Хоффман пишет | Блог психолога

Давайте сегодня поговорим о зависимости и контроле. Звучит сложно? Помните знаменитый эксперимент с крысами? Я участвовал в одном подобном исследовании во время обучения в колледже. Учёные создали две среды: одна — обычная клетка, где крысы могли выбирать между водой и водой с наркотиком. В этой скучной среде они быстро становились зависимыми. Но вот вторая среда — «Крысий рай» — была наполнена игрушками, вкусной едой и социальными связями. Интересно, что в этом «раю» крысы редко выбирали наркотики. Что это нам говорит? Зависимость часто является результатом отсутствия удовлетворённой потребности в нормальной жизни. Создавая среду, где есть радость, общение и интересные занятия, можно значительно снизить риск зависимости. Конечно, люди не крысы, и наши проблемы сложнее. Но идея о том, что позитивные изменения в жизни могут помочь контролировать зависимость, стоит внимания. Вместо того чтобы бороться с искушениями, создайте свою собственную "райскую" среду 🏝 📩 Поделитесь своими историями и мыслями в моем боте: @hoffman_feedbackbot Хоффман пишет | Блог психолога

Знакомство, секс, измена, скандал, расставание. У 97% людей отношения состоят из интима и походов в кино. В итоге любовь превращается в бытовуху, а близкий человек вызывает больше злости, чем позитивных эмоций. 🌶 Ты и Я – канал, который поможет построить крепкие отношения, независимо от того, мужчина вы или женщина. – Почему нельзя говорить фразу «я тебя люблю»? – Как понять, что партнер вам что-то недоговаривает? – Как правильно намекать на секс? Если вы хотите укрепить свои отношения или без травм найти новые, обязательно подпишитесь: @nauka_lubvi

Друзья, задумайтесь: что будет, если отказаться от алкоголя? Нет, вы не станете святее всех святых, но изменения будут впечатляющими. 🔴Улучшение здоровья: Печень начнёт восстанавливаться, как завод по переработке токсинов. Сон станет настолько качественным, что утро перестанет быть пыткой. 🔴Повышение энергии: Без похмелья вы вдруг обнаружите, что утренние пробежки — это не адское наказание, а вполне себе удовольствие. 🔴Ясность ума: Вдруг окажется, что решение сложных задач на работе не требует литра кофе и двух аспиринов. 🔴Экономия денег: Бармены будут скучать по вам, а ваш кошелёк начнёт приятно пухнуть. Деньги можно будет тратить на что-то действительно полезное. 🔴Лучшие отношения: Оказывается, можно весело провести вечер, не споря с другом, кто выпьет больше текилы. Хоффман оставляет вам на размышление: можете ли вы отказаться от алкоголя? Отметьтесь те, кто может 🫡. Хоффман пишет | Блог психолога

Не много анектодов 🤪 -Папа, почему ты всегда прав? -Потому что я твой папа! -А почему мама всегда права? -Потому что я ее люблю! Дамы, поддержите реакцией ❤️ Хоффман пишет | Блог психолога

Сегодня углубимся в тему психозов и посмотрим, что происходит в мозгу во время этого состояния. 📌 Психоз — это состояние, при котором человек теряет связь с реальностью, и его мысли, восприятие и поведение становятся искажёнными. Психозы могут проявляться галлюцинациями, бредовыми идеями и нарушениями мышления. На химическом уровне психозы связаны с дисбалансом нейротрансмиттеров в мозге, таких как допамин и серотонин. Эти вещества играют ключевую роль в регулировании настроения, восприятия и мышления. Например, избыточная активность допамина в определённых областях мозга может вызывать галлюцинации и бред. Когда я работал в Амстердаме, у меня был пациент, который верил, что он супергерой 🦸‍♂️и спасает мир от инопланетян. Его уверенность была настолько сильной, что он даже пытался взлететь с крыши. К счастью, мы вовремя вмешались и всем обошлось. Исследования показывают 🔎, что в мозге людей, страдающих психозами, часто наблюдаются изменения в структуре и функционировании различных областей, таких как префронтальная кора и гиппокамп. Эти области отвечают за когнитивные функции, память и обработку информации. Психозы требуют комплексного подхода в лечении. Медикаменты, такие как антипсихотики, помогают восстановить баланс нейротрансмиттеров и уменьшить симптомы. Психотерапия помогает человеку понять и управлять своими мыслями и эмоциями. Важно помнить, что психозы лечатся, и при правильной терапии человек может вернуться к нормальной жизни. Если вы или ваши близкие сталкиваются с подобными симптомами, не стесняйтесь обратиться за помощью. Хоффман пишет | Блог психолога

