Детский психолог Лена Мазурова (Kids_psy_games)

Не старайтесь быть ребёнку другом ⠀ На днях мне попался ролик в Instagram, где психолог предлагал "пять фишек", чтобы стать для ребенка лучшим другом. Но давайте поговорим честно: роль родителей и роль друзей — это не одно и то же. ⠀ Наша задача как родителя — предоставить ребенку структуру, безопасность и направление. ⠀ Дружба — это, конечно, замечательно, но детям нужны родители, которые могут поставить границы. Иногда это требует принятия непопулярных решений и действий, которые не всегда понравятся вашему ребенку. Делают ли такое друзья? - нет! ⠀ Это не означает, что вы должны отказаться от теплоты и поддержки или не должны интересоваться жизнью ребенка. ⠀ Но стремление быть "лучшим другом" может создать путаницу в ролях внутри семьи. Помните, что наилучшим образом вы поддержите своего ребенка, будучи прежде всего родителем, который обеспечивает стабильность и ясность в правилах. ⠀ Давайте стремиться к тому, чтобы наши дети знали, что они могут нам доверять и что мы всегда будем рядом, чтобы вести их по жизни, помогать учиться на ошибках и развивать уверенность в себе. ⠀ В картинках ниже вы найдете еще больше ролей, которые не должны брать на себя наши дети❤️

Согласна с каждым словом!

🦆🦆🦆Многозадачность не работает Многих из нас поражают люди, которые, кажется, легко справляются с несколькими делами одновременно. Однако научные исследования показывают, что многозадачность на самом деле может снижать эффективность и качество работы. ❔❔❔Почему многозадачность неэффективна: Стоимость переключения задач:

Исследования Американской психологической ассоциации подчеркивают, что мозгу требуется время, чтобы адаптироваться к переключению между задачами, что увеличивает общее время на выполнение работ и снижает их качество.

https://www.apa.org/topics/research/multitasking Влияние на память и внимание

Стэнфордский Ву Цай Институт Нейронаук выявил, что частая многозадачность ведет к забывчивости и ухудшению способности концентрировать внимание.

https://neuroscience.stanford.edu/news/why-multitasking-does-more-harm-good 📣Что делать вместо многозадачности:

Сосредоточьтесь на одной задаче за раз. Это не только улучшит качество вашей работы, но и снизит стресс и усталость, улучшив ваше общее самочувствие и производительность.

➡️Как это сделать? 1. Планирование задач: Определите список задач на день. Выделите приоритеты, отметив наиболее важные или срочные задачи. 2. Ограничение помех: Очистите рабочее пространство от лишних предметов и документов, которые могут отвлекать. 3.Используйте технологии разумно: Отключите уведомления на телефоне и компьютере. 4. Техника Помодоро: Работайте над задачей в течение 25 минут, затем сделайте 5-минутный перерыв. После каждых четырех "помидоров" (т.е., 25-минутных периодов работы) делайте более длинный перерыв (15-30 минут). 5. Однозадачность: Сосредотачивайтесь на одной задаче в каждый момент времени. Избегайте переключения между задачами, чтобы минимизировать "стоимость переключения". 6. Оценка прогресса: В конце каждого дня или рабочей сессии оцените, что было сделано, и подумайте, что можно улучшить в вашем процессе работы. Вносите коррективы в свои методы работы или планирование, если это необходимо. 7. Психологическая подготовка: Настройте себя на работу с помощью короткой медитации или дыхательных упражнений. Чётко формулируйте для себя, зачем и почему вам нужно выполнить задачу, чтобы повысить мотивацию.

🦆🦆🦆Многозадачность не работает Многих из нас поражают люди, которые, кажется, легко справляются с несколькими делами одновременно. Однако научные исследования показывают, что многозадачность на самом деле может снижать эффективность и качество работы. ❔❔❔Почему многозадачность неэффективна: Стоимость переключения задач:

Исследования Американской психологической ассоциации подчеркивают, что мозгу требуется время, чтобы адаптироваться к переключению между задачами, что увеличивает общее время на выполнение работ и снижает их качество.

https://www.apa.org/topics/research/multitasking Влияние на память и внимание

Стэнфордский Ву Цай Институт Нейронаук выявил, что частая многозадачность ведет к забывчивости и ухудшению способности концентрировать внимание.

https://neuroscience.stanford.edu/news/why-multitasking-does-more-harm-good 📣Что делать вместо многозадачности:

Сосредоточьтесь на одной задаче за раз. Это не только улучшит качество вашей работы, но и снизит стресс и усталость, улучшив ваше общее самочувствие и производительность.

➡️Как это сделать? 1. Планирование задач: Определите список задач на день. Выделите приоритеты, отметив наиболее важные или срочные задачи. 2. Ограничение помех: Очистите рабочее пространство от лишних предметов и документов, которые могут отвлекать. 3.Используйте технологии разумно: Отключите уведомления на телефоне и компьютере. 4. Техника Помодоро: Работайте над задачей в течение 25 минут, затем сделайте 5-минутный перерыв. После каждых четырех "помидоров" (т.е., 25-минутных периодов работы) делайте более длинный перерыв (15-30 минут). 5. Однозадачность: Сосредотачивайтесь на одной задаче в каждый момент времени. Избегайте переключения между задачами, чтобы минимизировать "стоимость переключения". 6. Оценка прогресса: В конце каждого дня или рабочей сессии оцените, что было сделано, и подумайте, что можно улучшить в вашем процессе работы. Вносите коррективы в свои методы работы или планирование, если это необходимо. 7. Психологическая подготовка: Настройте себя на работу с помощью короткой медитации или дыхательных упражнений. Чётко формулируйте для себя, зачем и почему вам нужно выполнить задачу, чтобы повысить мотивацию.

