Soufygaydenko

Ну можно также стойку на груди делать-ноги в крайние петельки и руками тянуть за резинку)

У тебя новое анонимное сообщение! Вот такая резинка ↩️ Свайпни для ответа.

1.Советую обязательно катать спину,потому что она может быть гибкая, но забитая(также и наоборот-нестабильность и расхлябанность мышц приводит к травмам, то есть закачивайте спину! 2.Перед любой растяжкой хорошо разминать её,например наклонами вбок и вперёд. 3. Всегда, кроме лета, одевать пояс на растяжку) 4. Тянуться несколькими подходами, нивкоем случае сразу не загибаться в три погибели❗️👿🤗 4. Подбирать упражнения ДЛЯ СЕБЯ)

И шикарно болит

У тебя новое анонимное сообщение! Привет! Можешь пожалуйста посоветовать упражнения для такой спины как у тебя? Она шикарно гнется!!🫶🏻 буду очень благодарна 💋 ↩️ Свайпни для ответа.

Вообще спину с резинкой я не тяну, только роликом катаю)

Но советую перед этим-просто потянуть ту же корзиночку, например)

Я тяну спину именно стойкой на груди, то есть закидываешь ноги вперёд и стоишь на груди и подбородке)

У тебя новое анонимное сообщение! Как растянуть? ↩️ Свайпни для ответа.

Я не шарю

Резинка для спины?🤔😅🥹

У тебя новое анонимное сообщение! Что можно сделать с резинкой для спины?как растянуть,спина ели растянута ↩️ Свайпни для ответа.

У меня после таких разминок спин потом ещё долго спина рогаликом,хожу как…

Они были хищницами🐅🥩😮‍💨

самый комфортный вечер за последнее время🤍 люблю всем сердцем💕

Поищу скину в лс)