FounderWoman

Не стоит испытывать чувство вины: 💋За потребность в личном пространстве и времени для себя 💋За то, что вы не умеете читать чужие мысли и не всегда понимаете другого 💋За то, что имеете свое мнение и убеждения 💋За то, что не идете на компромиссы 💋За то, что не общаетесь с теми, кто действует вам не во благо 💋За умение говорить «нет» 💋За ошибки на своем пути 💋За то, что уважаете себя и требуете уважения от других 💋За то, что вы хотите изменить что-то в себе или своей жизни 💋За то, что ставите себя на первое место 💋За то, что не занимаете какую-либо сторону в чужом конфликте 💋За то, что вы не идеальны 💋За проявление эмоций и моменты слабостей

Все вокруг токсичны? На днях обсуждали с подругой, что «токсичность» плотно вошла в нашу жизнь как характеристика, она звучит отовсюду. Если мы «оказались среди токсиков», то стоит задуматься о двух вещах: либо мы находимся не на своем месте, либо необходимо менять линзу, через которую мы смотрим на этот мир. В первом случае, занимая не свое место в ценностно чуждом нам окружении, подобный взгляд — это отображение нашего внутреннего сопротивления и сигнал к необходимости изменений. Если среда для нас устойчиво токсична, то стоит признать — «это не мое», и двинуться дальше. В противном случае, словно ржавчина, это будет изъедать нас изнутри. Во втором случае, а начать я рекомендую именно с него, важно работать со своей линзой. А насколько мы идеальны? Вынося суждения о мире, мы воспринимаем его через наше сознание. Когда, оглядываясь вокруг, вы видите повсюду токсичность, стоит задать себе вопрос: что не так со мной, моим состоянием, мироощущением и линзой, не стоит ли сменить ее? Если мы наденем очки с голубыми линзами, то абсолютно все вокруг будет голубым. Проживая жизнь в благодарности и радости, находясь на своем месте, токсичность испаряется и встретить ее на своем пути не просто, по себе знаю. #наподумать

В преддверии длинных выходных спросила журналиста и сооснователя телеграм-канала и подкаста «Мужчина, вы куда?» Гришу Туманова посоветовать что-то нетривиальное из художественной литературы. Гриша был героем нашего материала к 14 февраля, который получил классный отклик у пользователей, у него потрясающий тонкий вкус и чувство юмора. Делюсь списком с вами, он получился классным. 💋Алисдер Грей, «Ланарк» — если вы посмотрели свежего Лантимоса и его «Бедных-несчастных», то уже знаете фамилию Грея, но настоящее удовольствие получите не от книги-первоисточника, а его опус-магнума, который, как и творчество любимых The Smiths, повествует о потерянном человеке в этом странном-странном (чего только отрастающая у героев чешуя стоит) мире. 💋Ромен Гари, «Обещание на рассвете» — лучший пример того, как удушающа и сложна бывает материнская любовь к мужчине. Она и ломает, и заставляет нас становиться теми, кто мы есть. 💋Яна Вагнер, «Тоннель» — просто готовый сценарий постапокалиптического триллера-перевертыша. Пусть вас не вводит в заблуждение цитата из Голдинга в самом начале, роман устроен куда хитрее и, что уж, неприятно честнее. 💋Хироко Оямада, «Нора» — восхитительно неторопливый японский роман о месте женщины в обществе, где сквозь сугубо бытовые зарисовки сквозь рвущуюся ткань реальности проступает нечто неизведанное. 💋Вернер Херцог, «Сумерки Мира» — я очень люблю безумцев и блаженных, они всегда самые интересные. Логично, что безумец Херцог в какой-то момент зацепился за историю капрала Хиро Оноды, который несколько десятков лет после капитуляции Японии во Второй мировой, еще жил в состоянии войны и пускал поезда под откос, думая, что ничто еще не закончилось.

С детства люблю Пасху — один из любимых дней в году. Праздник, который не меньше Нового года ассоциируется у меня с семейными традициями: испечь кулич, сходить в церковь, покрасить яйца, умыться пасхальной водой для красоты (почему-то бросив туда монетку, надо узнать у мамы почему), ну и конечно, подраться яйцами, определив у кого сильнее 🙃. Сделали с командой для NUSELF классную пасхальную съемку с главным редактором журнала PRABABUSHKA Марией Севостьяновой. Буду с детьми красить яйца в этой эстетике, придуманной нашим дизайнером, ну и конечно, все остальные ритуалы тоже по плану. Для тех, кто празднует, делюсь подборкой сервировки красивого праздничного стола 🤍

