selfhelp

50💋

Польза массажа гуаша

👍 благодарности вместо извинений

⚪️извини, снова опоздала

🔵спасибо, что подождали!

⚪️

прости, я тебя разочаровала

🔵спасибо, что верила в меня

⚪️

извини, я слишком много болтаю

🔵спасибо, что слушаешь меня

⚪️

извини за беспокойство!

🔵спасибо, что уделила время

⚪️

прости за путаницу

🔵спасибо за терпение!

⚪️

извини за лишние вопросы

🔵спасибо за твою помощь и разъяснения

@selfhelpryu | #короткопонятно #общение #речь

Как научиться откладывать деньги?💎

все будут спрашивать тебя , как ты : 🤍 избавилась от прыщей 🤍 стала увереннее в себе 🤍 наконец-то поднялась с кровати и начала заниматься собой все благодаря каналу 📌превышение красоты 📌 🧸 только тут я научилась любить себя и саморазвиваться только тссс 😡 мой секрет саморазвития : https://t.me/darkwoneyon

намек понят? https://www.tiktok.com/@selfhelpyeah?_t=8pAa2ozH6Ec&_r=1

2 места для самых амбициозных 🤫

как выйти из эры лени?

все будут спрашивать тебя , как ты : 🖤избавилась от прыщей 🖤стала увереннее в себе 🖤наконец-то поднялась с кровати и начала заниматься собой все благодаря каналу ⚡превышение красоты ⚡ 🧸 только тут я научилась любить себя и саморазвиваться только тссс 😡 мой секрет саморазвития : https://t.me/+UlcJMk3guklkY2U6

что нравится всем, но у тебя втайне вызывает ненависть?

100💘

💲решила вам посоветовать канал, где можно быстро заработать денюжки на свои хотелки (без вложений и скама) • есть канал с доказательствами 😁 ребята ждут именно тебя ➡️ https://t.me/+28PztqBH8WQ5MTUy

как начать ложиться пораньше? 💤 ✨ 01. постепенное смещение времени сна. сдвигайте время отхода ко сну на 15–30 минут раньше каждые несколько дней. ✨ 02. одновременное смещение времени пробуждения. если можно, то сдвиньте время пробуждения на 15–30 минут раньше ✨ 03. создание рутинного предсна. создайте расслабляющий ритуал перед сном, который поможет вашему организму понять, что время для отдыха. например, чтение, медитация, легкие растяжки или слушание спокойной музыки. ✨ 04. ограничение воздействия света. избегайте яркого света перед сном, особенно синего света от экранов за час до сна. используйте ночной режим или вообще не включайте гаджеты. от посиделок в рейве и ночных переписок придется отказаться 😭 ✨ 05. планируйте занятия на раннее утро или днем. сместите вечерние и ночные дела, например, учебу, в первую половину дня, чтобы успеть подготовиться ко сну

@selfhelpryu | #короткопонятно #сон #здоровье #продуктивность

уже через две недели конец лета… как у вас дела с режимом сна?

люди меняются только в двух случаях: либо они взрослеют, либо ломаются

💲решила вам посоветовать канал, где можно быстро заработать денюжки на свои хотелки (без вложений и скама) • есть канал с доказательствами 😁 ребята ждут именно тебя ➡️ https://t.me/+28PztqBH8WQ5MTUy

🍪 мелочные слова, которые имеют огромное значение

@selfhelpryu | #картинки

успей подписаться🤫

💲решила вам посоветовать канал, где можно быстро заработать денюжки на свои хотелки (без вложений и скама) • есть канал с доказательствами 😁 ребята ждут именно тебя ➡️ https://t.me/+28PztqBH8WQ5MTUy