Совершенный организм
Ir al canal en Telegram
Самые эффективные знания о естественном оздоровлении организма! Питание, движение, дыхание, травы, точки на теле и т.д. Регистрация в перечне РКН: https://clck.ru/3FWJZy Админ - @andrey_tgs Менеджеры: @Spiral_Miya (есть фейки) @sale_sto YMReferral
Mostrar más
Red:📈 Análisis del canal de Telegram Совершенный организм
El canal Совершенный организм (@sov_org) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 88 374 suscriptores, ocupando la posición 143 en la categoría Estilo de vida saludable y el puesto 6 385 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 88 374 suscriptores.
Según los últimos datos del 12 julio, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -455, y en las últimas 24 horas de -15, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 5.45%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 2.76% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 4 819 visualizaciones. En el primer día suele acumular 2 440 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 64.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como мышца, печень, здоровое_питание, полезные_знания, кишечник.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“Самые эффективные знания о естественном оздоровлении организма! Питание, движение, дыхание, травы, точки на теле и т.д.
Регистрация в перечне РКН:
https://clck.ru/3FWJZy
Админ - @andrey_tgs
Менеджеры:
@Spiral_Miya (есть фейки)
@sale_sto
YMReferr...”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 13 julio, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Estilo de vida saludable.
88 374
Suscriptores
-1524 horas
-887 días
-45530 días
Archivo de publicaciones
88 367
Очистка сосудов и артерий
Сегодня хочу порекомендовать упражнение, которое очистит все сосуды и артерии за счет выработки оксида азота вашим организмом.
Все очень просто:
1️⃣ Стоите прямо, руки опущены.
2️⃣ Попеременно поднимаете перед собой сначала правую руку до горизонтального положения и опускаете, затем поднимаете левую руку и опускаете – это 1 раз;
3️⃣ И так без остановки: правая вверх-вниз, левая вверх-вниз – это 2, правая-левая – это 3.
4️⃣ Доводите счёт до 100 раз. Делаете каждый день!
⚡️ Это упражнение способствует выработке оксида азота, за счет которого происходит:
✅ Снижение артериального давления;
✅ Уменьшение тромбообразования;
✅ Расслабление сосудов;
✅ Повышение иммунного ответа.
© Совершенный организм
88 367
Техника бега для сжигания жира
Опять про лишний вес...
С помощью бега вы можете скинуть определённое количество килограммов или удерживать свой идеальный вес. Важно соблюдать технику.
👉 Заключается она в умеренном темпе бега. То есть вы бежите в таком темпе, когда вы не задыхаетесь и можете спокойно поддержать разговор на бегу. При этом пульс учащается настолько, чтобы начал расходоваться жир.
✅ Следите на положением тела. Спина должна быть прямая. Важно правильно дышать. Носом и ртом, использовать дыхание животом. Приток кислорода ускоряет превращение калорий в энергию.
Бег в умеренном темпе помогает сжигать жир и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Плюс повышается выносливость и тонус мышц.
⚡️ Такой тренировке достаточно уделять 30-40 минут 2-3 раза в неделю. Главное, соблюдать регулярность.
Ну и не забывайте про корректировку рациона в сторону менее калорийных продуктов.
© Совершенный организм
88 367
Одежда, пошитая на заказ, — не просто вещи, сидящие точно по вашей фигуре. Это роскошь особого статуса! И в этом деле ключевой момент является выбор ТКАНИ.
✨ Советую Зайдите на страницу тканей Зима -Лето https://t.me/tkani_zimaleto, это магазин итальянских тканей, которые на рынке более 20 лет, знают про ткани все или почти все! Прямые поставки каждую неделю из Италии, отправляют ткани в любую точку мира!
88 367
Отвар против выпадения волос
☝️ Сок и отвар из крапивы почти мгновенно помогают от проблем выпадения волос и облысения. Затраты минимальные, а эффект просто супер. Можно использовать свежую траву, засушенную или купленную в аптеке.
👉 Крапива помогает от различных причин:
🌱 выпадение при гормональных изменениях,
🌱 стрессе и хронической усталости,
🌱 авитаминозе и длительных диетах.
Для приготовления отвара из крапивы берём 2 ст.л. сухого сырья или 2 горсти свежих листьев и заливаем 0,5 л кипятка.
Свежие листья ставим на слабый огонь на 30 минут, сухие держим на водяной бане. Затем настаиваем 6-12 часов и процеживаем.
✨ Готовый отвар можно применять для ополаскивания волос после мытья, сбрызгивать сухие волосы или добавлять в маску. Можно использовать ежедневно.