В этом году в планах по развитию — погрузиться в философию. После многих лет приверженности восточной буддийской философии, в свете всех происходящих в мире событий, чувствую большой интерес к стоицизму, где сейчас нахожу много стержневого и здравомыслия. Не зря стоицизм считается философией трудных времен с наиболее рациональными методами и устойчивой системой взглядов. Отобрала эти пять книг к прочтению: Марк Аврелий «Наедине с собой» и Сенека «Нравственные письма к Луцилию» из базовых трудов, Уильям Ирвин «Путь стоика», Массимо Пильюччи «Счастливая жизнь» и Дэвид Фиделер «Завтрак с Сенекой» из современных книг на эту тему. Конечно, чтение философских работ — это совсем не то же самое, что чтение бизнес или художественной литературы. Для себя определила несколько причин и целей этого погружения: ощущение чувства общности, что мы не одни испытываем трудности, лучшее понимание процессов мироздания, развитие навыков аналитического и критического мышления, выработка моральных и духовных ориентиров, расширение собственных рамок и преодоление себя.

На днях мне написал коуч из Лондона, которого когда-то мне рекомендовали как крутого специалиста по теме mindful leadership. Несколько лет назад я с ним занималась, но тогда в моей жизни был хардкор и «помедитировать вместе» за 45 тыс/час мне не особо заходило. Я искала другие инструменты, которые помогли бы пройти тот непростой период. И нашла комплексно, пройдя этот путь с пользой для себя. Мы созвонились по зуму, и он говорит: «Ольга, как жизнь? Я слежу за твоей трансформацией, мне очень интересно, ЧТО ты делала с момента, когда мы расстались, чтобы прийти в ту точку, где ты сейчас?!» Я: «Угу, это понятно, а как ты? Как бизнес, я заметила, что твой сайт был закрыт какое-то время». Он: «Да, брал перерыв на год, несколько подвыгорел и посвятил время семье…» Я: «Понятно, а что новенького по теме mindfulness из развития — книги, люди, тренды?» Он задумался… не ответил. Сказал, что пришлет после звонка После звонка зашла на его сайт, обнаружила свое фото и «кейс» на главной. А вчера получила сообщение: «Восхищаюсь твоим трансформационным путем, предлагаю позаниматься вместе, чтобы кристаллизовать твой рост. 12 занятий будет достаточно — 5000 фунтов. Ты спрашивала, чем я вдохновлялся. За последние годы я пошел еще глубже и исследовал новые идеи и пространство. Ольга, помни, самопонимание и внутреннее прозрение сделают внешнее возможным. Все ответы внутри». Как часто люди на другом берегу даже не могут представить, через что мы прошли, чтобы оказаться в той или иной точке? Как часто мы перерастаем «учителей» на нашем пути? Как часто дальнейшие слова неуместны?

Мудрость — это признание того, что есть вещи, которые нельзя изменить: 💋люди меняются, когда они готовы 💋успех не приходит быстро 💋творчество происходит в своем ритме 💋время лечит 💋любовь приходит, когда это нужно 💋момент, когда мы нашли свое предназначение, непредсказуем 💋ошибки — часть нашего пути 💋дети вырастают и перестают в нас нуждаться 💋мы не влияем на обстоятельства 💋нет более ценного ресурса, чем время 💋жизнь коротка и нет второй попытки ее прожить 💋мир переменчив

Очень люблю учиться, в моей жизни это непрерывный процесс. Бизнес-школы, курсы, книги, лектории, подкасты. Это то, что я постоянно мониторю в поисках новых знаний. Особенно ценю возможность учиться у реальных людей, профессионалов своего дела. Из ближайших планов — заглянуть на Лекторий Яндекса в честь 10-летия факультета компьютерных наук ВШЭ, где топ-менеджеры расскажут, как создавать технологичные сервисы, которыми пользуются миллионы людей, какие скилы и знания помогают им в этом, как развивать проекты. Многих ребят, которые выступят спикерами, знаю лично и отдельно нежно люблю Яндекс за созидательную корпоративную культуру. Будет полезно послушать всем, кто думает о запуске своего дела или интересуется технологиями и сервисами. Делюсь возможностью присоединиться к лекторию онлайн — участие бесплатное, нужна только регистрация. В разные дни эксперты проведут 10 лекций. Сама тоже присоединюсь, так что рекомендую.

