🔵🟢 کانون برترها (قلم چی) 🟡🔴

🛌 چطوری ساعت خوابمون رو تنظیم کنیم؟ (علمی و کاربردی) خیلی از بچه‌ها می‌پرسن: «چطوری خوابم رو منظم کنم که صبح پرانرژی باشم؟» اینجا ۶ نکته علمی با رفرنس از معتبرترین مراکز پزشکی دنیا آوردم: ⸻ 🔹 ۱. روتین ثابت خواب حتی تعطیلات آخر هفته هم سعی کنید سر ساعت مشخص بخوابید و بیدار بشید. 📌 دکتر Lawrence Epstein، متخصص خواب در Harvard Medical School: «ثبات در خواب از مدت زمان خواب هم مهم‌تره.» (Harvard Health, 2020) ⸻ 🔹 ۲. نور صبحگاهی = ریست بدن صبح‌ها سریعاً خودت رو در معرض نور خورشید بذار. این کار ساعت بیولوژیکت رو تنظیم می‌کنه. 📌 دکتر Andrew Huberman، استاد نوروساینس دانشگاه استنفورد: «۱۰ دقیقه نور صبحگاهی، ملاتونین شب رو درست تنظیم می‌کنه.» (Huberman Lab Podcast, 2022) ⸻ 🔹 ۳. خداحافظی با گوشی قبل خواب نور آبی گوشی و لپ‌تاپ ملاتونین رو سرکوب می‌کنه و خواب رو عقب میندازه. 📌 Sleep Foundation (2023): «یک ساعت قبل خواب هیچ نور آبی نبینید.» ⸻ 🔹 ۴. محیط خواب استاندارد اتاق تاریک، خنک (۱۸–۲۰ درجه) و بی‌صدا باشه. 📌 Mayo Clinic (2022): «محیط خواب به اندازه ساعات خواب اهمیت دارد.» ⸻ 🔹 ۵. تغذیه و کافئین ۲–۳ ساعت قبل خواب غذای سنگین نخورید و بعدازظهر کافئین مصرف نکنید. 📌 Dr. Michael Breus (The Sleep Doctor): «کافئین تا ۶ ساعت در خون می‌مونه و خواب عمیق رو نابود می‌کنه.» ⸻ 🔹 ۶. تغییر تدریجی، نه یک‌باره هر شب فقط ۱۵–۳۰ دقیقه ساعت خوابت رو جلو ببر. 📌 Cleveland Clinic (2021): «تنظیم خواب تدریجی پایدارتر از تغییر ناگهانی است.» ⸻ ✅ جمع‌بندی: کلید اصلی «ثبات» و «تغییرات کوچک» هست. هر شب یک ساعت منظم و صبح نور خورشید، می‌تونه ساعت خواب رو مثل ساعت اتمی تنظیم کنه. 🔴🟡@bartarhakanoon🟢🔵

#رضایت_از_خود به به آدم جیگرش حال میاد یه پیام رضایت خفن ببینیم اینبار از پارمیدا یاراحمدی راجع به تاثیر ثبت روزانه استریک ها و قابلیت جدید کانون برترها برای اولین بار در ایران  😍😍😍 تاکید میکنما نیست مثلش واااقعا 😳😳 رکورد استریک پارمیدا یاراحمدی  33 روزه و این فوق العاده اس 🔥🔥🔥 مرسی از مشاور محترمشون آقای کاروین😍 💡 «وقتی یه استریک کوچیک باعث می‌شه این حس خوب ساخته بشه، فکرشو بکن ادامه‌دارش چی کار می‌کنه 😍 کنکور یعنی جنگ انگیزه‌ها… برنده‌ها همینا هستن!» پس بيا توليگ: @Bartarhaadmin 🔴🟡@bartarhakanoon🟢🔵

⏰رئیس سازمان سنجش آموزش کشور: 📌آغاز انتخاب رشته از ٨ یا ٩ شهریور میباشد 🔴🟡@bartarhakanoon🟢🔵