О чем молчат мужчины?! Наткнулась на блог, где обычная женщина 47 лет с 2 детьми и замужем 3-й раз поняла и пишет о том, какие у мужчин фантазии и что у них на уме. Ей удается писать так легко и с ноткой искрометного юмора...как бальзам на душу. Она будто подслушала мужской разговор в баре. Убедись сама, пока канал открыт: Ирина Майер ❤️

Давайте начнем это воскресенье с улыбки и позитивных мыслей! Вы когда-нибудь замечали, как выходные пролетают 🚀быстрее, чем будние дни? Кажется, только успел проснуться в субботу, как уже наступило воскресенье. И вот, на дворе снова понедельник. Но не будем о грустном! Предлагаю вам сделать это воскресенье особенным. Приготовьте себе вкусный завтрак 🍳, наденьте самые удобные пижамы и проведите день так, как вам нравится. Почитайте книгу, посмотрите смешной фильм или просто погуляйте на свежем воздухе. Помните, воскресенье — это день для отдыха и радости. Хоффман пишет | Блог психолога

Сегодня хочу поговорить о цитате Оскара Уайльда: "Будь собой, все остальные роли уже заняты." Это изречение напоминает нам о важности подлинности и самопринятия. В мире, где нас постоянно подталкивают к тому, чтобы быть как все, очень легко забыть, кто мы на самом деле. Мы пытаемся соответствовать чужим ожиданиям, играть роли, которые нам навязывают. Но как можно быть счастливым, если ты постоянно притворяешься кем-то другим? 🎭 Представьте, что мир — это огромный кастинг на роль, и все роли уже распределены. Но ваша роль — это быть собой! Удивительно, правда? Никто не сможет быть вами лучше, чем вы сами. Быть собой — значит принимать свои недостатки и ценить свои уникальные качества. Так что, друзья, вместо того чтобы тратить энергию на попытки стать кем-то другим, лучше направить её на то, чтобы быть лучшей версией себя. Не забывайте, что главная роль в вашей жизни — ваша собственная! Я считаю, что жизнь становится намного проще и приятнее, когда вы перестаёте играть чужие роли и начинаете наслаждаться своей. 📩 Поделитесь своими историями и мыслями в моем боте: @hoffman_feedbackbot Хоффман пишет | Блог психолога

Наш организм сильнее, чем кажется С детства мы растём в тепличных условиях и не даём развиваться естественным защитным механизмам нашего тела. О том, как это исправить, пишет автор канала «Совершенный организм»: – Секретные точки на теле для очищения организма. – Продукты и натуральные рецепты для омолаживания. – Физические упражнения для осанки и укрепления здоровья. – И многое-многое другое! Раскройте весь потенциал своего тела: @sov_org

Чем же все таки полезна групповая терапия? Работая с пациентами в различных клиниках, я видел, как групповая терапия помогает людям преодолевать трудности и находить поддержку. Вот несколько причин, почему этот метод так эффективен: 1. Поддержка и понимание: В группе вы окружены людьми, которые переживают такие же трудности, создавая атмосферу понимания и поддержки. 2. Чувство общности: Осознание того, что вы не одиноки в своей борьбе, даёт силы и мотивацию. В группе вы найдёте людей, которые разделяют ваш опыт и готовы помочь. 3. Возможность учиться у других: Вы можете услышать истории других участников и узнать, какие методы и стратегии помогают им справляться с проблемами. 4. Групповая терапия — это не просто собрание людей с похожими проблемами. Это мощный инструмент для личностного роста и выздоровления. 5. Социальные навыки: Групповая терапия помогает развивать навыки общения и взаимодействия с другими людьми. Это особенно важно для тех, кто чувствует себя изолированным или одиноким. 6. Ответственность: Групповая терапия создаёт чувство ответственности не только перед собой, но и перед другими участниками. Это может стимулировать вас к более активному и последовательному участию в процессе выздоровления. Хоффман оставляет вам на размышление: как участие в группе поддержки может изменить вашу жизнь? 📩 Поделитесь своими историями и мыслями в моем боте: @hoffman_feedbackbot Хоффман пишет | Блог психолога