Честно о Здоровье. Доказательная нутрициология👩‍🎓

🦋Инфо для жильберщиков. Капуста и цитрусовые помогают повысить активность фермента в печени, который превращает прямой билирубин в непрямой. Лопайте, не стесняйтесь!

потребление овощей из групп крестоцветных и зонтичных и фруктов из группы рутовых лицами со сниженной активностью UGT1A1 и генотипом 7/7 может повысить активность фермента UGT в печени. Такие диетические вмешательства могут также снизить риск канцерогенных факторов, связанных с этим ферментом, таких как гетероциклические амины и полициклические ароматические углеводороды. Однако наблюдаемый эффект, характеризующийся снижением уровня билирубина в сыворотке крови, зависит от рекомендуемой дозы потребления растений, при этом наиболее эффективной оказывается двойная доза овощей, а также соответствующее время потребления.

Как вам нравится такая тема? Когда у нас вступил в силу закон, о котором я не знаю. Принудительная!

Иногда клиенты просят прислать мои тарелки. Они не каждый день у меня правильные и красивые. Но сегодня вот. Красота! Обожаю этот хлеб с цикорием, поджаренный на оливковом нерафинированном масле. Чтоб с горчинкой было. На хлебе- форель малосол, кунжут сырой, немного соуса устричного. На другом - яичница с жидким желтком, который лопнул, пока на хлеб несла)) конопляные семена. Салат Романо. Любимый,сочный. Что сюда можно было б ещё добавить, как считаете?

Если вы обнаружили, что ваш гликированный гемоглобин пошёл вверх, выше 5,2% - не торопитесь уходить на интервальное питание. Почему? Многие из нас знаем, что показатель гликированного гемоглобина ассоциирован с инсулинорезистентностью клеток. Но это не всегда так. Чтобы удостовериться, что реально организм инсулинорезистентен - необходимы дополнительные исследования, а так же сочетания ряда симптомов. Как минимум следует обратить внимание на показатели инсулина натощак, а так же с-пептида, который участвует в образовании Проинсулина. Нужно убедиться, что ваш гликированный гемоглобин не начал расти на фоне развития аутоиммунного диабета 1 типа. Это сейчас не редкость, увы. При чём заподозрить развитие можно лет за 5 до начала болезни, когда уже потребуется введение дополнительного инсулина. Пожизненно. Задача превентивных специалистов - заметить, сделать всё возможное с клиентом, чтобы предотвратить или максимально отсрочить наступление болезни. Как правило, то, что организм редко использует, отмирает, уходит в спячку, называйте как хотите. Когда женщины принимают оральные контрацептивы, подавляющие выработку женских гормонов, то после отмены КОК требуется восстановление, чтобы гормоны снова начали производиться в нужном количестве, чтобы начали синтезироваться рецепторы к этим гормонам на клетке. Это всем известных факт. Так же и с инсулином. Если человек уходит в интервальное питание для того, чтобы уменьшить выработку инсулина, то со временем ведь и правда его становится значительно меньше. А что, если перепутать развитие диабета второго типа и первого? При втором типа инсулина слишком много, его надо уменьшать. При первом типе - наоборот, нужно создавать условия для выработки инсулина. Это два совершенно разных подхода. И в том, и в другом случае важно не навредить и не усугубить состояние. Аутоиммунный диабет первого типа. Есть LADA - диабет, возникает задолго до окончательной гибели бета-клеток поджелудочной железы. Протекает латентно, незаметно. С ним больше шансов повернуть вспять процесс, но меньше шансов вовремя обнаружить. Есть стремительно протекающий. Когда организм вырабатывает антитела к бета-клеткам поджелудочной железы, уничтожая их. Это случается после перенесённых инфекционных заболеваний. Иммунная система даёт сбой и начинает вместо врага глушить самого себя. Очень похожи молекулы. Что делать, чтобы не навредить? Идти к специалисту. Эндокринологу, превентивному нутрициологу, который в теме. И если в состоянии инсулинорезистентности вы точно будете интервалить, то при недостатке инсулина - будете перекусывать. И там разные тактики восстановления. При этом гликированный гемоглобин и там, и там будет одинаковый. Потому что утилизация глюкозы нарушена в обоих случаях. Всем здоровья!

