Обнимаю словом

Мои дорогие читатели, мне нужна ваша помощь. По одной дисциплине нам задали интересную работу. Необходимо выбрать два теста на одну тему, найти респондентов, собрать результаты и сделать выводы. Большая просьба, у кого есть 5 минут свободного времени, пройти два теста. Тема: когнитивные искажения (ссылка на первый тест, ссылка на второй тест). Благодаря этим тестам вы поймёте, какие мыслительные ошибки вы совершаете. Под тестом вы найдёте описание к каждому когнитивному искажению. Результаты вы можете отправить в комментарии или мне в личку @Nisso_NA. При отправке результатов напишите, пожалуйста: - сколько вам лет; - уровень образования; - замужем/женаты или нет; - наличие детей; - должность на работе; - страна проживания. Всё будет обезличено. Вы мне очень поможете, если примите участие 🫶

Миф или правда? В народе бытует очень много вымыслов о головном мозге. Рассмотрим с вами 8 популярных утверждений: 1️⃣ Нервные клетки мозга не восстанавливаются. Это ложь. В этом нам помогает уникальная пластичность мозга. Научитесь делать что-то новое и получите новые нейронные связи. 2️⃣ Мы используем только 10% мозга. Ложь. Есть достаточно много исследований, доказывающих обратное. 3️⃣ Для нормального функционирования мозга необходимо ежедневно спать не менее 8 часов. Тут все индивидуально. Более подробно рекомендую посмотреть интервью с сомнологом. 4️⃣ Сладкое помогает работать продуктивно, но вызывает зависимость. Правда. 5️⃣ Левое полушарие отвечает за рациональное мышление, а правое — за образное. Ложь. Что математики, программисты, что художники и поэты, в одинаковой степени задействовуют мощь обоих полушарий. 6️⃣ Для развития мозга необходимы логические игры (задействование всех органов чувств). Правда. 7️⃣ С возрастом когнитивные функции нарушаются, что осложняет мышление и процесс обучения. Ложь. Правильнее будет сказать: с возрастом когнитивные функции меняются. Если исключить заболевания, то возрастные когнитивные функции человека определяются его деятельностью. 8️⃣ В стрессовых ситуациях мозг работает лучше. Индивидуально. Пост написан на основе данной статьи

Сегодня утро началось с торга — идти или не идти на йогу в 8:30. В такие моменты меня спасает мысль о том, что 2/3 нейронов головного мозга отвечают за движения. Значит, йога мне поможет проснуться и продуктивно провести день. Так-то можно было просто с утра 3 раза покакать, чтобы день задался. Я пока так не умею

Папа мне с самого детства говорил, что, прежде чем говорить, сначала подумай. И это стало для меня привычкой. Считаю, хорошей привычкой. Помогает избежать конфликтов и конструктивно общаться. Конечно, так происходит не всегда. Когда я злая (а меня надо прям довести), то могу все высказать, не думая. Опять таки, прежде чем наехать, я постараюсь дипломатично решить вопрос. Не зря же училась в Университете дипломатии. Стараюсь входить в положение людей. Правда, иногда со мной это играет злую шутку. Однако не стоит путать привычку подумать, прежде чем говорить, с молчанием и "глотанием" своих эмоций. Это точно не самая лучшая стратегия. Непроявленные чувства и эмоции все равно найдут выход и он может вам совсем не понравиться. Для примера, почитайте про мышечный панцирь. Вы тоже думаете, прежде чем сказать или прямо все высказываете?

Смотрите, какое интересное упражнение есть в книге Джастина Барисо "EQ. Эмоциональный интеллект на практике. Как управлять своими эмоциями и не позволять им управлять вами". Называется — "Три секунды, которые могут спасти ваши отношения с людьми". Перед тем как что-то сказать, задайте себе эти три вопроса: 1️⃣Это нужно говорить? Точно ли данная ситуация заслуживает обсуждения или это незначительный эпизод, о котором вы забудете через несколько минут? 2️⃣Мне это нужно говорить? Должны ли именно вы реагировать на данную ситуацию? Находится ли её решение в зоне вашего контроля, не задевает ли границы других людей? 3️⃣Мне в данный момент это нужно говорить? Уместно ли обсуждение ситуации в данном месте и обстоятельствах? Иногда нашей главной ошибкой в диалоге становятся слишком быстрые ответы и реакции. Иногда достаточно паузы в несколько секунд, чтобы принять решение более осознанно. Сохраняйте, пересылайте

Годное видео Наступило воскресенье, а значит, время для рубрики #годноевидео. На ютуб-канале у Юлии Меньшовой увидела интервью с Вячеславом Дубининым. Вячеслав является профессором, доктором биологических наук, физиологом и педагогом. Выпуск посвящён отношениям в семье: 〰️ почему человеческий мозг в результате эволюции стал моногамным; 〰️ как простимулировать мужчину к отцовству; 〰️ что происходит с мозгом женщины после родов; 〰️ какие гормоны формируют чувство любви и как мы выбираем партнёров. Из этого видео я узнала, что мужчины могут лактировать. Как и почему, узнаете из интервью. Ссылку найдёте в комментах 👇 И по традиции, ставим реакцию кита, кто планирует посмотреть, и реакцию банана, кто уже посмотрел

