Семья Restretch 💙

💎 Пятничный совет от твоей богатой тёти Ирен Вы просили совет о стиле, держите. ✨ Дорогие, наряжайтесь в первую очередь для себя. Но если при этом все вокруг будут оборачиваться и восхищаться образом... кто мы такие, чтобы им запрещать? 😌 Когда ты нравишься себе, это невозможно скрыть. Именно уверенность становится самым дорогим аксессуаром. А вы согласны с тётей Ирен? 💚

Такого вы точно не ожидали увидеть 😍 В июне мы провели тренировку «Здоровая спина» в автосалоне Ставрополя! Да-да, среди красивых автомобилей, в совершенно необычной атмосфере мы вместе заботились о здоровье, осанке и хорошем самочувствии 💚 Получилось ярко, красиво и очень необычно! Смотрите видео, в нём вся атмосфера этого дня ✨ И у нас к вам вопрос 👇 Пишите в комментариях, где бы вы хотели потренироваться вместе с ReStretch?

Правда ли, что к вечеру мы становимся ниже? Да! Это один из самых удивительных фактов о нашем теле. Если утром измерить свой рост, а затем повторить измерение вечером, можно обнаружить, что мы стали ниже на 1-2 сантиметра. Но оказывается это нормально 😉. На фото написали почему так происходит. P.S. Признавайтесь, кто будет проверять? 😎

Какие позы могут портить осанку? Сразу успокоим: дело не в том, что какие-то позы запрещены, просто не стоит долго сидеть именно в них. Так как длительное пребывание в одном положении может создавать неравномерную нагрузку на мышцы и суставы. В карусели мы показали самые распространённые позы, в которых не стоит сидеть слишком долго.

Что делать вместо этого? ✔️ ставьте обе стопы на пол; ✔️ держите таз ровно; ✔️ опирайтесь спиной на спинку стула; ✔️ располагайте экран на уровне глаз; ✔️ расслабляйте плечи.

И самое главное, менять положение каждые 30-40 минут. Даже самая удобная и правильная позиция перестаёт быть полезной, если проводить в ней несколько часов подряд. Сохраняйте пост, чтобы проверить, не сидите ли вы сейчас так, как на картинках 😉

Дорогие, хотим запустить для вас новый розыгрыш! 🎁 В качестве приза выбрали самую нужную вещь этого лета ➡️ круг для плавания 😍 Но мы никак не можем определиться, какой именно разыграть, поэтому просим вашей помощи. Голосуйте ниже за тот вариант, который понравился больше всего. Именно его мы и разыграем совсем скоро! 🛟

✨ Хочешь узнать, что тебе нужно этим летом? Тогда давай ненадолго доверимся звёздам ⭐ Мы подготовили небольшой фитнес-гороскоп, возможно, именно там тебя уже ждёт подсказка, которая сделает это лето ещё ярче 💚 Найди свой знак зодиака на карточке и узнай, что рекомендуют звёзды именно тебе. А потом обязательно напиши в комментариях свой знак ✨ Посмотрим, совпало ли предсказание с твоими желаниями и планами на это лето? 😍

Пятничный совет от твоей богатой тёти Ирен 💎 Запомни, дорогая... Береги своё сердце... и свои нервы, они тебе ещё пригодятся. А вы согласны с тётей Ирен или поспорили бы с ней? 😏

Про них нельзя забывать 😎 Хочешь: ⚡️ в магазине ходить без корзинки ⚡️ помогать мужу носить чемодан в отпуске ⚡️ и просто чувствовать себя сильной и уверенной ✨ Сохраняй и повторяй за нами.

🌲 Что такое лесные купания в Японии и почему они помогают снять стресс? Нет, это совсем не о купании в реке или озере 😁 В Японии существует практика под названием "Синрин-йоку", что буквально переводится как "лесные купания". Ее смысл погрузиться в атмосферу леса всеми органами чувств. Представьте: вы неспешно гуляете среди деревьев, слушаете пение птиц, ощущаете запах хвои, наблюдаете за солнечными лучами между ветвями.

🌿 Японцы считают, что такая прогулка помогает восстановить силы, успокоить мысли и снизить уровень стресса. Также считают и многие современные иследователи.

Почему это особенно важно для женщин? Из-за активного ритма нашей жизни тело постоянно находится в напряжении. Поэтому забота о себе не всегда связана с массажем или отпуском. Иногда достаточно выйти в парк после работы, пройтись без наушников, обратить внимание на звуки и запахи вокруг, позволить себе просто наслаждаться жизнью. Возможно, именно поэтому после отдыха на природе мы чувствуем себя легче, спокойнее и счастливее ✨ А когда вы в последний раз гуляли на природе без телефона?

Где в жизни пригодится растяжка? Растяжка нужна не только для того, чтобы сесть на шпагат. В обычной жизни мы пользуемся ей каждый день, не замечая этого. Поэтому мы решили наглядно показать, где гибкость может пригодиться в обычной жизни. Листайте карточки и проверяйте, в каких ситуациях узнали себя 😍 А если случилось так, что растяжки не хватает, у нас есть онлайн-тренировка по которой можно позаниматься дома. Не получилось доехать до студии? Тогда эта тренировка настоящее спасение. Нажимай на свой город и начинай занятие 😉⬇️ 💕Анапа 🧡Екатеринбург 🧡Казань 💕Краснодар 🧡Москва 🧡Набережные Челны 💕Новороссийск 🧡Оренбург 🧡Пермь 💕Ростов-на-Дону 🧡Санкт-Петербург 🧡Ставрополь 💕Тамбов 🧡Тула 🧡Тюмень 💕Уфа

