БЕЗ ВРЕДА

Вкуснейшие тыквенные пончики КБЖУ на 100 гр: 179/19/12.7/5.6 Ингредиенты: - творог 5% 100 гр - яйцо - запечённая тыква 80 гр - коллаген 15 гр - мука ц/з 120 гр - разрыхлитель 1/2 ч.л - подсластитель - корица по вкусу БЕЗ ВРЕДА 🥑

По статистике, 83% родителей никуда не ходят со своим ребёнком. Большинство современных детей словно брошены на произвол судьбы: целыми днями смотрят тиктоки, а вместо живого общения пользуются соцсетями и интернетом. Если вы не хотите, чтобы ваш ребёнок вырос закрытым и превратился в цифрового зомби, возьмите на заметку эти каналы: 🌇 Москва и дети • Куда сходить? 🏙 Питер и дети • Куда сходить? Тут находят способы круто провести время с детьми в Москве и Питере, от которых ваш малыш будет в восторге: игровые центры, детские кафе и бесплатные развлечения для семей. Пользуйтесь.

Грибная запеканка с сыром внутри КБЖУ на 100 гр: 119/7.7/5.8/8.8 Ингредиенты: - бездрожжевой лаваш 180 гр - твёрдый сыр 60 гр - яйцо - яичный желток - шампиньоны 200 гр - лук 70 гр БЕЗ ВРЕДА 🥑

Остро-медовые огурчики КБЖУ на 100 гр: 36.7/0.8/1.9/4.1 Ингредиенты: - огурцы 4-5 шт - хлопья чили 2 щепотки - соевый соус 1 ст.л - рисовый уксус 1 ст.л - мёд 1 ст.л - масло кунжутное или другое 2 ст.л БЕЗ ВРЕДА 🥑

‼️Стартовала БЕСПЛАТНАЯ ФЕДЕРАЛЬНАЯ ПРОГРАММА похудения и оздоровления населения! Программа направлена на людей: - с лишним весом и ожирением; - старше 35 лет; - с заболеваниями ЖКТ. В основе лежит метод МЕТАБОЛИЧЕСКОГО ПОХУДЕНИЯ. Суть метода в том, чтобы восстановить обмен веществ и вместе с этим: - сбросить лишний вес, - избавиться от проблем с ЖКТ, - нормализовать давление, - омолодить и оздоровить организм. Организатор федеральной программы – международный центр похудения Кристины Шереметьевой, в котором уже более 12000 человек избавились от лишнего веса. Вы можете бесплатно принять участие в 5-дневной программе похудения! вы получите: - пошаговый план похудения, - специальное метаболическое меню, - методики для избавления от тяги к сладкой и жирной пище. Вы начнете восстанавливать метаболизм и работу ЖКТ и терять лишний вес без голодовок – до 4 кг за время программы. ‼️Старт 29 МАЯ. Чтобы стать участником, зарегистрируйтесь: http://t.me/met_marafon_bot?start=tg_bvrd_ERID=2VtzqviR2Th

Вот такие вкусные фалафели можно сделать дома КБЖУ на 100 гр: 192.4/9.6/6.2/23.7 Ингредиенты: - нут отварной 160 гр - петрушка большой пучок - чеснок 1 зубчик - специи по вкусу - соль по вкусу - масло растительное 2 ст.л - вода 100 мл БЕЗ ВРЕДА 🥑

Шикарные грибные сырники ⠀ КБЖУ на 100 гр: 142.6/14/6.2/7 Ингредиенты: - лёгкий сыр 60 гр - творог 5% 180 гр - шампиньоны 4-5 штук - яйцо 1 шт - мука 40-50 гр - соль, перец, специи БЕЗ ВРЕДА 🥑

Ее ненавидят все диетологи России! Пока врачи на приеме говорят: 3-4 кг в месяц, подписчицы канала Анны теряют до 20 кг 😱 И да, это полезно для здоровья Во-первых, забудьте все, что вы знали из разряда «на ужин углеводы нельзя», а чтобы похудеть, надо есть гречку и курогрудь… Это все для тех, кто не знает, как иначе. Во-вторых, срочно исключите из своего питания Посмотреть полностью..

Сливочно-томатный соус и правильная курочка КБЖУ на 100 гр: 163.2/10.1/12.7/2 Ингредиенты: - куриное филе 2 шт - специи/соль/перец по вкусу - лук 1 шт - шампиньоны 5 шт - шпинат - кукуруза 2 ст.л - томаты протёртые 200 гр - творожный сыр 20 гр - вода - сыр сулугуни 70 гр БЕЗ ВРЕДА 🥑

Свежий и хрустящий салатик КБЖУ на 100 гр: 210.4/4.3/18.1/7 Ингредиенты: ⠀⠀ - капуста - огурец без кожуры ⠀ Ингредиенты для заправки: ⠀ - половинка авокадо - горсть любых орехов 20 гр - пучок любой зелени 100 гр - оливковое масло 2 ст.л - соль по вкусу - сок лимона 1 ст.л - немного воды БЕЗ ВРЕДА 🥑