Лукас.com

Какими способами я буду добиваться своей цели? Скажу лишь одно, все все знают, но не делают. Способы любвх изменений в организме одинаковы. Как я живу уже 2 недели и только наращиваю темп: 1. Кардио/силовые 6 раз в неделю. Снижение уровня жира. 2. Раннее пробуждение, качественный сон. 3. Ограничение алкоголя и курения. Ограничение стимуляторов. 4. Использование БАДов. Витамины, энтеогены. Природные бустеры тестостерона. 5. Изменение психологического состояния, программирование психики. 6. Закаливание, стойка на кулаках и другие виды выплеска кортизола. 7. Воздержание. 8. Ограничение вредной пищи. На сегодня все, дорогие читатели. Завтра продолжаем. Начнем с БАДов. Детально расскажу что я использую. Энергия бешеная, буду рад делиться результатами. Ну и как тут не отослаться к цитате: Победа будет за нами. Она непременно будет за нами. ❤️ Сладких.

Теперь подробнее разберем на анализе. Особенно полезно будет мужчинам. Общий тестостерон- 22.22. Повышаю до верхней нормы. Экстрадиол- 95. Нормальный уровень. Можно лишь чутка занизить. Кортизол- 283. Ох злююющий я. Конечно понижаем до 120-150. Пролактин- 153. Высоковат, нежненький я, до 100 уронить можно. Свободный тестостерон- 115. Чуть выше нормы. Вообще не печалит. По сути, с правильным природным повышением тестостерона, женские гормоны и гормон стресса понизятся сами собой. Самое интересное: ГСПГ- 19. Хороший в нижней норме уровень. Он напрямую связан с тестостероном, это означает, что связь хорошая и лишний ГСПГ высвобождается. Все тип-топ. ТТГ- 0.7. Хороший показатель в связке с Т3 и Т4(Они на верхних значениях) Логика такая же, как с ГСПГ. Все лишнее высвобождено и отрегулировано. У ТТГ хороший ресурс, который он ставит на максимальную работу осноных гормонов щитовидки. Железо- 10. Не удивлен. Буду повышать.

ГОРМОНЫ ЩИТОВИДКИ ГСПГ: Глобулин, связывающий половые гормоны. Если он в средних значениях, либо на нижней границе нормы, значит все чикенбомбони. Он напрямую связан со всеми остальными гормонами и по его уровню можно определить их активность. Очень важный анализ как для мужчин, так и для женщин. ТТГ: основной регулятор функций щитовидной железы. Он приводит в норму остальные гормоны щитовидки и находится с ними в прямом взаимодействии. Т3, Т4: Регулируют энергетический и пластический обмен в организме. Отвечают за поглощение кислорода тканями. Если они не в норме, это тяжко. Депрессии, апатии и прочие неприятные штуки. Срочно в больницу. Все странные состояния нужно начинать с эндокринолога, а потом уже всякие полюбившиеся психиатры.

БАЗОВЫЕ ГОРМОНЫ: Тестостерон: Главный мужской гормон. Именно его чувствуют женщины и определяют тебя как очередного дружка, либо альфача, который прижмет к стеночке. Отвечает за независимость, рвение гнуть свою линию несмотря ни на что, добиваться целей. Физическое здоровье, силу, либидо- все от теста. При недостатке- будешь женоподобным слюнтяем. При сверхвысоком уровне- с отсутствием мозгов превратишься в злую обезьяну, склонную к необоснованному риску и желанием трахать каракатиц, да простите меня дамы. Для девушек высокий уровень тестостерона не сулит ничего хорошего. ... Пролактин: Гормон нежности, заботы и ласки. Отвечает за теплые чувства, вырабатывается при контакте с девушками, а так же с заботой о детях и стариках. Это важнейший женский гормон и когда у вас, прекрасных девушек его много, парни хотят вас забрать и не отпускать, вы выделяетесь своей женственностью и феромонистостью. Но за норму перешагивать нельзя. Начнутся проблемки. ... Экстрадиол: Благодаря нему все время хочется новенького. Мозг мечется между разными вещами. Дамам знакомо. Увеличивает выработку серотонина и дофамина. Полезен для женщин, для мужчин не так сильно, лучше держать на минимальной допустимой планке. А то сиськи начнут расти и либидо упадет. Но совсем без него не обойтись. ... Кортизол: Гормон злости. Стресс, недосыпание, вечное обмусоливание загонов и прочие современные реалии жизни. Этот гормон прямо показывает, на сколько у вас все хуево и самое главное, как вы с этим хуевым боритесь. Чем ниже уровень кортизола, тем лучше, но опускать его в пол нельзя, так как он влияет на иммунитет. Еще важный факт для мужчин- кортизол подавляет тестостерон и наоборот. Они антагонисты. ... Серотонин, дофамин: Прекрасные гормоны счастья, мотивации и процветания. Чем больше тем лучше, но ОЧЕНЬ сильно важно качество. Если заполнять эти гормоны дрочкой и вредной едой, рецепторы пойдут по пизде и восстанавливать их придется очень долго. Нужно получать дофамин и серотонин с помощью достижений, обучения, приятных встреч, природы.