✈️ Не можешь выбрать курорт для отпуска? Мы нашли самый необычный способ помочь 😏 Попробуй выбирать отдых по тому, какие тренировки любишь больше всего 💚 Ведь поклонница пилатеса, растяжки и силового фитнеса наверняка по-разному представляют идеальный отпуск 😄 Листай карточки и смотри, какой курорт подходит именно тебе. Интересно, насколько точно мы попали? Делись в комментариях👇✨

Пятничный совет от твоей богатой тёти Ирен 💎 хо-хо 💋 А на какую тему ты хотела бы получить совет от тёти Ирен? 💸 Деньги? ❤️ Отношения? ✈️ Путешествия? 👠 Стиль? 🙈 Бывшие? 💅 Женская уверенность? Пиши свои варианты в комментариях ⬇️ Самые интересные вопросы передадим лично Ирен 👩‍💻

День, когда всё бесит: что может помочь, кроме кофе и сериала? Бывает состояние, когда раздражает буквально всё 😁 И чаще всего в такие моменты мы думаем: «Мне просто нужны чипсы и сериал». Но помимо этого, есть еще более действенные варианты 🤩 А что помогает расслабиться тебе? Делись в комментариях ⬇️

А вы знали? 🧘‍♀️ Йога официально вышла на мировую спортивную арену. В Индии прошел первый чемпионат мира по йогасане. Подробнее на фото 🤓 И знаете, что вдохновляет больше всего? Каждый участник чемпионата когда-то начинал с самых простых упражнений на растяжку, без идеального шпагата, без сложных прогибов и асан. Это еще одно напоминание о том, что гибкость не связана с талантом. Это результат регулярной практики. Согласны? Делитесь своим мнением в комментариях ⬇️

В женской поддержке есть особая сила 💚 Именно рядом с другими женщинами мы чаще начинаем верить в себя, раскрываемся, вдохновляемся и находим поддержку. В таком окружении легче делать первые шаги, достигать целей и радоваться своим успехам ✨ Именно такую атмосферу мы почувствовали во время нашего фитнес-тура на Мальдивах 🌴 И самое прекрасное, что такая атмосфера есть не только в путешествиях. Она есть каждый день в ReStretch 💫 Здесь можно найти единомышленниц, вдохновиться чужими победами, получить поддержку и почувствовать себя частью большого женского сообщества. Согласны, что в хорошей компании достигать целей намного легче? Делитесь своими историями в комментариях ⬇️

✨Встречайте фитнес-гороскоп на эту неделю! Звёзды сошлись, планеты договорились, а мы подготовили для вас фитнес-прогноз на ближайшие дни 😏💚 Кому пора записаться на растяжку? Кому добавить силовые? А кому наконец перестать откладывать тренировки? 👀 Листайте карточки в посте или ищите свой знак зодиака в комментариях✨ И обязательно пишите в комментариях: принимаете ли советы звезд? 😉 Ждём ваши реакции 💫

🎉 ПЕРВАЯ ОНЛАЙН-ТРЕНИРОВКА ОТ RESTRETCH УЖЕ ДОСТУПНА! Бывают дни, когда очень хочется на тренировку, но обстоятельства говорят "не сегодня". Но теперь это не повод пропускать любимую растяжку 💚 Мы подготовили для вас первую онлайн-тренировку ReStretch, чтобы вы могли заниматься где угодно: ☀️ на даче 🌊 на море 🏡 дома ✈️ в путешествии 🎥 Просто переходите по ссылке своего города и начинайте тренировку в удобное время. Мы понимаем, что в студии занятия намного эффективнее. Но забота о себе должна быть доступна везде. После тренировки обязательно поделитесь впечатлениями в комментариях, нам будет приятно 🥰 💕Анапа 🧡Екатеринбург 🧡Казань 💕Краснодар 🧡Москва 🧡Набережные Челны 💕Новороссийск 🧡Оренбург 🧡Пермь 💕Ростов-на-Дону 🧡Санкт-Петербург 🧡Ставрополь 💕Тамбов 🧡Тула 🧡Тюмень 💕Уфа

🌴 ФИТНЕС-ТУР НА МАЛЬДИВЫ СОСТОЯЛСЯ! И это было просто нереально 😍 Тренировки с видом на бирюзовый океан, белоснежный песок и пейзажи, которые выглядят так, будто их дорисовали в фотошопе ✨ Это были дни, наполненные заботой о себе и яркими эмоциями. Мы до сих пор пересматриваем фотографии и не верим, что всё это было на самом деле 😍 И у нас есть отличная новость...В следующем году обязательно повторим! 🌴 Ставь ➕ в комментариях, если тоже хочешь отправиться с нами в следующий фитнес-тур 💚

В этой стране очень серьезно относятся к здоровью и физической форме 🤔 И эта страна ➡️ Южная Корея Интересный факт: многие корейцы начинают день с легкой зарядки или растяжки. В парках часто можно увидеть людей всех возрастов, которые занимаются гимнастикой, ходьбой или упражнениями на гибкость (даже пенсионеров). И нет, их не заставляют, всё происходит добровольно. Что популярно в Корее, интересно да? ⬇️ ✨ Пилатес (а где он не популярен 😅), растяжка - всё как у нас. И еще им нравятся пешие прогулки и походы. Несмотря на современные мегаполисы, корейцы обожают горы. По выходным тысячи людей отправляются на треккинг, считая его отличной тренировкой для тела и отдыха для души (интересно сколько таких людей в России?🧐) Главный секрет корейского подхода к фитнесу не изнурять себя, а заниматься регулярно. Даже 20–30 минут движения каждый день дают результат лучше, чем редкие и тяжелые тренировки. А что вы думаете о корейском подходе к спорту? ⤵️