Честно о Здоровье. Доказательная нутрициология👩‍🎓

А вот и отгадка ❤ Выше химический состав цельнозерновой пшеничной муки. Как видим - источник витаминов группы В, особенно В6. 300 грамм такого хлеба покроют суточную потребность в нем. Нам так много внушают о вреде пшеничной муки, забывая, что правильное питание - это полноценное питание. Ограничительные диеты - временно нужны по показаниям. Кому-то на всю жизнь, если есть серьезный диагноз. Но в основном, среднестатистическому человеку, в целом здоровому, от хлеба такого только польза. Особенно если он приготовлен на закваске, то тут ещё и ферменты будут и глютен не такой вредный. Признавайтесь, обходите стороной хлебушек, потому что "это же углевооооды", "глютен".. и вообще?! Нутрициологи говорят... #правильноепитание #пп #здоровоепитание

Угадайте, о каком продукте речь?

У меня из 10 клиентов всегда 4ро мужчины, 6ро женщины. Ну вот где-то 40/60. Так сложилось. И самыми исполнительными оказываются по статистике почему-то мужчины. Как вы думаете, почему?

Что я только что прочла... что-то очень тёплое, важное, пропитанное безграничной человеческой любовью. Пример доктора, который пришел в профессию по призванию, каких сегодня ещё поискать. 13 страниц электронной книги, в разделе бесплатной литературы. Самородок среди множества бесполезных произведений. О том, как один человеческий добрый поступок может изменить жизнь целой семьи и сохранить жизни. Рекомендую! ❤ Прочитать можно тут Чудесный доктор

#кейс   ЖКТ, болезненные месячные 🌸 Запрос: Обратилась молодая женщина, 28 лет, с жалобами на работу ЖКТ (тяжесть в правом подреберье, подташнивание, непереносимость жирной пищи). 🥴 По УЗИ – сладж в желчном пузыре. При месячных сильные боли в первые дни, в том числе в груди, до такой степени, что невозможно спать на боку. 😢 Из дополнительного – острая реакция на любой стресс. Пятна на коже, особенно на лице, руках, по телу красные родинки. 🚨 Тяга к сладкому, особенно в момент стрессов. 🍭 Итог: уже через неделю после начала работы со мной почувствовала облегчение в районе желчного пузыря, перестало бурлить на любую еду. 🌈 Месячные прошли без боли, впервые за долгое время, "не верю, что такое вообще возможно". 😍 Научилась самостоятельно поддерживать организм, забыла про тяжесть, начала есть жирную пищу. 🍽 Кожа начала очищаться, пятки стали мягкие без механической обработки. 👣 Стала легче переносить стрессовые ситуации. 💪 Научилась плакать от души, не держать в себе. 😌💧 Что делали: сбор анамнеза, анализы, дневник питания, анкетирование, интервью. 📝 Рекомендации по питанию, БАД, изменению образа жизни в плане сна, физической активности. 🏃‍♀️ Проведены также несколько психологических сессий, одна коуч-сессия. 🧠✨ Была консультация + ведение в течение трех месяцев. 📅 Если у вас схожие проблемы, не ждите! Запишитесь на консультацию и начните путь к своему здоровью прямо сейчас! 📞💖 #здоровье #консультация #диета #питание #психология #женскоездоровье #ЖКТ #месячные #здороваяжизнь #стресс #клиентскийкейс #помощь #поддержка #заботаосебе

Знали историю Шерон Стоун? Поражает и восхищает❤❤❤ Хочется делиться такими

Распаковка "долгожданного"😁🙈

Экспертный ответ по вопросам здоровья Ты можешь задать анонимный вопрос мне. Ниже я даю ссылку на форму, куда каждый может задать вопрос по поводу здоровья,  восстановления, сохранения. Например,  как понять, что у меня 🐛🐛 ? Или как наладить сон (не могу рано заснуть)? Как повысить уровень энергии? Что лучше съесть на завтрак? Или о чем может говорить сыпь на логтях? Почему выпадают волосы? Как почистить печень? На каком масле лучше жарить? Ну и т.д. Вопрос будет скопирован и размещен на канале,  ответ будет  в виде голосового или текстового сообщений в течении недели.

Экспертный ответ по вопросам здоровья Ты можешь задать анонимный вопрос мне. Ниже я даю ссылку на форму, куда каждый может задать вопрос по поводу здоровья,  восстановления, сохранения. Например,  как понять, что у меня 🐛🐛 ? Или как наладить сон (не могу рано заснуть)? Как повысить уровень энергии? Что лучше съесть на завтрак? Или о чем может говорить сыпь на логтях? Почему выпадают волосы? Как почистить печень? На каком масле лучше жарить? Ну и т.д. Вопрос будет скопирован и размещен на канале,  ответ будет  в виде голосового или текстового сообщений в течении недели. Вопрос можно задать через форму тут

⚠️Вниманию всех, кто у меня консультировался!  Прошу вас записать видео-отзыв о моей работе в формате - с каким запросом обратился, что я рекомендовала, что удалось сделать, какой результат, общие впечатления о нашем взаимодействии.  Видео прислать мне в личные сообщения Тем, кто это сделает подарю Экспресс-консультацию, где можно будет откорректировать программу оздоровления, получить конкретную рекомендацию по текущей задаче. Заранее благодарю!

