Красота и здоровье | Иркутск

Упражнение одно, а пользы много, очень много.

Нужно ли мужчинам мясо? Очень много разговоров ходит вокруг этой темы. Что я скажу на это? Отказ от мяса нельзя назвать решающим фактором для возникновения половой дисфункции. Однако животный белок в умеренном количестве необходим организму каждого мужчины, так как он является необходимым компонентом для синтеза тестостерона, а также для роста и поддерживания мышечной массы. Какие плюсы потребления мяса? 1. Один из ключевых факторов, влияющих на эрекцию - это поток крови в половом члене. Некоторые виды мяса могут помочь улучшить поток крови, так как они содержат аргинин. Он помогает расширять сосуды, улучшая кровообращение в организме. 2. Многие виды мяса содержат высокий уровень белка, который является ключевым элементом в производстве тестостерона. Поэтому, употребление мяса может помочь улучшить уровень тестостерона в организме. 3. Говядина, свинина и курица содержат высокие уровни цинка. Цинк - это минерал, который помогает улучшить качество спермы, увеличить уровень тестостерона и повысить либидо. Выбор, как обычно за вами, так как все вышеперечисленное можно заменить на растительные продукты: подсолнечные или тыквенные семечки, некоторые виды орехов, бобовые, крупы, грибы, соя, молочные продукты. Если вы все же выбрали «мясную сторону», то в пищу лучше употреблять нежирное, диетическое мясо – говядину или индейку. Полезное: • Самый простой способ продлить половой акт и усилить либидо с эрекцией — LNG45

Здоровье через стопы!

Со времен царя Гороха Нут или турецкий горох пришел к нам из Ближнего Востока. В Древнем Риме и Греции он был основной пищевой культурой. Нут упоминается и в «Илиаде» Гомера. Нуту приписывали и магические свойства. Считалось, что мужчина, употребляющий нут в пищу, по силе (и мужской тоже) не будет иметь равных! Как и все бобовые культуры, нут богат на белки и углеводы, которые легко усваиваются человеческим организмом. Кроме того, он содержит макро и микроэлементы: калий, магний, фосфор, марганец, кальций, кремний, железо и бор, витамины А, Е, К, В1, В2, В4, В6, В9, омега-3 и омега-6. Нут может быть натуральным заменителем кофе. Он не вызывает привыкания и не вредит сердцу, в отличие от кофеина. Долгое время в Европе обжаренные плоды нута использовали для приготовления всеми любимого ароматного напитка. На вкус он мало чем отличается от классического кофе, но не вызывает привыкания. У вегетарианцев нут — это один из основных продутов. Употребление нута снижает тягу к крахмалам! Тайны Бабы Яги

По китайскому календарю с 5 по 20 июня вступает в свои права сезон Манчжун - колошение хлебов Как питаться? Рассказываем в сезонных рекомендациях. Сохраняйте, пользуйтесь и пересылайте знакомым! *️⃣Ян максимальный, влажность повышенная, активная. *️⃣Рекомендовано поддерживать эмоциональное состояние в гармонии, не допускать приступов гнева, раздражительности и грусти. *️⃣В жару происходит больше всего потерь со стороны жидкостей организма, а значит, сгущается кровь и возрастает нагрузка на сердце. *️⃣ Полезно больше находиться на природе, но не под прямыми лучами солнца. *️⃣ Следует ложиться немного позже, вставать раньше. *️⃣Летом нужно щадить и поддерживать почки. Для этого полезен дневной сон/отдых (около 20 минут, и не сразу после еды). Эта практика будет способствовать поддержанию энергии инь в организме и укреплению почек Питание 🔠Главные продукты сезона: шелковица, зерно грубого помола (полба), бобовые, спаржа, зелёная слива, помидоры, огурцы, клубника 🔠Рекомендуется ограничить употребление жирной и тяжёлой пищи. Вместо этого отдайте предпочтение овощам и зерну грубого помола: эти продукты снижают давление и уровень жиров в крови 🔠Острый и избыточно солёный вкусы летом следует исключить из рациона. Также стоит отказаться от баранины, свинины, острого перца, лука и чеснока — особенно если вы постоянно испытываете жажду и чувствуете усталость

Натуральные бады

Матча становится полезной заменой кофе Это порошкообразный чай зеленого сорта Camellia sinensis. Уникальный состав микроэлементов и антиоксидантов, самый мощный из них - Катехин (аж 60%) помогает предотвратить сердечные заболевания, снижает уровень холестерина, замедляет процесс старения. ✔️Матча это и стимулятор и релаксант. L-теанин способствует выработке альфа-волн в мозге, что вызывает расслабление без сонливости, производит дофамин и серотонин. А это настроение и тонус.

Комплекс оздоровительной китайской гимнастики для рук, способствующий оздоровлению всего организма!