🌈♾️autism safespace👾

⊹🌈♾️: люди со слуховой чувствительностью, очень нужен ваш совет. чуть больше года назад мы с семьёй переехали в новую квартиру, и так получилось, что теперь я живу в одной комнате с младшим братом (ему 8, мне 15). сначала это не доставляло мне особого дискомфорта, но со временем ночи стали настоящим адом. я заметила, что не переношу сопение, храп и другие звуки, издаваемые носом, поэтому пришлось привыкнуть спать в берушах. чуть позже я поняла, что в них довольно удобно делать уроки: получается полностью погрузиться в работу и не отвлекаться на посторонние звуки. правда, старалась не злоупотреблять ими. но в конце этого лета начался какой-то сенсорный кошмар… практически любой шорох стал вызывать у меня сильную тревогу и слёзы, мешал сосредоточиться и выбивал из любого занятия. иногда мне становилось настолько тяжело, что появлялись очень плохие мысли. я стала сильно давить на семью, чтобы все вели себя тише, из-за чего мы часто ссорились. сейчас я стараюсь как можно меньше времени проводить в наушниках и берушах, но меня до сих пор безумно раздражают звуки телевизора и телефонов (особенно тикток и подобный контент, где звук меняется буквально каждую секунду). сама я таким не увлекаюсь, а вот родители и брат ещё те любители. иногда мне всё ещё становится очень тяжело с этим справляться, но я не хочу постоянно надевать беруши, потому что боюсь, что так моя неприязнь к шуму станет только сильнее. если у вас была или есть похожая ситуация, пожалуйста, поделитесь своим опытом и расскажите, как вы справляетесь с этим. мне очень важно знать, что я не одна с такой проблемой.

┊ ┊ ✧･ﾟ @autismcfbot