Психолог Савина Екатерина

😱 Развеиваем мифы. ЭСТ (электро-судорожная терапия) - опасно ли это для здоровья? Многие представляют ЭСТ как пытку из фильмов: человека держат, он бьется в конвульсиях, а далее ☠️. Журналисты также навеивают желтухи и вводят зрителей в заблуждение 🙄. На деле все совершенно иначе. При современной ЭСТ используется наркоз и миорелаксанты, что полностью исключает травмы от судорог (переломы, вывихи), характерные для старой школы психиатрии. 🔘 Да, это серьезное вмешательство, но оно абсолютно контролируемо и риск угрозы жизни составляет 0,001%. Это сопоставимо с риском при небольшой хирургической операции под общим наркозом. ❗️Главное) ЭСТ не «лечит током мозг». Это способ перезапустить химию мозга, когда другие методы не сработали. Осуждать ее это все равно что бояться хирургии из-за средневековых картинок.

🪫Россиян будут лечить от депрессии с помощью разрядов тока. Новые правила лечения готовит Минздрав. Согласно им, лечение депрессии будет проходить с помощью акупунктурных токов крайне высокой частоты, электросудорожной терапии и электронейростимуляции мозга. 😄— Подписаться

«Если вы попросите план мести, я дам вам план мести» 🤡 Недавно в просторах интернета увидела такой пост. Я всячески не поддерживаю рубрики, где коллеги sрут друг друга 👎🏻 и ловлю с этого жесткий сюр. Кстати, если хотите знать, психологическое сообщество одно из самых токсичных, но я этого не говорила. Но здесь и я не могла пройти мимо) Я дам вам план мести - но нет ни слова о том, что после нее человек будет чувствовать боль, стыд, что после этого придется смотреть на себя, а не на обидчика. Самое интересное в таких постах не то, что они обещают, а то, чего они не обещают. А именно спокойствие и трезвый взгляд на жизнь без участия когнитивных искажений. А здесь транслируется именно оно, ведь месть - это вторичная эмоция 🗡️, зачастую вытекающая из чувства хронической обиды. По факту, аудитории предлагается не избавиться от занозы безопасно, а выковырять ее грязным ножом вместе с куском мяса, после чего дай боже чтобы гангрены не было. За запросом «дайте план мести» почти всегда стоит не желание сделать другому плохо, а бессилие, унижение, несправедливость, невозможность выразить злость легально 😔. И нормальный специалист должен помочь увидеть это, выдержать сложные чувства и вернуть себе себя не через разрушение другого, а через восстановление себя.

Можно ли вылечить ПРЛ самостоятельно? 🤩 Все чаще мне приходят подобные вопросы в директ, поэтому предлагаю разобраться вместе. Хоть я и не люблю наводить негатив, но реальность такова, что новости у меня будут две) Хорошая и плохая ⬇️ 🖤 Плохая новость состоит в том, что вылечить ПРЛ как обычную болезнь нельзя, это не вирус или инфекция, а устойчивый паттерн структуры личности. Как иметь руку/ногу/зеленые глаза и тд. Это данность. 🔥 Из хорошего - от симптомов, которые портят жизнь, можно избавиться. Научиться не проваливаться в пропасть от одного слова - да. Перестать ненавидеть себя за вспышки гнева - тоже да. Однако делать это нужно с помощью специалиста, потому что ПРЛ часто сочетается с БАР, кПТСР, ПСТР, тревожным расстройством и создает большую сложность в самолечении (риск ретравматизации). Что можно делать самостоятельно В ДОПОЛНЕНИЕ К 🧠🪡 ТЕРАПИИ: 🔘 Осваивать навыки эмоциональной регуляции; 🔘 Вести дневник эмоций и триггеров 😤, чтобы замечать деструктивные паттерны; 🔘 Изучать книги по ДБТ, КПТ, ДПДГ и применять упражнения; 🔘 Строго соблюдать режим сна, питания и отказаться от стимуляторов (алко🥂, котики 🐈‍⬛ ). Если вам хочется разобраться в данном вопросе, научиться понимать себя лучше и управлять своими эмоциями - жду вас к себе на консультацию @katerinsavina 💐 Пройти скорую диагностику 🩺 ПРЛ можно здесь

Гиперконтроль в отношениях 🐍 В основе гиперконтроля всегда лежит дуэт. Одна его фигура - это тот, кто душит своей тревогой. Другая - тот, кто задыхается, но позволяет это делать. Грустно, но факт: у этого дуэта всегда один конец, и это боль обоих. 💔 Зачастую, гиперконтроль проистекает из повышенной потребности в безопасности, и эта потребность формируется еще в младенческом возрасте и является одной из самых важных. Ведь когда мама и папа рядом , это значит, что со мной все будет в порядке. И одно дело, когда эта потребность закрыта, человек живет в доверии к себе и окружающим, а другое дело… когда постоянная тревожность 💭 становится спутником его жизни. 👉 Тогда и приходит гиперконтроль. Стремление контролировать все вокруг заставляет человека сужать сферу своей деятельности и общения, так как контроль возможен только в маленьком пространстве. Переезд, смена работы, даже знакомство с новыми людьми превращаются в пытку. 🥵 Личная жизнь людей, склонных к тревоге, а следовательно и к гиперконтролю, тоже складывается трудно. Можно сказать, что они стремятся играть в отношениях родительскую роль: знать где находится их партнер, чем занимается, о чем думает - все это настоятельная потребность, потому что в противном случае, тревога начинает зашкаливать. Но далеко не всех партнеров устроят отношения, в которых им отведена роль ребенка, который должен слушаться и отчитываться. Конечно, контролирующий будет объяснять свое поведение заботой (база). Только вот есть одно «НО». ✅ Забота ориентирована на потребности партнера; ❌ Контроль ориентирован на собственную тревогу контролирующего. Когда вы проверяете телефон📱 , спрашиваете «где ты был каждую минуту» или критикуете, как он положил носки вы не делаете жизнь партнера лучше. Вы снижаете свой градус тревоги за его счет. А вы сталкивались с гиперконтролем?) С чьей стороны и как справлялись?