Фитнес и похудение

9 перекусов на 200ккал Фитнес и похудение

Через неделю штаны будут слетать 💪Теряем до 8 кг за неделю! Особенно это касается жировых отложений ВОКРУГ ЖИВОТА. ⠀ Отличная выручалочка для тех кто хочет быстро похудеть. Нам нужно: 2 лимона. 1 ч.л.. Читать продолжение..

Шоколад? Можно, но только очень осторожно! Зачем лакомиться шоколадом по вечерам, когда это неизбежно загрузит вас огромным количеством калорий, что непременно отложатся в самых неподходящих местах? Тем более, что шоколад возбуждает нервную систему, а оно вам нужно на ночь глядя? Ведь всегда можно отложить это удовольствие до утра следующего дня, или даже до обеда, - только не позже двух часов дня. Таким образом, ваша прихоть будет удовлетворена, но без особого вреда для фигуры! Фитнес и похудение

Правильное кардио на беговой дорожке 😂 Фитнес и похудение

Я ЖИЛА В СРАЧЕ И ГРЯЗИ ВСЮ СВОЮ ЖИЗНЬ!😱 Мне 36 лет и в моей квартире творился ужасный срач и беспорядок до тех пор, пока я не зашла в канал 👇🏻 Полезные лайфхаки 😍 Канал посоветовала подруга! Там действительно только полезные и 100% эффективные советы для быта и жизни. Благодаря этому каналу я сэкономила на уборке уже более 50.000 рублей! Теперь я знаю: ❗️Как убрать ЖЕЛТЫЕ РАЗВОДЫ в раковине и унитазе универсальным средством за 25 рублей (Смотреть) ❗️Копеечное средство за 10 рублей, которое очистит ЛЮБЫЕ ЗАГРЯЗНЕНИЯ на одежде (Смотреть) ❗️Экспресс-уборка за 15 минут, ЧИСТОТА во всей квартире на месяц (Смотреть) ❗️Универсальное средство за 20 рублей, после которого ПЫЛИ НЕ БУДЕТ пару месяцев (Смотреть) ❗️Избавляемся от заложенности носа и кашля без лекарств! (Смотреть) Обязательно сохрани! 👇🏻 Теперь у меня дома царит чистота, а убираюсь я всего лишь раз в месяц! А все благодаря этому каналу 😍: https://t.me/lifehack

Молоко на диете Тут как говорится — сколько людей столько и мнений. Одни говорят о том, что молоко богато кальцием и его надо пить чуть ли не без ограничений. Другие говорят о том, что лактоза — те же самые сахара и злоупотреблять ими не стоит. На деле истина где-то по середине. Разумеется нет ничего плохого, если вы будете пить молоко, однако если вы придерживаетесь именно низкоуглеводной диеты, то его однозначно стоит исключить. Тот же кальций можно без проблем получать из других продуктов или на край приебегнуть к аптечным вариантам. Фитнес и похудение

✅ПП меню на 1500 ккалорий 📌БЖУ: 98/66/123 ✅Завтрак: Хлеб цельнозерновой (33 г) Сыр творожный (20 г) Красная рыбка с/с (35 г) Кунжут Мандарин ( не ела перенесла на перекус) Листья салата Авокадо (50 г) Черри ✅Перекус: Мандарин (140 г) Сыр (70 г) Миндаль (15 г) ✅Обед: Кус-кус (55 г) Курочка запечённая (80 г) Брюсельская капуста (100 г) Черри Ужин: Овощная смесь(100 г) ( доедаю) Огурец (50 г) Свинина отварная, но лучше говядина или индейка (100 г) Чай в течении дня ( вишнёвый) ⏩курицу запекала в духовке при температуре 200С минут 40 Маринад: соевый соус соль Фитнес и похудение

✅ЧУДЕСНЫЕ СВОЙСТВА КЕФИРА💫 📌Кефир – это кисломолочный продукт. Для получения нужной консистенции применяются живые бактерии. Это экологически чистая бактериальная добавка, поэтому готовый продукт содержит полезные микро- и макроэлементы, пробиотики. 📌Кефир подойдет: ⁃ в качестве отдельного напитка. ⁃ как дополнение при приготовлении кулинарных блюд и даже десертов. ПОЛЬЗА: ✅Улучшает работу желудочно-кишечного тракта, ✅Укрепляет иммунную систему, ✅Выводит шлаки и токсины, ✅Нормализует сон. ОСТОРОЖНО: 🔺При наличии проблем с ЖКТ стакан кефира натощак может привести к расстройству желудка. 🔺Кефир – это безопасное мочегонное средство. Может стать причиной многократных пробуждений из-за позывов сходить в туалет. 🔺Белок в составе кефира может замедлить процесс восстановления организма. Утром могут появится головные боли и мышечные спазмы. А вы используете кефир в своём рационе? Фитнес и похудение

Почему ВОНЯЮТ РАЗНЫЕ ЧАСТИ ТЕЛА? - это может быть приближение смерти! 1. Если из вашего интимного места пахнет рыбой, то... Узнать подробнее…

Как есть меньше сахара Фитнес и похудение