После прихода анализов, я до 7 утра засел в научных статьях, чтобы разобраться что тут и с чем связывается. Сейчас будет много аббревиатур, непонятных с первого прочтения, но объясню все на изи. Если есть врачи, не хуесосьте, могу в чем то ошибаться, здравой критике и нормально сформированному мнению буду только рад. Сдавал базовые основные вещи: Гормоны щитовидки: Т3, Т4, ТТГ, ГСПГ Базовые гормоны: Тестостерон общий и свободный, Экстрадиол, Пролактин, Кортизол (их еще дохуя, но платить за анализы 30-50к я пока что не готов) Еще сдал железо, так как с заболеванием крови за ним важно следить и не прогадал.

В последнее время, вместо "сетевого Макдональдса" начал смотреть и читать интересных дяденек по типу Маркаряна, Дзидзария, Тарасова и других. В отдельном посте расскажу про всех персонажей, за которыми слежу. Мне интересен комплексный подход к развитию, он помогает не теряться в куче мнений. Авторитет рассказчика+широта информации= большой профит. Различные базовчане, изучатели жизни и просто фанаты указанных выше людей: доношу до вашего сведения, что слова/мнения могут повторяться, потому что мы это то, что нас воспитало. Тут я уникумом выступать не собираюсь в силу того, что многим моментам учусь сам. Моя цель прежняя: пробовать различные практики и советы на себе, рассказывать о том, что мне это дает, чтобы вы, родные мои, попробовали и убедились в тех или иных вещах. … Самое интересное что я для себя открыл- гормальная система и как она влияет на характер. За это спасибо Арсену Маркаряну. Вообще нихуя про это не знал, а сейчас могу часами сидеть и смотреть подкасты про тестостероны пролактины и далее по списку, закрепляя это научными статьями из гугла. Сдал анализы. Раньше часто думал, почему в отдельно взятый момент я злюсь, улыбаюсь, ленюсь или добиваюсь, как вообще все это работает? Теперь картинка начинает вставать на свои места. Приятно знать свой суповой набор, который оказался не таким уж и засратым. Ожидания были хуже. Итак:

Готовы к базовой теории по гормонам?

Вечерний опрос У каждого есть что-то такое, чего нет у знакомых. Какие особенности отличают вас от других? Начну первый: левша, родинка на ладони, редкая болячка 1 на 10.000.000, вижу число 22:22 постоянно. Рассказывай в комментах о своих уникальных отпечатках

​​В последнее время я все чаще выбываю из социального круговорота, обуславливая это своими желаниями показать свой затылок окружению и идти вперед. Бухать не хочется, курить тем более, ругаться и сплетничать тоже. Что это со мной, проблески целомудрия? (Охуеть ни встать.) И даже девочка с чудесным голосом, с которой я так хотел встретиться, отошла на второй план. (Владочка, солнце, я напишу.) В погоне за дисциплиной я ложусь в 10 и встаю в 5:30, как бурлак на Волге- тащу ношу своего никому не понятного смысла до конечного пункта назначения. Вскрыл гнойник старых привычек и теперь бережно обрабатываю его зеленкой. Так повелось, что когда мне что-то ебанет в голову- я не остановлюсь, наплевав на привычный мне уклад жизни. … Перед 25-летием, закинувшись кислыми и, на прощание оглянувшись назад, мой вагон трогается в более глубокое познание тела и сознания. Хочется кристальной чистоты. Анализы, тренировки, питание. Холод, марафоны. Идет разгон гормонов, так сильно закислившихся от пьяных гаражей и разговоров о Наташках. Падкий на всякие виды развлечений, поняв, что жить без зависимостей я не могу, решил их сменить противоположностью. Если торчать, так на пользе. Любители умеренного образа жизни кайфуют от воздуха и от того, что они просто дышат. Не умею я так жить, сколько не пытался. Норма идет нахуй. Быть нормисом в целой куче охуенно живущих миллионеров и колесящих по миру авантюристов не хочу. Утренняя Звезда наконец показалась на горизонте и такой шанс нельзя опускать. … Понял, что пишу по настроению. Описывать процессы иногда бывает так натужно, потому что ссылаться на «я покакал и сделал планочку» не в кайф. Явление нужно показывать комплексно, а комплекс - в процессе становления. Пиздить посты и переписывать под себя я не хочу. Хотя с копирайтером активно этим занимаюсь на другом своем канале. Но это же мой авторский канал, а не копипаста! Осознанно завысил планочку, только тру, опробованное на себе могу рассказывать вам. Сейчас занимаюсь интересными штуками: сдаю анализы и собираю свой набор добавок, внедряю разные практики и тренировки. Я раскидаю себя на суп из гормонов и соберу заново в прямом текстовом эфире. Начну с самой базы, затронув все. Словно игра с характеристиками персонажа. Будет интересно и чутка мотивирующе, но без сопливой хуеты. Начинаем с гормонов.