Universal Yoga Russia

🌜 Инь-йога: Погружение в мягкость и расслабление 🌛 ➡️ Друзья, сегодня я хочу поделиться с вами красотой и глубиной инь-йоги. ▫️ Это уникальная практика, которая приглашает нас замедлиться и научиться быть в гармонии с нашим внутренним миром. ➡️ Инь-йога — это медитативный подход к йоге, где асаны выполняются в более мягком и пассивном ключе. ▫️ Это отличный способ расслабиться после напряженного дня и восстановить энергетический баланс. 🧘‍♀️ Что такое инь-йога? Инь-йога — это статичный стиль йоги, который практикуется в расслабленной манере. ▫️ Она также способствует глубокому расслаблению и снижению стресса. 🌌 Принципы инь-йоги В инь-йоге асаны удерживаются в течение длительного времени (обычно от 3 до 5 минут), что позволяет глубже работать с телом и разумом. ▫️Это время проведения в позе помогает нам освободиться от накопленного напряжения и эмоциональных блоков. ✅ Польза инь-йоги Инь-йога помогает улучшить гибкость, укрепить суставы и связки, а также способствует глубокому эмоциональному освобождению. Это практика, которая учит нас быть в моменте и принимать себя такими, какие мы есть. 🌿 А вы пробовали такой вид йоги? Если да, поделитесь опытом в комментариях.🙏 UNIVERSAL YOGA #практика

Люблю знакомить вас с интересными каналами и их авторами. ➡️ Вот, к примеру, очаровательная Катя — автор канала «Хайли рекоменд» и колумнист журнала Grazia. ✨ У Кати интересный, ёмкий, полезный и красивый канал о наших главных постулатах — красоте, любви к себе и интересным вещам (от бьюти до wellness). Что почитать☠️ 🤤про аппаратные процедуры, к примеру; 🤤или об утренней практике по рассасыванию кокосового масла (пробовали так делать? я впервые наткнулась); 🤤про бьюти-итоги Кати за прошлый год; 🤤об интересном методе борьбы с бессонницей; 🤤или про resting beach face (синдроме стервозного лица) на примере Тайры Бэнкс. Подписка повышает кругозор и настроение!

➡️ Вариант практики на сегодня! Мягко и чувственно двигаемся, ощущая как мышцы становятся эластичными и поддатливыми, откликаясь на каждое движение. ✨ Стойку на руках в конце заменяем на любой доступный баланс на руках, например бакасану или титибхасану. UNIVERSAL YOGA #практика

С добрым утром понедельника!☀️ ➡️Ловите упражнение, которое можно включать в блок разминки перед практикой, если просто использовать, чтобы проснуться вместо зарядки.⬆️ UNIVERSAL YOGA #практика

➡️ Часто вечером хочется уже расслабиться и не подвергать себя высокой физической активности, по этому для вас мы подготовили 5 асан лежа, которые помогут расслабиться. 🌿 Помните, что даже 10 минут практики в день - это практика, по этому расстилаем коврик и повторяем.✨ UNIVERSAL YOGA #практика

🍃 ЭТИМ ЛЕТОМ ТЕБЯ ЖДУТ ОТНОШЕНИЯ С… мы уже знаем, как будут звать твою вторую половинку 🫢💚 скорее жми на свой знак зодиака 🌙 игнор = останешься один. точность — 99,9%

🧘‍♂️ Польза удержания силового баланса в йоге 🧘‍♀️ Друзья, сегодня мы поговорим о важности силового баланса в практике йоги. ➡️ Удержание баланса не только улучшает вашу физическую форму, но и способствует гармонии ума и тела. 1. Улучшение концентрации: Сосредоточение на балансе требует полной отдачи, что помогает развить концентрацию и ментальную ясность. 2. Укрепление мышц: Позы баланса активно работают с различными группами мышц, делая их сильнее и более гибкими. 3. Повышение координации: Регулярная практика помогает улучшить координацию и осознанность движений. 4. Развитие внутренней силы: Силовой баланс в йоге не только физический, но и эмоциональный и духовный процесс. 5. Стабилизация эмоций: Удержание баланса способствует эмоциональной стабильности и спокойствию. 🌿 На фото вариант, который можно использовать в начале практики для разогрева, удерживания 7-10 глубоких вдохов и выдохов. Ощущения будут. 🔥 🌸 Помните, что ключ к успеху в йоге – это терпение и постоянство. Не судите строго свои первые шаги и позвольте себе наслаждаться процессом. 🙏 UNIVERSAL YOGA #практика

Усталость – не симптом болезни, а признак неосознанности🔮 Люди выгорают и уходят в себя каждый день, но до сих пор не понимают, что причина не в их теле или характере. Канал «ПРОСВЕТЛЕНИЕ» помогает разобраться в своих мыслях и объясняет, как прийти к душевному спокойствию и внутренней энергии. Подписывайся! если устал уставать

Стены дома могут стать лучшим ассистентом в растяжке. ➡️ Ловите 4 упражнения, которые можно делить с помощью стены. Важные моменты: ▫️учимся расслабляться ▫️если сильная боль , жжение в мышцах - выходим ▫️ перед практикой желательно разогреться UNIVERSAL YOGA #комплекс_упражнений