© Совершенный организм
88 367
Отёки под глазами
Дедлайны, недосып, постоянная спешка и т.д. — как тут отёкам под глазами не образоваться?
❓ А где найти эффективное средство, чтоб выглядеть прилично? В аптеке, больнице? В холодильнике! 😁
✅ Берём листья петрушки огородной и тщательно промываем в тёплой воде;
✅ Мелко нарезаем их или хорошенько разминаем;
✅ Образовавшуюся кашицу наносить прямо на веки и держать 15 мин.
© Совершенный организм
88 367
Уволюсь с работы, открою бизнес и буду зарабатывать миллионы.
Так думает большинство людей в найме. Но бизнес - это тяжкий труд. Чтобы ваш бизнес процветал, нужно знать, что открывать, что продавать и как рекламировать. Все это можно узнать на огуречном канале и самое главное, за это НЕ НАДО ПЛАТИТЬ.
Артем Бриус не продает курсов, он открывает бизнесы и показывает их на своем канале:
Магазин «Кроссовки³» Ставрополь, Адрес: пр. Карла Маркса, 82
Магазин «Готовим кроссовки» Тула, Адрес: ул. Ленина 16
Магазин «Кроссовочный пассаж» СПБ, Адрес: Загородный 14
И не только. Еще больше открытых бизнесов можно найти на канале по хештегу #открытые_магазины
Подпишись - https://t.me/ogrtz
88 367
Полынь горькая
Полынь лучше собирать самому и сушить, поскольку растёт она…. легче сказать, где она не растёт! 😁 Но если не насобирали и не высушили – аптечная тоже пойдет.
Итак, полынь:
🌱 Отвара из этого растения глисты и паразиты боятся, как огня!
🌱 Она уничтожает все гноеродные микроорганизмы внутри вас;
🌱 Снимает боль в суставах;
🌱 Успокаивает и обезболивает;
🌱 Улучшает обмен веществ.
Готовить крайне просто:
🔸 1 ч. л. сушёной полыни залить стаканом кипятка;
🔸 Настоять 15 мин. и процедить;
🔸 Принимать по 3 ст. л. за 20 мин. до еды утром и столько же перед сном.
Будьте здоровы!
© Совершенный организм
88 367
Нехватка железа
Да откуда она у вас? Почему это вопрос постоянно возникает?
Давайте расскажу где я беру железо!
📌 100 г черного кунжута заливаю с вечера стаканом воды, а также туда добавляю мякоть нескольких фиников.
📌 На утро, вместо завтрака, заливаю эти финики с кунжутом вместе с водой в блендер и добавляю пучок шпината. Воды можно еще добавлять до получения нужной вам консистенции. Взбиваю.
📌 Такой коктейль делаю себе 3 раза в неделю. А грецкие орехи и зелень вообще ем каждый день. Но только орехи надо покупать в скорлупе – очищенные не берите.
Вот и всё! И никакой нехватки железа.
⚡️И не понадобится даже мясо, в котором, между прочим, помимо железа вас ждут ещё паразиты, стероиды и т.д. Увы...
© Совершенный организм
88 367
Жизнь проходит мимо, пока вы проживаете ее в ожидании
🔻хорошей работы, которая будет приносить не только деньги, но и удовольствие
🔻идеального партнера, с которым вы будете счастливы
🔻удачных обстоятельств, чтобы наконец переехать/открыть свое дело/уйти из разрушающих отношений
В этом ожидании вы не просто ничего не приобретаете, вы еще и теряете: драгоценное время, возможности, деньги 💸
Как перейти в статус активного и успешного человека подскажет нумерология ✨
На своем канале нумеролог Марияна Анаэль рассказывает, как по дате рождения узнать свое предназначение, как избежать болезней, неудач и любовных разочарований. Никакой магии, только точные расчеты и расшифровка ваших возможностей и потенциала.
Все секреты в свободном доступе, разборы и прогнозы каждый день — переходите на канал и узнавайте, как круто цифры меняют нашу жизнь 🔢
88 367
Гимнастика для шеи
Вы всё ещё много сидите? 😁
Тогда срочно берите в ежедневное выполнение это упражнение для шеи. Не ждите, пока она перестанет крутиться.
👉 Делать будем наклоны головы вбок и прямо. Для этого сядьте на стул, выпрямитесь и поставьте ступни ровно.
Смотрите прямо и держите голову ровно. Выполните плавный наклон вперёд, стараясь коснуться подбородком груди, затем вернитесь в исходное положение.
⚡️ Продолжите наклонами вправо и влево, стараясь коснуться ушами плеч. Выполняйте все плавно, никаких резких движений.
Задержитесь в крайнем положении на несколько секунд. Следите, чтобы тело находилось в одном положении.
