Гармонія Здоров‘я 🥑

Як на мозок впливає час доби 🧠 🧠 З 6 до 7 ранку - «вікно», коли найкраще працює довготривала пам'ять, вся отримана інформація в цей проміжок засвоюється легко. 🧠 З 8 до 9 - включається логічне мислення, це найбільш вдалий час для будь-якої діяльності, пов'язаної із запам'ятовуванням та аналітикою. 🧠 З 9 до 10 ранку — оптимальний годинник для роботи з інформацією та статистикою. 🧠 З 11 до 12 дня — ефективність інтелектуальних функцій знижується, тому можна переключити увагу на що-небудь абстрактне. Наприклад, слухати музику. 🧠 З 11 до 14:00 - найкращий час для обіду. На цей годинник припадає пік, як кажуть на Сході, «вогню травлення», коли прийнята їжа перетравлюється і засвоюється якнайкраще. 🧠 З 12:00 до 18:00 - ідеальний час для активної праці.  Праця в пізніші години змушує мозок працювати на знос. 🧠 З 21:00 до 23:00 - найбільш повний відпочинок розуму та нервової системи. Гармонія Здоров'я 🥑

Ⓘ Вам схвалено промокод на 2000 гривень, для кожної аптеки України ⚠️ ➕ В звʼязку з підвищенням цін та не стабільністю зарплат в Україні, АПТЕКИ вирішили виділити 30 млн. та безкоштовно роздати промокоди Українцям. Отримати його може кожен член сімʼї від 12 років. ✅Промокод можна використати в будь якій аптеці в Україні, і безкоштовно взяти товару на 2000 гривень💊 ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ Для того щоб отримати промокод потрібно: Підтвердіть свій вік ⬇️

Ці вітаміни корисні для очей Вітамін А. - Морква, томати, картопля, петрушка, усі листові овочі, рибні продукти, насіння соняшника, пивні дріжджі. Вітамін С. - шипшина, обліпиха, смородина, аґрус, лимон, листові овочі, яблука, ананаси, шпинат. Вітамін В-1 (тіамін). - Кукурудза, горіхи, пивні дріжджі, рис та мед. Вітамін В-2 (рибофлавін). - Листові овочі, яблука, пивні дріжджі, рис. Вітамін В-6. - Капуста, пшеничні зерна, цілісні жито та кукурудза, яєчний жовток та риба всіх сортів. Гармонія Здоров'я 🥑

Вправи для здоров'я спини ❤️ Гармонія Здоров'я 🥑

Дієта щастя🍽 📌Якщо вам занурилося, їжте більше жирних кислот омега-3: вони не тільки запобігають серйозним проблемам зі здоров'ям, такі як серцеві захворювання, недоумство та інсульт, але й підвищують настрій. 📌Нові дослідження показують, що жири з риби, молочних продуктів, яєць та лляного насіння (і це лише найпоширеніші продукти) знижують рівень депресії. Гармонія Здоров'я 🥑

Чорнослив допоможе зберегти кісткову тканину!👇 🌿 Здоров'я кісткової системи - питання актуальне для різного віку, але особливо для жінок. 🌿 Чорнослив – відмінний профілактичний засіб, і це встановлено вченими. Він допомагає уникнути переломів та розвитку остеопорозу. 🌿 Чорнослив пригнічує руйнування кісткової тканини та знижує її ламкість. Профілактика завжди краще, ніж лікування, особливо, якщо профілактика така проста, приємна, доступна і дієва. 🌿 Всього 2-3 сушені сливи на день допоможуть запобігти крихкості та ламкості кісток на довгі роки. Крім того, чорнослив можна додавати до безлічі смачних страв. Гармонія Здоров'я 🥑

Три вправи проти сутулості та болі ✅✅ Гармонія Здоров'я 🥑

Займатися спортом краще вранці чи ввечері? 🛑 Міф: Ранок – найкращий час для фітнесу. 🛑 Факт: При виборі часу для тренування велике значення відіграють особисті ритми. ❓То коли ж тренуватися? Вибір залежить від мети. Якщо спортсмен готується до забігу або змагань, тренування у вечірній час допоможуть досягти бажаного результату. 💪 Для тих, хто хоче скинути зайву вагу, біг чи фізичні вправи зранку підуть на користь, адже у цей час обмін речовин швидший, ніж ввечері. 💪 Час для тренування – це індивідуальний вибір спортсмена. І зранку, і ввечері фізична активність принесе користь. Головне – регулярність та правильна техніка. Гармонія Здоров'я 🥑

🤯 ЧОМУ МИ РАНІШЕ ЦЬОГО НЕ ЗНАЛИ? Нас привчили до таблеток і вакцин, намагаючись стерти з пам'яті знання і досвід наших предків. Борис Остап потомствений лікар, на його відварах, мазях і примочках живе вся еліта. ✅ Нещодавно він заснував канал - "Ключі до здоровʼя", де ділиться всіма таємницями оздоровлення, які переходили з покоління в покоління! Це дійсно вражає: - ВІДВАР для схуднення, який прожене всіх паразитів і токсини (рецепт) - МАЗЬ від болю в спині, колінах і суглобах (детальніше) - домашня НАСТОЯНКА для роботи кишечника (дивитися) - трав'яний чай, що нормалізує ТИСК за 3 хвилини (прочитати) - як швидко та назавжди позбутися ПАПІЛОМ І БОРОДАВОК (читати) І ще купа перевірених рецептів, яких не знайти у відкритому доступі. ❗️Обов'язково підпишіться та читайте, лікарі вам такого не розкажуть👇 https://t.me/+bFfCjvMjqg0wNjhi

Три вправи для здоров'я спини! Зберігай 😉🫶 Гармонія Здоров'я 🥑