«موفقیت حاصل یه جهش بزرگ نیست… حاصل قدم‌های کوچیکیه که هر روز، بی‌وقفه و پیوسته برمی‌داری.» 🚀

پادكست مسير سخت رو آسون كن ▫️تو این پادکست قراره تکنیک "پاركنيسون" بررسی بشه. اگه تو جمع‌بندی درسایی که حجم زیادی دارن به مشکل خوردی، این پادکست رو بهت پیشنهاد می دم. 🎙آیدا علی بخشی، رتبه ۲۹ کنکور انسانی دانشجوی روانشناسی دانشگاه تهران #سوال_من ⬅️ #نکته_مشاور #چالش کانون برترها یه تیم واقعی کنار هم، یه دوست واقعی کنار تو 🫵 🔴🟡 @bartarhakanoon 🟢🔵

😍نظر دانش آموز عزيزمون صبا بدر در مورد ثبت استري "صبا ركورد ٣٠ روز استريك رو داره" مشاور : مبینا حسینی باسلام و وقت بخیر🌹 بعضی از آدما همیشه سعی در بهتر شدن نه سعی در بهترین شدن دارند و بنده من جمله این افراد هستم و همیشه میخوام اولین بشم اونم در هر کاری مثلا استریک ها از واضح ترین جنبه هاشون اینه که نمیزاره فراموش کنیم که ما همواره در رقابت هستیم مخصوصا با خودمون و باید دیروزمون با امروزمون فرق داشته باشه هر چه استریکم بالاتر میره با خودم میگم امروز ۲۰مون روزی هست که به صورت متوالی و هروز پشت سرهم برای رسیدن به هدف هام تلاش کردم و چندین پله طی کردم و به هدفم نزدیک تر شدم و واقعا بخاطر این روش عالی و البته امکانات بینظیر متشکریم🙏🙏🌹🌹 #رضایت_از_خود تو هم اگه ميخاي بدوني ليگ استريك موفقيت چيه لينك زير رو بخون kanoonbartarha.ir/home/blog/22 🔴🟡@bartarhakanoon🟢🔵

#معرفی_مشاور عبدالله احمدی رتبه ۴۴ منطقه ۳ کنکور تجربی ۱۴۰۰ دانشجوی پزشکی دانشگاه شهيد بهشتي عبدالله ۸ سال کانونی بوده و از سال ششم دبستان آزمون دادن رو شروع کرده🥶 و در طی این ۸ سال بالای ۱۸۰ آزمون داده بدون حتی یک غیبت( یه جورایی رکورد داره در این زمینه😉) از تراز ۴۶۰۰ شروع کرد و به میانگین تراز بالای ۷۰۰۰ رسید.✌️ ویژگی های مشاوره ای: ✅۳ سال تجربه در زمینه مشاوره در کانون برتر ها و موسسات مختلف ✅برنامه ریزی شخصی سازی شده برای هر شخص ✅پیگیری شبانه گزارش کار رفع اشکال سوالات دانش آموزان به خصوص در درس زیست ✅آماده کردن دانش آموزان برای امتحانات ترمیم معدل و نهایی ✅دارای چندین قبولی در پزشکی شهرهای کرمان،بابل و لرستان و .... برای رزرو مشاوره با عبدالله احمدی میتونی به ادمین پیام بدی @bartarhaadmin 🔴🟡 @bartarhakanoon 🟢🔵

#رضایت_از_خود پیام رضایت دانش اموز عزیزمون اقای قربانی راجع به تاثیر ثبت استریک ها و قابلیت جدید کانون برترها برای اولین بار در ایران  😍😍😍 رکورد استریک آقای میلاد قربانی  28 روزه و این فوق العاده اس 🔥🔥🔥 مرسی از مشاور محترمشون آقای جعفرزاده😍 ✨ «وقتی یه استریک ساده، این همه حال خوب و انگیزه میاره… 🔥 خودت می‌خوای جا بمونی یا می‌خوای توی تیم استریک‌بازای قوی باشی؟ 😉💪» 🔴🟡@bartarhakanoon🟢🔵