❗️ Сделайте 15-20 наклонов. Выполнение упражнения укрепляет мышцы шеи и снимает застой, препятствует отложению солей.
© Совершенный организм
88 367
Скинуть до 3 кг за неделю без строгих диет и без походов в спортзал? 😱 Легко!
Просто делай дважды в день лимфодренажное упражнение, которое помогает Ляйсан Утяшевой поддерживать себя в прекрасной форме 🥰
И это упражнение доступно тебе абсолютно бесплатно!
А также забирай подарки - 3 дополнительных видео-урока от экспертов команды Ляйсан Утяшевой:
🌿Расслабляющая методика "Антистресс" от болей в спине
🌿Методика "Безоперационного лифтинга"
🌿И экслюзивный урок по нейрографике от Анастасии А.
Забери их по ссылке⤵️, пока доступно
https://salebot.site/sila_voli_5_1?utm_source=kanal57
Реклама. Утяшева Ляйсан Альбертовна. ИНН 772576599171. erid: LjN8KTatM
88 367
Полезен ли завтрак с мюсли?
⚡️ Раньше часто слышал, что мюсли это питательно и полезно. Мол, отличный завтрак. Но действительно ли это так? Предлагаю разобраться.
📌 Овсяные или ржаные хлопья с сухофруктами в составе, конечно, полезны и придают энергии, а ещё богаты клетчаткой. Такие мюсли поддерживают здоровье кишечника.
❗️ Но это в том случае, если в составе нет шоколада, лишнего сахара и масла. Всё это негативно сказывается не только на фигуре, но и на всём организме.
Запеченные мюсли дают дополнительную нагрузку на печень. Различные экзотические фрукты могут вызвать аллергию.
Как видите, не все мюсли одинаково полезны. Важен состав продукта.
☝️ Лично я советую не покупать готовую смесь, а готовить её самим. Брать орехи, овсяные хлопья, сушеную клюкву или кусочки яблока, заливать растительным молоком и добавлять ложку мёда. Намного вкуснее и гораздо полезнее!
© Совершенный организм
88 367
Золотая рыбка
Существует очень хорошая гимнастика для очищения лимфы, разработанная японским учителем айкидо ещё в далеком 1927 году, которая называется: "гимнастика Кацудзо Ниши".
👉 Это целый комплекс упражнений, который призван устранить застойные процессы в организме за счёт улучшения оттока лимфы.
Кроме того, это способствует укреплению иммунитета и замедлению процессов старения, ведь нормализуется очищение всех тканей от продуктов метаболизма и токсинов.
⚡️ Сегодня научимся выполнять одно из упражнений, входящих в эту практику - "Золотую рыбку":
1️⃣ Нужно лечь на спину и вытянуть ноги, тело при этом полностью расслабленно;
2️⃣ Руки кладем под голову, а точнее под шею в области 3-4 шейных позвонков. В таком положении начинаем изгибаться - «вибрировать», двигаться как рыбка.
Продолжительность упражнения: 1,5−2 мин.
© Совершенный организм
88 367
‼️Старость начинается… в 25 лет!
И это правда. А 93% людей не знакомы с этим фактом и способами, которые действительно могут помочь продлить молодость.
❗️Смертность превышает рождаемость по всему миру. Неуклонно растет число онкологий, инсультов и новых опасных вирусов. Сговор фармкомпаний - это тоже уже не секрет.
С каналом Антиоксидант можно не бояться старости и болезней.
Правдивая информация, подтвержденная мировыми учеными. Авторские посты от коллектива независимых врачей и нутрициологов.
Спешите познакомиться с теми, кто поможет сохранить молодость, укрепить здоровье и усилить иммунитет. https://t.me/+B-sKRCuydQk1NzYy
88 367
Отвар из тысячелистника
Если вы хотите заготовить сырье сами, то лучшее время для сбора этого растения - это период его цветения.
☝️ В это время он наиболее полезен и содержит в большой концентрации эфирные масла.
⚡️ Отвар из растения готовить просто. Для этого 2 ст.л. сушёной травы надо залить 0,5 л воды. Затем поставить на огонь и после того как закипит, варить 20 минут.
Потом снять готовый напиток и укутать в полотенце. Оставить настояться. После того как отвар остынет, процедить его через сито.
💥 Использовать полученный отвар можно при бронхиальной астме, простуде и проблемах с пищеварением.
❗️ Принимать отвар нужно по половине стакана 2-3 раза в день за полчаса до еды.
© Совершенный организм
88 367
Как применять тысячелистник
⚡️ Это растение обладает многими целебными качествами. В первую очередь как кровоостанавливающее средство, но это не единственное его достоинство.