Всем спасибо большое за поздравления! Такого количества, как вчера, у меня в жизни ещё не было, как мне кажется. Или было)) в общем, это не точно😂😂 Спасибо, что вы все есть в моём окружении❤ Отлично встретила свой новый год!🔥👍 В кругу семьи ❤😍 Больше всех доволен Коля😂 были в детской зоне, увести оттуда удалось легко, потому что Аж Устал🤣

С днём рождения меня! Ура🔥💃❤

Друзья! Хочу пригласить вас на встречу с Чудо - женщиной. Эту встречу организует Московский институт психоанализа совместно с Высшей школой логотерапии, где я заканчиваю обучение на "помощь онкопациентам". Ирина, героиня встречи, 11 лет живет с онкодиагнозом, а именно 4я стадия рмж, на момент постановки диагноза были метастазы в лёгких, печени и костях. Я уже была на встрече в рамках курса и меня эта история вдохновила невероятно. Приглашаю и вас! Встреча будет завтра 31.05.25 по ссылке https://inpsycho.ru/lecture_hall/1085

Трасферрин, общий белок,альбумин Видимо, трансферрина не хватает, чтобы переносить железо к клеткам. Пока используйте пихтовые экстракты👌 С препаратами железа очень осторожно. Система итак уже перегружена, могут быть неприятные моменты от лишнего железа.

#минутаюмора Жалоба, с которой часто приходят на консультацию😁 А у вас как с энергией?

Давно на вопросы не отвечала. Если накопились - под сообщением жми кнопку задать вопрос и заполняй форму🔥 https://t.me/HackOldAge/2497

Вот это вообще очень интересно!

🕒 Хрономедицина — наука о влиянии времени на здоровье Что такое хрономедицина? Это междисциплинарная область, исследующая, как время суток, сезоны и даже возраст влияют на здоровье человека. Она изучает биоритмы и их связь с различными заболеваниями. Для чего нужна хрономедицина? Хрономедицина помогает медицине адаптировать методы лечения и профилактики заболеваний к индивидуальным биоритмам пациента. Это означает, что подходы к лечению могут быть более эффективными в определенные моменты времени. Что изучает хрономедицина? 1. Биоритмы — суточные, недельные и годовые циклы. 2. Влияние времени на заболевания — например, гипертония, заболевания сердца. 3. Оптимизация лечения — выбор времени приема лекарств для повышения их эффективности. Чем полезна хрономедицина? - Позволяет увеличить эффективность лечения. - Снижает вероятность побочных эффектов. - Помогает в планировании профилактических мероприятий. - Способствует улучшению качества жизни, учитывая индивидуальные особенности организма. Хрономедицина — это шаг к более персонализированному и эффективному здравоохранению!

Молоко может вызвать Рак молочной железы. 👆Есть про молоко ещё одно заблуждение. Точнее мнение экспертов, но недостаточная исследовательская база. В молоке действительно могут содержаться следы половых гормонов, а именно эстрогена. Некоторые учёные делают вывод, что эстрогены могут стать причиной развития РМЖ. Однако, не каждая партия молока их содержит. Молоко попадает к нам через ЖКТ. Большая часть гормонов инактивируется желудком, печенью. Чтобы там что-то действительно усвоилось, дошло до рецепторов - нужны литры сырого молока в день, при чём жирного. Ещё ругаются на гормон роста, инсулино-подобный фактор роста. Но тут такая же история. Через ЖКТ это всё очень плохо усваивается. И в то же время, молоко богато по составу и другими веществами. Например, лактоферрин, кальций, витамин Д3 (хотя тут совсем децл его) - а они, наоборот, профилактируют рак. Полезнее употреблять кисло-молочные продукты, известный факт. Но и не надо бояться добавлять молоко в кофе, если у вас нет лактазной недостаточности. И то, что ней считается, что 1 стакан молока в день - норма. Но всё индивидуально) Как всегда - всё в меру!

выше есть ответ в комментариях. Пастеризация, никаких антибиотиков в молоко. При пастеризации погибают молочно-кислые бактерии, которые сквашивают молоко.

Вопрос на засыпку! Почему магазинное молоко не скисает, а прогоркает?

Внимание! Все, кто ждут программу оздоровления после консультации - ждите, скоро будет! Занимаюсь сейчас всеми вами. Консультаций на этой неделе больше нет. Запись на следующую со вторника. Пока гуглила биоритмы - ушла в другие дебри, как обычно. Но раскрою сначала тему внутренних часов. Большая просьба ко всем, кто был у меня на консультации - отпишитесь в комментарии или в личку, какие у вас на сегодня результаты?

Насмотрелась на эти котлеты у блогеров и решила тоже приготовить) В составе: Вареные яйца измельченые (у меня гусиные) Сырое яйцо Зелень (укроп, петрушка, зелёный лук) Чуть ц/з муки Готовила без специй, ели вместе с малым. Это правда вкусно. А-ля ленивые пирожки с луком и яйцом. Можно сдобрить вместо пшеничной муки чечевичной, добавить белка,так сказать. И сюда не хватило ложки масла гхи. Зачёт в общем👌 Рекомендую попробовать. Про условии заранее сваренных яиц готовка занимает минут 15 от силы.