 6 секунд… почувствуйте паузу. в ней — тишина, ясность, баланс. медленно выдохните на 6 секунд… отпускайте напряжение, беспокойство, суету. повторите. вдох… пауза… выдох… ничего больше не нужно, кроме этого момента. всё, что важно, — здесь и сейчас. дыхание ровное, мысли спокойные, тревога растворяется. вы в безопасности. вы в гармонии. всё хорошо.

🤍

home insp

🤩 to you

❤️