Как не бояться идти в новое Думаю, что нет людей, которые не боятся. Признаться, я тоже боюсь. Приступать к новому всегда страшно — будь то переезд, переход на новую работу, открытие бизнеса. Нам всем свойственно избегать чувства неуверенности, риска потерпеть неудачу, ощущения уязвимости. Но бояться — это нормально. Главное научиться управлять страхом! 1. Первое, что я рекомендую сделать — это выписать то, от чего вам хочется уйти, что хочется поменять. Пусть это станет мощной стартовой точкой движения вперед. Вот то самое «больше не хочу…», «не готова терпеть» — мощная энергия, которая нейтрализует страх и двигает вперед. 2. Вторая сильнейшая штука — это выписать с одной стороны все ключевые кейсы в вашей жизни, когда вы решились на изменения, на новое и испытывали сильный страх, а напротив отметить все то, что вам это дало, как поменяло вашу жизнь! Для меня это смена школ, переезды в новые города, переходы в новые индустрии, на новую работу, знаковые встречи, выступления перед большой публикой и, наконец, запуск своего бизнеса. Потрясающий опыт, новые люди, новые навыки. И главное — спросите себя: жалели ли вы хоть раз о том, что сделали? Я не помню ни одного кейса сожаления, наоборот! 3. Воспринимайте каждую ситуацию как свой выбор. Мой любимый Экхарт Толле, автор книг «Сила настоящего» и других сказал: «Что бы настоящий момент вам ни принес, относитесь к этому как к собственному выбору». Это лучший способ принять сложившееся положение дел и избавиться от сопротивления. 4. Подготовьте план и начните действовать с малого. Ключ к победе — перейти к действию, начать с маленьких шагов и постепенно продвигаться к более масштабным делам. Если вы боитесь публичных выступлений, сразу выступать перед многотысячной аудиторией — плохой вариант. Начать стоит с дружественно настроенной аудитории поменьше. 5. Отметайте мысли об отступлении, направьте всю энергию на дело. Отдавая новой работе все свое внимание, вы максимально погрузитесь в процесс, что поможет сместить страх на второй план и принимать нестандартные решения по ходу движения! 6. Прислушивайтесь к критике. Пробовать новое — значит бросать вызов и себе, и окружающим, которые привыкли воспринимать вас в ином статусе. Это всегда вызывает сопротивление и критику, но в ней можно найти рациональное зерно, которое поможет в развитии. Когда я запускала NUSELF, черпнула большую ложку скепсиса, но среди него были и верные сомнения, которые я учла в бизнес-плане. 7. Удерживайте (или еще лучше пропишите, как я ) образ будущего: какой вы хотите стать, как вы хотите жить, какой новый проект вы хотите сделать. Для меня мотивация сильнее любого страха. Желание сделать, что еще никто не делал, желание переизобретать себя, не задерживаться и не угасать, находясь в движении. Я уже давно живу по правилу «Провал для меня — это не противоположность успеха, провал — это то, что случится, если я не выйду из своей зоны комфорта». Я точно не готова провалиться в застой. 8. Ну, и последнее. Непрерывно работайте над своими реакциями. Мы не можем контролировать все, что с нами происходит, но мы можем выбирать, как реагировать на это. И помните, пробовать новое — значит расширять сознание, расти над собой и в итоге обретать бесценный опыт. Раньше еще можно было выбирать комфорт, сегодня мир таков, что это тупик, так будьте серфером на волне своих перемен!

Учить язык во взрослом возрасте непросто, но правда в том, что каждый освоенный язык меняет нас и наше мироощущение и невероятно прокачивает новые нейронные связи. В этом году поставила себе цель выйти на следующий уровень по французскому. Делюсь своими уютными лайфхаками: 💋Книга Мануэля Виласа Irene — очень чувственный роман с красивым языком. Я люблю читать. Само ощущение, что укутавшись в плед за чашечкой кофе, я читаю французскую книгу, меня вдохновляет на то, чтобы когда-то делать это свободно. Конечно, пока свободно читать я не могу, сижу с карандашом и словарем, выписывая каждое третье слово, но делать это мне гораздо приятнее, чем читать учебник в выходной. 💋Сериал Bardot (в российской версии «Брижит Бардо: искусство жить») — байопик от Netflix о главной французской актрисе XX века. Смотрю с субтитрами, чтобы лучше понимать диалоги, но и без этого получаю огромное эстетическое удовольствие, настолько тонко и красиво снято. Если вы его не смотрели, очень рекомендую. 💋Подкаст Easy French. На днях послушала эпизод про сериал «Эмили в Париже» — про клише о Париже, что правда, а что совсем не соответствует реальности. Я люблю интересные подкасты, сочетаю с разными делами на беговой дорожке, когда гуляю или готовлю. Интегрируйте новое, то, что хотите привнести в свою жизнь с тем, что уже любите делать, получая удовольствие от процесса и прогресса)! Хороших выходных 🤍