Немного лайфстайла в ленту. Вчера с мужем мы ездили на экскурсию, которая называется "Космическая ночь". Проходила она в горах Ташкентской области, на территории гелиокомплекса, который в народе называют "Институт Солнца". Гелиокомплекс является научной лабораторией, которая была построена в советское время и действует по сей день. Это огромная солнечная печь с параболическим зеркалом высотой 54 метра, которая может концентрировать солнечные лучи в одной точке и создавать температуру более 3000° C в считанные секунды. Большая солнечная печь используется для испытания тугоплавких материалов в аэрокосмической промышленности, для создания обшивок космических кораблей. В печи можно создавать различные условия, например, вакуум для имитации космоса или низкое давление для атмосферы Марса. На данный момент существует только две такие печи: в Узбекистане и во Франции. После экскурсии по основным местам института нас повели в небольшую обсерватрию. Там стоит большой телескоп. Через него мы смотрели на Луну. Моему восторгу не было предела. Я даже попыталась сфоткать на телефон. Удалось запечатлеть кусочек, в комменты скину фото. А ещё там нас ждал костёр, шашлыки, картошка на углях и музыка. По ощущениям, мы как-будто вернулись в пионер-лагерь. И поели, и поболтали, и потанцевали. На последней фотке — пёсик гида по кличке Джо, который "наевся и спит". Он подходил к каждой компании и имитировал голодные обмороки. И не важно, что он упитанный, не ел целых пять минут — все, в голодный обморок. Рассказывайте, как у вас проходят майские. Куда ездили?

Сегодня день Великой Победы. День, когда наши предки общим усилиями одержали победу над фашисткой Германией и освободили страны Европы. Все союзные республики внесли свой вклад, и моя Родина не стала исключением. Около двух миллионов моих соотечестественников были в составе Красной Армии. В Узбекистан было перенесено более 151 предприятия, которые работали на оборону государства. Также Узбекистан приютил свыше 1,5 миллиона пожилых людей, детей и женщин. Многих сирот забирали в семьи. Например, семья кузнеца Шоахмеда Шамахмудова приняла 15 детей. В честь них в Ташкенте воздвигнут памятник и снят фильм "Ты не сирота". Люди отдавали последнее, чтобы помочь ближним. Помимо прочего, в Узбекистан в эвакуации был "золотой запас" — умы и таланты страны. Здесь нашли приют: Анна Ахматова, Алексей Толстой, Константин Симонов, Корней Чуковский и многие другие. Многие это отразили в своих произведениях. Ещё в этот день у меня всплывают тёплые воспоминания. Когда я была маленькая, мы с папой каждый год ходили на парад Победы. У нас в городе есть памятник "Журавли", посвящённый павшим солдатам во время Великой Отечественной войны. Основная идея памятника — погибающий журавль, смотрящий вслед улетающим собратьям. Монумент символизирует души погибших солдат. Хочу закончить этот пост отрывком из стихотворения поэта Расула Гамзатова, который запечатлен на этом памятнике: "Мне кажется порою, что солдаты, С кровавых не пришедшие полей, Не в землю нашу полегли когда-то, А превратились в белых журавлей". P.S. Каждый раз, когда читаю эти строки, наворачиваются слезы.

Ноу-хау В прошедшие выходные я была на конференции в Ташкенте, посвящённой психоанализу. Было много приглашённых специалистов из разных стран. Например, перед нами выступал Хорхе Ульник (доктор медицины, психоаналитик, президент Евро-Латиноамериканской психосоматической школы) из Аргентины. А ещё был там один мужчина из Греции, который подозрительно хорошо говорил на русском. Подумала, что он либо сам из СНГ, либо его родители. Так вот, выступление грека было во второй день. Он проводил мастер-класс. Нам сказали, что этот мужчина является психотерапевтом Ричарда Гира (и к черту конфиденциальность). На самом деле, параллельно проходило три мастер-класса. Я из любопытства пошла к нему. Необходимо отметить, что мужчина очень харизматичный, хорошо выглядит. Говорит громко, заполняя собой пространство. Во время мастер-класса на пол расстелили матрасы. Каждый желающий мог лечь и попробовать какую-то его новую методику. Честно, я пыталась снять с себя "шляпу знающего человека", ведь его же не просто так пригласили. Однако у меня это плохо получилось. Оказывается, если вы лежите на животе и раздвигаете ноги — это значит, что у вас много женской энергии. Если же ноги близко друг к другу — то много мужской. Также он учил, как нужно вставать с кровати по утрам. Честно, я в этом увидела и йогу, и пилатес, и простую гимнастику. Но дяденька громко, каждые минут 10 говорил, что это его ноу-хау и просил не снимать. Помимо прочего, чтобы день прошёл хорошо, надо с утра три раза покакать. Все это прикрывалось именами Бехтерева и Павлова (про условный рефлекс). Если в их могилах от них что-то осталось, то эти останки вертелись как незнамо что при таком упоминании. Так и осталось для меня загадкой, каким боком он имеет отношение к психоанализу и психотерапии. Кстати, у дяденьки популярное славянское имя, и он из СНГ. Я очень надеюсь, что Ричард Гир побывав на его сеансе, больше к нему не возвращался. Вот так, имея харизму, крича про ноу-хау, называя имена великих учёных, популярных звёзд и говоря общие завлекающие фразы, можно получить новых адептов своей "методики".

Годное видео Сегодня порекомендую вам художественный фильм "Золотые руки". Основан на реальных событиях. Фильм о том, как материнская любовь и поддержка благоприятно повлияли на судьбу ребёнка. Описание: "Бен Карсон рос без отца среди бедности и предрассудков, у него были ужасные оценки и вспыльчивый характер. Но при этом его мать никогда не теряла веры в сына. Побуждая его пользоваться возможностями, которых у нее никогда не было, она способствовала развитию его воображения, интеллекта и, что самое главное, веры в таланты, заложенные в него Богом. Обретя в детстве мечту стать врачом и миссионером, он через всю жизнь пронес свою веру в Бога, которая изменила жизни многих…" Кино про Бена Карсона, сильнейшего нейрохирурга, стоит посмотреть хотя бы потому, что он первый в мире медик, разделивший затылочных сиамских близнецов. #кино