⚠️Вниманию всех, кто у меня консультировался! Прошу вас записать видео-отзыв о моей работе в формате - с каким запросом обратился, что я рекомендовала, что удалось сделать, какой результат, общие впечатления о нашем взаимодействии. Видео прислать мне в личные сообщения Тем, кто это сделает подарю Экспресс-консультацию, где можно будет откорректировать программу оздоровления, получить конкретную рекомендацию по текущей задаче. Заранее благодарю!

Пренебрежимое старение — это.. концепция в теории старения, согласно которой организмы могут сохранять жизнеспособность и репродуктивные способности на протяжении длительного времени, не подвергаясь заметным процессам старения. Этот феномен наблюдается у некоторых видов организмов, таких как определённые моллюски, медузу Turritopsis dohrnii и некоторые простейшие, которые способны к клеточному обновлению или регенерации, что позволяет им избегать старения. В конструкции таких организмов процессы, связанные с разрушением клеток, метаболизмом и накоплением повреждений, проявляются в значительно меньшей степени или затруднены, что ставит под сомнение традиционные представления о старении как о неизбежном и прогрессирующем процессе. Это было умными словами☝️ Простыми - это про отрезок в возрасте, когда старение как бы стоит на паузе. Организм находится в одном каком-то состоянии.  Способен регенерироваться, обновляться. Мы это называем период молодости. Смотришь на человека и не понятно,  сколько точно ему лет. Такое наблюдаем примерно от 25 до 45.. у всех по-разному. Есть ещё подобный отрезок - после 90. Вот замер в одном состоянии 90 летия.. и вот ему 100, а на вид не понятно.  То ли 92, то ли 105. И вот наша задача продлить это пренебрежимое старение в первом отрезке.  Я не гуглила рождение термина, кто автор. Но я бы автору пожелала быть ближе к головам обычных людей.  Потому что все мы сошлись в одном - в пренебрежении. Хотя, как видите,  вообще не об этом термин😁😁

Пренебрежимое старение... Не заглядывая в гуглы, напишите, как понимание этот термин в комментариях.

Как оливье превратить в полезный суперфуд для вашей микробиоты? 🥗💚 Да очень просто! Вспомним основные ингредиенты и разберём каждый из них: 1. Отварной картофель 🥔. Чего боимся прежде всего? Крахмалов, которые имеют высокий гликемический индекс, быстро поднимают сахар в крови, а вслед за сахаром инсулин. Что делать? Да ничего особенного - готовый оливье поставить на ночь в холодильник. Тогда крахмал картохи превратится в резистентный, т.е. неперевариваемый собственными ферментами, зато вкусный для полезной микробиоты кишечника. 🥳 2. Отварная морковь 🥕. У нее тоже не самый лучший гликемический индекс, но в сочетании с охлаждённым картофелем, зеленью и белками índice снизится. Плюс морковь - это клетчатка и полезные нутриенты. С ней даже зайцы бы завидовали! 😄 3. Варёные яйца 🥚. Думаю, тут рассказывать про пользу яиц уже не надо. Белок, холестерин - сплошное ном-ном. Главное, не перепутайте с пасхальными! 4. Консервированный горошек 🌱. Это и клетчатка, и белок. Кто заморачивается по поводу консервации - возьмите замороженный свежий горошек, отварите и так же охладите в общей массе. Будет как свежий горошек на радужном небосклоне! 5. Варёная колбаса 🌭. Обычно пугают составы своим изобилием консервантов. Возьмите правильный состав из ВкусВилла, например. Либо замените на отварное мясо. Правда, это будет уже Столичный, а не оливье. С колбасой мне нравится больше. (Но в любом случае, не съедайте, как будто на грани зомби-апокалипсиса!) 😂 6. Майонез 🥫. Два варианта - либо приготовить домашний, тогда избежите трансжиров магазинного формата, либо замените полностью на сметану или греческий йогурт. Кисломолочные продукты - оздоравливают микробиоту. А заодно сделают салат и менее жирным, и более кефирным! 😉 7. Зелень! 🌿 Главный помощник в оздоровлении оливьешки. Это и кладезь антиоксидантов, и клетчатка. Без зелени эта вечеринка была бы как праздник без тортов — не весело! 🎉 Ничего сложного, зато и вкусно, и очень даже полезно! Кушайте на здоровье, только не перебарщивайте с количеством, как это случается у меня и мужа, потому что это наш любимый салат, который я обычно готовлю тазиками. 🥳 И помощь в его доедании нам никогда не нужна. 😁 Ну что, переубедила я вас? Будете готовить салат на Новый год? 🎄🥳 ................... @HackOldAge - канал не только про еду, а про то, как продлить молодость! 🌟🍽