selfhelp

у вас бывают такие состояния, что вот кажется - все, я больше не могу? когда хочется только свернуться калачиком и ничего не делать… 👻 если у вас или у вашего близкого сейчас похожая ситуация, покажите ему новую книгу Алены Владимирской "Уставшие". ее можно найти на Литрес ;)

✅она нацелена на методику работы с таким состоянием, чтобы не довести себя до выгорания и собственными силами помочь себе

в книге есть реальная программа победы на ВЫГОРАНИЕМ, когда ничего не хочется делать. вот темы, которые уже разобрали в книге;

– как щитовидная железа влияет на карьеру – почему «просто отдохнуть» не поможет – зачем мы врем себе о настоящих причинах усталости – что делать, если дело пахнет выгоранием.

если никакие советы не помогают, методика Владимирской подскажет как справиться)! 💙 берегите себя, ведь кто если не вы можете позаботиться о себе

100❌

как начать ухаживать за кожей лица? что включить в свой уход? (vm) в этой статье подобран базовый уход, который подойдет каждому. зайди в комментарии и узнай! ⏬ без рекомендации конкретной косметики, это все индивидуально!

@selfcareshin | #кожа

как перестать себя накручивать: учимся управлять негативными мыслями среднестатистический человек обдумывает около 70 000 мыслей в день. большинство из них нейтральны, но некоторые негативны. эти отрицательные мысли заставляют нас нервничать и страдать. сейчас вы узнаете, как справляться с ними ;) в комментарии! ⏬

@selfhelpryu | #мысли #SELFhelp

многие накручивают себя не из-за того, что уже произошло, а из-за того, что может произойти.

«меня могут уволить» «а что если мы расстанемся?» «вдруг мы не подойдем друг другу?»

— эти мысли вызваны страхом. страх — страшный враг успеха, ведь это самое сильное чувство из всех.

привет, котята!! 😀 ловите тгк с полностью рабочим модом на тикток) ты сможешь: 🌟 выкладывать видео 🌟 заводить огоньки с друзьями 🌟 использовать новые маски 🌟 и многое другое > https://t.me/+nz4bKVSZVYdmNjRi достаточно тяжело найти реально рабочий мод, поэтому не упустите свой шанс скачать его)

что делать, если постоянно хочется есть? чаще всего, желание что-то скушать… продолжение в @selflove

как сделать 🔤🔤🔤🔤 🔤🔤 за неделю?

как помочь себе во время стресса или беспокойства с использованием телефона 📞 — поищи фото близких людей, любимых мест, блюд, фото кумиров или домашних животных, чтобы напомнить себе, ради чего стоит идти дальше — составь/включи плейлист из любимых песен, спокойной музыки, медитации — сохрани смешные мемы, забавные фоточки близких или кумиров — найди сообщения с приятными словами от друзей, близких, от подписчиков и случайных комментаторов

@selfhelpryu | #короткопонятно #стресс #SELFhelp

🌸 всех завораживает твоя уверенность, а не твое платье. харизма, уверенность, успех... все это уже есть внутри тебя! Self Love — only здесь раскроют весь твой внутренний потенциал: 🔴как обрести уверенность 🔴секреты женской харизмы 🔴аффирмации на каждый день 🔥 это твое спасение: @wisdomlovee

реакцииий

как можно монетизировать свое 🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ ? ➖через соцсети. выкладывайте в инсту и/или тик ток то, что вы сделали. в них проще всего развиваться. допустим, прочитали книгу — сделайте небольшой обзор этой книги, поделитесь своим мнением о ней или просто выкладывайте цитаты оттуда. вариантов просто куча, это только малая часть и это только про чтение… ➖если ваши видео наберут охваты, к вам придут рекламодатели;) также, можно рекламировать свой тг канал в тиктоке/инсте и тоже получать с него деньги через рекламу

@selfhelpryu | #хобби

«лечит не только синий, но и хорошие люди в твоем окружении»

tohelp — наш чат, в котором ты сможешь найти себе амбициозных друзей с большими планами на эту жизнь. это место, где ты сможешь высказаться и получить поддержку. место, где собираются самые комфортные люди на этом свете. тут ты также сможешь найти партнера для различных марафонов, челледжей, ЗДОРОВЫХ диет и тд. (а еще участники этого чата быстрее всех узнают о новых статьях и обновлениях канала😎) > вступить

проголосуете? https://t.me/boost/selfhelpryu

проголосуете? проголосуете. https://t.me/boost/selfhelpryu

200💘