нотахеллс

Про приватку, что это такое и зачем собсна Приватка - лучший способ поддержать меня как автора, получать стабильно авторские гайды и индивидуальную помощь от меня Это не волшебная таблетка, не магическая группа где ты сразу станешь чадом, это более удобный формат для меня работать с аудиторией, без приукрашиваний и лести, кому это нужно - тот там и будет. Так же это максимально дружеская и комфортная атмосфера где мы вместе к чему то стремимся и классно проводим время (Будем смотреть аниме и играть в роблокс) Всем шикарного дня, я продолжаю ворк 🫶🏻

Махи по 18 в конце тренировки при ублюдском ракурсе, мяу

это вы

здарова, подписчики нотахеллса!) не хочу, чтобы эта реклама выглядела очередной заманухой, поэтому скажу как есть. форма у меня не тикток-эстетик (пока что), но как никто другой знаю, насколько сложно бывает набрать — не то что сухую мышечную, а хотя бы просто массу)) мой результат — +35 кг за полтора года. и так вышло, что для такой цифры на весах мне пришлось не просто жрать, а разбираться в гормонах, сне, кардинально меняя образ жизни честно, не считаю себя гуру / тренером / профиком, вообще)) — никаких штампов на себя не вешаю. как выяснилось, весь этот путь был для того, чтобы в итоге я влюбился в железки и решил связать жизнь с ними)) в общем и целом, ищу своих людей. у меня в тгк уже лежит статья по бадам + скоро допилю статью про сон и гормоны. жду всех и каждого, обнял — поднял 🤝 https://t.me/+vS6CzwFx6qIwZjky https://t.me/+vS6CzwFx6qIwZjky https://t.me/+vS6CzwFx6qIwZjky хеллс, респект)

яичница ребят

как ваш день качатки?❤️ все хорошо?

скоро 🔜

‼️ РОЗЫГРЫШ ‼️ 👇 как участвовать 👇 📬 ПРИЗЫ ДЛЯ 5 ПОБЕДИТЕЛЕЙ !!! 1. Протеин Primcraft 500 гр 2.Креатин от Primcraft 200 гр 3.Нюхательная соль для зала 4.Телеграмм премиум на 1 месяц 5.Телеграмм премиум на 1 месяц ✅ УСЛОВИЯ быть подписанными на каналы: 1. https://t.me/Doktor_anabolik 2. https://t.me/swaitbb 3. https://t.me/NikLine_forever 4. https://t.me/apt1ccc ⏳ Подведение итогов: 14.00 15.01.2026 (Московское время) 🏆 Призовых мест: 5👤

YOOOO🔥

есть предчувствие? какие у вас планы на этот год?

ура, меня узнали в зале! бро спасибо за теплые слова ✌🏻❤️

представьте что тут фото яичницы, я просто съел а сфоткать забыл

Дорогой фитнес-тренер, я хочу сделать тебе предложение. Меня зовут Владислав Николайко, я — мастер спорта по бодибилдингу и пауэрлифтингу, судья Федерации бодибилдинга России и автор книги "PROкардио". Я ненавижу бесовщину и мракобесие в спорте, потому что оно калечит людей и портит нашу профессию. Именно поэтому я собрал 15 специалистов на своём новом курсе, который основан на строго научном, доказательном подходе, и хочу пригласить тебя на этот курс. Более того, я настолько уверен в качестве нашего материала, что предлагаю тебе совершенно бесплатно ознакомиться с первыми 5 уроками из нашего будущего курса — еще до старта Жми на ссылку и забирай 5 уроков в боте прямо сейчас! @profession_fitnesstrainer_bot P.S. Ты можешь с нуля, всего за 6 месяцев, без профильного образования стать специалистом с твёрдым подходом и официальным дипломом государственного образца. Что ты теряешь? Ссылка и 5 бесплатных уроков — @profession_fitnesstrainer_bot

вчерашний день дельт махи по 20кг 🙂‍↕️

Добрый день качата 🫶🏻 Хочу порекомендовать блог моего менеджера 💸 Он работает не только со мной, но и со Смаевым, и еще 50+ популярными блогерами Недавно он начал вести свой блог, где показывает: — как выглядит работа с блогерами — как создаются и развиваются проекты — как избегаются типичные ошибки на этапе роста Про опыт и путь человека в мире тг проектов, это интересно 🙏🏻 https://t.me/+-jzlQ1an3J9kN2Ri

Мне не хватает часов в сутках для полноценного ворка

я их факнул сладко ток что доброе утро качата ❤️

ментально заряжен на победы чего и вам желаю 💋

почекал новый зал, все гуд 🫶🏻 контенту дня ног быть! как проходит ваше утро?