challenge

هیچ کس نميداند در دل دیگری چه میگذرد، شايد لبخندى كه ميبينى آخرين تلاش براى فرو نريختن باشد. •| @challenge_polf |•🩵♥️

از آدمايى كه زود نشون ميدن لياقت ندارن خوشم مياد، خيلی وقتتو نمیگیرن. •| @challenge_polf |•🩵♥️

اگه واسه رفع عطش آب بخوری کلی لذت میبری و حالت خوب میشه. اگه مسابقه آب خوردن باشه دو لیوان که بخوری دلت درد میگیره و هیچ لذتی هم نمیبری. زندگی هم همینه... زندگی‌تون رو به مسابقه و مقایسه تبدیل نکنید... •| @challenge_polf |•🩵♥️

حسرت واقعى را آن روزى ميخورى كه ميبينى، به اندازه سن و سالت زندگى نكرده اى... •| @challenge_polf |•🩵♥️

حرف های زیادی برای گفتن بود اما دلیل های بیشتری برای نگفتن. •| @challenge_polf |•🩵♥️

شاید مهم‌ترین مهارت بزرگسالی این باشه که یاد بگیری هر چیزی رو که میدونی هر چیزی رو که احساس میکنی و هر چیزی رو که از سر میگذرونی، برای همه تعریف نکنی. •| @challenge_polf |•🩵♥️

توی فرانسه وقتی چهار تا رفیق باهم میرن اعتراضات، آخر شب هر چهار تاشون برمیگردن خونه... و اما ایران... •| @challenge_polf |•🩵♥️

با همین چند ثانیه میشه ساعت‌ها به حال و روز خودمون گریه کرد...

يه اخلاقى دارم كه دلم با آدما دیگه كامل صاف نميشه! پاککن نداريم، خطخطى كردى دیگه كردى. حتى تو روت بخندم تكليفم باهات روشنه... •| @challenge_polf |•🩵♥️

من شاید هیچ وقت از کسی کمک نخوام؛ ولی قطعا یادم میمونه کی بود که تو شرایط سخت، میخواست با تمام وجود کمکم کنه و کنارم بمونه. •| @challenge_polf |•🩵♥️

اكه يه روزى ديدى دیگه دنبالت نيومدم، فكر نكن دوستت نداشتم، شايد دوست داشتنت هنوز سرجاش باشه، فقط يه جايى فهميدم دوست داشتن تو نبايد به قيمتِ از دست دادن خودم تموم بشه. •| @challenge_polf |•🩵♥️

من فقط یه قانون دارم اونم اینه که بهم دروغ نگو، ما میتونیم اشتباهامونو درست کنیم، ولی نمیتونیم اعتماد خراب شده رو درست کنیم. •| @challenge_polf |•🩵♥️

منم خوش قلب بودم اما ، زندگی مسئله اش قلب نیست •| @challenge_polf |•🩵♥️

آدما همیشه همون کاری رو می کنن که تو دلت نیومده باهاشون بکنی. •| @challenge_polf |•🩵♥️

درسته تجربه شد ولی نه قلبی مونده، نه حسی و نه ذوقی. •| @challenge_polf |•🩵♥️

خیلي عجیبه که ینفر میتونه تورو از تاریکی نجات بده و دوباره پرتت کنه اونجا •| @challenge_polf |•🩵♥️

خودشفقت‌ورزی از خودانتقادی تا خودپذیری. رابطه‌ای که با خودمون داریم، روی سلامت روانمون تأثیر میذاره. در روانشناسی، خودشفقت‌ورزی (Self-Compassion) به معنای برخورد مهربانانه و غیرقضاوت‌گر با خودمون، به‌ویژه هنگام شکست و ناکامیه. در مقابل، خودانتقادی افراطی (Self-Criticism) میتونه باعث افزایش شرم، احساس بی‌ارزشی و نشخوار فکری بشه. نکته مهم اینه که پذیرش خود، به معنای تأیید تمام رفتارها نیست. میتونیم از عملکردمون ناراضی باشیم، اشتباهاتمون رو بپذیریم و برای اصلاحشون تلاش کنیم، بدون اینکه ارزشمندی خودمون رو زیر سؤال ببریم. سلامت روان یعنی یاد بگیریم به‌جای تنبیه روانی، با خودمون مسئولانه و شفقت‌آمیز رفتار کنیم؛ چون تغییر پایدار، لزوما از سرزنش خودمون شروع نمیشه، بلکه میتونه از درک خودمون آغاز بشه. •| @challenge_polf |•🩵♥️