👉 Тысячелистник содержит алкалоид ахилеин, который помогает останавливать кровь.
Применяется средство при кровоточивости десен, а также носовых, кишечных и маточных кровотечениях. Для этого можно использовать выжатый сок растения.
🍃 Эффективен тысячелистник и в сухом виде в отварах. Траву можно заготовить летом или купить в аптеке.
В листьях больше пользы,чем в цветках, поэтому лучше брать их.
Горький вкус раздражает рецепторы вкуса и улучшает выработку желудочного сока. Стимулирует желчные протоки и отделение желчи.
📌 Помогает при гастритах, язвах и колитах. Употребление отвара тысячелистника избавляет от метеоризма.
© Совершенный организм
88 367
Уделяя саморазвитию всего 5 минут в день, вы обгоните своих друзей в развитии и станете харизматичным человеком!
А еще избавитесь от стеснительности и с кем угодно сможете завести диалог, даже если не знаете, о чем поговорить.
А если вы думаете, что вам такое просто не дано, читайте канал Пути саморазвития.
С ним вы станете человеком, который нравится окружающим, не парится по пустякам и чувствует себя максимально свободным.
Подпишитесь, это лучший вклад в развитие себя: https://t.me/+aoYFUSjJNzVlZmNi
88 367
Финики - хлеб пустыни
Обожаю финики! И за полезные свойства, и как замену "чего-нибудь сладенького". Сам регулярно их ем и вам советую. И вот почему:
Высокая калорийность, а микроэлементов и витаминов - вагон!
🔹 Улучшают кроветворение при анемии, так ещё и сахар крови снижают.
🔹 Отличная профилактика язв и рака кишечника и желудка. Помогают при запорах.
🔹 Не вызывают кариес, как типичный сахар, несмотря на сильную сладость.
🔹 Просто незаменимы для восстановлении организма после родов и при грудном вскармливании.
🔹 А если роды впереди, то финики помогут при слабой родовой деятельности.
🔹 Гипертоники оценят, как финики снижают кровеносное давление.
🔹 А также снижают побочки при приёме антибиотиков.
🌴 Съедайте в день 3-4 финика, и вы заметите как изменится ваш организм и самочувствие!
© Совершенный организм
88 367
🍂Похудеть на 2-4 кг за неделю, питаясь много и вкусно - это реально! Весь секрет в подходе...
Уже совсем скоро, 6 сентября, начнется бесплатный пятидневный марафон "Худеем по науке раз и навсегда", на котором кандидат псих. наук и диетолог Кристина Шереметьева поделится секретами МЕТАБОЛИЧЕСКОГО ПОХУДЕНИЯ.
✔️ полноценное меню питания и упражнения
✔️ общий чат для всех участниц
✔️ работа с пищевыми зависимостями
✔️ быстрое избавление от отеков
✔️ полноценный детокс организма
И всё это без риска для здоровья, работаем ТОЛЬКО С ВОССТАНОВЛЕНИЕМ МЕТАБОЛИЗМА ❤️
Ниже результат до/после автора программы в 2012 году - всего за несколько месяцев она скинула 18 кг, питаясь много и вкусно. И этот путь вместе с ней прошли уже тысячи женщин!
Чтобы попасть на бесплатный марафон и скинуть 2-4 кг за неделю, переходите по ссылке: http://t.me/met_marafon_bot?start=tg_sovorg
Стартуем уже совсем скоро - 6 СЕНТЯБРЯ. 💃
Представьте, 5 дней, которые изменят вашу жизнь и избавят от лишних килограммов навсегда.
88 367
Эфирное масло апельсина 🍊
☀️ Согласитесь, этот яркий солнечный аромат поднимает настроение. А ещё благоприятно действует на организм. Масло можно купить в аптеке.
✅ Масло апельсина отлично справляется с кровоточивостью десен и стоматитом.
✅ Приводит кожу в тонус и помогает справляться с экземой, дерматитом и пигментацией.
✅ Облегчает симптомы простуды, снимает заложенность носа и снижает высокую температуру тела.
Сам я люблю добавлять это эфирное масло в аромалампу. Всего 5 капель помогают взбодриться и улучшить концентрацию внимания.
- Это масло отлично помогает при упадке сил, стрессах, бессоннице и раздражительности.
- Успокаивает и избавляет от усталости.
📌 Для ванны достаточно 5 капель, которые сначала надо растворить в мёде.
📌 Для ингаляций использовать 3-4 капли на 0,5 л воды.
📌 Можно добавлять в чай. 1 капля на стакан не более 2-х раз в день.
© Совершенный организм