Пост перед новым понедельником🔽🔽🔽

Одежда Мои дети, особенно летом, реально ходят бомжстайл😂 бежевые луки не для нас. И сегодня, когда мы раскладывали с ними белье после стирки, я сказала как моя мама: Эта одежда для дома, а это на выход. И словила себя: когда я была маленькая, то такие фразы бесили до #немогууууууу. А как вы объясняете детям, что есть одежда в которой не нужно лезть в грязь? Или вот, пример, Алена обожает платья, и что - теперь нельзя в них ходить дома? Оставлять на какой-то праздник, как сервиз для гостей🤪 #поболтать

Ребёнок боится купаться В картинках, что, почему и как помочь ❤️

🧙‍♀️Волшебное зелье Сегодня в #Mazurova_шаблон упражнение на возможность визуализировать // выразить мысли, мечты или желания, метафорически готовя свое «волшебное зелье». 📱Возраст: от 4х лет 📱Что нужно? Распечатка рисунка, цветные карандаши, маркеры или мелки. Представьте упражнение как веселое, магическое занятие, где ребенок сможет создать уникальное зелье, которое может сделать все, что он вообразит. 📱Что говорим (текст примерный): Сегодня мы будем с тобой творить настоящую магию. Какое бы зелье ты хотел сварить? Из каких ингредиентов оно будет состоять?а главное, как ты сможешь его использовать? Во время выполнения задания разговаривайте с ребёнком, чтобы лучше понять его мысли и мечты. 📱Для чего ? Эмоциональная проницательность: Помогает взрослым понять эмоциональный мир и устремления ребенка. Творческое самовыражение: Позволяет детям творчески выражать себя через рисование и рассказывание историй. Общение: Стимулирует диалог между детьми и взрослыми о темах, которые иначе могли бы не всплыть. Это занятие служит мостом к внутреннему миру ребенка и способствует открытому общению, что может быть полезно как родителям, так и психологам. 📱Свое зелье-то тоже нарисуйте

Фильмы для подростков После 14 лет, скорее всего, станет тяжелее предлагать совместный просмотр фильмов, но все же: 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿«Интерстеллар» (Interstellar, 2014): Этот научно-фантастический фильм рассказывает о путешествии группы исследователей через космос в поисках нового дома для человечества. Он поднимает вопросы о природе времени, любви и смысле жизни. 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿«Форрест Гамп» (Forrest Gump, 1994): Этот фильм рассказывает историю простого человека, который становится свидетелем ключевых событий американской истории. Он поднимает вопросы о судьбе, успехе и смысле жизни. 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿«Остров проклятых» (Shutter Island, 2010): Этот триллер рассказывает о расследовании загадочного исчезновения пациента из психиатрической клиники. Он поднимает вопросы о природе реальности и психическом здоровье. 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿«Гладиатор» (Gladiator, 2000): Этот исторический эпос рассказывает историю гладиатора, который сражается за свою свободу и месть. Он поднимает вопросы о справедливости, чести и моральных ценностях.  

Мульт(фильмы) список: Ниже подборка возраста 7-10 лет, 10-14 лет 7-10 лет: 🍀"Ральф против интернета" (Ralph Breaks the Internet): Мультфильм рассматривает сложные аспекты дружбы, когда изменения в жизни могут повлиять на отношения. Дети этого возраста начинают понимать, что друзья могут меняться, и что для поддержания дружбы важны гибкость и принятие изменений + обычно в этом возрасте ребенок знакомится с цифровым миром. 🍀«Хроники Нарнии: Лев, колдунья и платяной шкаф» (The Chronicles of Narnia: The Lion, the Witch and the Wardrobe, 2005): История о приключениях в волшебном мире Нарнии, подчеркивающая важность смелости и единства семьи. 🍀«Приключения Электроника» (1979): История о дружбе мальчика и его робота-двойника учит детей важности дружбы, преодоления трудностей и того, как оставаться собой в любой ситуации. 🍀«Унесенные призраками» (Spirited Away, 2001): История о девочке, которая попадает в мир духов и учится преодолевать страхи и решать проблемы, демонстрирует детям важность решимости, храбрости и верности своим убеждениям.   10-14 лет:   🦄 «Чародеи»: Этот фильм исследует тему взросления и первой любви, часто актуальную для подростков этого возраста. Также он показывает важность веры в себя и в других, особенно в условиях, когда внешние обстоятельства кажутся непреодолимыми. 🦄 «Парк Юрского периода»: Научно-фантастическая история ставит вопросы о науке, этике и контроле, важные для размышлений подростков. 🦄 «Детство Шелдона» (Young Sheldon): История Шелдона показывает, как можно справляться с ожиданиями общества и родителей, не теряя при этом свою индивидуальность. 🦄«Несокрушимый» (Invincible, 2006): Этот фильм основан на реальной истории Фини Винса Папали, который стал членом профессиональной футбольной команды Philadelphia Eagles. Фильм демонстрирует его упорство, стойкость и стремление к успеху, что может вдохновить подростков на достижение своих целей.