🔥رتبه بندي ليگ جذاب استريك كانون برترها 💯بهترين خودت بودن يعني همين 😍بعني شايد ديرتر از بقيه به ليگ اضافه شدي، اما از لحظه اي كه به خودت دادي كه پيوسته كار كني و گزارششو ثبت كني، حتي يك روز هم كم نياورد 💫💫💫💫💫 يادت نره: ⭐️ستاره ها با عادت، تعهد و پيوستگي ساخته ميشن 💫💫💫💫💫 🥰اينو از ته دل ميگم ما توي كانون برترها بهت افتخار ميكنيم ❤️❤️❤️❤️ تو هم اگه قصد داري بدوني توي كانون برترها چه خبره پيشنهاد ميكنم اول توضيحات از لينك زير بخون بعدش به ما ملحق شو kanoonbartarha.ir/home/blog/22 🔴🟡@bartarhakanoon🟢🔵

#معرفی_مشاور یاسمن شاهمرادی رتبه ۱۰ منطقه ۳ و ۵۳ کشوری کنکور انسانی ۱۴۰۲ دانشجو رشته دبیری ادبیات دانشگاه فرهنگیان یاسمن شاهمرادی ۳ سال در آزمون های کانون شرکت کرد و مجموع در ۹۹ آزمون داده است یاسمن شاهمرادی روندی مطالعاتی پیوسته و مستمری داشت که همین عامل باعث افزایش میانگین تراز در هر سال شد میانگین دهم:۶۶۸۶ یازدهم:۶۹۱۸ دوازدهم:۷۳۵۲ در سال دوازدهم بعد از عید شاهد افزایش تراز تا ۸۰۰۰ هم بود رمز موفیقت یاسمن شاهمرادی تلاش پیوسته و اجرای برنامه راهبردی شخصی سازی شده بود یاسمن شاهمرادی از دانش آموزان خود انتظار تلاش و کوشش متناسب با هدف خود را مطالبه میکند و بر نظم و انضباط در مطالعه و ارسال گزارش کار ها تاکید دارد ویژگی های مشاوره : ۱.برنامه ریزی مطابق با توانایی و ویژگی های دانش آموز ۲.پیگیری در ارسال گزارش کار و مطالعه کامل دروس ۳.بیان روش مطالعه تمامی دروس به همراه بیان تجربیات شخصی ۴.روش های تست زنی و مدیریت آزمون ۵.تلاش برای رفع اشکال دروس به کمک خود دانش آموز براي رزرو مشاور با یاسمن شاهمرادی ميتوني به ادمين پيام بدي @bartarhaadmin 🔴🟡 @bartarhakanoon 🟢🔵

خواب آلودگی وقتی شروع به درس خوندن می‌كنم فورا خوابم ميگره اصلا موقع مطالعه حوصله ندارم و مدام خسته ميشم اگه تو هم همين مشكلات رو داري، تو این پادکست آیدا علی بخشی بهت نشون میده چطوری موقع درس خوندن پر انرژی باشی💪 🎙آیدا علی بخشی، رتبه ۲۹ کنکور انسانی دانشجوی روانشناسی دانشگاه تهران #سوال_من ⬅️ #نکته_مشاور #چالش کانون برترها یه تیم واقعی کنار هم، یه دوست واقعی کنار تو 🫵 🔴🟡 @bartarhakanoon 🟢🔵

📍 ایستگاه سی‌و‌یکم | رشته‌ی مهندسی پلیمر 🧪🎨 🔎 رشته مهندسی پلیمر چیه؟ مهندسی پلیمر یکی از رشته‌های مهم و کاربردی گروه ریاضی و فنی محسوب میشه. این رشته به شناخت، طراحی و تولید مواد پلیمری مثل پلاستیک‌ها، لاستیک‌ها و کامپوزیت‌ها می‌پردازه. دانشجوها در طول تحصیل یاد می‌گیرن چطور مواد اولیه پلیمری رو به محصولات متنوعی مثل لوله‌های پلیمری، قطعات خودرو، روکش‌ها و رنگ‌ها تبدیل کنن. همچنین بخش مهمی از این رشته مربوط به تحلیل خواص فیزیکی، مکانیکی و شیمیایی پلیمرهاست که در صنایع مختلف از پزشکی و حمل‌ونقل گرفته تا برق و الکترونیک کاربرد داره. 🎓 این رشته گرایش داره؟ بله، در مقطع کارشناسی گرایش‌های «صنایع پلیمر» و «تکنولوژی رنگ» ارائه میشه. در کارشناسی ارشد هم گرایش‌هایی مثل فرآورش پلیمرها، پلیمریزاسیون، مواد مرکب و علوم پایه وجود داره. 📚 چه درس‌هایی داره؟ از دروس اصلی این رشته میشه به موارد زیر اشاره کرد: 📌 موازنه انرژی و مواد 📌 عملیات واحد 📌 شیمی فیزیک پلیمرها 📌 ترمودینامیک مهندسی 📌 انتقال جرم 📌 سینتیک و طراحی راکتور 📌 خواص فیزیکی و مکانیکی پلیمرها 📌 آزمایشگاه پلیمر دروس تخصصی شامل: 📌 رئولوژی پلیمرها 📌 مهندسی پلاستیک و الاستومر 📌 تکنولوژی و خواص الیاف 📌 تکنولوژی کامپوزیت‌ها 📌 مهندسی رزین‌های صنعتی 📌 تکنولوژی و تولید رنگ 📌 کنترل رنگ و تکنولوژی جوهرهای چاپ 💼 بازار کارش چطوره؟ مهندسان پلیمر می‌تونن در صنایع مختلفی فعالیت کنن مثل: 🏭 صنایع رنگ‌سازی و رزین‌های صنعتی 🚗 صنایع خودروسازی و قطعه‌سازی ⚡ صنایع برق و الکترونیک 🏢 کارخانه‌های تولید لوله و پلاستیک 🧪 مراکز تحقیقاتی و شرکت‌های دانش‌بنیان 🌱 صنایع پزشکی و کشاورزی از نظر درآمد، بسته به حوزه فعالیت و مهارت فرد متغیره. کار در کارخانه‌ها یا صنایع بزرگ شرایط ثابتی داره، اما راه‌اندازی کلینیک‌های تحقیقاتی، شرکت‌های دانش‌بنیان و کارآفرینی در زمینه‌های نوین مثل بایوپلیمرها می‌تونه درآمد خیلی بالاتری داشته باشه. 🌍 ادامه تحصیل در خارج از کشور هم ممکنه. دانشجویان می‌تونن در مقطع ارشد و دکتری در دانشگاه‌های معتبر دنیا ادامه تحصیل بدن. معدل خوب، رزومه پژوهشی و مقاله، شانس پذیرش رو بالا می‌بره. 👩🏻‍🎓 ما با احمدرضا کرمی (فارغ‌التحصیل کارشناسی مهندسی پلیمر گرایش صنایع رنگ دانشگاه صنعتی امیرکبیر) و پرستو احمدپور (فارغ‌التحصیل کارشناسی ارشد مهندسی پلیمر گرایش فرآورش دانشگاه تهران) صحبت کردیم و تجربه‌هاشون رو شنیدیم. 🔗 لینک مصاحبه 🔗 لینک چند از ده دروس برای قبولی در این رشته 💬 اگه دنبال مشاور باتجربه‌ای هستی که واقعاً برات وقت بذاره و راهنمایی‌ت کنه، ما اینجاییم: 👉🏻 @Bartarhaadmin 🌟 نکته مهم: «آینده‌ات رو خودت می‌سازی، با انتخاب درست و آگاهانه.» #انتخاب_رشته 🔴🟢 @bartarhakanoon 🟡🔵